減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

○。嗶哩啵囉。○~~

我同學都說我老神在在耶~哈哈~
我到考試前一分鐘都還在喀我的魯味~
我心想反正行銷嗎~大略看個架構~
反正考申論用掰的~XD

藥學系是唸什麼的啊?
說真的要是我是十八歲發病或十七發病~
我應該會立志做腦神經外科的醫生吧!呵呵~
加油加油~幫妳祈禱~

很多東西積在一起就會變超多的耶~
像我之前一整個星期要考:
線性代數.會計學.高等統計學.程式設計.統計軟體.英文聽力.複利數學...全原文唸到都要抓狂了@@"
還好是現在還不能全加回來~所以輕鬆多了~




今天的午餐
原本一切都很順利~
我在下午一點去買魯味
點了三樣菜(大陸妹.金針菇.花耶菜)喝了半瓶無糖豆漿.


就在我考完試兩點半了
想想學校有名的巧克力大菠蘿應該出爐了
我就像鬼上身一樣的往餐廳走去
一口氣我買了咖啡大菠蘿和巧克力大菠蘿
又去買了一杯焦糖拿鐵(那家美式有夠難喝)

很好........=="
我在下午三點以前把那些都剋掉了!
一吃完我居然去拉肚子~原本便秘兩天了~


我現在很像小丸子的爺爺掉進漩渦那樣~
為什麼我今天ㄍ一ㄥ不住?為什麼?為什麼?@@"


好吧.吃都吃了.喔對對對~
我最近有一個疑問想問一下眾多水水們~


大家會不會有一種減肥減到病態的心理啊?
就是說我指的病態不一定是真的生病了~
而是心態上的問題~
"吃多了會有罪惡感"類似像這樣~
或是吃很多東西之後會有很悔恨的感覺~
其實吃東西應該是一種享受的感覺才對吧~
吃多東西了應該是想說啊今天吃太多下一餐吃少一點
而不是吃多東西了會有"完了完了我完了"的心態
我看其他版上也有很多水水
給自己訂目標是兩個月十公斤啊~六月底瘦到多少公斤啊~
每天吃一些跟小鳥一樣的東西~然後ㄍ一ㄥ幾天就回去了
要不然就是一整天只吃一點垃圾食物~
每天跟卡洛里計較啊之類的要不然就是很瘋狂的運動
然後做的事情都是無法"持續"的
只希望短期見效~
我記得以前國高中時吃東西都很開心
沒有太多想法只想說這餐吃多下餐就吃少
或是小紅走後別吃太多就OK
沒有去限制熱量或特別不碰澱粉之類的
那時維持體重或是減重都很輕鬆
前幾天在跟我娘聊天聊到減肥
她說我太CARE了
雖然說我自從上這個版之後暴飲暴食好很多只是偶犯
養成習慣之後過了三點還真的都沒吃東西
但是現在想追求的是很健康的心態
應該是要以營養均衡但又可以小小吃些喜歡的東西為主
畢竟不可能完全不去碰垃圾食物吧

我有點語無倫次耶不太能表達我要表達的@@"

Abigale29
走路六小時是走動物園?@@
走那麼久真強
最近也一直想去動物園走走
但每次想去時
一定天氣會下雨  哈哈  真的跟我過不去說

pinksapphire
妳還真的跟我很像
睡不久  還很早起
一起來就恨不得馬上吃到東西!!!
我也很愛吃紫米耶
尤其是那種甜甜的紫米@@
有些素食店會賣
超好吃的 
或是燒賣也會有  會一個接一個埋頭苦幹的吃

黃毛丫頭
妳又去做槓鈴有氧喔
連跳三小時耶  好棒喔
我也很想這樣
但是我是想早上跳QQ但台北市都沒有
完全沒有QQ"..全都是下午四五六點後才有
早上只有貴得要死的瑜伽@@
為什麼一堂要七百塊  不太懂@@"...
便宜的好像也是三百多?!忘了  記得都很貴
而且早上的班很少T_T""

○。嗶哩啵囉。○
哈哈  有時我也會覺得一黏上電腦就好像走不開了
這好像吸毒=  =""...
不過好在要是真的沒電腦我似乎也還好
我男友要是沒電腦就好像沒有命一樣的=  =

