話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
2006-05-29 15:32:04

●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^
0
499
檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-11 21:16:05
    to  超級想要穿比基尼

    哈哈~~~我買是真的都很便宜
    貴的東西我完全不買的
    而且我一定都會挑有信用的買家買
    不可能讓大家買到爛貨的

    其實我自己不是很愛推薦人家買
    因為感覺很有廣告嫌疑
    但我是自己真的用過覺得很不賴
    才推薦給大家

    希望都可以讓大家花少少的錢就瘦下來
    不要再花一堆冤枉錢被騙了說  =  =


    5/11  (四)  無澱粉日

    體重:53.6  kg  (+0.2)

    (因為我這個渾球昨晚爆食了!!凹嗚)

    補昨晚:

    黑巧克力三片  78卡
    水果(蓮霧+芭樂)  100卡
    巧克力霜淇淋(小)  100卡(低脂低糖的)
    無糖綠茶500cc

    早餐(11:00)

    寒天粉一匙
    水-200cc

    蔥蛋+鮪魚一份  150卡
    溫豆漿一杯  130卡

    優酪乳一瓶  78卡

    午餐(2:30)

    寒天粉一匙

    雞肉沙拉一份+油醋醬  300卡
    冰奶茶500cc一杯(半糖)  80卡

    水-500cc

    晚餐(6:30)-臨時被抓去拍住左邊住右邊...

    片場便當-菜吃光(洋蔥蛋+海帶+菜)/不是炸的排骨三塊  400卡
    冰奶茶一瓶  100卡
    水-300cc

    晚上:

    水-150cc

    無糖綠茶700cc

    睡前:

    魚油二顆+紅酒50cc

    嗯嗯:1次

    運動:在片場跳了好久的瑜伽=  =痛死啦!!

    共1238卡(ㄟ~還是小爆)

    檢討:

    今天真是瘋狂的一天
    朋友來公司找我聊天聊一半
    就接到臨時通告
    臨時殺去三立拍
    原以為是面試
    沒想到直接就上場錄影了=  ="

    還是做瑜伽~雖然很好玩
    但腿快痛死了!!!

    其實今天都吃很少
    我現在還有點餓
    但不行...都九點了
    我要忍住
    不準再吃了><"
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-12 11:11:18
    to  nelia

    我也不清楚什麼時候撥耶=  =
    小小的臨時演員
    沒有那種權利~~而且出現鏡頭很少
    而且很無聊都是在做瑜珈=  =
    所以我看妳們不會注意到的~哈哈

    to  簡單變美

    真的嗎~~那如果有看到我
    就麻煩妳上版版通知我一下啦
    我會馬上看滴~~ccc

    因為我很少在看連續劇呢~都是轉到看一下這樣

    我真的覺得是寒天幫助我排便的喔
    真的很順很順
    順到很扯
    天天都會嗯ㄋㄟ~~
    跟以前真是天壤之別阿~~~~~~~

    to  rexlas76

    妳好阿~~歡迎妳阿~~^o^

    我拳擊有氧是在拍賣買盜版vcd跳的
    一片40-45不等喔~~有多種牌子
    我推薦taebo或包龍星的民視有氧
    妳可以去看看喔
    買盜版雖然不好=  =
    但正版爆貴的啦~~~還是不要亂花錢比較好

    to  Sweet  Tara

    老實說跳拳擊有氧不能急的
    妳越急可能會越失望
    我是在毫無準備跟心急之下就是當他是運動
    猛跳猛跳的
    莫名其妙就瘦了~~~
    而且瘦的很漂亮~~~
    我現在真的完全一點都不擔心我的屁股跟腿ㄋㄟ
    完全只擔心肚子跟手臂還有背
    這三邊真的好難瘦喔!!!!

