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永臻
永臻
2007-05-29 10:31:32

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程，據說目標要瘦20幾公斤，明年準備結婚了！我不花錢，但我相信我可以瘦的很成功！

最近可能是小紅姊姊快報到了！所以體重莫名的上升很多，但是我發誓絕對沒亂吃，所以我會很快瘦到48公斤！目前最低點是51.5kg，快到了！

謝謝一直以來支持我的酥非，罐頭，還有好多姐妹！
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  • faxbox
    faxbox
    2007-11-15 13:46:10
    hi  永臻,

    別氣餒呀.
    我看妳都沒吃青菜或水果.
    要不要加一些在妳的飲食表上呢?

    還有如果晚上喝脫脂奶也可以改善便秘喔.
    我是很不喜歡喝啦.
    但每回喝都會有作用呢.

    之前我有個同事
    她是每天四點前吃完所有的食物
    晚餐只喝脫脂奶.及做呼拉圈運動
    減了一段時間也是瘦了有十公斤之多呢.
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:31:13
    TO　雪納瑞娃：

    謝謝妳的建議，有機會我會去買來試試看^^
    謝謝妳的鼓勵喔！^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:33:32
    TO　faxbox：

    喝脫脂奶我沒有試過，但是會不會是因為乳糖不耐症呢？因為之前我在奇摩知識有看到類似的建議，但是有說法是因為那是有乳糖不耐症才會想上廁所∼

    我現在回到類似妳同事的方式，早一點吃完晚餐，份量吃得少一點，有控制住節節上升的體重^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:39:04
    日期：11月16日(昨天忘記po，也忘記吃甚麼了！就不po了！)
    減重第幾天：10天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.8kg
    今天體重：(睡醒量)51.2kg
    早：X(睡覺)
    午：XO海鮮飯1/2份+每朝健康綠茶
    下午：巧克力(232卡)
    晚：(蜜汁燒烤)米血、米腸、芋粿、百頁豆腐、甜不辣、魚板(合吃)+珍奶約450ml
    水：約1000CC
    嗯嗯：2次

    ＊有控制住體重了！希望它可以慢慢的下降！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-18 01:10:36
    減重第幾天：10天(今天晚上破功啦>"<  )
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.2kg
    今天體重：(睡醒量)50.7kg
    早：X(睡覺)
    午：香雞堡加蛋+麥片一包
    下午：咖啡即溶包X2包+每朝健康綠茶+蜜餞
    晚：咖哩豬排飯(飯吃幾口而已，豬排的外皮大部分都去掉了！)+咖啡即溶包X1
    宵夜：高麗菜口味紅豆餅+波蘿麵包3/4個+兩口麥茶
    水：約1000CC
    嗯嗯：無

    ＊下次我要記住想吃的時候要喝水+量體重!!
    ＊少吃一口說不定可以多瘦半公斤！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-19 15:44:28
    減重第幾天：10天(今天晚上又破功=  =    )
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.7kg
    今天體重：(睡醒量)50.9kg
    早：香蕉一根+餅乾一些
    午：椒麻雞排飯(雞排全去皮，飯吃半份)
    下午：咖啡+每朝健康綠茶+柿子一顆
    晚：乾麵
    宵夜：杏仁小魚乾+巧克力棒
    水：約1500CC
    嗯嗯：一次

    ＊晚上在家裡看電影，邊吃邊看＝　＝電影是【當真愛遇上八卦】，感觸良多，我發現，其實每個女人對戀愛的態度都差不多吧！當要面臨結果(結婚)之前，都會徬徨，是不是真的嫁對人？自己是不是真的夠愛他？即便他是夠好的人了！但是人總是有令人摸不著的一面，無意間發生了一些事之後，好像才會真正知道他的好，才懂得珍惜。我的心得是：有很多人都會希望遇到一個跟自己非常相似的異性，這樣在思想上或行事上才不會容易起衝突，可是我認為這是不可能的事！即便是雙胞胎個性也會差個十萬八千里，而且影響人最大的是一直在改變的該人的生活環境，當遇到了誰，妳就可能受誰影響，但是有另一個誰的生活際遇會跟【妳】一樣呢？不可能的事！所以，不可能會有妳想要的那個人！重點是，面對伴侶，是要找一個皆大歡喜的相處模式，也要記住會為妳改變的人只有妳自己，想要讓妳認為不苟同的愛人的個性或行為改變？那倒不如改變自己的觀點比較快而不費心！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-19 20:38:00
    日期：11月19日
    減重第幾天：11天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.9kg
    今天體重：(睡醒量)50.8kg
    早：睡覺
    午：海南雞丁飯(飯吃2/3份)+現搾柳橙汁約350CC
    下午：每朝健康綠茶
    晚：蔥燒包X1+巧克力口味車輪餅+半糖珍奶約5口
    晚上：咖啡
    水：約1500CC
    嗯嗯：無

    ＊晚上不可以再吃囉！
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  • 酥非
    酥非
    2007-11-20 18:10:59
    Dear永臻,
    最近發現一個好東西ㄧ定要快點跟你分享∼
    我上周去海邊（野柳）散步,回到漁港買了石花凍吃,那邊有賣未煮的（就是寒天啦！）...於是買一包回家實驗∼

