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小肉丸
小肉丸
2006-07-27 22:44:11

減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~*84KG *~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善


早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆=  ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好
0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-08-24 13:45:37
    TO:小肉丸

    等25號比賽開始~
    我就去那邊PO飲食日記囉^^
    免得兩邊PO給你版面佔空間>"<
    但是我還是會天天來給你留言低~
    還有~恭喜你突破停滯期啦~
    可能是胺基酸發生點效用吧!(也許是吧0.0")
    相信你體重一定會下降的飛快啦~

    2006/08/24

    今日體重:75.2(果然胖回75了=    =")

    早餐:蘋果一顆

    中餐:小黃瓜一大碗.潤餅捲一個.水煮蛋一顆

    晚餐:賀寶芙一杯

    由於我前兩天吃太好~所以今天稍微清一下腸胃~
    吃比較少一點~讓體內乾淨一下~
    明天才能有一個好的出發~
    希望我們的比賽都能很順利的進行喔~GO~
    0
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-08-24 17:36:31
    ＴＯ　胖牛牛
    那個幾公里是所謂的速度嗎？
    還是你走的公里數哩？

    我都爬坡或者平走看身體感覺調整
    呼∼我也大概都走2.5或者3.0降子

    可是我走35min  大概只走了1.6km降子~~~~~~~

    噢!不過我用爬坡我大腿後方酸!!!!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 00:51:15
    2006/08/24

    早上體重：82.5kg  BMI：31.8

    早上500CC溫開水

    早餐：
    維他命B+寒天
    奇異果X2+烤蕃薯

    午餐：
    寒天
    空心菜淋醬油+烤蕃薯+薏仁湯

    晚餐：
    維他命B+寒天
    蕃薯葉+金針菇+豬腳+魚+馬鈴薯泥+豬肉

    睡前：沖300CC胺基酸喝

    晚上體重：83.7kg  BMI32.3

    運動量：無

    喝水量：約3000CC以上

    便便次數：早2、中1、晚1

    我想我明天一定會爆肥吧!!
    快快睡覺去
    今天老闆還罵我說叫我不可拿早餐去公司吃
    明天真不想去上班
    公私一點都不分明
    氣....希望快點找到新工作就可以換了!!!

    希望工作還有減重都可以因為努力而有好成績

    加油加油!!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 00:52:27
    TO  羊咩咩
    希望真的快點可以看到7開頭
    為了比賽....拼了!!!明天開始魔鬼減重法
    嘿嘿嘿....

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 00:53:50
    TO這次來真的

    我身體應該好了吧
    感覺啦!!!哈哈因為症狀好像不見了!!!

    我會好好加油的!!!!

    不過今天真的很放縱吃了超多東西

    我明天應該會完蛋=  =肥死

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 00:55:25
    TO  圈圈

    我會好好照顧身體的喔^^
    我有再吃B群
    綜合維他命就沒吃過耶??為啥要吃那個呢??

    我會好好努力喔^^
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 08:09:43
    TO  all
    給大家看一下一年多以前的照片@@
    爆胖...比現在還胖
    哈哈
    去墾丁浮淺
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 08:15:44
    去年10月去泰國時的爆肥照
    跟導遊一起拍的
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 08:16:17
    也是去泰國的爆肥照
    跟帥哥導遊的合照^^
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 08:24:41
    TO  all

    我今天請假要去看醫生...
    檢查肝...
    順便去看飲養師
    其實還有一個原因是因為我真的不想去上班
    當知道主管一直針對自己的時候..
    食在是很難在做下去
    而且還是最好朋友的老公...
    真的是無言以對
    我是一個公私分明的人
    朋友歸朋友可是公事公辦...不可以有任何私人感情的牽扯，其實這是我的原則吧
    但是....
    當針對我的這件事情一直持續的發生還變本加厲...
    實在不知道該如何做
    也許是我該離開的時候
    畢竟當初去朋友公司幫忙時說好做資料庫
    改圖只是小修改...所以我當初開的價錢就是屬於行政的價碼...
    但是...現在卻每天都在畫圖，還不是修改圖
    我真的不知道該怎麼做...
    前同事說那我該另外開個價碼給他
    當然他也建議我換新工作
    因為還有好多問題
    讓我裡外不是人
    我家離公司很遠
    所以我早餐都會去公司吃
    現在連早餐都不可以在公司吃
    但是主管還是會把早餐帶去公司吃ㄚ!!!卻叫我不可以這樣做...那我只能說...我只想為值得的老闆工作...


