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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-26 13:01:32
    to    蜜蜂糖

    恩恩…我每天早上都有先喝溫開水  可是就是沒啥感覺
    最近也一直在戒咖啡  …
    我有去買蒟蒻了…想吃零食就塞一個進去  =  =

    to  Q娃

    恩恩…歡迎回來…我會努力的  (雖然說這星期六還有一頓好料)。7月真的是過的太好了…8月不打算接跟人出去吃飯了拉>"<

    7/26
    體重:46.0
    體脂:19.0%

    7:00:  玫瑰四物飲  1平 

    7:50:  輕體瞬間蒟蒻餅乾1小包  85大卡  +  蘿蔔餅  42大卡  +  牛奶300CC  (260大卡)

    10:00:  有吃些許蒟蒻干

    12:40:  飯半碗  +  燙青菜1份  +  2個豆干

    大家加油
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-26 13:45:22
    7/25

    08:00      49.3kg 
    09:30      早餐:(2主1.5肉)土司1片,低脂鮮奶150cc,起司1片
    17:00      中餐:(2主)蛋糕1/4個
    20:00      晚餐:(3主3.5肉23果)炒面半碗,便當半個(鱈魚),櫻桃20顆,肉鬆2匙,甜桃1個
    24:00      49.6kg     
    份量:    7/5/3/2
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-27 00:02:15
    7/25(三)
    早餐7:40
    生菜手卷+無糖薏仁漿
    古坑咖啡(低脂無糖)
    蘋果一顆
                (早餐~中餐間的飲料)
    ~~~  立頓紅茶包泡的紅茶~~~
    午餐12:00
    蒸魚  約4*10  CM
    燙茄子  一大盤
    芭樂  1顆

    下午點心3:30
    火龍果一顆
    立頓紅茶+一匙脫脂奶粉  一杯(500cc)

    晚餐
    紫菜湯  2碗
    燙地瓜葉+空心菜 
    魯豆乾半片+魯豆皮幾小塊

    8點30分..
    超商的茶葉蛋2顆  (蛋白2+半顆蛋黃)
    無糖純喫茶  300cc

    To..    Lulu

    妳的午餐時間也太晚的吧!!!這中間小肚肚都不會餓的咕咕叫嗎??我發覺你用計算份量的方式    會將胃容量慢滿縮小  妳現在好像都吃少少份量就不餓了吧!!!
       
    To..Q娃
    我週五已經掛號了!!  先看西醫檢原因....謝謝妳的關心!!    感動!    嗚嗚嗚嗚~~~~~

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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-27 10:49:14
    to  蜜蜂糖 

    恩恩…還是得看醫生…得好好照顧好自己的胃

    7/26

    12:40:  吃了一顆蜜李

    17:00:  蘿蔔餅乾2小包  85大卡  +些許蒟蒻干

    20:00:  輕體瞬間餅乾3小包  250大卡  +  牛奶300cc  (260大卡)

    7/27

    體重:45.8kgs
    體脂:18.7%

    7:00:  牛奶  300cc  (  260大卡)  +  蔬菜餅1小包  30大卡

    運動:走路40分

    8:30:  AB  乳果1個  95  大卡

    等下公司要去吃火鍋了>"<  我也努力吃菜吃到飽 
    加油^^
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-27 23:54:41
    海豚..
    妳們公司的人員真好命啊!  常常在聚餐...
    明天晚上要出發去台東(本月第二次台東行但成員  地點不同)  後天要到綠島....  不知道回來後  會不會多了重量!!!    ....  驚恐~~~
    P.S.  謝謝妳的關心唷!  我掛明天下午的胃腸科  希望能知個所以然..
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-28 02:08:43
    7/26

    08:00      48.9kg  (新低哦)
    09:30      早餐:(2主1.5肉)土司1片,火腿1片,起司1片
    13:00      中餐:(3主2肉1.5果)白飯3/4碗,熟牛肉60g,白蘿蔔過水,芭樂220g
    20:00      晚餐:(2主3.5肉1果)餅干4片,蒸蛋半個,肉塊4塊,滷雞脖子5支,櫻桃10顆
    24:00      50.3kg     
    份量:    7/7/2.5/2