    TO  水桶腰

    是阿!!真的有效厚~~
    可以不用痛苦啦
    像我一樣像吞藥粉一樣塞一匙就好
    再配水吞
    苦一次總比苦一杯好巴=  ="

    還有魚油跟紅酒也是像吞藥丸一樣
    沒什麼好怕的啦
    紅酒才一點點~是有點難喝
    但絕對比寒天好喝=  ="

    to  瑪拉

    哇咧

    我就是跟唐幼馨在拍耶qq"

    還跟她聊天
    她人很好耶~~~^_^

    怎麼那麼巧阿~~哈哈

    可是我不知道撥出時間
    我只是小臨演而已=  =

    可能妳幫我問幼馨會比我清楚~~哈哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-12 11:44:50
    補昨晚.......

    渾球的我昨晚又吃了

    吃了二顆滷蛋+豆干+花干+豆皮一些

    喝了很多茶

    結果今天就得到嚴重的報應

    爆增0.6.........天阿!!!!!!!!!!!

    哭死中
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-15 14:12:31
    to  rejina

    因為我真的發了瘋想瘦
    所以才逼自己一定要瘦下來

    我最近也給他有點墮落
    看了妳的打氣
    讓我很有罪惡感
    我今天又要開始努力啦><"

    是阿~~長高兩公分可能只跟我四年沒量身高有關啦=  =
    應該不是因為減肥長高的巴
    可能是不知不覺長高我自己也沒量才這樣~哈哈

    to  蜜蜂糖

    我這假日比妳更瘋狂~簡直就是豬神附身
    胖了整整一公斤呢~~好想哭喔~~><"

    這禮拜又要鬼打牆的把他們減回來了

    真是53.54魔咒阿我
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-15 18:28:59
    5/13  (六)

    體重:54  KG  (-0.2) 

    下午3點起床....

    零食(八八口酥)*3個
    海苔二小包

    晚上9:00  上闔屋陪男友媽媽過母親節

    瘋狂大吃=  =

    東西吃到記不得了....反正就是吃到一種極限囉!!
    大部份都是炸滴~不然就是冰淇淋=  =

    嗯嗯:0次(難得沒拉)

    運動:X

    檢討:

    晚上回去就開始打包隔天要搬家的行李
    打包到天亮=  =
    快死人了

    5/14  (日)

    體重:搬家中沒量

    早餐(8:00)

    麵包*1=290卡
    奶茶一瓶=90卡

    午餐(3:00)

    鹽酥雞(雞肉半份/花椰菜*1/銀絲捲*1/地瓜薯條*1)=750卡
    無糖綠茶二杯

    晚餐(9:00)

    烤肉串(豬肉串*2/青椒*1/香菇*1)=750卡
    無糖綠茶二杯

    嗯嗯:1次

    運動:X

    共1880卡(狂爆)

    檢討:

    搬的太累=  =
    就狂吃了........

    後來還是整理到2點才睡

    凹嗚!!!!很慘.........
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-16 12:33:14
    5/15  (一)

    體重:54.6  kg  (+0.6)

    唉!!可怕的報應阿....而且可能一直揮之不去耶><"

    中午才起床上班(昨晚整理太累了)

    蕃茄肉醬麵一碗  500卡
    無糖綠茶700cc一杯

    5:30

    自助餐-菜/豆芽菜/洋蔥蛋/叉燒肉/小碗飯=550卡
    無糖綠茶700cc二杯

    晚上:

    原來不打算吃
    但我媽又買了魯味=  =
    整理太累就又吃了

    魯蛋約2顆  180卡
    花干一點  50卡
    素雞許多  100卡
    無糖綠茶700cc二杯

    嗯嗯:1次

    運動:x

    共1380卡(又爆了=  =)

    檢討:

    最近搬家真的耗時又耗神
    又還沒習慣新家的很多事
    所以搞的整個生理時鐘有點大亂
    昨晚也是整理到三點多才睡
    真的給他很容易破戒
    加上現在家附近通通都是吃的=  =
    唉唉~~真是罪惡的源頭阿~~

    我得培養更多意志力來對抗它們了~加油加油

    最近體重看來是很難下降囉......
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-16 12:37:06
    TO  NELIA+FREER

    嗚~~還好妳們兩個有來看我

    我也不曉得怎麼會吃無澱粉反爆增0.6
    真的是傻眼

    現在又一路胖到54.6.....
    整個給他很崩潰

    又有點降不下來趨勢=  =

    看來大家都跟我差不多阿

    最近真是破戒日耶

    我要堅持~把我的毅力找回來

    說不定可以帶動大家一起瘦阿>"<

    一起加油巴!!!

