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目標53KG

2005-10-27 09:31:56

減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
**************************************************
60KG 以上的請進...第一版路徑：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

小魔女summer

2005-11-28 17:00:36

11/28(一)
PM 3:00
Water 600cc
生菜卷 4塊 100卡
**********************
已攝取 537 卡
尚可攝取 636 卡

to 目標53kg
我的婆婆真的對我很好
連老公.公公.小姑多會吃醋

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小魔女summer

2005-11-29 08:43:16

11/28(一)
晚餐前:
QQ蛋 10顆 200卡
橘子 1顆 60卡
(因為肚子太餓了.)

晚餐:
魚湯二碗
豆豆炒山藥少許
芹菜炒魚肉少許
煎豆腐 1塊
預估熱量 600卡
*************************
今天共攝取 1397卡

沒運動..因為女兒不乖
所以沒有時間運動
睡前體重:51.7KG(+0.5KG)

果然變重了.........啊..惡果

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小魔女summer

2005-11-29 08:57:22

11/29(二)
起床體重:51.2kg(+0.3kg)
早餐:
啤酒酵母加綠茶粉 300cc 30卡
water 300cc
饅頭加蛋半個 200卡
無糖豆槳 200cc
******************************
已攝取熱量 230卡
尚可攝取熱量 970卡

天氣又變冷了.......
今天要運動................

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Alice0504

2005-11-29 10:13:37

11/28　
晚餐:熱桔茶一杯500cc(老闆請的帶回家喝)
水煮蛋2個~
奇異果1個~
卡哩卡哩1/3包~

運動了一小時~

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Alice0504

2005-11-29 10:15:47

11/29
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後量體重61.9(無增減)
體脂數24.6(+0.3)

吃了一個柳橙~

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小魔女summer

2005-11-29 13:11:19

11/29(二)
AM10:00-12:00
water 600cc
無糖豆槳 200cc

午餐:
饅頭加蛋半個 200卡
蒟蒻干二條 10卡
檸檬醋 300cc 60卡
**************************
已攝取熱量 500卡
尚可攝取量 700卡

下午的天氣變的越冷了

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目標53KG

2005-11-29 13:21:29

11/28 (一)
下午點心：
低脂鮮奶（220K）
茶葉蛋*1
芭樂*1
鳳梨一片

晚餐：
羊肉爐（羊肉、高麗菜、大陸妹、凍豆腐、豆皮、鴨血...等）
（9：10PM用餐完畢）

睡前體重57.4KG（+0.4）

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目標53KG

2005-11-29 13:24:14

11/29 (二)
晨起體重56.8KG (+0.4)

早餐：
蘋果*1
柳丁*5壓汁
椰子水+鮮奶
波卡（300K）
鳳梨*0.5片

中午運動：
氣血循環機10分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機4分鐘
運動後體重57.0KG

預計下午點心：
低脂鮮奶（220K）
茶葉蛋*1
鳳梨0.5片

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目標53KG

2005-11-29 13:27:31

上午喝的那鍋椰子水+鮮奶是人家教的
說這樣可以清腸胃
但到現在還沒反應...

昨晚吃太多又太晚
隨然大部分都是在吃菜
但吃的好撐

體重節節上升
真的好可怕

救命啊∼∼∼∼

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Alice0504

2005-11-29 14:17:16

11/29
午餐:陽春湯麵一碗~

變的有些冷呢~

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小魔女summer

2005-11-29 16:09:33

11/29(二)
pm 12:00-4:00
water 600cc
玫瑰綠茶 600cc

下午3點:
橘子一粒 60卡
加州蜜棗 60卡
******************
已攝取熱量 620卡
尚可攝取量 580卡

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小魔女summer

2005-11-29 16:12:09

天氣冷真的好想吃東西喔

喝流質的........吧

救命啊!!!

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小魔女summer

2005-11-30 09:10:22

11/29(三)
晚餐:
今天家裡吃羊肉爐喔
先吃了蒟蒻麵四個
金針菇少許
香菇二朵
鴨血二片
熱量約500卡
**********************
全部攝取了 1120卡

運動 1H 消耗了 150卡

睡前體重:51.2KG

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目標53KG

2005-11-30 09:11:30

11/29 (二)
下午點心：
低脂鮮奶（220K）
黑咖啡150CC
茶葉蛋*1
鳳梨0.5片

晚餐：
刷刷鍋（羊肉、高麗菜、大陸妹、金針菇）+ 冰淇淋3球
（9：10PM用餐完畢）

睡前體重56.2KG（-1.2）

神奇∼果然下午嗯嗯加沒吃宵夜有差...

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目標53KG

2005-11-30 09:15:13

11/30 (三)
晨起體重55.8KG (-1.0)

早餐：
椰子水+鮮奶

後續還有...（今天花了一百元多買水果...）
蘋果*1
柳丁*5壓汁
芒果青*3
芭樂*1

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CharmeC

2005-11-30 09:18:20

不好意思, 今昨都好忙, 還沒去買新體重計.

昨天早上喝了幾大口牛奶, 下午喝了罐裝500cc木瓜牛奶, 晚上吃了7塊韓式壽司跟一碗韓國泡麵.

今天早上喝了一紙盒巧克力豆奶, 中午吃一根香蕉, 下午吃了一個熱量370卡的小南瓜派, 晚上打算吃一碗炒米粉加半罐玉米醬.

以上不是減肥食譜, 但身為學生, 接近期末實在很忙, 一時整理不出固定的減肥飲食守則. 反正先po在這裡提醒自己別忘了減肥.

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目標53KG

2005-11-30 09:21:34

對了...不是有個新朋友 CharmeC 嗎？！
怎還不上來PO進度

呼叫 CharmeC ∼∼∼

要乖乖做功課喔∼ 快點來PO進度！！

TO 愛麗斯
那隻兔子實在粉可愛ㄋㄟ
冬天到了...要顧好喔∼
我國中的時候也養過一隻
養了半年長的比你那隻還胖
後來冬天到了...就不見了...
（哭了一個月...）

TO 小魔女
蒟蒻麵長怎樣？！
在哪買呢？？

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CharmeC

2005-11-30 09:26:45

目標53KG,

我來也, 呵呵, 要怎麼稱呼你呢, 照現在這樣叫有點奇怪吶.
現在才看到兔子的照片, 他真的會從吸管喝茶嗎? 電腦的野花桌巾也超漂亮, 人家好想要喔!

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目標53KG

2005-11-30 09:26:48

果然呼叫有差

CharmeC 人馬上就出現囉∼！

更正昨晚晚餐用畢時間：
11/29 (二)
晚餐：
刷刷鍋（羊肉、高麗菜、大陸妹、金針菇）+ 冰淇淋3球
（7：10PM用餐完畢）

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小魔女summer

2005-11-30 09:28:07

11/29(三)
睡前體重:51.2kg(-0.5kg)

11/30(四)
小紅來了..怪不得昨天肚子怪了一天
起床體重:50.8kg(-0.4kg)

早餐:
啤酒酵母加綠茶加鮮奶(125cc) 300cc 91卡
白開水 300cc
玉米瘦肉粥一碗 325卡
******************************************
已攝取 416卡
尚可攝取 784卡

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