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2007-09-18 21:14:22

減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

每年好像都會來這裡~但是都半途放棄~
在這樣下去不行啦~我要成功~
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  • 啾啾-0
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    2008-01-13 18:13:50
    01/12(週六)
    早餐：維力炸醬關廟麵+高麗菜+泡菜+雞蛋
    午餐：車頭便當整個吃光光
    晚餐：花枝炒青椒*2份+烤魚*1份+炒高麗菜*2份+醉蝦*3隻+炒飯*半碗+蛤蠣湯*1碗+酥炸大腸頭*5個+炸雞塊*2個+炒裡雞肉*2份+零卡可樂半罐+草莓*2顆+葡萄*5科+蘋果*2片
    零食：下午小弟回來去火車站載他，順便去扣是扣好市多買了馬玉山，本來要買烤雞，可是要等50分鐘，太久所以不等了，結果排隊去試吃了一些東西，像是咸麥片*1杯+韓國柚子茶*1杯+起士蛋糕*2片(超級好吃)+海苔飯糰*半個+泡菜*1小片，本來要排牛肉和雪魚，但是人多又是現煮太慢了~所以放棄~但也吃了一堆東西~
    茶水：800CC
    便便：1次

    01/13(週日)
    早餐：馬玉山鹹粥*1份+醉蝦*2隻
    午餐：大隻烤雞腿+泡菜*1份+350CC無糖綠茶
    晚餐：炒飯*半碗+炒青菜*3份+炒肉*2份
    零食：梅乾*3顆+喉糖*2顆+寇世扣起司酥條*2條
    水果：小顆橘子半顆
    茶水：1000CC
    便便：X
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-13 18:19:03
    過年決定要去宜蘭礁溪泡溫泉，不知道大家如何計畫呢?
    對啦！突然想到一個問題，像你們這種離鄉背景讀書或是工作的人，過年都是回故鄉還是會去其他地方渡假呢？
    很好奇耶~因為像我們平時住家裡，過年連假當然盡量往外跑，但是你們原本就不住家裡，過年照理說應該回家才是，但是如果好幾天都窩在家也很浪費吧，所以才會有這樣的疑問！？    ^_^
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-13 22:34:13
    我因為平常很少回家  過年幾乎都在家
    除了去廟裡拜拜之外
    就跟在家鄉久未見面的朋友聚聚
    我媽每次都會唸說:回來了還要去哪裡
    可見我們不常回去  她總是希望我們不要出門
    待在家裡陪陪他們 
    也不知道真的是工作忙  還是沒時間~藉口一堆  呵呵
    平常想做的事情  就一直堆到放假日
    可是一到假日就想好好休息放鬆
    所以像這種長假期  就是真正做自己想做的事
    PS.也想過出國but"太貴了"

    01/13(日)
    ◆睡覺12:40
    ◆起床07:00
    ◆體重X
    ◆08:30蜂蜜蛋糕*2
    ◆01:30乾意麵+燙青菜+海帶
    ◆02:20咖啡300CC
    ◆18:10鐵板燒(白飯1/3  高麗菜  豆芽  鮭魚  冰淇淋一球  綠茶兩口)
    ◆草莓巧克力一小條+薯片
    ◆排便*1
    ◆運動-X
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-14 22:15:05
    To  啾啾-0:    像喵呢…之前過年也喜歡往外跑咯…雖然外面也是人擠人…塞車塞到爆，不過喵還是喜歡到
                          戶外走走…像去年我就去清境農場塞車塞到哭出來…不過今年喵要搭bf的順風車躲到日本玩
                          咯…期待已久的國外之旅…不過初一到初四還在計畫要去那邊玩呢…因為想到去年…就唉…
    01/13(日)     
    ☆睡覺AM11:30
    ☆起床09:30
    ☆體重:49.5g  體脂20.7%，
    ☆水-1500cc開水
    ☆09:20    350cc開心果飲品+1根香蕉+15粒草莓+3片岩島成白吐亞司+1個藍莓貝果
    ☆11:30    500cc拿鐵星巴克
    ☆19:00燙青菜+肉絲米粉+吳郭魚湯+2大口營養三明治
    便便*1 
    運動  xx
    01/14(一)     
    ☆睡覺AM12:00
    ☆起床06:20
    ☆體重:49.3g  體脂21.3%，
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:20    350cc開心果飲品1個藍莓貝果+500cc薏仁豆漿+650cc熱拿鐵
    ☆12:00    1個7-11原味貝果
    ☆20:00  8大片豆干+2個蘑菇+1500cc黑糖薑茶(天氣冷…喝口暖暖薑茶最優質啦…)
    便便*1 
    運動  xx
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-15 09:22:06
    01/14(一)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:50
    ◆體重48.2
    ◆水-1200CC
    ◆08:50蜂蜜蛋糕*2
    ◆09:10咖啡+牛奶250CC
    ◆12:15牛肉麵+蕃薯葉+豆乾+海帶
    ◆19:10羊肉羹冬粉
    ◆排便*1
    ◆運動-X
    0
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-16 08:54:06
    01/15(二)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:45
    ◆體重48.5
    ◆水-1000CC
    ◆08:50蜂蜜蛋糕*2
    ◆09:10咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(飯+三杯雞*2+蘆筍+豆腐)
    ◆16:10蔬菜餅*1+蘇打餅*1
    ◆19:10水餃8顆+臭臭鍋1小碗
    ◆排便*2
    ◆運動-X
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-16 19:31:03
    TO:jeffrey_101
    當然可以呀~歡迎~大家就一起加油(雖然最近我都沒有加油啦~哈!)

