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ilovejolin0915
ilovejolin0915
2005-07-04 20:37:23

減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-17 02:25:37
    超愛綠茶

    我蠻推薦的耶~^^
    我很滿意!!
    顏色好看~最重要的就是!!"靜音~~~"
    我嚇一跳哩
    我今天一拿到就騎了一個小時
    騎著騎著  突然發現  "怡~還真是一點聲響都沒有"
    兩千多塊買到一台沒有聲音的健身車還真讚

    好像因為是磁控式的
    是網友建議的~說不要買風扇式的
    另外一款小白鯨就是風扇式的

    給你參考囉~~^^
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-17 08:18:52
    to：胖猴子
    嗯，謝謝妳嚕！不過我還在想要怎麼放那台健身車..不知道應該放在哪裡比較好！呵呵呵...

    早餐：湯種芋頭+無糖豆漿
    中餐：豆漿+青菜+肉
    晚餐：優酪乳
    水：3000cc
    運動40分鐘+500下空中腳踏車+夾枕頭

    今天早上量的體重是43.1~~加油加油
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-17 09:09:40
    昨天晚上媽沒煮飯,所以吃了一些餅乾,我真糟糕一直在吃高殿粉的東西,今天早上量體重居然42.7公斤,怎麼比昨天重呢,奇怪??
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-17 11:43:41
    今天突然覺得好煩哦,為什麼減肥這麼辛苦,到底該怎麼辦呢??愈想減愈想吃,要怎樣才能克制食慾呢???
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-17 13:23:20
    超愛綠茶
    你還是ㄧ樣超級努力ㄟ...
    我ㄚ還在努力過午不食
    所以早餐跟中餐還沒辦法像你吃得那麼少

    健身車...恩  的確要好好想想放哪裡
    你住家裡嗎
    我住家裡~所以只好放房間囉~(房間很小)
    因為再怎麼漂亮的健身車
    對家人來講  都是"ㄧ定騎幾次就不騎的大型垃圾"
    ^^

    不過綵的大腿超酸~應該對瘦大腿有效吧~
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-17 14:40:54
    to：胖猴子

    我不努力不行捏~~因為假日的時候把自己吃胖了！>"<
    早餐我是正常吃啦，中餐雖然吃的少，可是下午的時候我會喝牛奶或是無糖豆漿啦^^~~不然太餓反而會有反效果，我是住家裡啦，只是我不想房間放那麼多東西，我怕影響我的睡覺品質，不過為了瘦我想我可能買了還是會放在房間吧！這樣子我的房間又有踏步機、又有健身車！哈哈哈！我根本就是開健身房的人嘛~~哈哈哈！健身車和踏步機都是瘦大腿~我最需要的就是瘦大腿還有我的大屁屁~~

    昨天我被同事給刺激了~~那個同事比我胖多了，還說我是個小胖子>"<|||，嗚嗚嗚~~害我昨天很難過...昨天不斷的告訴自己要瘦要瘦要瘦~~難道154/43真的那麼胖嗎？如果瘦到40公斤可是看不出來，那我不就要一直減到40公斤以下了嗎？我的天啊~~我要瘦
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-17 14:50:05

    綠茶~~
    奇怪..我喝的酵素粉很好喝耶~~香香的的說~~有點像水果奶茶..哈哈!

    一點靈~~
    怎麼我今天也跟你一樣啊~`
    今早體重【43.5】..看了之後，心情變得超不好
    一整個早上，心煩氣躁的，看什麼都不爽
    然後也覺得好累，
    只不過那3~4公斤，會有那麼難對付嗎?
    想想每天吃那少了，又有在運動，怎麼就是體重一直上上下下的
    好痛苦喔∼想吃的又不能吃~~~
    想想那些吃不胖的人，要吃什麼就吃什麼，那才是真的幸福。

    ==【心情低落中】==不會是減肥憂鬱症吧!!

    我只是看起來有不胖
    但是實際上【肉很多】又有點小腹~~
    腰也很粗~~
    總只就是肉肉的~~好煩





    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-17 16:45:12
    to：Nydia(妮蒂亞)
    你的酵素粉是去哪裡買的壓？我的是去藥局買的說，不過我覺得不好喝，很像是奶茶，可是喝到最後就有一種讓我反胃的味道~
    Nydia別難過~我也是跟妳一樣壓！不敢吃太多，中午的時候也是，可是我現在中午雖然吃的不多，可是媽媽煮的菜我都會吃一點，當然飯一定是吃五穀飯嚕！而且只吃兩湯匙，不到五分飽吧！可是我下午的時候會喝牛奶、豆漿、或是馬玉山的產品~那些熱量都很低~不然我可能會餓到心情不好~
    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 18:26:31
    超愛綠茶：

