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susa5430
susa5430
2006-10-12 12:21:18

減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

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  • susa5430
    susa5430
    2007-05-02 12:49:05
    05/02    61.6/27.8
    早:精力湯一杯
          蓮霧兩個
          芭樂半個
          優格一杯
          牛奶糖三顆
          豆干三條
    午:五穀飯半碗
          魯菱角八個
          燙四季豆
          魯桂竹筍
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  • susa5430
    susa5430
    2007-05-03 22:50:47
    05/02
    晚:素食紅燒面一大碗
          木瓜牛奶一杯
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  • susa5430
    susa5430
    2007-05-03 23:02:44
    05/03  61.5/27.0
    早:精力湯一杯
          芭樂半個
          鳳梨六片
          優格一杯
    午:五穀飯半碗
          炒龍鬚菜半碗
          炒彩椒+杏鮑菇
    晚:青菜湯一碗
          魯海帶一條+豆腐一塊
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  • susa5430
    susa5430
    2007-05-04 12:51:17
    05/04  61.8/27.8
    早:精力湯一杯
          芭樂一個
          優格一個
          巧克力甜甜圈一個

    午:五穀飯半碗
          煎豆腐四塊
          炒青菜半碗
          菜匍蛋一個
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  • susa5430
    susa5430
    2007-05-11 12:54:30
    噗...整整一個禮拜沒po


    05/11  61.7/27.6
    早:精力湯一杯
          優格一個
          奇異果一個
          小番茄十數個
          香瓜半個

    午:地瓜一個
          海帶兩條
          豆包一片
          炒青菜半碗
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2007-05-11 14:53:47
    Susa,

    其實來這裡會瘦的原因是:沒東西吃啦~~~
    這邊的食物跟台灣很不相同
    即使自己煮,  大多也是肉類
    青菜少的可憐~~~
    又不像台灣有很多的小吃
    每餐都要自己動手
    所以囉,  定時定量的吃,  好像就瘦了耶

    不過,  我停留在57很久了
    所以也沒什麼動力認真減~~~~~~~~
    我想,  如果加上運動才有可能達到目標55吧...

    我是覺得捷克真的蠻美的
    但是大部分人比較冷一點
    跟西歐國家的人就有差了
    我猜還是跟以前是共產國家有關吧~~~
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-04 16:00:24
    噗....又快一個月沒PO了耶
    超放肆的啦
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-05 12:57:20
    6/4  63.6/29.2
    早:精力湯一杯
          芒果半個
          水密桃兩個
    午:五穀飯半碗
          鹹蛋炒苦瓜
          炒地瓜葉
    晚:無糖木瓜牛奶一杯
          小蚵仔面線
          炸臭豆腐一份
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-08 12:55:27
    6/6  63.2/28.2
    早:精力湯一杯
          哈密瓜一個
    午:地瓜一個
          炒青菜
          炒豆皮
    下午:起司蛋糕一塊
              無糖拿鐵一杯+冰淇淋一球
              芝麻糖三片
    晚:巧克力一塊
          留連一大塊

    6/7  63.2/28.0
    早:精力湯一杯
          哈密瓜一個
          七七乳加兩小塊
    午:地瓜一個
          地瓜葉
          燙青椒
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-23 00:24:05
    6/22  63.2/29.2
    早:精力湯一杯
          優格一杯
          水蜜桃二個
    午:油飯半碗
          沙茶炒蝦仁+黃瓜
          蘆筍
          炒青菜
    下午:無糖拿鐵一杯
              蒸布丁一個
    晚:御飯團一個
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-24 00:07:14
    6/23  63.2/28.0
    早:精力湯一杯
          優格一杯
          水梨一個
    午:麻油雞三碗
          肉粽一個
          地瓜三塊
    晚:涼拌竹筍一碗
          炒金針菇+小黃瓜+豬肉
          魚二口
          花生豆花三口
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-24 19:45:44
    6/24  63.6/29.7
    早:麻油雞二碗
          蜂蜜蛋糕二片
    下午:拿鐵一杯
              烤布丁一個
    晚:竹筍湯一碗
          油飯一碗
          水梨一個
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-25 23:11:08
    6/25
    早:精力湯一杯
          水梨一個
          起司蛋糕半塊
    午:肉粽一顆
          炒紅蘿蔔
          炒青菜
          荔枝十數顆 
          拿鐵一杯
          起司蛋糕半塊
    晚:7-11玉米沙拉一份
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  • susa5430
    susa5430
    2007-06-26 23:07:55
    6/26  63.4/28.2
    早:精力湯一杯
          優格一個
    午:薑絲大腸
          佛跳牆
          油雞
          鹹豬肉
          炸年糕
          葡萄酒400cc
    晚:小拿鐵一杯
          皮蛋豆腐兩口
          蛋包雞絲面一碗
          櫻桃十顆
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2007-07-23 21:38:03
    Susa,

    上一張照片很有趣阿
    你的手臂怎麼都那麼細阿
    看起來,  你的肩膀算小的..好羨慕喔
    我的肩膀是寬的,  看起來都很粗勇說....

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  • susa5430
    susa5430
    2007-07-23 23:45:10
    哇...小喬你還在啊
    我的上半身還好啦....比較小
    慘的是下半身...所以都要穿裙子遮住....

    現在減肥已經轉戰到ifit去了....
    不知你有沒有加入啊~~不過還不能留言.....

    版面好久很冷清...都沒上來po的動力~~
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  • susa5430
    susa5430
    2007-10-06 20:08:33
    時間過得好快...這個版已經開了一年了呢...
    看著一年前自己寫的日記...再想想現在的自己
    怎麼好像一點進展都沒有~~

    失去了馬媽雅這個好朋友...
    似乎版上就冷清許多了!
    最近心情開始低潮~
    常暴食溜~~
    我想..還是乖乖回來PO文好了....
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  • susa5430
    susa5430
    2007-10-07 21:05:16
    今天在家...
    又沒在控制了...唉....
    做了一個巧克力古典蛋糕~~
    加油..明天開始...恢復正常生活啊!!!
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  • 永臻
    永臻
    2007-10-08 20:47:01
    susa：

    這三天我也因為小紅來的關係放鬆了！！看妳要不要來我的版我們天天相互激勵吧^^
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  • susa5430
    susa5430
    2007-10-08 20:49:23
    回來囉~

    10/08    61.1/27.7

    早    :精力湯一杯 

    午    :白飯半碗
              炸素火腿兩條 
              炒金針菇+香菇
              炒空心菜

    下午:巧克力蛋糕一塊

    晚    :木瓜半個
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