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pretty woman

2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2006-12-18 14:33:43

hi yl,

真是恭喜妳.
就快達到目標了
這樣妳就可以大大方方地去享受妳的年終大餐了.
*~*

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prettywoman

2006-12-18 14:35:56

試傳圖片

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公主的國家

2006-12-18 16:48:06

日期：12/15
*Day countdown：52.3
*早餐：500cc溫開水五榖粉一杯健康膠囊兩顆
*午餐：炒高麗菜、青菜、豆子菜鹵雞腿去皮一隻
*下午茶:手工點心餅乾
*晚餐：燙香菇、青菜、茼萵冬粉
*運動：階梯運動25分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：生理期一直都不來心情不好

日期：12/16
*Day countdown：52.3
*早餐：500cc溫開水五榖粉一杯調經中藥
*午餐:小西麵4小包2個小西式喜餅一份炸地瓜燙青菜、香菇、茼萵
*晚餐：海帶三個燙地瓜葉一份清湯還有8小隻的蜜汁雞腿=.=
*運動：階梯運動25分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：明天要考試了要加油囉

日期：12/17
*Day countdown：52.3
*早餐：500cc溫開水五榖粉一杯調經中藥
*午餐：伯朗咖啡一缶M M巧克力一包炸地瓜一份
*晚餐：想吃生菜沙拉找不到胡理胡塗進了主婦之家天丫沒生菜沙拉只有甜點=.=吃了2個蛋糕5個咖哩酥4個薄片披撒一杯水果茶還沒吃到菜心情不好去外面的麥當勞吃生菜沙拉回家吃海帶燙地瓜葉=.=
*運動：階梯運動25分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天考試考的還滿順利的

日期：12/18
*Day countdown：52.3（沒量）
*早餐：500cc溫開水五榖粉一杯調經中藥
*午餐：三樣自助餐炒青菜兩小塊廋肉
*晚餐：燙青菜、茼萵、香菇、雞肉
*運動：階梯運動25分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：生理還不來慢了快10天了=.=

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ylchiou

2006-12-18 17:03:57

Hi pretty

圖片是你們家的貓咪嗎，好可愛

希望能如願達到我的目標，還有0.8公斤

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prettywoman

2006-12-19 08:30:08

hi yl,

圖片的貓咪不是我家的啦~

妳的目標要達成了
0.8公斤應該對妳沒啥威脅地
妳就等著年底和全家人計劃吃妳的大餐吧!!!

真是替妳高興~

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ylchiou

2006-12-19 08:31:46

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/19 ： 50.6 -6.6 (向目標又邁進一步！)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/18 ： 10.6 50.8 (小紅Day2)
早餐：蜜梨
午餐：紫米粥+青菜一盤+無糖拿鐵一杯
晚餐：蕃薯兩小塊+炒青江菜+燙二層肉+魯豆干豆皮+貢丸一顆
點心：鳳梨釋迦兩小塊+蘋果一片
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘

天氣太冷，晚上懶得出去散步！

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prettywoman

2006-12-19 08:38:08

*日期：12/18
*Day countdown：51(下回體重回報日:51)
*體重：53.5公斤(="=上升了)
*體脂：30.1%
*早餐：芭樂一個加脫脂奶一杯
*午餐：奇異果一個,蘋果一個
*晚餐：湯米粉一碗,火鍋料四個,空心菜一小盤
*晚點：蓮霧五個,百香果二個,豆干塊六小塊
*運動：快走45分,呼拉圈三十分,仰臥起坐五十下,側抬腿一百下
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：體重上升了,表示自己吃多了
要檢討才行.....

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公主的國家

2006-12-19 10:45:45

各位美女們天氣漸漸變冷了妳們要多穿衣服哦！
今天早上量的體重是52=.=沒瘦下來
定一下目標12/30看可不可以達到50
1/15達到48
1/31達到47
2/15達到46
加油！加油>.<

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ylchiou

2006-12-20 08:26:22

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/20 ： 50.8 -6.4 (上升了！)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/19 ： 10.7 50.6 (小紅Day3)
早餐：木瓜+蘋果+小蕃茄
午餐：紫米粥+青菜一盤+咖啡一小杯
點心：葡萄三顆
晚餐：地瓜兩口+碳烤虱目魚+虱目魚香腸*1+開陽白菜+蕃茄炒蛋
點心：葡萄十幾顆
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘

昨天買了同事家在信義鄉種的葡萄，真的好甜，不知不覺多吃了一些，又與同事合購了日本進口的蜜蘋果，天呀，每天上班都買好多東西回家，今天又要買地瓜！

最近的食譜比較不軟糖了，慢慢恢復飲食吧

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prettywoman

2006-12-20 09:19:54

*日期：12/19
*Day countdown：50
*早餐：蔥培根油餅
*午餐：奇異果一個,蘋果半個,葡萄乾燕麥片一杯
*晚餐：脫脂奶一大杯450西西
*運動：快走60分,游泳45分,仰臥起坐五十下
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：試著晚餐少吃或只喝牛奶.

