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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 06:16:22
    ==今日菜單==
    早上:
    06:00　一顆蒟蒻小果凍    約10卡
    06:15　一片烤吐司去邊、一份熱狗(沾番茄醬)　約200卡
    　　　　一杯冰豆漿　　　100卡

    小計:310卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 06:25:16
    吃了熱狗.....敗筆..>"<!!!
    以為熱量應該很低..
    剛去查了熱狗熱量好像很高
    天啊=  =""...真的是精緻美食啊...高熱量@@

    應該比我預計的熱量還高吧!!
    不管了~就先記這樣囉QQ


    =小米花

    MM~我知道全麥土司較好^^
    但我不太喜歡它粗糙的口感
    還是較愛白土司說..呵呵
    當然精緻的熱量好像都比粗糙的食物來的高="=!!
    剛就犯了....大錯!!!一個大敗筆^^"""
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 06:31:56
    決定了!!
    晚上吃水果
    蘋果、奇異果
    跟優格、健怡就好了

    衝衝衝!!!!加油加油!!
    不知會不會變動!!希望不會哈哈^0^"
    攝取熱量少一點!!
    若照計畫吃的話，熱量應會在6、7百卡之間!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 10:55:58
    早上
    10:20　　吃了2塊鳳梨酥　不知幾卡，算約350卡好了=  =""

    又添加了一筆敗筆..晚上真的不用吃了>"<
    真的只能吃水果了="=!!嘴饞的下場..
    一邊看電視，看見客廳桌上的一盒鳳梨酥，又看電視又望見它，看了很久.....
    最後還是拿一塊起來嚐嚐~覺得很好香很好吃~又忍不住接
    著吃了一塊，
    再來就不敢吃了~因為知道熱量很高=  =""油酥類的東西..哎哎!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 11:03:58
    ==今日菜單==
    早上:
    06:00　一顆蒟蒻小果凍        約10卡
    06:15　一片烤吐司去邊、一份熱狗(沾番茄醬)　約200卡
    　　　　一杯冰豆漿　　　100卡

    小計:310卡
    10:20　　吃了2塊鳳梨酥　不知幾卡，算約350卡好了=    =""

    ㄜ..現在小計已經660卡了

    連我晚餐那份的熱量都吃掉了，屋屋>"<..
    已經到達遠本預計的今日總熱量了，昏倒!!
    晚上再吃水果的話，約1百多卡就7.8百卡之間了
    盡量保持在這範圍內吧!!!別再亂發神經了^^"""


    天啊，今天怎了一直吃些怪怪的東西，既熱量高又填不飽肚子的東西，我真的瘋了！
    今天的食慾有點大開的感覺，一直很想吃東西，不餓還是想吃=  =""我真的要反省了，
    晚上就吃蘋果跟奇異果吃到飽吧！Q____Q""下次要乖一點了，
    免得熱量已攝取足夠，但肚子還是空空的沒吃飽...A害!!~_~""
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 22:02:17
    ==今日菜單==
    早上:
    06:00　一顆蒟蒻小果凍                約10卡
    06:15　一片烤吐司去邊、一份熱狗(沾番茄醬)　約200卡
    　　　　一杯冰豆漿　　　100卡

    小計:310卡
    10:20　　吃了2塊鳳梨酥　不知幾卡，算約350卡好了=  =""

    ㄜ..現在小計已經660卡了

    晚上：
    09:20　　3塊小上海　　約180卡

    小計:840卡
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 14:27:55
    果凍冰：

    小上海到底是啥啦？
    大家都在等妳回答呢

    體重體脂機
    那兩台都是OK的喔

    不是在睡覺
    就是跑出去玩了吧∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 15:37:57
    =奶茶豆漿
    噗~~小上海就是炸的酥脆的小雞肉呀!!
    疑該不會只有台南有在賣吧~_~?!怎會不知道餒..
    跟鹹酥雞不太一樣比較香脆哈哈!只有加胡椒粉而已^^!!

    是在睡覺ㄏㄏ.....一直下雨很討厭...都不想出門>"<
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 16:15:03
    ==今日菜單==
    以上時間zzzz

    pm03:30　　2/3罐健怡

    晚點看吃啥東西再記錄，
    ∼∼再續∼∼
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 16:31:05
    果凍冰：

    那小上海外面有沒有裹麵皮？
    如果沒有
    應該是又好一點
    不過畢竟是油炸的啦
    可是妳也只吃三塊啊∼

    哈哈，我們又開始紙上談兵了

    對，討厭下雨∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 17:11:33
    ＊奶茶豆漿

    哈哈　外面有裹麵皮＞＜

    對啊！煩死了！
    最討厭下雨了！都不能出門！
    與其說不能出門，
    應說下雨很麻煩根本沒出門的興緻ＱＱ
    有，也被雨打滅了＞＜”

