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減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 8.17
    體重:53.2

    B:無糖優格.麥包*1
    L:絲瓜.蛋*1.粥
    D:茄子.椰肉幾片
    其他:冰棒*1.椰汁300CC
    運動:慢跑20MINS.呼拉圈

    體重降不多,但是身形有變好了..可能是運動的關係!
    多走..多站..多抬腳..加油加油!!
  • 哇賽  你好利害
    我當初開版的時間跟你差不多
    到現在  我還是跟開版的時後差不多體重
    你好利害瘦到50幾耶
    繼續加油喔!!
  • TO 末兒 

    花了一些時間,把你的文章從頭看到尾@_@

    妳真的好厲害喔!由其看到你從6開頭一下子跳到58

    因為你中間沒寫日記。所以很好奇當你看到5開頭時,你的心情是如何呢?

    我的身高166cm    現在63kg。我一直想看到5開頭的數字。
    但一直在63徘徊∼”∼ 我也要像妳看齊啦!

    還有看到有些女生的大頭照,那是你本人嗎?
    如果是,那你真的很漂亮耶!!
  • 胖子[不好意思叫你全名..]

    我以前減肥也是一樣,只說不做..
    減幾天又吃幾天,滿滿的藉口..
    最後只有飲恨自己的不努力囉!
    其實我覺得你應該下定決心好好減肥,算算我們減肥都快要1年了,再不努力對不起自己吧?!
    對不..希望你在年底能美美瘦下來囉!!^^
    加油........
  • 多多肉

    呵呵..我不是個稱職寫日記的人!所以有些東西都省略掉了
    每次到6字頭..我就有瘦不下去的感覺,然後我就用些網路上的方法囉
    象:蘋果牛奶,青菜+蛋白質,拒油.澱粉.鹽這類的..還有我也會加強運動
    看到是5字開頭會很心,但也怕曇花一現..怎麼說,興奮之餘自己的心態要調整好喇!
    你可以先分階段來減,一下子目標不要定太大
    加油加油囉..6字突破到5開頭,一切都不是那麼難了..要對自己有信心!

    ps:大頭不是我..呵呵
  • 8.19

    B:無糖優格.切片麵包
    L:苦瓜.地瓜葉.飯1/2
    D:無數高熱量食物...haha
    運動:X

    今天七夕,就讓我瘋一下吧!
    晚上老媽還說,你胃腩都突出來了,是不是該出去走走..哈哈...可見我飽的程度!
    最後...祝所有人七夕快樂囉...^^

  • 8.20

    B:麵包+水
    L:南瓜.豆角.粥
    D:清蒸魚.絲瓜
    21:30-21:40  小碗拉面
    其它:冰棒2枝

    瘋囉!晚上還吃澱粉東東@"@
    肚子脹脹...................
  • 8.21

    B:無糖優格
    L:拉面2小碗.木瓜湯2碗
    D:茄子.梨*1
    運動:慢走+呼拉圈

    今天起好早..體重也降了些..
    然後發現快要感冒了>_<    喉嚨超痛的~
    啊啊...不管喇,病了還須繼續努力!
    某些原因減肥動力又回來了..堅持到月底!換個字開頭..
  • 8.22

    B:無糖優格
    L:地瓜粥.魚肉.豆角
    D:菇類.花椰菜.青豆

    病懨懨..="=
  • 08-23

    B:無糖優格
    L:南瓜.雞肉數塊.枸杞湯
    15:30--15:40  奶黃包.火龍果小塊
    D:拉面小碗.素餃6顆

    病好些嚕..趕快好起來..
    還有8天...努力ing^^~
  • 加油!!加油!!我也跟你一起加油減肥哦~^^~

    可以給末兒建議嗎??
    其實早餐要吃豐富一點
    因為早餐離晚餐已經隔很久~
    腦子要運作需要葡萄糖~所以建議ㄔㄧ些蛋白質、澱粉類的東西~都是很好的哦(不然會變笨^^")
    午餐吃的飽

    晚餐就要忌口(吃澱粉類的會胖下半身)

    餃子一柯熱量30大卡,所以很高哦!!

    市面上有低gi(低胰島素)的食物建議表,末兒需要我可以提供給您哦!!那樣就能穩定血糖,防止轉變為脂肪

    熱量不可太多也不能太少~以防止新陳代謝變慢

    ~~~~~以上都是我的減肥祕技~~~
    不過減太久都新陳代謝變慢了,目前有人介紹我喝一種東西,已經減2公斤囉!!

    不過我還是有忌口~~晚餐都不吃囉~

    希望一起加油~~~我還要瘦多一點
  • 隨便紅

    謝謝你的建議^^~
    我會盡量把早年晚餐分配好的
    可是象早餐的話我不太有胃口呢@"@
    所以都選擇流質來吃

    嗯嗯!!一起加油~~
  • 08-24

    B:無糖優格
    L:豆芽菜.南瓜.地瓜葉.粥1碗
    D:雞腿菇.絲瓜.飯菜1/3  [5點前吃完]
    運動:X

    還是元氣不足..無力運動!
  • 哈哈!!
    今天才跟你建議
    晚上就去吃臭豆腐

    真是管不住自己的嘴

    明天男友又帶我去烤肉~^^"~

    希望不要變胖~~~

  • 隨便紅

    呵呵~~沒關係喇!
    週末就好好放鬆下囉..拉太緊的橡皮筋容易斷呢^^

  • 08-27

    B:優格
    L:南瓜.豆芽菜.飯ㄧ碗
    D:優格

    週末吃的蠻多的..對自己太放肆是不行的!!
    現在有點小腫的感覺~  {剛喝了杯薏仁水}
    所以今天開始就不吃晚餐!到31號..中午隨便吃..垃圾食品除外~希望能變瘦!
  • 今天小紅有點來的跡象
    有去買生化湯~~
    末兒也會喝生化湯、四物湯之類的媽??

    今天還是49.3公斤
    整個小腹是腫的
  • 這幾天晚餐有吃東西  >_<"
    聚會這麼.............多

    隨便紅
    ..我都沒有喝喔!
  • 是的是的!!9月了..上個星期的不吃晚餐進行的一點都不順利,所以只掉了0.3-0.5..很不穩的體重!!好怕復胖啊...昨天去逛街,試了好多衣服褲子都不滿意!!手腳好粗喔~~骨架大的人真麻煩~~所以我只有更努力了!嗯嗯~~加油!!!
    PS:一起逛街的朋友又變瘦了,本來就瘦了..現在還更瘦~~啊啊啊~~~好刺激!
  • 9/3 

    b:蘋果*1/水*1
    l:排骨拉麵*1碗/冰棒*1
    d:蘋果*1
    水量:烏龍茶/薏仁水
    運動:慢跑30mins


    早上體重是53,晚上少了0.3KG嚕..希望明天還能掉更多囉~^^~
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