CAT~~~

妳說那個黃體激素我就是吃那個啊@@"
我這幾天真的是開胃了~什麼都想吃~
但又好累好累~累到我都七八點就想睡~
一躺下就睡著的地步~
醫生是說我可能壓力太大內分泌失調~
所以叫我先吃這種藥吃一星期~
吃完後一星期內會來~
但一來還要再去找他!
他要再開荷爾蒙給我調經
女性荷爾蒙要吃一星期

妳還是多休息啦妳不是小紅來都會不舒服累累的
走後看喝點四物補一下

哈~講到練舞~
嗚~我去問我原本那個老師~
她是說她那個算激烈運動喔~她很開心我要回去跳~但是一定要先有醫生允許喔!
痾~~~看到醫生允許四個字~~~
只好乖乖再等了啦~>"<
看妳最近練的很有勁~不錯不錯^^呵呵~
妳現在是每天去嗎?
還有妳前男友...好蠢喔~~哈哈~~
這樣讓我想到我朋友搜尋我的MSN查到兩個耶~

媽的=  =按到esc  全沒了  我打超多的   
暗陰陽  真的很幹

黃毛丫頭~~~~

哈~~妳是去亞力山大嗎?
為什麼時間不可過久啊?

CAT~~~~

按CTRL+Z  ~應該就OK囉!

今天是4/23  (一)
fg真的怪怪的~網頁超慢而且還不能po文=  =a
試了好多次...

呼呼~上個週末假日很忙碌
忙著玩NDS  ^______^"  新版瑪莉兄弟真的好好玩喔!!


來補po前二天飲食記錄:

4/20(五)
早:M豬肉滿福堡套餐
午:帶便當(我爸裝很多菜,吃的非常飽~~下午一直很想吐=  =a...)
晚:因為肚子痛沒吃東西
晚上8:30:陪男友去買G排跟鹹酥雞...我也跟著吃起來了  (啊啊啊~實在是太難以抗拒鹹酥雞的美味>  <")
不過我原本就是五六晚上可正常吃,怪只怪吃的時間太晚了  哎哎!!
晚上也因為肚子痛而沒做運動...XD

4/21(六)
星期五晚上跟朋友借NDS玩到凌晨2點多~早上因為要去唱歌9點多就起床了@@"
早:鮪魚蛋餅+冰奶茶
午:海鮮面
晚:番茄意大利面(半份),另外半份我男友接收~哈哈!
晚上水果:鳳梨,西瓜
(我二天沒恩恩了肚子漲...痛苦)
晚上運動:仰臥起坐30下
發現前晚吃鹹酥雞的後遺症:肚子怪怪的,嘴巴一直很乾@@"
對了,下午唱完歌出來去逛東區時
經過我最愛的天仁茗茶(珍奶綠)
我就直接走過去啊~朋友就說:哇塞.真難得妳沒有想要喝
哈哈
我也覺得很妙,因為真的一點都不想喝吶!


4/22(日)
呵呵,這天是我跟我家小王子的紀念日(三年2個月)
早:蘿蔔糕+冰奶茶
午:M賣香魚+三個賣克雞塊  and喝水
下午去看二輪電影(GHOST  RIDER)
他買飲料我偷喝幾口...其它就乖乖喝自己帶的水
但是有吃雪魚香絲
晚:加熱滷味  (青菜一些,貢丸二顆,豬血糕,豆干)

呃.....假日整個吃開了(糟-______-")  而且恩恩都沒有耶..天啊!!!!!!
今早量體重:51.5  (+0.4kg)
果真體重又回升了*.*

好拉~平日要繼續衝刺囉!
加油!

dear  AV8D
這一週因為工作太忙所以都沒時間上來爬文
不過我都忙到沒時間吃晚餐
沒想到工作一忙反而可以貫徹這版的宗旨
呵呵呵.....

假日的話倒沒有天后放縱的這麼誇張
可能是在假日都忙著把週一到週五沒辦法做的事通通一口氣做完
例如shopping、打掃房間、帶小孩....
所以也沒時間大吃大喝

希望可以快點瘦到5開頭^________________^

pinksapphire..
    可能是大一的關係吧  課比較少都是9點10點課
所以早餐有時候都9點才吃呢!對阿=    =我也都是
一早起來就非要吃東西...有時候會想在偷睡一下但是
肚子已經再抗議了拉~~就趕緊爬起來吃東西!

