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死胖子
死胖子
2006-05-17 04:37:43

減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常  (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好  中餐吃的飽  晚餐吃的少

好的  今天就開始
目標6/10  65kg  =  =
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-23 09:22:14
    to胖子
    這幾天的食譜....很豐富，哈哈哈，不過體重沒回升就好啦！
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-23 12:21:06
    是阿是阿~沒回升就好~
    別像捲捲我~橫肉滿身長阿>Q<
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-23 13:21:06
    其實前幾天有飆回69多耶
    害怕之下才停止了這些行為
    大家加油  :)
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-26 01:50:12
    都不想回來PO文
    動力減弱
    而且作息還是不正常...

    9/23    (六)    day    46

    下午1點40左右  花生豬腳+一點菜一點豆腐皮
    晚上11點38  花生豬腳
    1點10  2叉燒包  芋頭包
    2點27  ice
    4點20  恩恩
    5點15  叉燒包

    9/24    (日)    day    47

    下午  烤肉..等
    晚上11點25  體重68.2
    12點4  番茄炒蛋+飯

    9/25  (一)  day  48

    5點20  花生豬腳  空心菜
    9點45  香蕉  恩恩
    1點16  義大利麵  2片大蒜土司
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-26 09:18:22
    to胖子
    要持續的po文才會有動力呀！像我如果今天吃太多，po文時還會覺得不好意思呢，第二天就會吃少一點，妳現在最需要的就是趕快把作息調正常，都已經看到6字頭了，再加把勁，5字頭很快就會到了，加油!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-27 16:53:07
    我努力恢復正常作息
    可是我的身體好難控制喔
    都會在很奇怪的時間醒來  跟睡覺
    總之我會努力
    現在  很想睡覺  不能睡呀!!!
    這兩天飲食也沒有控制
    澱粉肉類都一起吃

    我會度過這個過渡時期的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    9/26  (二)  day  49

    凌晨2點12  番茄炒蛋+飯
    4點  紅豆湯
    5點  恩恩
    6點  紅豆湯
    中午12點半  義大利麵
    2點10  恩恩

    9/27  (三)  day  50
    凌晨1點55  恩恩  體重68.5
    3點15  來一客泡麵+罐頭鰻魚
    6點多  便當
    下午1點左右  泡麵  +罐頭
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-27 18:02:32
    嗯...胖子@@"
    妳慢慢把生活作息調回來吧!!!
    不及不及~把身體調好才是重點!!!
    反正你現在也沒胖阿^^
    沒胖就是件好事喔~
    維持也是很重要低~
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-29 03:51:35
    9/28    (四)    day    51

    凌晨4點40    體重68.7
    5點半  水餃
    7點半  恩恩
    8點48  2小月餅
    11點半  便當
    3點22  小月餅

    捲捲  謝謝你!!!
    有時候下午晚上會看到數字出現69點多-_-|||
    最近中秋節
    剛好月餅我真的很愛吃
    唉~  加油!!!
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-29 08:30:39
    我明白0.0  你真的很愛吃月餅喔!!!
    從很久以前就有看到你在吃月餅了~
    我中秋節也是一定會吃月餅跟全家烤肉低~
    到時候一定會增胖=    ="
    不過...這也是不可避免一定要慶祝低XD
    畢竟這是"節日"咩~哇哈哈哈!!!

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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-29 09:03:10
    to胖子
    我前兩天吃了兩個鳳梨酥
    正在懊悔不已呢
    因為熱量超高的
    一個要270大卡
    oh  my  god!!!
    妳也要多加克制啦~我覺得妳月餅真的吃太多了
    這樣不小心就會看到7字頭
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-30 08:07:31
    to  捲捲
    哈哈哈  是呀  我從很早就開始吃月餅了-_-
    我今天是早上6點起床
    希望可以維持下去呀
    一直停在68
    好  要往下走了!!!  GOGOGO!!

    to  柚子
    對呀  熱量都超高 
    可是好愛吃呀  >  <
    好的  我會加油
    你也加油喔!!!!


