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老爸逼我上網把帥哥
老爸逼我上網把帥哥
2006-08-31 08:20:58

我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:49:36
    to  埃及小豔后
    男生也可以阿
    可是他沒生理期會瘦的比較少喔

    熱狗不是算肉類...是
    也是加工類
    盡量少吃
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:51:21
    to  想瘦又沒意志力的人

    請問因為我的工作關係都必須要近12點才能睡,這樣會影響嗎?
    a:會
    越早睡對身體越好喔

    把晚上要做的事改成早上做阿
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:52:13
    to    purplest
    要天天來報到喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:54:50
    to  jessica-fang
    很好
    如果有些細節都有做到絕對可以瘦到3kg
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:56:38
    to    aiyoyoyo

    請問MC來ㄉ五天    早餐喝咖啡加牛奶但不加糖    可以嗎
    a:想5天瘦3kg嗎
    就只喝白開水吧
    想瘦1kg就喝吧
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 09:59:48
    to  waterhouse
    你po的體重是裸稱嗎
    是未進食大便完量的嗎
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-01 10:07:08
    to  waterhouse
    你雖然把你吃的po是不夠的
    你要時間及份量也po才行


    我去台北支援5天剛回來

    我現在人在花蓮

    看到各位水水這麼努力就好開心喔

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  • waterhouse
    waterhouse
    2006-10-02 17:02:34
    to  老爸逼我上網把帥哥

    我都是早上起床7:30~8:30am，尿尿後稱體重的
    之後才喝500cc溫開水-早餐-有時有排便

    午餐都是12:30~2:00pm中間吃的

    晚餐約7-8pm解決

    洗完澡有做階梯運動

    但是不知為何，我有點排便不順耶？？我生菜吃超多的阿
    還有因為我現在這天氣已經有點涼了，白天溫度約14-18度
    白天可不可以喝熱茶？光喝白開水好冷喔

    今天我會開始試著走路回家，約20-30mins
    這樣會有幫助嗎？或是只做階梯運動比較有效？

    謝謝你喔

    你要全省去支援喔！真厲害
    祝你業績很高

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  • 想瘦又沒意志力的人
    想瘦又沒意志力的人
    2006-10-02 23:36:01
    TO老爸逼我上網把帥哥
    我會按照你說的執行會加油的
    1.晚上多喝水會不會不好還是你說睡覺前3小時不吃不喝?
    2.5天後水果有限定那種不能吃嗎?
    我有按照你說的先喝湯.菜.飯.肉吃真的會吃不多,這樣
    的方式沒錯吧?
    我要天天來和大家一起努力
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 08:59:54
    TO  惡魔天使
    請問一下口香糖可不可以吃
    a:要瘦3kg就不能吃
    不想變輕就吃吧
    自己當自己的營養師吧
    自己決定
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 09:02:01
    to  埃及小豔后
    你寫的注意事項我平時都有在作，除了要早睡早起和晚上不能喝水及青菜吃太少外，我都有作到喔~~
    .......
    你做到那你有瘦嗎

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 09:05:07
    to  埃及小豔后
    晚上去游泳
    可以改成白天游阿
    可以喝很多水
    又瘦的更好
    何樂而不為ㄋ

    重點在運動後1小時之後才可以攝取食物喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 09:10:35
    to    waterhouse
    起床時間再早一點
    6點如何ㄋ

    晚餐6點以前吃會瘦的更好

    洗澡前運動會更好
    運動要流汗喔
    盡量白天運動吧

    白天喝熱開水如何ㄋ

    今天我會開始試著走路回家，約20-30mins
    這樣會有幫助嗎？或是只做階梯運動比較有效？
    ............
    有
    也做階梯運動這樣曲線會更美

    你現在人在那
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 09:14:03
    to  想瘦又沒意志力的人
    1.晚上多喝水會不會不好還是你說睡覺前3小時不吃不喝?
    a:正確的水量要在pm6:00前攝取2000c.c以上

    2.5天後水果有限定那種不能吃嗎?
    a:沒有

    我有按照你說的先喝湯.菜.飯.肉吃真的會吃不多,這樣
    的方式沒錯吧?
    ...
    很好
    有進步
    要養成習慣喔
    就會自然而然的瘦了
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-03 11:08:50
    看完11頁了
    大家好有恆心
    換我也要來加油努力了
    有好成果再上來報告
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 12:41:54
    to  小妮奇
    你好認真還看完
    辛苦你了

    有好成果再上來報告
    ......
    現在就來po你的食譜如何ㄋ
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  • cl181
    cl181
    2006-10-03 17:59:47
    waterhouse，
    我在想說，不能喝咖啡和茶，是因為這兩種飲料其實都會破壞鐵質和鈣質。如果說在營養不是補充的很健全的情況下，和這些飲料其實很傷身。

    另外，冷體質的人，你可以喝溫熱/熱水啊！人體還是需要純水的補充，更何況，喝一杯茶或咖啡，就必須要補充會一杯的水，所以，還是喝熱水吧。而且，習慣就好，一點也不會噁心。

    我是才加入的。

    實行的第二天，就已經頭昏了。而且，只有蔬菜和肉,又不能吃太多的肉的情況下(其實也不應該)，肚子根本就餓的要命。我是便秘好久的人。不管吃多少蔬菜都是沒辦法上廁所的。所以，如果不能吃飽，我真擔心我不曉得要多少天才能上一次廁說呢。

    真糟糕。

    還有，不好意思，請問冬瓜或者佛手瓜這類我常用來熬湯的，算是淀粉質嗎？
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-03 20:31:01
    留完言第一個晚上
    就吃了二隻螃蟹
    喝了菜頭湯
    吃了二塊排骨
    四分之一月餅

    今天好像吃太多了

    明天開始吧
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 21:55:01
    to  埃及小豔后
    這個理由不好喔
    我有一個客人就是為了身材
    每天4:00起床運動喔

    生活習慣自己安排

    你現在身高.體重多少ㄋ
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-03 21:58:12
    to  cl181
    給你正確觀念
    實行的第二天，就已經頭昏....對不起你瘦的不健康
    有很多東西可以吃
    不能餓到
    餓到是不會燃燒脂肪
    你只減到水份
    那我會請你離開
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