2006-01-01 04:42:08
減肥餐 / 1/1日..我從64kg瘦到43kg.分享快樂
我剛剛量ㄌ體重(體脂肪器的那種)42.2kg體脂肪21..剛剛才跨年回來...也有吃東西,但這是我真實的體重唷!因為已經維持了三個多月ㄌ..因為今天已經過ㄌ2005所有的喜怒哀樂...請讓我一次快樂的分享出來...
材料:
1.減肥代餐(賀寶芙我買ㄌ半年的份.跟sale買ㄉ(奶昔.甲殼素.小黑.小白.蘆薈汁.檸檬茶.蛋白粉.兩ㄍ月我就放棄ㄌ.所以剩下他媽ㄉ多.有需要的可廉價賣出.去吧)
2.富曜購物(腹盆梅2000多只吃ㄌ試用包.有誰要便宜賣去.再見)
3.活力纖妃茶(類似清宿便的.一盒60包$1000我買ㄌ2盒還剩一盒.大潤發買的.是有效啦!.大便一堆.但沒瘦.真怪.)
4.大西洋海狗油($2600多.那時候我想說我一定是血清混濁.代謝不良.所以瘦不下.事實證明我不因該買.現在我已經把他送給我有高血壓的爸爸吃.我只吃ㄌ20幾顆.共有120顆)
5.珍碧嘉系列塗抹瘦身產品我全都有.但效果??我想那是用來雕朔身材不是減肥...SO我不怪他
6.張淳淳瑜珈瘦身書.700多.我做ㄌ一ㄍ月每天唷看著dvd
邊做.瘦ㄌ3公斤.現在書已經被我打入冷宮ㄌ.有需要嗎?
寫信給我
7.天仁綠茶粉180多.功能也是瀝尿而已.還勝一包.但也被我打入冷宮
8.原味羊奶(嘉南).每天必喝.早上
9.屈臣氏70%的宿便茶.我都有.很會拉.但沒瘦
10.去7堵中藥店配置的調身體ㄉ薬10天份800並且幫你調骨頭.但很痛.而且不能吃很多東西.我撐ㄌ2ㄍ月.瘦ㄌ2公斤
11.實在是太多ㄌ..fg介紹ㄉ我幾乎都有買.雖然沒瘦
但我並不氣餒...在我花ㄌ那ㄇ多錢以後.我真的好傷心.
我後來幾乎大吃大喝.減肥前62後來瘦到57因為自暴自棄的關西.有一天再洗澡ㄉ時後昏倒ㄌ.因為飲食不正常.加上太累又暴飲暴食長期得壓迫下我得了胃穿孔.胃璧破ㄌ像10塊錢的一個洞.所有食物都從胃流出來.就這樣我昏倒ㄌ.我痛苦的掙扎醒來時.我已經躺在醫院.昏迷ㄌ兩天.我開ㄌ刀.胃割掉一半.我的刀巴從胸口開到肚臍下1公分.超醜.我哭ㄌ好久.在醫院的這段期間.我瘦到56公斤.出院一個月左右我又胖回64公斤.但因為飲食更不正常.導致胃又再度裂掉.這次我超級不想活.我幾乎覺得我快變成十足的胖子.我的家人都很瘦.原本我也是.自從交男友後體重狂升....無奈...後來我看ㄌ一些藝人減肥過程..我就覺悟ㄌ...原來減肥不是說說而已..意志力好重要...
現在我每天早上一起來就喝溫開水加熱開水(500cc)
然後再去刷牙...等...出門前在喝一杯..到公司時...
喝羊奶一瓶..纯麥麵包一片.這是我的早餐..11點半ㄉ時候我一樣喝溫水500cc(一定要這時候喝.因為中午自然會吃的很少.卻很飽.中午當然隨便吃(大多以白飯為主)
下午2點再吃一顆蘋果(10元)...5點時再吃一顆蘋果...然後就超撐..晚上有時吃.但幾乎吃部下.偶而帶一串葡萄.椰子.西瓜.香蕉..等
真的唷....一開始都會想吃東西..所以我帶的水果特別多..