    9/29    (五)    day    52

    凌晨3點47    體重68.7
    5點多  陸續吃了3個月餅....  還有一大碗水餃
    10點多  吃了一點葛利跟一點肉
    1點半  便當
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  • 要白不要斑
    要白不要斑
    2006-09-30 16:36:22
    我從75減到60
    再從60胖到75
    已經很慘了

    後來又胖到95
    嚇到  →  減到80
    朋友都說：我是不是見鬼了

    以上說的都是真的!我發誓
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  • 安琪爾
    安琪爾
    2006-09-30 22:07:16
    TO要白不要斑

          握握手喔
        我是從58肥到68      再減到62之後再肥到73
           

    TO    大家

                    我覺得我這種體重((70左右))
                    減肥經驗20年
                    胖5公斤好簡單..只要給我3天的時間就可以達成
                    而要減5公斤....似乎...似乎...要減一輩子!!
        不買零食.少出門就對了!!
          千萬不可懈怠喔!!


    9/30(六)            空腹66.2kg(+0.6)
                    ~~怎麼辦才2天就給它肥1公斤~~
                    10:00          椰子陷料的小餐包        1個
                    12:00          港氏肉包                        1個
                                    增高配方藥燉的雞肉        2塊               
                                  牛奶+蜂蜜+無糖紅茶調成  700cc
                    18:30    增高配方藥燉的排骨            4塊               
                                        ~~~~~不能再吃了~~~謝謝!!

                      21:15            體重66.4


                                    @@臭臭一次





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  • 死胖子
    死胖子
    2006-10-01 23:14:52
    to  要白不要斑 
    我絕對相信你
    因為我也是-_-
    我之前74瘦到60
    又胖到75
    現在好不容易回到6的懷抱
    感覺7又在拉我了
    好害怕唷  >  <
    我們一起加油!!!!!!!

    to  安琪爾
    哇你也是很厲害耶!!
    減肥20年
    好辛苦喔女人  >  <
    不論如何  我們繼續加油扒
    努力的女人我們最美拉  哈哈哈  =  =


    9/30    (六)    day    53

    早上6點9  肉餅*2  恩恩
    10點  草莓捲心餅
    12點24  便當
    4點半多  泡麵半碗  草莓棒  =  =

    9/31    (日)    day    54

    早上7點  便當
    9點左右扒  大月餅的一半..
    11點45  恩恩  體重68.9  =  =
    1點  大月餅的另外半邊  大白菜+一顆肉圓子
    5點吧..  牛肉麵一大碗

    完蛋了拉  煩
    剛量體重69.7拉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~煩
    動力你在哪裡??????????????????????????????
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-10-01 23:16:12
    上面打錯
    沒有9月31號
    今天是10月1號拉  -_-
    我有病
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-10-02 00:48:19
    捲捲我最近也很糟糕~
    好怕胖回74喔>"<
    況且最近大餐一大堆~
    該怎麼辦勒~阿嗚嗚~
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-10-02 21:43:21
    to  all
    哇！你們好利害唷~可以瘦那麼多，雖然後來又復胖，不過至少是有成功過。
    這是我第一次這麼有毅力的減肥，希望也可以快快看到6字頭、然後5字頭，呵呵呵
    一起加油吧！
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-10-06 12:08:04
    10/2    (一)    day    55

    9點55  香瓜
    11點  便當  零食...  (我媽故意買的  害我很想吃)
    15點50  恩恩
    2點17  零食
    3點35  香蕉
    4點7  咖哩飯

    10/3    (二)    day    56

    9點49  涼麵
    3點56  便當

    10/4    (三)    day    57

    11點  咖哩飯
    3點左右  雞肉
    6點左右  涼麵
    10點40  體重68.7
    有恩恩  忘記幾點

    10/5    (四)    day    58

    12點半  飯肉菜  =  =
    7點多  烤肉


    我每次都會這樣
    減肥減一減
    遇到停滯期久一點
    就會開始恢復
    我現在根本就是正常食量
    打出來都覺得丟臉
    所以就漸漸不想上來
    今天是中秋節
    又是一攤烤肉
    到底神麼時候我才可以又立下心制好好減肥呢?
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-10-06 18:12:49
    死胖子:
          你瘦到68了耶^^    不錯哦!  我最近也是一直在65停滯>"<  多希望快點到60... 
    而且又遇到中秋節,超多好吃的啦~~~    真是一大挑戰^^"

    加油啊!    我也要加油^^
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-10-07 02:32:45
    10/6    (五)    day    59

    12點  體重68.4
    12點20  小蛋糕  一些湯飯菜
    1點  恩恩
    6點左右  拉麵
    0
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