    很方便,ㄧ點點煮一大鍋,放冷就變成凍...我加過蜂蜜,還有梅子醋∼都超好吃的啦！一大包200可以煮10次左右,一鍋吃一天...果然對減肥有效！我又回到48啦！^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 13:32:01
    謝謝酥非的分享~~~
    聽起來真的不錯呢!!
    不過現在天氣冷妳受的了一直吃冰的東西@_@??
    我超怕冷的><
    家裡冰箱早就拔掉電源了^^"
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 13:34:50
    日期：11月20日
    減重第幾天：12天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.8kg
    今天體重：(睡醒量)50.9kg
    早：睡覺
    午：福州海鮮飯(飯吃不到一半，太油了！)
    下午：咖啡
    晚：雞排去皮+一點點甜不辣(吃不下)
    晚上：黑咖啡+品客低脂洋蔥口味幾片(最近晚上都會貪嘴>3<  )
    水：約1500CC
    嗯嗯：無

    ＊晚上都會偷吃！這樣真的不行><　瘦不下去啦！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 21:03:25
    日期：11月21日
    減重第幾天：13天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.9kg
    今天體重：(睡醒量)51.2kg
    早：睡覺
    午：宮保雞丁飯(飯吃不到一半)
    下午：咖啡即溶包X2+黑咖啡
    晚：豬排拉麵(豬排吃一半，拉麵剩一些沒吃完)
    水：約1000CC
    嗯嗯：1次

    ＊我相信我這幾天會瘦
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  • 酥非
    酥非
    2007-11-22 20:55:05
    Dear永臻,
    我沒吃冰的∼熱熱的就加桂花釀！冷了加點梅子醋和蜂蜜！
    天氣冷不必冰∼基本上我把它當餐後甜點...好吃沒負擔對恩恩有效∼
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-22 23:11:35
    日期：11月22日
    減重第幾天：14天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.2kg
    今天體重：(睡醒量)50.6kg
    早：睡覺
    午：魚酥滷肉飯+滷蛋
    下午：咖啡即溶包X2
    晚：雞肉烤飯糰+茉香奶綠一些
    宵夜：紅豆口味奶油蛋糕(類似車輪餅)半個+抹茶乳酪奶油蛋糕半個+醬燒天婦羅(其實就是一片甜不辣)一片+梅粉地瓜
    水：約1000CC
    嗯嗯：X

    ＊今天和好了！明天準備回彰化，今天的消夜有暫別的味道∼
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-26 14:21:38
    日期：11月25日
    減重第幾天：14天(暫停)
    目標體重：45公斤
    上次體重：50.6kg
    今天體重：未量
    早餐：麥片包X2+咖啡包X1+葡萄吐司X3
    午餐：紅燒肉飯(飯吃半份)
    晚餐：紅豆湯圓+波蘿麵包
    宵夜：雞絲麵
    水：不計
    嗯嗯：無

    ＊小紅第二天
    ＊下午兩點到七點幫同學代班PG，站到腿好痠，而且那個來腰也很痠＝　＝
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-27 18:43:03
    日期：11月26日&11月27日
    吃的東西好雜，這兩天又變冷，吃很多=  =
    所以不po了！免得嚇壞大家∼
    明天重新開始∼
    剛剛量體重把自己嚇到了@_@"
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  • 酥非
    酥非
    2007-12-13 11:43:12
    Dear永臻∼發現你真有種！已經很久沒來留言了！
    我最近也胖了ㄧ圈∼管她的！冬天就是想吃很多熱的香的...哈哈！
    討厭的是亞爵竟然倒了∼害我損失7萬多...還有沒地方上瑜珈課∼
    想想...就放輕鬆吧∼反正體重來來去去...不要想太多喔！
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  • 永臻
    永臻
    2007-12-18 22:42:55
    酥非：

    對呀！我真的很有種＝　＝
    有種胖了兩公斤多，現在白天可以不怎麼吃，晚上就要吃很多才甘願＝　＝
    我還是回來好了>"<
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  • 酥非
    酥非
    2007-12-20 23:10:40
    Dear永臻,
    我們可以討論宵夜吃什麼最爽快∼哈哈！完全把開版的初衷忘記！好好給他吃個過癮好了....

    最近喜歡吃泡麵加蛋和高麗菜,恩∼超香的！
    晚上吃完熱呼呼的...覺得很舒服！我聽朋友說每天小喝ㄧ杯酒也可以改善氣色∼
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  • 永臻
    永臻
    2007-12-28 22:54:33
    TO  酥非

    真的真的....我就是吃泡麵當消夜啊啊啊啊啊啊啊!!!!!
    真的很誘人...特別在我小紅快來那前幾天，超級受不了誘惑＝　＝

    可是，我真的要回來減了！
    人果然是不受刺激不會長進的＝　＝
    我最近接了PG的工作
    去做教育訓練發現我是所有女生裡最胖的一個!!!!
    我大腿超超超粗的吧><我想...
    每一個女生都是紙片人
    我這樣哪裡有資格當PG＝　＝
    所以我要回來減啦><......

    目前胖到52kg
    我要瘦到4開頭

    (泣)
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  • 永臻
    永臻
    2007-12-28 23:03:00
    OK好!!現在我剛好休息了差不多一個月...要收心了!!

    減肥報表格式

    日期：12月28日

    睡醒體重：約52kg(不裸秤了)

    早餐：(我現在通常不吃早餐=  =)

    午餐：自己做的丼飯(材料：洋蔥、醬油、砂糖、起司片、蛋、羊肉片)

    晚餐：丼飯一些+三包巧克力夾心餅乾

    飲料：咖啡即溶包*4包(現在咖啡越喝越兇...我把咖啡因當毒品用了...喝咖啡可以讓我心神安定些)但是水都很少喝=  =

    恩恩：羊便便幾顆

    睡前體重：52.2kg
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