    TO:喵~
    好羨慕妳唷~像我年假只有3天而已，哀~平時要休假又不容易，所以這三天就算塞車也要去，不打算在家中窩著，因為平時我都窩在家裡~


    01/14(週一)
    早餐：白粥*1杯+炒高麗菜*2份+青花菜*5朵+炒蕃薯業*1份+素肉捲*1份+煎蛋*1份
    午餐：煎魚*1份+薑母鴨*1份(含高麗菜1份+鴨肉5塊+湯)+炒高麗菜1份+炒波菜*1份+豬肉松*1湯匙
    晚餐：馬玉山沖泡鹹粥*2份(5點多喝一次，但是10點多又餓了，所以又喝了一次)
    零食：起酥條*1條+餅乾*1包
    宵夜：法式吐司*半片
    茶水：800CC
    便便：1


    01/15(週二)
    早餐：素肉苜蓿芽加蛋漢堡*1個
    午餐：公司廚師煮的兩樣青菜*各2份+炒肉條*1份+炒青椒*1份+煎魚*1份+半碗白飯+豬肉松1湯匙
    下午茶：達美樂泰式海鮮披薩*1小塊+孜然豬肉披薩*2小塊+烤雞腿*1塊+黑松沙士*150CC(ㄟ~不是配可樂嗎?因為沒買，只有在隔壁檳榔攤買殺是來配)
    晚餐：起酥條*1條+餅乾*1包
    茶水：無糖綠茶700CC+開水500CC
    便便：沒~小紅要來了(這次有點慢)


    01/16(週三)  小紅第一天，有點脹脹的~
    早餐：蔥抓餅加蛋+微甜豆漿1杯
    午餐：炒青花菜*5朵+紅燒雞肉*2塊+炒高麗菜*1份+炒青菜*1份(不知道名字)+煎魚*2份+炒豆干*1份(過水2次)
    晚餐：清粥*2碗+罐頭筍乾*2湯匙+辣豆腐乳*1塊+蔭瓜*1小塊+炒蛋*1顆(以上是爸爸準備的)
    零食：梅乾*2顆+起酥條*半條
    茶水：1200CC
    便便：一點點
    體重：要爆了，明天在PO~看看我吃的東西，這叫做減肥嗎?我這冬天過去能維持就哦彌陀佛啦~

    前天(週一)下班開車回家時，才到門口停車人都還沒下來，就被隔壁倒車撞到，因為碰的一聲，結果車子尾巴花掉了，但是不是很明顯，不過卻被刮一層烤漆，原本亮亮的部份沒了，可是重新烤漆好像又太誇張，不知道要怎麼開口想他討賠償耶~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-17 00:04:42
    To  jeffrey_101:    歡迎你的加入咯…
    To  啾啾-0:          寶貝愛車被a到真的很心疼內…你有向那個人要手機嗎?
                                基本上我覺的你還是要向他提出索賠的動作…
    01/16(三)     
    ☆睡覺AM12:00
    ☆起床06:20
    ☆體重:48.7g  體脂20.9%，
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:20    350cc薏仁燕麥飲品+350cc咖啡+500cc  milk
    ☆12:00    35塊大豆干+15個蘑菇
    ☆16:00    1口魷魚絲
    ☆18:30    台大試吃巧克力6個(粉好吃唷…這期商周介紹的唷…各位大大們有興趣的話
                      可以去看看商周的介紹唷…真的粉優呢
    ☆21:30      去提巧克力貨咯…再偷吃一顆巧克力…呵呵
    便便*1 
    運動  xx




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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-17 09:12:26
    歡迎jeffrey_101

    01/16(三)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:40
    ◆體重48.2
    ◆水-1200CC
    ◆09:00法式吐司(起司)
    ◆09:20咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25自助餐(飯+醬油白肉+高麗菜+豆皮)
    ◆16:50蘇打餅*2片
    ◆19:30純燒仙草+辣香魚片
    ◆22:50吃一碗臭臭鍋(約150CC容量)
    ◆排便*1
    ◆運動-X
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-18 09:11:14
    不知道是天氣冷想喝熱湯
    還是自己嘴饞
    都要到睡覺時間  還是一直吃不停  唉~~