    害我只能一直窩在家裡，窩到都快發霉了一＿一”
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 19:16:22
    剛剛量體重55.5
    雖然今天睡起來，到現在還沒吃東西，
    但還是很重，也沒變輕=  =""
    剛看了我是6月18日開始寫減肥日記的，那時大概60，
    今天8月20日體重55.5，將近2個月多一點，共減了4.5，
    還滿少的耶，繼續加油囉!!
    雖然我知等等吃完東西後一定又會變重的><"
    大概多個0.5，變56吧，唉唉..!!
    衝衝衝=  =""8月25一定要變55.3整，切記啊

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 19:44:20
    果凍冰：

    加油∼

    今天在走跑步機時
    心裡也一直想著
    在八月底一定要達到目標：50公斤
    可是∼
    我也都降的很慢
    而且根本開始減沒多久
    雖然我是長期沈浸在減肥大業中
    但都是減一餐吃一餐
    沒用的那種

    難道一定要運動到要死了
    這樣才可以下的快嗎？

    好吧！等下今晚增加運動量
    加油囉∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 20:00:47
    ==今日菜單==
    以上時間zzzz

    pm03:30　　2/3罐健怡
    pm07:40　1/2個優格　　94卡
    pm07:50　一片去邊烤吐司　約70卡

    在用蒸蛋，看成不成功@.@
    成功的話，待會ㄦ就有蒸蛋吃了^0^"

    蒸蛋加了些水跟醬油跟鹽，應該約90卡左右吧
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 20:03:29
    忘了寫吃藥

    ==今日菜單==
    以上時間zzzz

    pm03:30　　2/3罐健怡
    pm07:20　1/2個優格　　94卡
    pm07:35　吃藥
    pm07:50　一片去邊烤吐司　約70卡

    在用蒸蛋，看成不成功@.@
    成功的話，待會ㄦ就有蒸蛋吃了^0^"

    蒸蛋加了些水跟醬油跟鹽，應該約90卡左右吧
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 20:13:19
    果凍冰：

    希望妳的蒸蛋成功ㄋㄟ

    不過你也太厲害了
    三點起床
    七點還沒吃東西耶

    Hitomi那邊快破版了
    所以我也不敢說話了

    水加了多少？
    一般我都是憑感覺
    應該有一顆蛋的1/3的水吧

    對了，統一的高鮮無糖豆漿
    我覺得稍有一點點甜味
    所以不是很難喝
    反而我不敢喝牛奶呢
    只趕喝奶茶和咖啡牛奶啦
    好笑吧∼

    好，來去運動囉
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 20:16:42
    =奶茶豆漿
    跟你說個好消息~~我出運啊!!!蒸蛋成功了哈哈哈
    原來水要加多一點才會成功啊
    之前害怕失敗都加一點點而已cc
    好軟嫩喔^^!!還不錯吃!!
    雖沒比外面的好吃但已經算不錯了啦!
    外面賣的應該有加高湯吧@@"

    對呀!體重都沒如預期的步驟下降了><"
    所以我打算今晚吃的很拮据~~看明天有沒有成果囉!!
    晚點若餓了~應該會再吃些水果吧^^!!


    ==今日菜單==
    以上時間zzzz

    pm03:30　　2/3罐健怡
    pm07:20　1/2個優格　　94卡
    pm07:35　吃藥
    pm07:50　一片去邊烤吐司　約70卡

    在用蒸蛋，看成不成功@.@
    成功的話，待會ㄦ就有蒸蛋吃了^0^"
    蒸蛋加了些水跟醬油跟鹽，應該約90卡左右吧

    pm08:15　　蒸蛋一份　　約90卡

    哇哈哈！成功了^^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 20:23:50
    *應該有一顆蛋的1/3的水吧*

    我加的水遠遠超過1/3耶
    所以變的超軟的~呵呵!!
    可是它一直出水真怪~"~!!大概出電鍋後都會變這樣吧，
    一口氣把蒸蛋吃完了^^!!

    現在會做了，下次再來變化一下，加些瘦肉或香菇，一定會更好吃^0^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-20 20:34:17
    pm03:30~06:00　一罐健怡

    pm07:20　　1/2個優格　　94卡
    pm07:35　　吃藥
    pm07:50　　一片去邊烤吐司　約70卡

    pm08:15　　蒸蛋一份　　約90卡
    pm08:30　　奇異果一顆　　　60卡

    到此小計：314卡

    晚點可能會再吃些水果蘋果或奇異果
    今日總熱量應會維持在4百多卡、5百卡之內
    希望明日能看見好成果，加油吧^^

    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-20 21:37:01
    果凍冰:

    我別版看到的,
    聽說早上吃但比較容易分解脂肪~
    下個星期開始,
    我要來試試早上吃蛋耶~

    對了~你最近還有再吃藥嗎?
    0
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