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公主的國家

2006-12-20 10:41:41

TO:prettywoman
你吃的超少的我根本就是大胃王昨天的我大破功吃了炸地瓜跟花枝
*日期：12/19（早上量體重52.3)
*目標:45
*早餐：五榖粉一杯調經中藥
*午餐：燙青菜、茼萵、大陸妹（偷吃梅子、糖果)
*晚餐：炸地瓜、花枝、燙青菜、茼萵、大陸妹
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：嚴重的賀爾蒙失調今天要去抽血=.=

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prettywoman

2006-12-20 15:01:15

hi 公主的國家,

我覺得妳吃的很ok 耶
因妳吃的是軟糖公主的食譜,
所以吃一大堆的青菜及少許的澱粉是沒問題的
而且又可以吃飽

我則吃太多澱粉
太少青菜了
這樣反而不容易瘦呢

我因無法三餐照軟糖的食譜吃(準備不便)
所以我才會用自己的方法吃 ="=

妳看 yl 就知了
她己經快達到目標了
也是用軟糖公主的食譜呢...

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ylchiou

2006-12-21 09:05:49

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/21 ： 50.4 -6.8 (回到星期天的新低，再加油，就快到目標了)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/20 ： 11.1 50.8 (小紅Day4)
早餐：小蕃茄+葡萄
午餐：燻雞腿一小隻+兩碟青菜
點心：糖果三顆
晚餐：虱目魚水餃8顆+魯味(鴨心+豬大腸+豬鍵肉)少許+開陽白菜
點心：葡萄
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時

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prettywoman

2006-12-21 09:24:46

prettywoman的話：
*日期：12/20
*Day countdown：49 (下次回報日48)
*早餐：三明治,沖泡芝麻糊一包,香蕉一根
*午餐：奇異果一個,葡萄乾燕麥片一杯
*午點：芭樂一個
*晚餐：脫脂奶一大杯450西西
*運動：快走60分,游泳45分
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：第二天少吃晚餐.加油
希望自己能養成少吃或不吃晚餐的好習慣
*~*

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公主的國家

2006-12-21 10:50:59

*日期：12/20（早上量體重52.3)
*目標:45
*早餐：五榖粉一杯調經中藥
*午餐：虱目魚湯湯沒喝完燙地瓜葉
*晚餐：炸地瓜
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：身體一直都不好....
12/21（早上量體重51.1)開心中...

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prettywoman

2006-12-21 13:46:56

hi 公主的國家,

妳也瘦了呀.
真好~

不知妳身高幾公分呢?
該不會己經很高了還要減到 45公斤吧?

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ylchiou

2006-12-21 16:30:10

hi 公主的國家

哇，一天可以減1.2公斤，真是太厲害了

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ylchiou

2006-12-22 08:35:10

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/22 ： 50.6 -6.6 (又上升了，最後關頭，怎麼這麼難呢？)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/21 ： 11.2 50.4 (小紅Day5)
早餐：葡萄20顆
午餐：米粉湯+燙青菜
點心：糖果三顆+柿子一片
晚餐：地瓜一口+茶香烤雞腿+虱目魚+菠菜+開陽白菜
點心：葡萄+蓮霧
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+午餐後散步30分鐘

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prettywoman

2006-12-22 08:57:36

*日期：12/21
*Day countdown：48 (下次回報日45)
*體重：53.5公斤
*體脂：31&
*早餐：蛋餅,沖泡芝麻糊二包,香蕉一根
*午餐：奇異果一個,牛奶一杯,纖麩餅干一包,香蕉一根
*晚餐：米粉一小碗,排骨四塊
*運動：仰臥起坐50下
*喝水量：2500cc
*恩恩：有
*心情小記：才說要少吃晚餐.今天郤破戒...
而且還沒健身房運動..
覺得好累~

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prettywoman

2006-12-24 00:26:11

*日期：12/22
*Day countdown：47 (下次回報日45)
*體重：53.5公斤
*體脂：31%
*早餐：肉包一個,,香蕉一根.牛奶一杯
*午餐：奇異果一個,燕麥片加葡萄糖一杯,香蕉一根
*晚餐：糙飯半碗,竹筍一盤,蔥蛋一個
*運動：快走一小時,仰臥起坐50個
*喝水量：3500cc
*恩恩：有
*心情小記：又到週五了.好高興放假可以輕鬆一些

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