    01/17(四)
    ◆睡覺12:00
    ◆起床7:45
    ◆體重48.1
    ◆水-1000CC
    ◆08:50起司貝果
    ◆09:20咖啡+牛奶250CC
    ◆12:10便當(飯+雞腿+木耳鳳梨+芹菜包菇+醬瓜肉絲)
    ◆19:30素食什錦湯
    ◆21:30泡麵約100CC
    ◆22:30少許劍筍和空心菜
    ◆排便*2
    ◆運動-X
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-18 12:50:33
    TO:胖胖瑩
    突然發現你日記中有寫到泡麵100CC?是指湯嗎?還是麵?因為麵用CC來算?ㄟ~真怪耶~不過我也不知道用啥算?幾ml嗎?哈~~
    天冷想喝熱湯我也一樣,嘴饞想吃東西也是正常,這就是ˋ為啥最近我都沒減到的原因~原來你也這樣,然怪大家體重都沒進展~唉~糟~    >_<

    01/17(週四)
    早餐:關廟麵*1份+高麗菜1份+素菜捲*1份
    午餐:炸肉絲豆乾筍丁包*1大個
    下午茶:無糖綠茶700cc+梅乾*2個+起酥條*1條
    晚餐:和朋友到書報館書柿店吃泰式酸辣xx套餐(麵包和白飯各半,原來還可以這樣)xx是因為忘記名字
    茶水:500cc
    便便:x
    體重:50.5左右
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-18 17:09:13
    to啾啾-0
    昨天泡麵用100cc小碗裝的
    裡面有湯跟幾根麵條~~哈哈
    所以只好寫100cc
    看到我弟在吃  又辣又熱熱的湯
    凍未條 

    01/18(五)
    ◆睡覺11:30
    ◆起床7:45
    ◆體重48.6~報應體重馬上飆升
    ◆水-1000CC
    ◆08:50熱狗蛋餅
    ◆09:15咖啡+牛奶250CC
    ◆12:25蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
    ◆16:40蘇打餅*3片
    ◆17:00柳丁一顆

    其他明天再補
    ps.明天公司尾牙  慘了~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-18 23:39:17
    TO  ALL  :這幾天天氣冷，怕冷的喵都會想吃熱熱的湯呀…冷冷天氣人也跟著懶了起來吶…
    01/17(四)     
    ☆睡覺AM12:00
    ☆起床06:20
    ☆體重:48.8g  體脂20.8%，
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:20    350cc開心果綠茶飲品+350cc咖啡+500cc  milk+2片巧克力面包+1塊芋頭蛋糕
    ☆12:00    1塊大蛋糕
    ☆19:30    炸魷魚1包+1包甜不辣+很多青菜+1條糯米腸(每次公公沒加班的喵都會預支吃的動力)
    便便*1 
    運動  xx
    01/18(五)     
    ☆睡覺PM23:30
    ☆起床06:20
    ☆體重:49g  體脂20.8%(果然是報應吶…一吃多就肥起來了…唉…
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:20    350cc擂茶飲品+4顆巧克力+350CC  COFFEE+250CC  MILK+1顆小鳳梨
    ☆11:30    500CC  豆漿
    ☆12:00    1塊大牛奶起司蛋糕+20口鳳梨
    ☆19:30    今天公司尾牙吃了很多也喝了很多紅酒吶
    ☆21:30    1顆小鳳梨(因為吃了許多肉，所以想吃點鳳梨分解脂肪
    便便*1 
    運動  xx
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-19 17:36:57
    原來大家都是這樣，天一冷就想喝熱的，結果體重都    >_<    ，我公司吃尾牙是1/23，接著就是過年了，團圓飯免不了的一頓~

    01/17(週五)
    早餐：微甜豆漿*250CC+素食苜蓿芽地瓜三明治*1份
    午餐：公司煮的吵青菜*2份+一份肉類+一份魚類+白飯半碗
    零食：梅乾*2顆+小餅乾*1包+梅子糖*1顆
    晚餐：羊肉爐一大份(羊肉5大塊+高麗菜1份+水晶餃*2顆+泡菜一份)
    茶水：1000CC
    便便：X