CAT~~
  最近一直努力減真的瘦蠻多的!加上我這學期要插大
準備的很辛苦...晚上沒吃什麼東西真的讀的很痛苦
肚子空空的頭腦也昏昏的  可是我都不會吃什麼東西
感覺我有點病態了!沒吃東西雖然餓吃到什麼就害怕
東西的熱量高甚至一小口飯也害怕..
今天晚上洗澡時摸腰變有腰身了肚子很平大腿縮水了
不知道為什麼腦筋一直浮現我媽叮嚀的話
叫我要吃飯要好好照顧自己
突然覺得我好累眼淚一直掉
好想吃我媽煮的飯  和家人一起吃頓飯
為什麼我要減的那麼辛苦
插大好辛苦  我好累....
我還剩2個月準備轉學考
繼續加油吧!!!Fighting       

早餐  3片五榖土司(很好吃耶)  芭樂
午餐  清湯冬粉  一片五榖土司
下午2點蘋果一顆

瑞瑞*~~

好好喔!九點十點~
我大一都八點的課~光做車就要一小時半~@@"

乖啦瑞瑞秀秀~~
雖然我沒有準備轉學考過
但是我有重考一年過
那時都是從早上七點進補習班十一點才出來
星期一到六都是如此
每上一小時休息十分鐘~吃飯也只給十五分鐘~
我坐第一排~也只認識坐我前後左右四個人
滿腦子都是在想"我要考好!!!"
第一年我上世新
後來第一次學測應該可以上政大後段系但我沒去申請
最後指考成績出來我真的很難過
因為我真的很很很很很努力的在唸居然只有公立頭私立尾

不過現在回過頭覺得那段時間也改變自己蠻多的
所以想想其實還是很值得呢:)

我想妳現在一定是壓力太大了~
不要氣餒喔!
轉學考真的很累~但既然選擇了就努力去達到目標吧~
妳踏上這條路盡力就一定能從中得到收獲的!加油!


瑞瑞妳真好意志力真強~
我都會想說"唉呦本小姐幹麻這樣虐待自己啊!吃!吃!"
哈哈~千萬不要像我這樣~:P
不過我真的很希望自己能有健康的減重心態
把正確的飲食觀念融入生活~但也能有小樂趣^^
我之前是誇張到我吃東西還會去量幾克幾克多少卡耶@@"
被我弟和我媽看到她們都嚇到了~哈哈~
所以現在想學著不要去計算熱量
畢竟不可能算一輩子的嗎~ㄏㄏ




柚子~~~~~~

哈~不錯嗎都沒吃晚餐^^
久了好像真的會成習慣耶~只是差在早中量不要太多@@"
加油囉~:)

大家晚安壓~

周末都在外面玩耍  不然就是昏睡  所以比較少上網~
看大家周末都吃開了  我也想偷偷舉手    我也是耶>.<

禮拜五晚上就跟男友一起去錢櫃幫朋友慶生
去之前還去MOS買了
雞肉沙拉 
吃了一口男友的蝦堡
幾根薯條
一顆起司球
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
後來還吃了一顆桃子
慶生免不了蛋糕
吃了一大塊波士頓派
一小塊巧克力蛋糕
紅酒啤酒幾口
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在車上吃了幾塊餅乾

4/21  ??kg  (在男友家過夜所以沒得量體重)
午餐
生菜沙拉燒餅  (好吃ㄚ~不過有點大份...)
蘋果一顆
偷吃幾片餅乾

晚餐  跟男友同學聚餐
浙江菜  (在台北的"三板橋")
西哩呼嚕的吃了不少  (不過沒碰澱粉類)

4/22  58.8  (持平!!)
鬆了一口氣~

早餐
加鹽水溫水  一杯  (真的便便了..真開心)
硬牛角麵包一個   
巧克力一口

(飽阿  又滿足)
午餐
起司鱈魚一小塊
人蔘湯一小碗
湯的排骨三小塊
一些哩哩喳喳的

下午點心
草莓餅乾  292kcal
巧菲斯  一條
烤玉米一小隻

五點以後就沒吃了
睡著啦

4/23  58.6  kgs  (-0.2)
大概是跟之前比算吃的少了
在家有事沒事都有運動  (呼拉圈  健身機)
開心~
(但還是有在警惕!!)

