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老爸逼我上網把帥哥
老爸逼我上網把帥哥
2006-08-31 08:24:48

減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-19 16:45:45
    to  原來你在背後叫我肉包
    sorry
    因為我剛搬到高雄
    適應環境中
    不常上網喔
    你可以留言給我
    我會回喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-23 10:00:03
    TO  NOWNWO
    別緊張

    繼續吃
    把5天的計劃吃完喔
    再來看結果嘛

    結果如何
    別忘分享喔

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-23 10:06:34
    各位水水好久不見
    有沒有很想我阿

    其實我剛搬來高雄
    適應生活中

    外食真的很麻煩
    所以我都自己買菜自己煮...更辛苦
    沒辦法...我要減重
    更要堅持
    我見到我們同事只有47kg
    身材超美
    她是我的動力

    我也會想吃大餐
    我就告訴自己瘦到54.0kg以下
    就可去吃王品慶祝
    想再去吃firday"s就要瘦到53.0kg以下再去
    效果不錯喔

    可以讓自己更努力喔
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  • _甜心娃娃_
    _甜心娃娃_
    2006-12-23 11:37:57
    我也要來試試你ㄉ方法,下ㄍ月mc來就試
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 07:27:56
    to  _甜心娃娃_
    那現在就請你
    1.先早睡早起
    來增加你的新陳代謝率喔

    2.每天喝2000c.c的水喔

    3.每天運動20分鐘喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 07:30:32
    to維小豬
    燕麥片也算是澱粉類嗎?
    a:是

    去看看吧

    哪些東西屬澱粉類？
    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005031904694
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 07:32:03
    to  圓圓貓
    恭喜你

    可以和水水分享你的3餐吃了甚麼ㄋ

    有水水還是不懂ㄋ
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 08:42:12
    to  原來你在背後叫我肉包

    天氣冷..
    你跑去那兒

    我好想你
    要來報到喔

    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-26 16:04:59
    to  老爸逼我上網把帥哥

    我的mc快來了…是只要不碰澱粉跟糖類(包括水果)  就行了嗎？  我只想瘦  2公斤左右…吃5天…那蔬菜跟肉和蛋是只要吃到飽就行了嗎？
    還是說會有量的限制?  蔬菜跟肉的比例是要一樣還是不拘呢？吃蛋白餐時…水也是得喝到2000cc嗎？

    很多水水都有成功^^我也要想來實行看看…謝謝你
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 16:16:16
    to  戀上海豚
    我想先了解你的狀況
    你的身高多少
    你的體重多少
    你是幾年次ㄋ

    是只要不碰澱粉跟糖類(包括水果)    就行了嗎？ 
    a:原則上是這麼說沒錯.
    更正確的說法只要含糖的食物都不可吃

      我只想瘦    2公斤左右…吃5天…那蔬菜跟肉和蛋是只要吃到飽就行了嗎？還是說會有量的限制?    蔬菜跟肉的比例是要一樣還是不拘呢？
    a:正確的說法菜一天至少吃到4份.肉可吃量要少
    蛋一週不可超過2顆

    吃蛋白餐時…水也是得喝到2000cc嗎？
    a:錯.是要喝到3000c.c以上
    如果你吃到的是完全的蛋白質餐
    你絕對有口乾舌燥的問題

    趁mc還沒來
    試吃一天看看
    有問題再問我
    po你的飲食作息給我看看
    希望你可以瘦的很健康
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-26 16:45:44
    to  老爸逼我上網把帥哥

    ㄎㄎ…我157公分…43-44間游移...目標是想42就ok了…因為我算圓身下胖身肥胖型，哈!!所以現在看起算剛好而已…我72di…ㄎㄎ

    水每天是有達2000cc  包括泡的茶葉…泡的茶葉也行嗎？
    會努力到3000cc的
    可是我一餐吃的菜可能就到4份了捏…這樣也行嗎？
    那像牛奶…早晚應該都可以喝吧?

    我今日的飲食是  : 

    早餐  :  麥片1杯  300cc  +  3匙紅趜麥片  (表示我吃時，改成喝牛奶)

    中餐  :  自已燙青菜  3種  (  茼蒿  +  秀珍菇  +  海帶)  +1個水煮蛋  +  自助餐買的  2菜  (高麗菜  +  洋蔥炒蛋)  +  1塊雞肉去皮

    這樣應該ok吧~~  ㄎㄎ
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 16:58:00
    to  戀上海豚
    72年次的妹妹
    年輕所以新陳代謝快
    很好

    你身材很好ㄋ

    因為我算圓身下胖身肥胖型
    ....
    我和你一樣ㄋ

    水每天是有達2000cc    包括泡的茶葉…泡的茶葉也行嗎？
    會努力到3000cc的
    a:茶葉含咖啡因不能碰
    只能喝白開水3000c.c

    可是我一餐吃的菜可能就到4份了捏…這樣也行嗎？
    a:我曾經吃蛋白質餐吃10份青菜ㄋ
    所以怎麼不行ㄋ

    那像牛奶…早晚應該都可以喝吧?
    a:都可以.不過要喝低脂喔

    ............................................

