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蛋娃

2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

蛋娃

2007-09-18 21:41:59

9/18

體重：50.8
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:00
am08:10 500CC的水
am09:00 里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
am09:30 瑞穗鮮奶布丁*0.5(兒子吃剩的)
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:00 四片烤全麥吐司+起司
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm18:00 紅燒肉+煎馬玲薯+兩片香腸
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm12:40-pm14:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind*

2007-09-18 22:23:22

07:30起床
08:30兩片全麥土司
09:30寶健飲料
12:00肉燥飯(小份配一樣菜) 在買一份豆芽菜(滷味)
16:00 1+1/2片全麥土司葡萄柚半個
18:50 學校餐廳自助餐飯肉燥豆腐咖哩(沒有肉) 菜冬粉
飯後又一杯飲料 :1/4糖紅茶去冰

今天爆餓..因為小紅來的關係嗎??? T_T
今天終於便便啦~~~
喝水1500cc
我要重新改變心態再出發!!

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蛋娃

2007-09-19 20:46:03

9/19

體重：50.8
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:20
am08:20 500CC的水
am09:00 里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 自助餐(1碗白飯+兩片香腸+兩小塊炸排骨+花椰菜+柞菜炒毛豆+菜埔蛋)
pm15:00-pm18:00 1300cc的水
pm17:40 半顆蘋果+半根兒子吃剩的香蕉
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm13:30-pm15:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind*

2007-09-19 21:34:24

07:30起床喝水200c.c
08:20:早餐三明治(夾鮪魚火腿起士)
11:00小珍珠奶茶無糖去冰
13:00素食擔仔麵素貢丸小豆干兩塊
14:00~16:00逛街到處走路
17:30滷味兩樣菜一塊甜不辣(醬汁減少)+一片蘇打餅
吃飽候跑
便便:YES
水量:2000c.c
維他命B&膠原蛋白

飯後跑去圖書館晃晃跑了好多樓梯走了很多路...現在好餓喔!!!最近很想買小冰箱放宿舍~我覺得這樣對我減肥比較有幫助!小紅來了等結束我就好好配合運動減肥囉

總覺得最近PO飲食的好像比較少人了
蛋娃體重好像停滯了?! 加油喔

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芋仔豬

2007-09-20 01:31:23

今日食譜
好久沒回來了

澎湖回來後我肥了!!
168/55.7

今日食譜:中午:雞腿便當*1 魷魚絲幾口
巧克力*1
今天生理期忽然來了明日開始要實行蛋白質減肥

晚上:煎包*1 燙青菜一大盤
q10凍飲*1

我又要回來乖乖減肥才行押!!
蛋蛙你真ㄉ很強.是個好榜樣.
加油.看到妳成功我也會好好努力

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wind*

2007-09-20 22:36:22

早上09:00起床喝水200cc
09:30 全麥土司兩片
11:30紅茶一杯1/4糖去冰御飯團165cal
15:30檸檬綠茶1/4 加珍珠
16:30 三片義美蘇打餅
19:30燙青菜一碟滷豬肉熱水燙過兩塊筍子湯幾片筍子

好餓好餓不過我盡量澱粉在早上了!
今天我就回到家了明天看看體重囉!!
睡前膠原蛋白一顆

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蛋娃

2007-09-21 00:26:10

9/21

體重：50.6
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:20
am08:20 500CC的水
am08:40 三片烤全麥吐司+起司
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 自助餐(1碗白飯+三片香腸+兩小塊炸排骨+高麗菜+滷雞腿半隻+蕃茄炒蛋)
pm15:00-pm18:00 1000cc的水+無糖綠茶
pm17:40 1顆蘋果
pm22:00 吃膠原蛋白+維他命c

pm13:00-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

ㄜ不是都有毅力要減肥，怎麼一堆人都不見了><"...算了減肥是自己的事，自己不努力，我也沒辦法....加油吧

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芋仔豬

2007-09-21 01:24:28

9/20

168/56.1(+0.4)

今日食譜:
中午:雞腿+四季豆+香菇+豆腐+素雞+魷魚絲三條+豆花
約下午:咖啡*1 +巧克力*1
晚上:蘆薈凍飲+一半ㄉ柚子

我有吃到少許的糖.希望沒事才好
今天是生理期第2天~~

我會努力撐下去的!!!

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蛋娃

2007-09-21 18:52:21

昨天日期PO錯了應該是9/20的才對

9/21

體重：50.8
昨天上床時間：am01:00
今天起床時間：am07:30
am07:30 500CC的水
am08:00 2片烤全麥吐司+起司
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:15 自助餐(1碗白飯+炸排骨+高麗菜+蕃茄炒蛋+炒大黃瓜)
pm15:00-pm18:00 無糖綠茶
pm17:40 1顆蘋果
pm18:00-pm19:00 1000cc的水
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm13:00-pm14:40 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind*

2007-09-21 21:46:08

體重:56.7
07:00溫豆漿 100cc
09:00生菜火腿起士一片貝果咬兩口熱狗一條奶茶100cc
11:30 小月餅一個 (白色那種)
14:00 滷味(我妹吃不完留給我吃的哈哈) 有米血甜不辣魚板還有一些麵線筍子
15:00~17:00逛街晃晃
18:50飯一碗 A菜肉兩小塊小魚竿韭菜炒肉

