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小紫仔仔
小紫仔仔
2005-11-01 03:33:59

減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~
0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-01-14 08:49:38
    小紫
    對啊！今晚泡澡時
    我就一直在想  這次次為什麼一直提不起勁來
    想到最後  我發現根本就是自已本身的問題
    最後  我告訴自已  如果真的又想吃東西了
    就要馬上有一個念浮現出來
    就是「我一定要到48公斤」
    如果吃的話  也要見好就收  不再有一吃就馬上豁出的想法

    我想我媽應該是我最好的老師吧
    因為我只要一胖起來
    我媽就會一直在我的身邊說我變胖了
    臉變多啦A夢了
    我就會覺的很難過
    我發現我真的很欠揍
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-14 18:23:57
    to  布偶熊

    呵呵~~~
    希望妳能打起精神來加油喔！

    to大家

    我明天要回家哩~~~
    回家之後會想辦法來上來po文章的
    大家可別忘了我呀Q_Q
    嗯嗯~~
    柑芭爹捏~~
    回去一定會跟爸爸奮戰到底
    不吃晚餐就是不吃晚餐~~
    被罵也無所謂~~~
    人家要瘦啦~~~~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-14 21:09:12
    1/14  減肥日記

    早上量體重：64.3[+0.3]
    昨天晚上吃了豆花+睡眠不足，今天會努力消耗的！

    早餐：早上六點
    永和豆漿吃了蠻多東西的~~
    燒餅油條400cal
    無糖豆漿157cal
    芋頭饅頭220cal
    蛋餅380cal

    共1157cal

    也許昨天餓過頭說~~而且又是自己超愛的永和
    哈哈  =  =  真的吃太多了，好撐~~下次不可以在這樣了

    中餐：
    沒吃

    晚餐：
    沒吃

    晚上：游泳三小時左右~~順便泡spa池、蒸氣室、烤箱
    就是要給他狂運動啦！

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-14 21:19:36
    小紫每週尺寸監督表~~~
    日期    體重    上胸      下胸        腰圍      臀圍        大腿      小腿      手臂
    12/25    65.4    95cm      83cm      82cm    98.5cm    56.4cm    38cm    28.6cm
    12/31    65.0    94cm      81cm      78cm    98.5cm    56cm    37.5cm    28.5cm
    1/8        64.1    94cm      79cm      76cm    98cm    55.5cm    36.5cm    28.5cm
    1/14      64.3    93.5cm    77cm      76cm    98cm    56cm    36cm    28.5cm


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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-14 21:34:00
    嗯嗯~~
    看了尺吋監督表~~我覺得記錄這個非常實在
    才知道自己到底瘦了多少瘦在哪裡~~
    像我ㄋ~~
    看了這個表了解到自己ㄚ~~
    得加強臀部和大腿的運動~~來雕塑
    我那兩個地方真是肥ㄚ~~~
    發現自己降最慢的三個地方：臀圍、大腿、手臂
    看來我要加強這些地方的運動了~~~
    反到上半身和小腿倒是瘦的很快~~~
    可能是因為自己常常坐著吧*_*
    maybe~~~~
    反正一定要努力瘦這兩個地方呀~~~
    雖然體重已經停滯了五天了~~
    不過我不氣餒~~
    我會努力熬過去的~~
    回家後家裡有左右的心肺採步機
    我會努力給他採低~~~順便多走樓梯來
    雕塑自己的下半身好了~~~
    >O<大家一起加油ㄚ~~~
    衝阿~~~~~`
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-14 22:15:55
    日期    體重    體脂    上胸      下胸        腰圍      臀圍        大腿      小腿      手臂
    12/25    65.4      x      95cm      83cm      82cm    98.5cm    56.4cm    38cm    28.6cm
    12/31    65.0      x      94cm      81cm      78cm    98.5cm    56cm    37.5cm    28.5cm
    1/8        64.1      x      94cm      79cm      76cm    98cm    55.5cm    36.5cm    28.5cm
    1/14      64.3    25.9    93.5cm    77cm      76cm    98cm    56cm    36cm    28.5cm

    剛剛量了體脂，好久沒量的說
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-15 01:37:21
    小紫，
    跟妳比起來，我上半身好壯喔…
    my  god
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-15 01:38:14
    2006/01/14(六)

    起床時間：09:30

    起床體重：61.3kg(黃金期第二天)

