話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
希思梨
希思梨
2004-03-30 13:28:25

我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!

各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!
0
495
檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-11 17:14:49
    我會冰起來...然後吃烤土司
    或者有時候吃全麥蘇打餅乾
    基本上我很愛吃這2種物品
    所以我都有吃

    0
     回應
    檢舉
  • PuppleRain*
    PuppleRain*
    2004-06-11 21:49:10
    小coco,
    我也是小紅來拜訪耶~
    這一陣子 我不敢抬腿...
    除了這個運動不做之外,還有沒有可以做什麼運動呢?


    p.s哇~你突破五關卡了耶!: )
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-12 18:05:07
    小紅來了第3天..............

    今日體重49.7

    早餐:全麥蘇打餅3片+1杯優酪乳

    午餐:全賣蘇打餅2片+1個蘋果

    晚餐:洋蔥蛋花湯+半個pizza麵包



    睡前略為運動....小紅來似乎累....我做仰臥起坐....還有抬臀運動


    0
     回應
    檢舉
  • 茹臻
    茹臻
    2004-06-13 14:35:05
    TO:小COCO

    嗯~謝謝你阿~我今天已經開始實行啦
    一起加油唄^^
    0
     回應
    檢舉
  • fpp
    fpp
    2004-06-13 20:10:29
    我也想要可以寄給我ㄇ...
    謝謝
    狂想變瘦
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-14 01:02:32
    小紅來了第4天..............

    今日體重49.7

    早餐:全麥蘇打餅3片+1杯優酪乳

    午餐:1個蘋果

    晚餐:池上飯包1個



    睡前略為運動....小紅來似乎累....我做仰臥起坐....還有抬臀運動




    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-14 19:50:29
    小紅來了第5天..............

    今日體重49.6

    早餐:全麥蘇打餅2片+1杯優酪乳

    晚餐:隨意鳥地方用餐-義大利麵+大蒜麵包+沙拉



    睡前運動40分鐘





    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-15 18:10:57
    小紅要滾了..............

    今日體重49.5

    早餐:全麥土司1片+1點花生醬+綠茶+一顆葡萄柚

    晚餐:雙聖的總匯三明治一份4塊(我吃2塊)+幾口義大利麵+沙拉一份



    睡前運動40分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 圓
    圓
    2004-06-15 21:00:32
    我也想要...
    水水幫我~~

    0
     回應
    檢舉
  • 綿綿兒
    綿綿兒
    2004-06-15 22:52:23
    我也想要
    我的帳號是bb9273@8ahoo.com.tw
    0
     回應
    檢舉
  • 請睜大眼看~
    請睜大眼看~
    2004-06-15 23:42:09
    食譜都在第二頁~
    0
     回應
    檢舉
  • vivi1824
    vivi1824
    2004-06-16 17:17:42
    小coco:
    想請問妳,小紅來了妳還是喝優酪乳??
    因為我之前聽說小紅來了最好別喝優酪乳,
    因為太冷了......
    今天是我小紅來的第一天.....頭痛中
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-16 18:36:17


    今日體重49.3

    早餐:全麥土司2片+1點花生醬+綠茶+一顆葡萄柚

    晚餐:生魚片壽司2個+一小碗烏龍麵+手捲+青菜



    睡前運動40分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-17 17:03:18
    今日體重48.8

    早餐:全麥土司2片+1點花生醬+綠茶+一顆葡萄柚

    晚餐:半包薯條+肯德基雞肉捲半個+低卡可樂



    睡前運動40分鐘

    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-18 18:52:48
    今日體重48.8

    早餐:全麥土司2片+1點花生醬+綠茶+一顆葡萄柚

    晚餐:全麥土司１片+水煮鮪魚半罐+全麥蘇打２片+１片西瓜

    睡前運動40分鐘

    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-19 14:41:03
    今日體重48.8

    早餐:全麥土司2片+1點花生醬+綠茶+一顆葡萄柚

    晚餐:炸醬麵

    睡前運動40分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • fatty
    fatty
    2004-06-19 15:06:57
    嗯...
    我從明天也要開始實行這份食譜...
    緊張...
    0
     回應
    檢舉
  • fatty
    fatty
    2004-06-19 15:09:15
    對了
    我運動都是做仰臥起坐跟抬腿
    抬腿大約每天十分鐘
    仰臥起坐是每天60個
    請問這樣的運動量夠嗎?
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-20 16:14:54
    今日體重48.6

    早餐:全麥餅乾3片+1杯優酪乳

    晚餐:池上飯包

    睡前運動40分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 小coco
    小coco
    2004-06-27 17:19:00
    今日體重48.7

    最近每天跟老公吃晚飯

    所以也沒在積極減重@_@

    不過

    都固定睡前做運動

    我覺得運動對身材真的有差

    例如我發現體重沒有降,但是大腿尺寸似乎有變化

    50公斤時候穿不下去的裙子

    竟然可以穿了^_^


    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more