    只是最近太忙~可能沒辦法去妳們版版看看囉><"

    精神耗弱中
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-16 14:24:40
    to  蜜蜂糖

    可是我幾乎不水腫的耶@@"

    在我有記憶中似乎從來沒水腫過@~@

    我是在想或許不是水腫但是水份都囤在肚子裡
    因為我真的很會喝水喔@@"

    難怪我肚子都那摸大~哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-16 15:59:19
    to  米米貓

    歡迎妳阿~~~

    年底要結婚阿~那很趕耶
    妳多高多重阿~~

    我運動就是跑步跟跳有氧
    我也是上班族ㄚ@@
    就回家就換衣服出門在家附近跑步~~
    繞大一點的巷子跑個10圈或一小時這樣

    我現在晚上都有吃喔~~
    但是會吃比較少
    而且絕對不碰澱粉類喔
    這樣配合運動會瘦很快喔@@
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-16 16:48:20
    to  米米貓

    噗~~大家都曾經胖過~~
    體重不用怕啦!!ㄎㄎ

    早中餐只吃一人份
    晚餐不吃或只吃蔬果
    加上運動
    效果就很好囉

    太激烈妳一定受不了
    一下子就破戒了

    只要有穩定按時運動
    新陳代謝就會被帶起來了

    如果真的覺得要更快
    就加上泡熱水澡
    效果也很好喔~~
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-17 13:26:30
    5/16  (二)  大破戒日

    體重:54.6  kg  (+0.4)

    好想死喔我..怎麼那麼容易就肥成這樣阿我><"

    早餐(11:30)

    寒天粉一匙

    紅燒肉便當一個  700卡
    無糖綠茶700一杯

    午餐(4:00)

    寒天粉一匙

    奶黃培根義大利麵  360卡
    芭樂一包  120卡
    無糖綠茶700cc二杯

    晚餐(10:00....驚)

    被男友抓去吃熱炒.....說什麼要慶祝搬家=  =
    反正我就是吃了沒啥好講=  =

    飯一碗半(驚)  450卡
    麻婆豆腐/回鍋肉/蔥爆牛肉/鐵板炒花枝/蛤蜊湯=1000卡巴???
    低糖烏龍茶數杯=50卡

    無糖綠茶700cc一杯

    嗯嗯:3次(超會拉)

    運動:無......(泣)

    共2680卡(天啊...兩天的熱量耶)


    檢討:

    我這幾天真的是瘋了
    怎麼會那麼忍不住
    我現在開始害怕我搬家是福是禍了
    住家附近太多太多誘惑了
    男友又像瘋子一樣抓我吃東西=  =
    昨天又是幫我盛飯又是幫我撈湯撈菜
    整個就是很過份~嫌我胖又要抓我陪他吃飯
    先說吃拉吃拉不要緊~回家再說我肚子大的跟豬一樣
    真的....很想罵髒話

    不過我自己錯比較大
    我居然整個給他吃了
    真的很罪惡感

    隔天開始我只吃全麥土司過日子了
    嗚嗚!!!罪惡感太深

    再不克制我又要變豬了

    為什麼我食量這麼大阿??????????
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-17 13:28:25
    to  大家

    我知錯了我

    今天體重整個升到55.2耶.....

    天阿!!我看到體重真的差點沒昏倒
    但都是自己愛吃造的孽
    也怨不了人

    今天開始我知道可能晚餐很容易破戒
    白天開始都只準吃全麥麵包了=  =

    而且我要減少出門
    不然我家樓下一整排的小吃街
    我真的很昏.....