現在出門一定準備蘋果2顆.無時無刻我都有蘋果.飲料每天自備纯果汁不加糖或買水喝決不碰飲料(大多數)晚上若有吃宵夜...我一定喝宿便茶..隔天就會拉
就這樣我在這一年多裡瘦ㄌ20幾公斤....我158..43公斤..體脂肪21 減肥前64公斤體脂肪44..現在我氣色好..也沒有靠藥物..而且我三餐正常..這是我ㄉ經驗也祝大家減肥成功..新年快樂
材料:
1.減肥代餐(賀寶芙我買ㄌ半年的份.跟sale買ㄉ(奶昔.甲殼素.小黑.小白.蘆薈汁.檸檬茶.蛋白粉.兩ㄍ月我就放棄ㄌ.所以剩下他媽ㄉ多.有需要的可廉價賣出.去吧)
2.富曜購物(腹盆梅2000多只吃ㄌ試用包.有誰要便宜賣去.再見)
3.活力纖妃茶(類似清宿便的.一盒60包$1000我買ㄌ2盒還剩一盒.大潤發買的.是有效啦!.大便一堆.但沒瘦.真怪.)
4.大西洋海狗油($2600多.那時候我想說我一定是血清混濁.代謝不良.所以瘦不下.事實證明我不因該買.現在我已經把他送給我有高血壓的爸爸吃.我只吃ㄌ20幾顆.共有120顆)
5.珍碧嘉系列塗抹瘦身產品我全都有.但效果??我想那是用來雕朔身材不是減肥...SO我不怪他
6.張淳淳瑜珈瘦身書.700多.我做ㄌ一ㄍ月每天唷看著dvd
邊做.瘦ㄌ3公斤.現在書已經被我打入冷宮ㄌ.有需要嗎?
寫信給我
7.天仁綠茶粉180多.功能也是瀝尿而已.還勝一包.但也被我打入冷宮
8.原味羊奶(嘉南).每天必喝.早上
9.屈臣氏70%的宿便茶.我都有.很會拉.但沒瘦
10.去7堵中藥店配置的調身體ㄉ薬10天份800並且幫你調骨頭.但很痛.而且不能吃很多東西.我撐ㄌ2ㄍ月.瘦ㄌ2公斤
11.實在是太多ㄌ..fg介紹ㄉ我幾乎都有買.雖然沒瘦
但我並不氣餒...在我花ㄌ那ㄇ多錢以後.我真的好傷心.
我後來幾乎大吃大喝.減肥前62後來瘦到57因為自暴自棄的關西.有一天再洗澡ㄉ時後昏倒ㄌ.因為飲食不正常.加上太累又暴飲暴食長期得壓迫下我得了胃穿孔.胃璧破ㄌ像10塊錢的一個洞.所有食物都從胃流出來.就這樣我昏倒ㄌ.我痛苦的掙扎醒來時.我已經躺在醫院.昏迷ㄌ兩天.我開ㄌ刀.胃割掉一半.我的刀巴從胸口開到肚臍下1公分.超醜.我哭ㄌ好久.在醫院的這段期間.我瘦到56公斤.出院一個月左右我又胖回64公斤.但因為飲食更不正常.導致胃又再度裂掉.這次我超級不想活.我幾乎覺得我快變成十足的胖子.我的家人都很瘦.原本我也是.自從交男友後體重狂升....無奈...後來我看ㄌ一些藝人減肥過程..我就覺悟ㄌ...原來減肥不是說說而已..意志力好重要...
現在我每天早上一起來就喝溫開水加熱開水(500cc)
然後再去刷牙...等...出門前在喝一杯..到公司時...
喝羊奶一瓶..纯麥麵包一片.這是我的早餐..11點半ㄉ時候我一樣喝溫水500cc(一定要這時候喝.因為中午自然會吃的很少.卻很飽.中午當然隨便吃(大多以白飯為主)
下午2點再吃一顆蘋果(10元)...5點時再吃一顆蘋果...然後就超撐..晚上有時吃.但幾乎吃部下.偶而帶一串葡萄.椰子.西瓜.香蕉..等
真的唷....一開始都會想吃東西..所以我帶的水果特別多..
現在出門一定準備蘋果2顆.無時無刻我都有蘋果.飲料每天自備纯果汁不加糖或買水喝決不碰飲料(大多數)晚上若有吃宵夜...我一定喝宿便茶..隔天就會拉
就這樣我在這一年多裡瘦ㄌ20幾公斤....我158..43公斤..體脂肪21 減肥前64公斤體脂肪44..現在我氣色好..也沒有靠藥物..而且我三餐正常..這是我ㄉ經驗也祝大家減肥成功..新年快樂