    7/27

    08:00      49.6kg 
    11:00      早餐:(2主3肉)低脂鮮奶200cc,稀飯1碗,脆瓜,肉鬆3匙
    12:00      中餐:(3主1肉)稀飯1碗,脆瓜,蝦仁2支,雞絞肉少許
    20:00      晚餐:(2主1肉1果)炸透抽,租不辣,甜桃1個
    24:00      49.6kg     
    份量:    x/x/1/2

    唉  好景不常
    明天要去宜蘭玩
    希望好玩
    吃    吃    吃
    就給它吃了吧
    哈    哈      哈
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-28 08:40:16
    to  蜜蜂糖

    對阿…我們公司常常都有好料的可以吃~"~
    算好也算壞拉…你跟lulu這星期都有活動捏
    真是不錯…好好的玩…


    to  lulu

    不會拉…好好的去玩…不用擔心體重
    我明天晚上還有同學會聚餐  +  星期日也跟朋友去
    薰衣草森林
    大家的行程都滿滿的耶...好好的玩喔

    7/27

    12:20:  火鍋吃到飽  (2串小香腸  +  2串丸子  +  1個甜不辣  +  1杯熱牛奶  +  1杯黑咖啡  +  無數的菜跟香菇)

    18:00:  愛玉1杯 

    22:00:  冰淇淋1枝


    7/28

    體重:45.5kgs
    體脂:19.0%

    7:30:  牛奶300cc  (約200大卡)  +  蔬菜餅4小包(120大卡)  +  輕體瞬間餅乾1小包(86大卡)  +  桃子1個

    中午預計吃

    燙青菜1份  +  飯半碗  +  湯1碗

    大家加油喔…努力吧
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-29 06:15:25
    7/28

    12:20:燙青菜1份  +  飯半碗  +  脫脂牛奶1平  +  湯1碗

    15:30:蔬菜餅2小包  60大卡

    19:00:牛奶  300cc  200大卡

    22:00:  牛奶  300cc  200大卡

    大家加油^^

    7/29

    體重:45.2kgs
    體脂:18.9%
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-30 02:04:20
    7/28

    08:00      49.2kg 
    10:00      早餐:鮪魚御飯團1個
    14:00      中餐:豬肉小火鍋(豬肉片5片,丸子*2,魚餃*2,魚板*1,青菜,南瓜*1,粉絲1小盤,蟹棒*1,焗炸豬排3小塊,炸鮭魚柳*6,奇異果汁1杯,茶凍*1,綠豆湯1小碗)
    18:00      晚餐:糖醋排骨*4,鳳梨*3片,小黃瓜*3塊,鳳梨蝦球*6,少山豬肉*6片,蚵酥*1個,炒面半碗,炒空心菜半碗,西瓜1小片,蟹肉腳*4支
    21:00      宵夜:羅東夜市(西瓜汁半杯,炸杏鮑菇半份,

    7/29

    09:00      早餐:(3主2肉)稀飯1.5碗,炒蛋半個,肉鬆3匙,炒空心菜
    16:00      中餐:(2.5主2肉)炒米粉半碗,飯1/4碗,肉塊2份,四季豆
    18:00      晚餐:(3主x肉1果)陽春面1碗,餛飩1顆,魷魚哇沙米1份,粉肝半份,布丁1個,櫻桃10顆
    24:00      51.4kg     
    份量:    8.5/x/1/2

    TO  戀上

    哈哈哈
    你還說不用耽心體重咧
    重了2公斤耶
    我就知道很慘
    又要從頭來過了
    不過真的不錯吃
    吃得很高興
    去宜蘭住的民宿不錯
    旁邊的河堤餐廳簡餐哦(7/28中餐)
    真不是蓋的,應該不叫簡餐了
    很豐富又量多好吃(撐爆了)
    跟排餐差不多了
    因為受傷去了童玩節
    連兩天都不能玩水
    噢的呢
    明年一定要再去好好玩玩
    大家也可以去玩玩
    不過防曬真的要作好,太陽真是毒的咧
    我是一直把粉塗的厚厚的,帽子,陽傘的,外加大太陽眼鏡,長袖,長裙褲的
    既美又防曬,沒看到太陽的人,還以為我在過冬呢
    好玩  真是好玩
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-30 08:59:44
    to  lulu