    今日飲食：10:30  紅豆湯×2碗
    　　　　　12:50  炸雞翅×3隻
    　　　　　14:00  紅豆湯×2碗
    　　　　　21:30  珍珠芭樂300g×1個

    今日運動：11:45-12:40  逛菜市場×55min
    　　　　　19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　20:50-21:15  快走逛夜市×25min
    　　　　　22:10-00:10  硬式呼啦圈×120min

    ㄣㄣ了沒：ｖ

    自我檢討：最近沒什麼在搖呼啦圈，上班又整天都坐著，
    　　　　　沒想到早上量尺寸時就發現腰圍又變粗了，
    　　　　　每週至少要乖乖的搖呼啦圈三次以上才行。
    　　　　　昨天上班前把紅豆泡水，昨晚回來之後，
    　　　　　在把紅豆放進電鍋煮之前，在紅豆裡加了超超超少的小蘇打粉，
    　　　　　早上起來要喝紅豆湯的時候，
    　　　　　哇塞…紅豆好像用快鍋悶煮了很久，
    　　　　　跟外面賣的一樣軟棉棉的，給它有夠超級好吃…真是幸福  ^o^
    　　　　　好想明天再喝紅豆湯喔…可是ㄚ，熱量太高了，
    　　　　　而且今天也吃了不少高熱量的東西，
    　　　　　也沒吃到蔬菜，這些高熱量的油炸物跟澱粉類千萬要節制才行。
    　　　　　另外，要仔細研究一下什麼叫抗性澱粉，
    　　　　　這樣吃澱粉類食物時就不用太害怕了。

    就寢時間：未定(想多看點資料)
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-16 07:44:27
    2006/01/15(日)

    起床時間：10:30

    起床體重：61.4kg(黃金期第三天)

    今日飲食：10:40  珍珠芭樂×270g
    　　　　　14:00  醋溜小白鯧×2條、清炒胡瓜×1份
    　　　　　15:00-17:00  點心：山粉圓(用山粉圓50g煮成的)
    　　　　　21:45  蕃茄×2顆、歐維氏70%黑巧克力5.5g×4塊

    今日運動：12:00-13:05  逛菜市場×65min
    　　　　　19:45-21:40  逛家樂福×115min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：這陣子的熱量攝取實在是過高又驚人  ，
    　　　　　而且運動也一直在偷懶，該準備將熱量降低了。
    　　　　　振作！！振作！！該醒醒囉∼
    　　　　　我要趕快降到60以下！不要再讓停滯惡魔纏著我∼

    就寢時間：02:30
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-16 09:37:05
    TO  喵潔西

    噗~~~我是下半身比較胖啦！
    其實上半身也不瘦的說~~~
    不過跟你比較起來阿！
    我的屁屁和大腿真的超級粗的說~~~
    妳的下半身比我瘦很多耶
    問問你都作啥運動阿~~~
    埃唉！
    各自有各自要加油的地方捏~~
    一起努力唷！>o<

    [難得偷利用時間上線中]
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-16 16:47:05
    1/16飲食日記[回家第一天]
    早上：64.2[-0.1]~體重仍在64.0~64.3徘徊，再多努力運動撐過停滯期吧！凹屋
    已經5天哩~~~狂運動也仍然在64.0
    早餐：
    無糖高纖豆漿157cal
    方師父羅宋麵包預估500cal~蠻大一個
    橘子一顆60cal

    中餐：
    燙地瓜葉70cal[不加肉燥]
    高麗菜紫菜味噌湯150cal
    起士片x3  =43x3=  129cal

    共1066cal
    晚餐：未知~~害怕家人逼我吃的說>”<
    有吃再po上來囉

    運動：左右踏步機一小時
    呼拉圈三十分鐘~~~
    儘可能多加個走樓梯三十分鐘吧！>O<努力押++++
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-16 16:48:58
    回家哩！
    妹妹說我有變瘦耶
    好開心押~~~
    我會繼續努力的押！
    回家後終於可以泡澡啦
    >"<喔一ㄝ
    我的最愛阿~~~~~
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-16 17:34:29
    小紫，
    我平常都是練瑜珈啦…