    我寒天有在吃
    但是有時候日記會忘了打=  =

    像我又忘了打我睡前有吃紅酒+魚油了=  =
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-17 17:01:13
    to  大家

    我朋友提供了三天的減肥食譜給我

    感覺就是吃很少~但聽說有化學作用@_@
    我也不曉得是真是假~~~

    但我已經被逼到絕境了我=  =
    再不使用非常手段
    我看我可能就只能53-54當我的維持期了耶
    我才不要
    我的夢想是48耶>"<

    所以我決定今天或明天就去把三天份的減肥餐採購好
    然後壯志斷腕的把這三天好好的給他減看看

    希望真的可以把我的體重狠狠的壓下去

    真的給他受夠了停滯期啦~~~><

    如果有效大家也來跟進巴@@
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-18 12:56:29
    to  紅豆牛奶

    不吃澱粉可以多吃青菜水果吃到飽呀
    這樣應該不會餓到那麼嚴重巴@_@"

    加油喔~~希望妳可以找到適合妳的方式
    每個人一定都有適合自己的減肥方式唷!!!
    只要找到就會瘦超快的

    to  超級想要穿比基尼

    是阿~真的不難吃對巴

    真的跟洋菜味道差很多~洋菜是真的難吃到爆=  ="

    可能吃個幾天應該會有效果巴~但是要記得多喝水喔~~

    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-18 14:02:40
    5/17  (三)

    體重:55.2  kg  (+0.6)

    泣..可怕的報應阿!!><"

    早餐(12:00)

    寒天粉一匙撒在麵包裡

    全麥土司二片+鮪魚+奶油=400卡
    輕優酪乳一瓶=78卡

    水-850cc

    午餐(3:30)

    寒天粉一匙撒在麵包裡

    全麥土司二片+鮪魚+奶油=400卡
    無糖綠茶一杯700cc

    水-300cc

    晚餐(5:30-6:30)

    芭樂一袋慢慢啃  120卡
    草莓煉乳布丁一盒  163卡
    水-550cc

    晚上:

    去家樂福忍不住又吃了一根巧克力冰淇淋=  =    100卡

    無糖綠茶700cc一杯

    嗯嗯:x(難得沒拉@_@)

    運動:x

    努力在家裡組箱子~組衣架~收東西~~收到三點鐘~真的沒空運動~

    共1261卡  (沒吃冰淇淋就不會爆了><")

    檢討:

    最近搬家真的給他有點昏天暗地
    昨晚又殺去家樂福採買一堆櫃子
    回家組了半天
    搬家真的很麻煩
    一堆東西要整理
    現在房間~客廳~廚房~洗衣間~都還亂成一團
    衣服一直不能洗~已經堆了三藍了=  ="
    好多東西還不知道要怎麼放~~
    窗簾也還沒送來~每天都曝露在路人眼中=  ="

    唉唉~~好辛苦喔~~不過我相信弄好應該會很讚
    因為已經有一整片藍圖了唷~~
    希望可以變成一個很溫馨又讚的家~~^o^

    加油~明天開始吃三日減肥食譜~等有效再來跟大家分享喔!!!

    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-19 14:34:16
    to  蜜蜂糖

    謝謝妳滴打氣呀~~

    沒辦法~女人都是永遠不滿足滴~
    看別人都ok~自己都不ok~~
    所以我一定要到達我自己的完美極限
    加油加油~~^o^

    to  水桶腰

    我覺得燒肉更可怕ㄟ!!!
    我以前也是吃燒肉~最會胖的就是他了
    吃完都可以上升1-2公斤耶
    害我都不敢吃了

    喝綠茶我都不會餓耶@@可能喝習慣了
    一天都喝3-4杯起跳的
    喝湯我倒還好~因為他熱量也頗高
    我幾乎都不喝湯的@@"
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-19 18:22:05
    to  虹ㄦ

    妳一定要努力克制阿!!
    能少吃就少吃
    就算要吃澱粉也絕對一口也不能碰

    只有肉跟菜是妳的生命
    無糖茶是妳的歸依

    不然就會像我一樣
    一直陷在鬼打牆的世界裡
    怎麼繞都繞不出去

    然後要跟我一樣吃可憐的減肥餐~~

    所以快點清醒巴!!!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 14:42:55
    5/21  (日)  三日減肥食譜成果日

    體重:52.6  kg  (-1.2)

    太驚人啦!!!效果超好
    這是我國小六年級的體重耶@_@"

    下午2點..