    發一下牢騷...因為我真的心情好差好沮喪

    努力減重...也希望我減下的體重往討厭的人身上長

    PS(我是壞心小肉丸)

    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-08-25 10:43:54
    TO:小肉丸

    打起精神來喔!!!
    雖然我不知道能給你什麼幫助~
    但是相信你自己的決定就對了^^
    如果老闆真的不好~那也不必委屈自己了~
    你一定可以找到更好低工作的~
    來吧!把氣出在減肥上吧!
    把體重當做那個壞老闆擊敗吧!!!加油~GO~
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-25 11:13:34
    To  草莓優若乳:

    我上面寫的是時速    2公里/1hr
    也是有爬坡

    我通常是用大約  3.7~4公里/1hr  快走
    大約走2km
    有時就走1hr  大約4km

    不過我現在腰傷復發
    所以已經快一星期沒快走了(醫生要我休息)Orz..

    後腿酸表示有運動到
    那是好現象^^
    不過不要太逞強
    免得受傷
    持之以恆比較重要喔^^

    妳只要照著這樣的步調
    一定會看到成果的
    加油^^
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-25 11:24:36
    To  小肉丸:

    我覺得如果妳目前工作的內容
    已經剛當初不一樣  其實建議妳提出來
    但是妳應該會考慮到人情的壓力
    所以不好意思

    加上公司又有新規定
    一定是心情更加受到影響

    自己可以靜下心來  想想看
    這間公司值不值得妳去效力  未來有沒有發展的空間
    如果妳覺得能夠找到比這個更適合妳的工作
    而妳真的無法忍受現在的工作環境
    建議妳

    早點看清楚問題  面對問題  解決問題
    妳跟妳朋友  以及妳朋友的先生  都沒錯
    只是原本的友情贊助  如今卻變了質

    提早下來  尋找另一個起跑點
    對妳跟對妳朋友來說  其實都是件好事
    這樣妳才不會繼續被這些事情所苦 
    而他們也能提早找其他適合的人選接替妳的工作
    職場都是這樣  總要跑個幾回合  才知道自己適合什麼
    不適合什麼

    提供給妳做各參考^^"
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-25 11:26:22
    to  小肉丸

    其實職場上的許許多多事情
    都會很令人鬱卒
    不過我都只聽我想聽
    不想聽的就左耳進去右耳出來
    不要想那麼多
    既然老闆要跟你機車
    你就騎驢找馬
    找到更好的工作
    就跟老闆說拜拜
    工作除了賺錢
    身心愉快也是很重要的啊
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 21:58:53
    2006/08/25
    早上體重：83.0kg  BMI：32.0(天ㄚ!!果然是報應)

    早餐：X

    午餐：X

    下午4點半：寒天+碗糕+青菜半碗

    晚餐：寒天+飯半碗+燙蕃薯葉+奇異果1顆

    睡前：沖300CC胺基酸喝

    運動量：整個人發著抖頭超暈的踩了30min=  ="

    喝水量：約700CC

    便便次數：晚上喝體內環保包才開始N次便便的開始...


    今天我去看檢查肝...因為之前有脂肪肝
    本來該半年就檢查一次
    可是我卻忘了
    今天很不想去上班所以就去檢查身體
    所以空腹去看醫生...等到了12點多才看到
    然後醫生就說那他要趕快幫我安排腹部超音波
    本來可以1點半就照的...但是因為人太多無法排到
    所以只可以排到4點的...
    天ㄚ!!!照超音波的話連水都不可以喝
    直到4點半照完超音波才有喝水跟吃東西
    整個人狂抖...頭超暈...