    不要為了妳同事的話而難過
    既然她比妳胖
    憑什麼說妳是小胖子
    這種人就是不知檢點
    只會說別人

    妳又不胖
    只是想要更瘦而已啊∼
    加油！
    不要理她
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-17 19:12:54
    to：真的很想變瘦子
    謝謝妳哦^^~我也不想理他，過份的是他還一直在我面前問我要不要吃零食>"<...呵呵呵...不過祝他早日破百嚕！好消息是最近同事們發現我變瘦了！還一直誇我變漂亮嚕歐~~不過有的同事叫我不要在瘦了，現在這樣比較好看~可是壓為了看起來就是個瘦子~所以嚕我要加油^^
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-17 19:16:08
    to：一點靈
    一點靈別放棄哦~~我們都還沒到目標，不可以輕意的放棄~要為自己的目標而努力，想想都努力了那麼久了！現在還差一點點就成功了！要加油加油加油！
    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 20:30:53
    超愛綠茶：

    哈哈哈
    對，對，對
    祝她早日破百吧！
    居然這樣不知恥
    還一直在吃零食啊∼

    其實自己最清楚狀況
    所以減到40公斤也OK
    只是維持最難啦

    反正大家加油∼
    0
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  • ilovejolin0915
    ilovejolin0915
    2005-08-17 22:19:18
    to    超愛綠茶:
    你不用太介意別人的說法，
    其實以你的身高體重已經算是"小隻"的了，
    講你的人應該本身心態不太正常吧，
    別管它了。
    加油喔~

      我才慘哩，
      到現在還停在44.5，
    (可能是最近貪嘴才減不下來吧，ㄏㄏ..反省中...)
      我都快瘋了哩...ㄏㄏ

      不管怎樣，
      大家還是繼續加油吧。
     
      加油加油加油~
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-08-17 22:56:18
    是ㄚ是ㄚ

    超愛綠茶~~
    那種人真是太沒有品啦~~~
    自己胖還笑別人胖
    還誘惑人吃零食

    真是他媽的^^
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-18 08:35:20
    早餐：7-11黑胡椒雞腿飯團+無糖豆漿
    中午：水果+五穀飯+青菜
    晚餐：豆漿
    水：3000cc
    運動40分鐘+500下的空中腳踏車~~夾枕頭

    今天早上量42.9~~


    呵呵呵...還好他是個死肥豬，不然我會很嘔...不過還是努力要成為40kg的美少女哦！^0^昨天晚上跑去唱歌唱到三點，原本可以回家睡個好覺得，結果朋友的車子被擋住了！這一檔我們就睡在車子上到5點才回家，>"<我今天睡過頭了.....不過還好我唱歌的時候沒有吃東西，只喝白開水，所以沒有胖哦！^^開心開心開心...
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-18 08:40:40
    TO:超愛綠茶
          天啊,你154公分43公斤還有人叫你小胖子,不然那個人是怎樣,很瘦嗎??還是他是蔡依琳之類的,真是的,真的不用太在意根本也不用因為那種人的話而影&#21709;你的心情(因為我也遇到過),我還有更機車的,我之前不是比現在瘦上7.8公斤,然後我們公司唯一的一個女同事,就說:「咿!你有變瘦嗎??」我聽到超想扁他的,因為我明明就瘦超多,每一個人看到都嘛會說,就唯獨只有她會說出這種話,我懷疑她根本不是女生,因為如果我有點小改變(例如:雷射)他就會露出很驚訝的表情(那種表情是超欠扁的),然後一付很討厭的方式問我說妳的臉怎麼這樣??(還要提高8度音)我心裡就會有OS:「拜託,雷射好不好,真的是有夠機車,幹嘛一付看到什麼似的,妳到底是不是女生啊!」,所以嘍,什麼人的話可以聽什麼人的話不能聽,就自有定論!!你一定要甘巴ㄉㄟ!甘巴ㄉㄟ!哦!!!!!


    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-18 08:44:08
    我今天心情不錯哦,因為我今天大大很多,且今天又比昨天瘦了,好高興哦,我一定不會放棄減肥,我一定要加油加油,大家也要加油哦!!!
    今天早上量42.4公斤
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  • merciless
    merciless
    2005-08-18 11:12:05
    辦公室OL:體重X  26.43  =每日需消耗的卡路里
    外勤族OL:體重X  33.03  =每日需消耗的卡路里

    目標體重公斤                每日需攝取之卡路里
          45                                              1300
          50                                              1430
          55                                              1560
          60                                              1690
          64                                              1820
          68                                              1950

    P.S  我覺得不錯的熱量表網站http://www.clearsol.com.tw/calorie-b.htm

    (~不知道這對你們有沒有幫助耶~不過大家一起加油吧~)
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-18 11:14:26
    to：一點靈
    恭禧妳哦！又瘦了^^我也要加油~~瘦瘦瘦
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-18 11:48:16
    to：merciless
    謝謝妳^^提供資訊給我們歐~~我想對我們一定很有幫助的
    ^^
    0
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