    其實要怎麼瘦腿我也不是很了    一一"
    但是瑜珈有不少動作應該都可以瘦到腿…
    像肩立裡面的倒踩腳踏車、交叉拍打(瘦大腿內側)…

    屁屁的話…
    因為瑜珈有很多動作都一定要把屁股夾緊，
    屁屁要練習出力，所以屁屁會先變小說      一一"
    狗式舉腳可以瘦馬鞍帶…

    如果妳有興趣的話，我再把慢慢把分解動作告訴妳
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-16 19:56:26
    挖塞~~~~~喵潔西就是喵潔西押
    瑜珈大人
    請教小紫押~~~
    我超想去學瑜珈ㄉ說
    但是，目前可能沒有辦法去！
    埃埃~~~
    嗯恩！請告訴我一些簡單的方法
    我最近在家裡可以作喔！
    我今天吃了起士耶~~`
    因為看你ㄉ飲食日記常常吃
    我怕我的ㄋㄟㄋㄟ一直瘦下去@_@
    所以也來吃吃看！
    想不到還不錯吃咩~~~
    妳吃的是哪一ㄍ牌子押！我今天吃了一ㄍ
    澳洲的啥牌忘了和芝士樂的~~
    還OK，澳洲的熱量比較低43卡
    芝士樂比較高~~大約70CAL
    吧！
    我回家後，家裡有廚房，我終於可以自己做東西
    來吃了耶~~~
    正打算參考你的食譜捏！>o<
    今天自己煮了高麗菜海帶味噌湯
    有飽足感又好喝~~~~而且熱量很低~~
    可以自己做東西真的好黑埤押~~~~^^
    >"<一起加油唷

    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-16 19:58:27
    今天晚上
    要來狂運動押~~~
    加泡美容澡，和去角質
    +敷面膜~~~~
    GOGOGO
    變瘦變美變瘦變美
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-17 01:16:56
    小紫ㄚ，
    我吃的食物，都嘛亂亂吃，
    因為看我假日去買了啥米東西，
    就吃啥，而且青菜很可能都是現在盛產的，
    因為比較便宜ㄚ  一一"

    昨天就買了三斤的菠菜+青椒…
    後來去家樂福又買了一顆超大的高麗菜    ="=

    起司片…我買的是全脂的ㄋㄟ
    因為它的碳水化合物比低脂的來得少，
    如果要採用低醣、低碳水化合物的飲食方式，
    它可能會比較好一點。

    至於牌子嘛，我沒有特定ㄋ
    因為其實好像都差不多，

    剛開始的時候，我是買安佳的低脂起司片，一片大概是51.5卡，
    後來有一次買了安佳的煙燻起司片，是全脂的，一片64卡，碳水化合物是我看到架上最低的
    但是它的缺點是會黏住包裝的那個塑膠紙，
    也不知道為什麼…害我都要把它丟進冷凍冰…
    冰的硬硬的，好像比較不會黏住  一一"

    後來又看到架上還有卡夫的高鈣起司片，好像也差不多，
    而且吃起來感覺奶味還蠻濃的，我後來就都買它了，
    一包24片裝的起司，價位大概都在119上下，
    應該還算okㄅ

    瑜珈的動作，
    有些可能用文字描述也不太清楚哩，
    不過ㄚ，妳一定要記住喔，
    運動前一定要暖身，
    以免造成運動傷害…
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-17 11:09:39
    TO喵潔西

    嗯恩~~~
    我惠記得暖身的~~~~>"<
    吃起來是差不多的感覺唷！
    原來如此~~
    吃起士是可以防止瘦到ㄋㄟㄋㄟㄇ？
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2006-01-17 17:17:11
    小紫~

    嗯嗯~我會振作起來的~
    昨天跟朋友去逛街，
    本來好想買八分褲，但是一試穿就看到我的肥小腿…
    唉~心情就有點down了…
    不過現在可以穿下M號的褲子嘍~
    真開心~~~不知已經多久沒碰過M號的褲子了~
    我也要來努力~

    起士富含蛋白質，
    我想多吃含蛋白質的食物應該就可以減少瘦到胸部吧！
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-01-17 17:20:13
    TO  曉恩

    呵呵喝~~看到你能夠振作
    我也很開心喔！^^
    畢竟你都瘦了那ㄇ多了
    離目標一點也不遠阿~~~~
    挖~~
    好好喔！我也要啦！
    希望自己能瘦快一點~~~~~
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-01-17 18:16:33
    小紫~~
    潔西說的「小狗尿尿」的瑜加動作很有效哦
    因為我之前有作過一陣子
    真的會很酸 
    可以嘗試看看哦

    我的體重也有比較降一點了
    現在要來挑戰s的褲子
    (不知道行不行  有記憶以來  好像從來沒穿過)
    因為m的已經穿到快變跨褲了

    加油哦  我們一起努力邁向瘦子之路吧
    0
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