吃飽就喝每昭馬上恩恩了!
回到家果然爆吃...中秋節要節制了拉T^T ~~

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芋仔豬

2007-09-22 01:38:12

呵呵
竟然忘了我><

哭
9/21 168/55.5(-0.5)

男友又回來陷害我了
我現在整ㄍ很害怕押

今天公司送ㄉ好香蛋捲我整ㄍ很想陷入
今日食譜

中午:肉+蛋+豆干+菜 *嗨九+魷魚絲少許
晚上:蘆薈寒天+一些肉(鹹酥雞+魷魚+豆干+花枝)

明天可能晚上會去烤肉....這兩天恐怕沒有電腦了
我會盡快回來低...

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wind*

2007-09-22 22:24:05

08:00 鍋貼一條薏仁漿100c.c
11:30涼麵奶茶(350c.c)
13:00餅乾蔬菜棒
16:30蘇打餅一包
19:00蛋炒飯香腸蘆筍一份青菜
吃飽喝珍珠綠茶無糖300c.c
便便:YES
水不到1000c.c

又比平常多吃了....
真的沒有瘦下來的跡象啦....
各位中秋節也要控制飲食喔^^" ....

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蛋娃

2007-09-23 00:57:43

9/22

體重：50.8
昨天上床時間：am01:00
今天起床時間：am08:30
am08:30 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm13:00 排骨飯+三口奶綠
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm17:40 半顆蘋果
pm20:00-pm22:00 四片肉片+1條香腸+1條米腸+2串雞屁股+1顆雞心
pm23:30 膠原蛋白+維他命c

pm14:00-pm15:45 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

臨時晚上被叫回娘家烤肉...害我今天吃過量了....殘念

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蛋娃

2007-09-23 20:55:53

9/23

體重：50.8
昨天上床時間：am01:00
今天起床時間：am08:30
am08:30 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 排骨飯
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm18:10 鹽酥雞+炸香菇+豬血糕+米腸+不知明的糕+韭菜盒+青蘋果綠(跟老公共享)
pm22:30 預計膠原蛋白+維他命c

pm13:30-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

唉星期二以前每天都有聚餐，不過還是得誠實記錄飲食，盡量星期三回復飲食吧，姐妹們加油耶，別因為暴食了就不記錄喔，最少最少運動還是要維持。

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wind*

2007-09-23 23:45:39

10:00 生菜熱狗兩條里肌肉片1/2 奶茶100cc
11:00薏仁漿200cc(加水稀釋)
13:20~14:30 睡覺

17:00烤肉...內容...太多食物...每樣都吃兩個吧
一杯汽水也喝了幾杯熱茶
打球(實際上只有投球撿球)20分鐘

睡前膠原蛋白~

明天可能要出去聚餐了撐著!

睡前在做腿部按摩...

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wind*

2007-09-25 23:52:08

56.3
今天睡到十點半起床

早餐:抓餅加蛋 500cc豆漿

兩包蔬菜餅乾(約200cal)

13:30~16:00睡覺

17:30又烤肉...

19:00家裡又吃了一些飯跟蔬菜

10:00膠原蛋白兩顆

便便:YES
好像有瘦= = 有點莫名其妙耶
再兩天又放假了!

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水瓶妮

2007-09-26 23:26:08

羨慕蛋娃ㄟ...
已經減肥無數次
每次看到一點點成果就鬆懈..
雖然不是很胖..但就是減不下那5公斤...
我也要加入..就5公斤...11/24前...
這次一定要認真...

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芋仔豬

2007-09-27 00:09:05

9/26
回來了

男友一回來我就會爆食誰能救救我押!!
他又離開了我開始恢復正常
這樣上上下下好痛苦喔

9/26
168/56

中午:拉麵+蛋 +珍珠綠茶*1 咖啡*1
晚上:一顆橘子
約11點:芭樂*1

今天公司忙到不可能吃晚餐.感覺也因此有機會減肥..
但是還是希望正常點..
蛋蛙我對不起大家.一直胡亂吃一通/

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wind*

2007-09-27 22:28:10

09:30烤巧克力 +一片義美全麥蘇打餅
12:00喝梅子綠茶無糖
17:30蘇打餅四片 + 滷味青菜兩把一塊甜不辣
便便:一點
喝水2000c.c
晚餐飯後散歨~

芋仔豬!你當天就注意一下熱量控制一餐一餐控制呢?
不然你跟你男朋友說你在減肥?
加油阿!!!!!

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芋仔豬

2007-09-27 23:32:07

9/27

168/55.3(-0.7)
中午: 雞排便當+咖啡一杯+柚子茶+v小月餅(90卡)
晚上:海苔幾片+燙青菜一碗
稍晚:咖啡五口

說真的.我也很努力想要控制.但是男友一回來他就會拉我去陪他吃東西.
我現在能做的大概就是在 12345 少吃六日回來的話
就多多控制能不吃澱粉就不吃澱粉..

好痛苦喔~~減肥總是上下不定~

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