    今天還有去看飲養師
    他開了食譜給我吃...他希望我可以將我的胃變小
    而且要我飲食均衡，他說我之前只偏重單一的食物
    這次他開給我一些菜單..而且是很輕易就可以做到的
    而且他告訴我吃東西不管外食還是自己煮該把握哪些原則
    今天下午可以吃東西之後就開始實行了^^
    改變我的飲食方式
    希望可以更健康的瘦下來^^

    大家一起努力吧!!!

    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-25 22:43:33
    to  小肉丸

    嗚嗚嗚
    自從認識了你以後
    我就再也沒吃過肉丸了
    而你竟然跑去把碗糕給嗑了
    真是令我傷心
    本都是小吃
    相嗑何太急

    我應該已經被我快脹死的肚子
    給逼的胡言亂語了
    0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-08-25 23:34:08
    TO  小肉丸
    千萬要保重身體嘿!
    對了!那是你的照片嗎?
    卡哇伊喔!等到有天瘦下來時
    一定迷死人了~^^
    加油喔!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 23:40:46
    （中央社記者徐毓莉台北二十五日電）坊間各類代餐包吸引不少想減肥的民眾，消費者文教基金會今天表示，醫療用代餐包每餐平均有兩百六十大卡熱量，並搭配其他營養素，但市售代餐包每餐只有一百多大卡，若未搭配其他營養素，容易造成體內分泌過多酮體，易有酮酸中毒的危險，提醒民眾應在醫師指示下食用。


    消基會下午召開「減肥塑身靠代餐？─消基會呼籲消費者應建立正確飲食習慣」記者會，消基會副秘書長游開雄指出，衛生署將代餐視為食品，不能標榜療效。真正醫療目的使用的代餐，事先經過營養專家的設計，只需食用一包，就包含一餐的營養素，三餐依照醫師的指示食用即可，目前市面販售的餐包，並非醫療目的使用，頂多只有增加飽足感和高纖等效果。


    消基會指出，不論是市面上的代餐包或是醫療級的代餐，由於熱量的吸收，每日不到八百大卡，消費者在食用數日之後，通常會產生酮體，而使食慾變差，進而使食量變小。


    消基會表示，酮體會有抑制食慾的功效，不過過多酮體會導致排尿增加與脫水狀況，嚴重者甚至會有酮酸中毒，為避免類似的情況發生，過去這種療程，通常約只進行半個月至一個月的期間，而在這段期間，病人必須住院接受醫師密集的觀察與不時抽血的檢測，以確保病人身體機能的正常。


    游開雄說，醫學用的代餐每人每天為八百大卡，分三餐計算，每餐約兩百六十大卡，但市售代餐食品每餐約一百多大卡，且沒有配合其他營養素攝取，消費者如果施行低熱量飲食，應經由醫師診斷配合後，才能避免瘦身而傷身。950825


    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-08-25 23:43:24
    我也有看到這篇報導~
    還好我不是以代餐為主要減肥法~
    只是輔助品而已~偶爾使用效果還不錯啦!!
    好加在哩=    ="
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 23:43:39
    TO  碗糕...

    因為...我真的太餓了...
    餓了一整個早上跟下午
    7-11飲養師說可以吃的東西我只找到碗糕
    所以只好把你給嗑了...
    不過真的好好吃ㄛ!!!
    果真美味....碗糕讚啦!!

    嘿嘿...

    還有工作的事情...
    我在努力找新的工作
    找到我就要換了
    之前我在某間大公司的時候
    就是一直忍一直忍
    忍到有憂鬱症
    每天回家窩在房間對著電腦狂哭...
    我不想再過那樣的日子
    所以我要努力找新工作^^
    0
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