    開心就好…出去玩就是要開心…
    再繼續努力減就好拉…
    感覺真的不錯玩捏…我還沒去過宜蘭說…
    那我得等秋天一點再去…感覺不會那麼熱…
    不然今年的太陽真是毒阿…
    因為早上有時都用走的去上班…
    全副武裝出門…硬是也黑了一層…


    7/29

    8:00:煎餃7個+熱狗3條

    12:30:牛奶300cc

    15:00:甜甜圈2個

    18:30:  西堤  (法式鴨胸套餐  =  =)


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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-30 19:23:14
    7/30

    體重:45.5kgs
    體脂:18.7%

    10:00:  魚士魠魚羹  1碗  +  4塊炸嫩豆腐

    13:00:  蝦子8個  +  牛奶375  cc  +  700cc  light  可樂

    18:20:  米血1個

    19:20:  愛玉1碗  +  1口海帶

    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-31 13:02:42
    7/31

    體重:45.5kgs
    體脂:18.4%

    9:30:  牛奶1杯  350cc  +  蒟蒻干1小包

    12:30:pizza  3.5塊  (2.5塊墨西哥口味1塊海鮮)  +  2  杯可樂  (跟妹妹和他同事一起吃的^^)

    晚上預計不吃了…只喝牛奶吧…  我要撐住
    今天被我妹的男朋友笑我臉圓…就明知道我是嬰兒肥的臉
    就很愛嘲笑我唉
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-31 23:49:39
    To..親愛的夥伴..
    我從綠島"肥"來了..
    綠島沒啥好吃的...
    我就狂吃海草挫冰,第一天就吃進五碗(又加薏仁  綠豆  紅豆  木耳  仙草  草莓醬...雜七雜八亂吃啦!!)  冰怪再度附身!!
    第一天晚餐則吃海鮮...
    第二天早上  懶得去買早餐    還好備了泡麵  吃了一碗  +  一杯咖啡　一顆蘋果
    午餐  到高雄  美濃老街  吃黑糖挫冰　美濃板條　  冬瓜封（好吃極了！！）高麗菜封也不錯！！！
    下午在休息站試吃　蜜餞　芝麻餅　麻糬　各式魚乾　吃超多（哪有女生這樣啊！！）
    晚餐則吃４個茶葉蛋白　＋　一杯西瓜汁
    晚餐吃少　　有自知之明　　知道這兩天亂吃太多東西了！

    今天早上　量體重前　　先有心理準備　唉！！　果然沒錯　　∼∼∼　肥了１點５ＫＧ

    真難過啦！！！　Ｌｕｌｕ　　我們似乎同是　天涯淪落人！！　哈哈

    ＴＯ　戀上
    薰衣草森林　這個季節美嗎？　有一片藍紫色嗎？　那裡套餐中附的手工薰衣草麵包  好好吃唷    真想念!!


    蜜蜂糖生日將近　週末慶生　朋友定了　Ｆｒｉｄａｙ　很期待　但又很怕那裡高油　高熱量！！　星期日跟男友決定要去吃　法國巴黎海鮮總匯（安慰自己　吃海鮮　熱量較低　但每每敗給義大利麵和點心！）
    會不會多出來的１點５公斤都沒降　這週末又多個１－２ｋｇ呢？？？　　天啊！　不動不行了！！
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-02 01:07:20
    to  蜜蜂糖

    生日快樂喔…你也是獅子座的阿
    我也是捏…我後來沒去薰衣草…好想去喔
    可是開車的人不去了  唉
    沒關係拉…大家再一起努力^^

    8/1

    體重:45.5
    體脂:18.4%

    小紅不知不覺來的第一天...感覺喝玫瑰四物飲不錯
    如果你們會痛痛的…可以在來前跟來後喝四物飲
    會改善說…

    7:30:牛奶1杯  350cc  +  7-11  鮮筍御飯糰 

    12:30:  燙青菜1份  +  2  口飯  +  黑咖啡1杯  +  脫脂牛奶1平

    19:45:  牛奶1杯  350cc
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-02 01:38:29
    7/30
    15:00      50.4kg
    09:00      早餐:無
    12:00      中餐:無
    19:00      晚餐:(3主1.5果)蘋果1個,科學面1包
    24:00      50.4kg     
    份量:    3/0/1.5/0