    烤全麥土司一片+低脂起司片+火腿片=264卡
    輕優酪乳一瓶  78卡

    晚上6點..

    蘋果馬鈴蜀沙拉約一碗多=200卡
    蘿蔔絲炒蛋=150卡
    馬鈴薯肉絲幾口=100卡
    芹菜豆干+豆腐幾口=80卡
    烤雞+小黃瓜=250卡
    無糖綠茶700cc三杯

    晚上8:00

    紅葡萄汁200cc=100卡

    晚上12:00

    香菇一個+魚肉非常小一口=50卡

    嗯嗯:x

    運動:35分拳擊有氧

    共1272卡

    檢討:

    可能還是吃太好了!!第一天就吃那麼好....

    雖然成果真的很棒!!!
    但是回胖真的也頗快=  =
    星期一體重就飆回53.4....+0.8耶

    所以我說要再試!!看四天會不會整個胖回來
    如果會....再吃就沒意思
    如果還是有下降
    就可以再試試看..畢竟是真的會下降
    多試幾次應該會從假瘦變真瘦巴@@"

    我猜滴...加油加油...總比自己減半天還莫名其妙變胖好
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 14:44:20
    to  jun^^~

    好~我馬上po~~

    to  rekina

    不過我也有回胖啦~~所以大家還是要有心理準備喔

    畢竟我真的還沒試驗完畢=  ="
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-22 14:52:44
    【三日減肥食譜】

    ●第一天

    ◎早餐
    半個葡萄柚（新鮮的）、一片烤吐司加兩湯匙花生醬（外面買的花生厚片吐司也可以）

    ◎午餐
    同榮牌半罐鮪魚罐頭（開水去油）一片烤吐司

    ◎晚餐
    二片肉（約85公克）、一杯四季豆（約10條）、一杯100%紅葡萄汁約200cc（每日C或園之味）、蘋果一顆、香草冰淇淋半杯

    ◎飲料
    黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

    ●第二天

    ◎早餐
    水煮蛋一顆、一片烤吐司、半根香蕉

    ◎午餐
    一杯優格（不限口味）或一片低脂起士、兩片全麥蘇打餅乾（個人認為義美的好吃）

    ◎晚餐
    兩條熱狗（7-11的原味）、一碗綠花耶菜、半杯紅葡萄汁約100cc、半根香蕉、半杯冰淇淋（一定要香草口味，個人是買小美或明志）

    ◎飲料
    黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

    ●第三天

    ◎早餐
    一片全麥蘇打餅乾、一片起司（不用低脂的沒關悉）、一個蘋果

    ◎午餐
    水煮蛋一顆、一片烤吐司

    ◎晚餐
    同榮牌一罐鮪魚罐頭（開水去油）、一杯100%紅葡萄汁約200cc（每日C或園之味）、一碗白花耶菜、半根香蕉、一個哈密瓜或香瓜、半杯冰淇淋（一定要香草口味，個人是買小美或明志）

    ◎飲料
    黑咖啡或茶（三餐都要、不能有糖或奶精），水可以正常喝。

    ＊注意事項：
    1.此配方有化學作用，請在40分鐘內吃完，不可任意更改、調味除鹽及胡椒外，不可用別的佐料。

    2.第一次連續三天節食約可減重10磅（約4.5公斤），吃完三天後一定要照正常飲食，但不可過份，過四天正常飲食後，欲在減重者，可在依食譜繼續節食三天，但一定要記得每次吃完減重餐要隔四天才可在吃。

    3.女生大姨媽來請不要吃此減重餐。


    ※兔兔個人建議：

    每餐間隔最好剛好四小時！讓餐與餐之間有消化時間！
    照他說的！要隔兩小時再運動！運動完再隔兩小時以上睡覺！

    我因為怕體力不支！三天運動是只跳約３０分鐘！
    因為怕太餓會受不了∼

    還有因為真的會復胖所以吃完三天一定一定要跟他一樣少吃！＝　＝
    我個人覺得這樣比較不會回胖的厲害！

    我還再試驗中！所以詳細不回胖辦法我再跟大家講＠＠
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more