    我今日的飲食是    :   

    早餐    :    麥片1杯    300cc    +    3匙紅趜麥片    (表示我吃時，改成喝牛奶)

    中餐    :    自已燙青菜    3種    (    茼蒿    +    秀珍菇    +    海帶)    +1個水煮蛋    +    自助餐買的    2菜    (高麗菜    +    洋蔥炒蛋)    +    1塊雞肉去皮

    這樣應該ok吧~~    ㄎㄎ
    ...............
    沒錯

    明天試試吧
    想瘦下半身一定要搭配階梯運動喔

    要早睡早起喔





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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 17:02:28
    to  lvUK
    感謝你的到來

    ......
    唉！我還是會盡量努力啦！
    我在FG上翻來翻去，發現今年人氣很差，
    都沒什麼人在線上，
    所以跑來跟妳聊聊啦！
    ..........
    這是甚麼意思
    不懂ㄋ

    那你要加入嗎
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-26 17:09:17
    to  老爸逼我上網把帥哥

    恩…我會喝白開水的…這沒問題…

    階梯運動，我騎健身車行嗎？應該有動就都ok哩吧
    早睡早起?  我會儘量11點上床的…通常都混到11點半-12點  ~"~

    早起?  7點行嗎？  我很會賴床哈!!!

    謝謝你!!  期待我的小紅
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 17:17:36
    to  戀上海豚
    很好
    你真是好孩子


    階梯運動，我騎健身車行嗎？應該有動就都ok哩吧
    a:你可以每天騎30分鐘嗎


    早睡早起?    我會儘量11點上床的…通常都混到11點半-12點    ~"~
    a:你可以22:00前睡嗎
    早起?    7點行嗎？    我很會賴床哈!!!

    a:6點起床運動阿

    試試好嗎
    你的減重效果會更好
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 17:31:19
    to  lvUK
    我想先了解你的狀況
    你的身高多少
    你的體重多少
    你是幾年次ㄋ

    妳沒看懂的那個，
    我的意思是，發言的人變少，
    留言更新的速度很慢，
    一直在FG徘徊，卻看不到新的發言，
    我記得去年FG好多水水，留言更新速度也快啊！
    這樣懂我在說什麼嗎？
    .....
    收到.了解

    考你一題
    蛋白餐的早餐吃甚麼ㄋ
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-26 17:41:59
    to  老爸逼我上網把帥哥

    恩!!  至少都半小時…ok

    早睡  :  a  10點睡…非常難…下班有時都7點回家..我們公司沒有便當皆外食…所以都得下班回家才可以吃飯…睡前3個小時不可以吃東西…有點糟…會儘量努力了

    早起  :6點阿…也有點難…不過我想我的毅力應該行的…早起來運動…會努力的

    ㄎㄎ  謝謝你^^  人真好…
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 17:46:08
    to  lvUK
    我65年次
    那你不就60年次

    蛋白餐的早餐吃甚麼ㄋ∼
    如果是我，為了方便我會吃
    低脂起士片＋大蕃茄（這是蔬菜）OR    喝脫脂牛奶
    妳的建議呢？
    ..........
    很正確

    我建議炒份青菜會更好喔
    要不然你甚麼時候吃4份青菜ㄋ
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 17:54:40
    to  戀上海豚
    我人一點都不好
    我只是花3萬2去媚登峰
    想讓它變成320萬吧了(越多人受惠越值錢)

      10點睡…非常難…下班有時都7點回家
    a:這個藉口更爛
    我21:00下班
    我一定讓自己22:00前睡著
    請你克服好嗎
    我可以為何你不可?

    下班有時都7點回家..我們公司沒有便當皆外食…所以都得下班回家才可以吃飯…睡前3個小時不可以吃東西…有點糟…會儘量努力了
    a:那就帶便當吧

    我以前在家飯來張口
    現在嫁人且為了減重...自己煮
    真的很麻煩..但為了身材為了健康
    我一定要自己煮
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-12-26 18:00:12
    各位親愛既姊妹,依家公開下某一間瘦身公司既三日瘦身餐喇~聽講係某一位名模既飲食法~

    早餐:溫熱水一杯,水果2個,梳打餅3塊,脫脂乳酪半杯
    午餐:水煮菜2碗(幾大碗就無限既)(a)去皮雞腿一隻(b)雞胸肉1份,可清蒸或可切片後
                                            用1罐雞湯煮熟(c)魚一條(手掌咁大)或5塊魚生也可(d)瘦肉8片,可用烤煮或用雞           
                                            湯煮熟(e)    豆腐2塊(手掌咁大)或黃豆5湯匙(a-e任選其一)
    晚餐:    水煮菜2碗,雜菜粥一碗及一杯熱茶

    還有備註:1.三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上既溫熱水或茶。
                                                                        2.不可飲用含糖飲料或甜食
                                                                        3.此瘦身餐每兩個星期只可進行一次,一個月不能超過2次,不能連續進行(如三天瘦
                                                                                        身餐~~>兩個星期正常飲食~~>三天瘦身餐)。
                                                                        4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊做)。
                                                                        5.此餐單平均可減去2-3公斤,三天期間必須多飲溫熱水或茶。

    可不可行就要看每個人既體質了,我每日都會公開一種餐單或是一種瘦身湯既做法~希望能帶給你們一些支持,不用給錢瘦身公司,也可知道他們既瘦身食法   
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