    這是最好的證明,就算一天都不吃少吃,也不會瘦,因為代謝降低了,真是不吃白不吃

    7/31
    08:00      50.0kg
    09:00      早餐:(2主)蛋糕1/4個
    12:00      中餐:(2主0.5肉2.5果)蒟蒻面1包,芭樂200g,餅干4片,起司1片,櫻桃10顆
    19:00      晚餐:(2.5主0.5肉1果)餅干5片,起司1片,雞脖子3支,櫻桃10顆
    24:00      50.5kg     
    份量:    6.5/1/3.5/2

    8/1
    12:00      49.5kg
    13:00      早餐:(2主)蛋糕1/4個
    14:00      中餐:(3肉)雞脖子4支,
    19:00      晚餐:(2主2果)芭樂280g,飯1/2碗,便當青菜,
    24:00      49.8kg     
    份量:      4/3/2/2

    TO  蜜蜂糖
    真好
    你吃了那麼多才胖了1.5kg
    我才吃了那麼一點點
    算都算得出來
    就胖了2公斤多
    看你吃的東西真是現目呀
    如果是我吃的肯定多了3-4公斤的
    8月了,從頭來過吧
    再給自己兩個月的時間
    再努力
    40    40      40      就在眼前了
    哈    哈      哈


    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-02 07:03:56
    8/1
    早餐:果凍+1點菜(沒有胃口)
    中午:10榖飯+1菜
    下午:無糖檸檬汁+爺果+珍珠
    晚餐:2個菜燕(冬瓜跟杏仁)+蒟若麵+一些菜


    大家都要+U囉
    我也回來囉
    昨天看到好多節目都在介紹減肥.讓我休息又燃起鬥志

    戀上:部是我不想去獨領東..是我跟我油條已經2個禮拜多聯絡了~~~部隊忙巴~~~我找不到人...心情很沮喪....
    很害怕~~突然消失
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-02 13:10:19
    To..Lulu
    你說的真的沒錯..少吃一餐  或刻意節食  真的不瘦反胖!  如果因為節食  而輕了  那也只是體內減少的水分!    一吃東西  馬上就回升了....我是過幾次  餓了自己  量體重時更失落啦!!  所以三餐正常    控制熱量+運動  真的是最好的方法!!
    這兩天我的體重慢慢降了..(飲食控制+運動)
    飲食如下
    早餐  7:40
    無糖奶茶  +  1捲半的生菜手捲(半片起士+蕎麥牙菜+小黃瓜+一點芝麻粉)
    點心  9:30
    蘋果一顆

    午餐  11:40
    4種燙青菜  +  水煮雞肉一點

    下午點心  15:30
    奇異果一顆+  蒟蒻干  +  無糖綠茶(或黑咖啡)

    晚餐 
    4種燙青菜  (茄子  竹筍  綠花椰菜  空心菜)+  蒸魚+  一碗青菜湯
    7點過後  不吃有熱量的東西....

    這樣吃  熱量大多在1000卡上下    不會肚子餓    體重也會慢慢降
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-02 23:53:08
    to  蜜蜂糖

    我也有運動說…可是就是降不下…真是想哭捏

    to  Q娃

    是喔…不會有事的…加油

    8/2

    體重:45.5kgs
    體脂:18.2%
    運動:爬山45分

    7:30:  牛奶  350cc  240大卡

    8:30:  黑咖啡1杯  +  脫脂牛奶1平  95  大卡

    12:30:  早上的御飯團  250大卡  +  燙青菜1份  +  2個海帶

    15:00:  烤蕃薯餅乾  142大卡

    19:30:  些許蒟蒻條  +  牛奶  350cc

    23:45:  牛奶1平187大卡

    大家加油…
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-04 06:10:19
    8/3
    早餐:10榖飯+菜燕
    午餐:魯味(高麗菜+海帶+踽若)+豆腐*6小個
    晚餐:嫩豆腐*1個+青菜蛋花湯+菜燕*2個



    最近愛上菜燕~得的菜燕症狀~~呼~~~

    糖:你都做什麼運動阿~~我只有抬腿~~可是瘦小腹跟大腿
    就沒有運動囉~~怕肌肉太多~~不是說運動要先控制~之後再+入運動嗎?       


    戀上:我會+u的


    IUIU:你也要+U唷

    ~~~~粉差的一天(>  <)
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-04 08:15:41
    to  戀上
    是不是又要滿了呀
    我用"我的最愛"的捷勁找不到了

    0
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