    01/18(週六)
    早餐：關廟麵一份+青菜一份+素菜捲一份
    午餐：炒青菜2份+滷豬肉*1份+海帶*3條+煎魚*1份+臍澄1/4顆
    點心：蛋糕*2塊
    晚餐：馬玉山即溶鹹粥*1碗
    茶水：1000CC
    便便：1
    體重：50.2公斤
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-19 23:29:15
    01/19(六)     
    ☆睡覺PM23:30
    ☆起床11:00
    ☆體重:48.9g  體脂20.4%
    ☆水-700cc開水
    ☆11:20    350cc擂茶飲品+3顆巧克力+1顆小鳳梨
    ☆12:30    1塊大豆干+1包王子面+2個海帶
    ☆15:00    迪化街試吃之旅(今天吃超多的，而且人也很多，各位水水們可以去試吃唷)
    ☆19:30    3塊岩島成土司(粉好吃內…喵超級推見他們的超軟土司唷…粉好吃)
    ☆23:00    1粒apple
    便便*1 
    運動  xx
    0
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-20 21:01:38
    01/20(日)     
    ☆睡覺PM23:30
    ☆起床08:00
    ☆體重:49.5g  體脂20.8%(喵鳴…又要破50了啦…)
    ☆水-1500cc開水
    ☆08:20    350cc擂茶飲品+4片土司(岩島成超軟及十穀米)
    ☆12:00    1塊KFC炸雞++1個紐奧腿堡+1杯玉米濃湯+20口鳳梨+1塊apple
    ☆19:30    2片大起司蛋糕+2片apple
    便便*1 
    運動  xx
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-01-20 23:28:55
    1/18(五)
    晚餐  雞排1/2+兩個水煎包
    便便*1
    運動-no
    1/19(六)
    早餐  香蒜厚片1/2+拿鐵咖啡300CC
    午餐  三顆花枝丸+咖啡凍奶茶500CC
    晚餐  公司尾牙(忘了ㄟ吃太多記不得  也喝了不少紅酒)
    便便-no
    運動-no
    1/20(日)
    10:30蘿蔔糕+兩片培根+蛋+奶茶150CC
    12:30海鮮豆腐鍋2/3+白飯
    20:30乾板條+燙青菜+少許花干海帶
    22:00銅鑼燒1/3         
    便便-no
    運動-no
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-21 12:23:58
    TO:1202
    洗機車和大掃除應該算"勞動"非運動吧~哈~  ^_^  不過關係,有動比沒動好,至少你有活動呀~
    星期天我有上班,所以覺得好累~

    01/19(週六)
    宵夜:洋芋片*10片

    01/20(週日)
    早餐:馬玉山沖泡即溶鹹粥*1+煙壎起士烤厚片*1片+150CC纖奶
    午餐:紅燒牛肉麵+茴香菜*1份
    晚餐:紅燒羊肉盧(羊肉5塊+水晶餃*1+高麗菜*2份+青花菜*4朵+豆皮*1片+玉米*1塊+3碗湯)+大腸頭*3個+烤鮭魚*1份+香煎虱目魚*1份+炒雞肉*1大份+辣味香腸*1大條+雞蛋*1顆+炸花枝餅*1+炸蝦餅*1+炸九層塔餅*1沾醬料....
    吃到肚子爆炸,超痛苦的~
    便便:1

    01/21(週一)
    早餐:芋頭布丁奶油蛋糕*1大塊+鮮奶200CC
    午餐:白飯*1碗+炒青菜*4份+豬肉+煎魚....
    晚餐:預估不吃,餓時在喝點馬玉山~
    水果:好久沒吃,柳丁*2顆(預計)
    茶水:1500CC以上,希望~
    0
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-01-21 21:17:28
    To  啾啾-0:    喵有喝馬玉山其他口味的飲品，不過馬玉山沖泡即溶鹹粥味道是怎樣，喵到是挺好奇的說，味道會不會很鹹呀??
    還有看到你吃芋頭我就想到香帥蛋糕的芋頭蛋糕，聽說粉好吃說…貪吃的喵…哈哈
    01/21(一)     
    ☆睡覺PM23:30
    ☆起床06:05
    ☆體重:50.1g  體脂22.3%
    ☆水-1500cc開水
    ☆07:20    350cc擂茶飲品+3片土司(岩島成超軟及十穀米)+500cc  優酪乳
    ☆12:00    2片土司(岩島成超軟及十穀米)+350cc  開心果飲品
    ☆16:00    1包蘇打餅乾+500cc  grape  juice
    ☆19:30    紅燒湯
    便便*1 
    運動  xx
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-01-21 23:24:53
    TO:  喵
    我喝的時候會多沖點開水，這樣會太鹹太濃，熱熱喝蠻好的~重點是熱量低又有飽足感~

    01/21(週一)
    下午茶：又吃了芋頭布丁蛋糕*1小塊(哈~我也是貪吃鬼~)
    晚餐：原本打算只喝馬玉山，後來還是破戒吃了香煎虱目魚*1份
    水果：茂谷*1顆+葡萄*15顆
    茶水：只有約800CC
    便便：1次
    今天下午量體重，又胖回50.5公斤啦~一定是這兩天晚餐都吃太多太好~  >_<
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