早餐
起司蛋三明治
無糖咖啡混低脂牛奶

點心
小黑沙其馬
兩口黑糖糕

午餐
魯雞腿*1
青菜

下午亂七八糟吃了一些同事請的小東西-_-
還有一顆蓮霧

晚餐
煎蛋少許
豬肉一口
青菜少許
鳳梨兩片

搞定!!

等下要去呼拉圈囉~

原來大家都那麼年輕阿
還在過著為期中考煩惱的生活  (青春阿)
我也好懷念大學生活阿
雖然我有一半以上都在肥胖中度過
還因為自己的身材  不敢參加熱舞社那類的社團
(哭!)

cat~~~
哈哈哈...快被你笑死了~~~
還"暗陰陽"勒~~~看來妳真的打很多~~~哈哈

PINK~~~
藥學系~~~就是念一些~~~
藥物根生理的理論啦~~~還有很多實驗課
畢業後要考藥師~~~
若考不上藥師執照~~~那大學就等於白念
藥師目前也只有要學系畢業的學生才可以考
今天考生理學~~~東西太多~~太晚念~~
一考出來全部都亂掉了@@
而且還是原文~~~害我花好多腦力=  =
唉~~~~希望老師眼花...把我的答案看成是對的~~哈
回頭看明天要考的英文...覺得親切多了
不像生理學~~~看沒幾個字就要查單字~~哈


FOR  ALL
這兩天還是都持續運動唷~~
也都沒有吃晚餐~~~
今天早餐..鳳梨酥*2+綠豆麻糬+叉燒包+流糖茶
午餐..7-11的生菜沙拉大盒的半盒+皮蛋瘦肉粥半碗+3片去籽的芭樂
下午..牛奶+燕麥片
體重..64.5
考試好像瘦比較快ㄝ~~~
可是看書時更想吃東西~~
要花更多意志力去阻止自己=  =
雖然已經說過最近對鳳梨酥很瘋狂~~~
它熱量也很高~~~一個都一百大卡左右
現在還沉迷在鳳梨酥當中~~
不過都跟朋友合買一盒~~
然後盡量分別人吃~~~很矛盾吧
我只能靠這樣來控制自己了~~~哈

○。嗶哩啵囉。○
因為我很用心的在回pink問的問題啊
然後我就一直想很多也打很多
好不容易打了覺得  嗯  還滿意的回答
結果手賤按到esc整個不見
當時  真的是臉整個僵掉和冷掉
還有快要碎掉的感覺
因為我根本想不起來我打了些什麼=  =""
超......&^$^%#^#$&&*(&^&%^&...
我當場就""啪""  砸鍵盤一下T_T""
超討厭啦  怎麼都這樣子啊
很想把esc鍵拔掉.....

今天比較晚起  @@
因為小紅昨天流量爆多
今天早上吃早餐吃得超兇  吃到想吐了  嗚><

早餐    一個咖啡起司包  一個肉醬起司包
一塊起司蛋糕  然後我拿出Oreo威化巧克力餅乾
吃了三片耶    但吃完想吐  超不好吃  唔~~~
還有杯咖啡牛奶  那個餅乾真的難吃到靠北QQ"....

我是在加州健身房啦
我因為常加班，所以時間無法配合。

bonnie:

what  happened??
r  u  ok?!
怎麼會這樣子吶......>  <
希望妳能快點渡過這段難受的日子
也搞不好還有轉機吼...加油!!



瑞瑞:

甜點是大怪獸拉    我看雜誌說JOLIN她都不吃甜點的耶
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是喔JOLIN她都不吃甜點的嗎???  *.*
我只知道她從很久以前~飲料就完全無糖
(我朋友都去買給她,她們以前是同學~)

bonnie最近幾天都沒上來耶
有擔心她耶  @@"
不知道她現在好不好...