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SaTiNe789
SaTiNe789
2007-02-06 15:04:23

減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my  god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-03-22 18:11:11
    Kate~~~
    catcookies~~~

    對ㄝ~~~仔細算算...好像是到了排卵期了
    有時候跟室友跳完有氧後...還會做做簡單的瑜珈
    我也超怕我的肉會變肌肉的~~~

    不過catcookies你的照片看起來真的挺瘦的阿~~
    真是羨慕~~~希望我以後也能變那樣~~~哈哈哈

    大家應該都知道一天攝取的熱量至少要1000卡ㄅ
    不然新陳代謝會大幅降低的樣子

    http://www.yourvita.com.tw/
    這裡有卡路里查詢器~~~我都會簡單算一下
    有時候會去看看...之前常吃的東西含多少熱量
    還蠻好玩的~~~哈
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-03-22 18:56:44
    dear  all^__________^

    因為下禮拜就要出國了
    所以就提前先吃了小紅藥
    趁著小紅來的時間剛好吃到了我夢寐以求的
    寶珍香桂圓蛋糕....我覺得好好吃喔
    不過不愛吃桂圓的人不愛...評價很兩極!
    但我覺得很優說....

    cat!!!!你太瘦了...你的大腿等於我的手臂吧!!!
    看你有那麼好的成績真是羨慕啊......>"<
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-22 19:51:19
    bonnie  @_@"用腳夾球有用.....
    對了  妳說你要出國  @@要出國很久嗎  去哪啊
    小紅藥吃了會不會不舒服~_~

    跳舞真的是減肥的好運動
    今天下午一直在練習復習
    一下就滿身大汗-  -"....不過@@很爽快啊
    每天都來練一練好了
    0
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  • SaTiNe789
    SaTiNe789
    2007-03-22 23:35:03
    我回來了...
    因為前陣子去南部度假
    好久沒有上來嚕~~~粉想念大家呢^^

    我吃的也都亂七八糟的~~
    真糟糕@@

    4月底和朋友打賭要瘦到48KG
    還要在他家量體重~~媽呀~~好緊張喔~~~

    拜託各位幫我禱告嚕~~希望別丟臉~~MY  GOD!!!

    明天開始要努力了~~~呼

    順便上來看看我上次到底怎麼瘦到49.8的~~參考ㄧ下
    明天就要這樣努力嚕~~~

    catcookies~~我有去生活工場買那的餐墊耶~~哈~~好用
    而且好便宜喔~~~真不賴呢~~~

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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-03-22 23:42:15
    3/22
    早餐..叉燒包+無糖豆漿
    午餐..煮麵扮肉醬罐頭+4種青菜+橘子一顆
    運動..40分鐘有氧
    體重68.5~~~~擺盪~~~
    總覺得最近精神不太好~~~很快就累了~~~
    心情也不high~~~

    希望排卵期趕快過呀~~~~~
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-23 07:25:28
    嗶哩啵囉~
    怕變肌肉就要常拉筋@@
    我是已經有肌肉了啦  =  =""唉~~~~
    不過我吃的東西一天下來
    我覺得都超過1500了QQ"....

    今天六點半起來  喝了一大杯水後
    吃了三小條水煮地瓜
    一個肉醬飽  一個起司火腿飽
    兩包法藍酥  一杯咖啡牛奶@@"
    看起來很多  其實每個東西都是小小的QQ"
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-23 07:26:40
    SaTiNe789
    好久不見了啊
    去南部渡假真好=  =
    前陣子可冷著呢
    生活工場的餐墊你是買那個圖案啊
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-03-23 09:18:12
    to  catcookies
    你~真~的~太~瘦~了
    需不需要多一些肉呀
    柚子可以分給你^^"
    難怪你的婦產科醫生會這麼說...


    to  bonnie
    好久不見啦!!
    好好唷~要出國玩ㄚ!!
    我最近也超想出國的說
    因為工作讓我產生嚴重的倦待感
    希望度個假轉換一下心情

    那個桂圓糕的確蠻又香又好吃
    但是柚子不愛桂圓
    所以就想你說的愛的人很愛、不愛的人就不喜歡吃


    to  SaTiNe
    去南部渡假有穿上你預期想穿的比基尼嗎??
    呵呵呵!!

    跟朋友打賭真的可以更有鬥志減肥
    我這幾天也參加了減肥板一些比賽
    所以我現在也很有動力唷
    希望可以一股作氣達到目標....


    0
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  • 藍小雨
    藍小雨
    2007-03-23 09:22:09
    catcookies
    你很瘦了
    真羨慕
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2007-03-23 11:14:56
    【一之3】3/22
    早上-體重53.5kg        體脂20.1%        脂肪重10.7535kg
    早餐-蘋果兩顆
    午餐-乾意麵+一大堆青菜
    晚餐-豆漿+五個泡麵小丸子+一包波卡    =    =
    運動-腳踏車250cal
    嗯嗯-有

    忍不住還是吃了零食
    不過還好有加強運動
    今天早上體重是53.2    體脂20.0
    有小降一點點

    晚上要去台北吃春酒
    穩破功的

    >"<
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  • SaTiNe789
    SaTiNe789
    2007-03-23 16:03:40
    TO  catcookies:
    南部天氣真是~好~到~爆~
    好溫暖喔~~穿著短褲就可以趴趴走了~~晚上最多加件外套而已
    不像台北忽冷忽熱的~~心情鬱卒說~~~
    很期待下個月排假還能去玩~~好愛南部的好天氣喔!!!

    那餐墊~~
    我是買灰底然後上面有數字的，比較薄，透明的，才29元耶!
    那天結帳時還有小姐看到我拿這個，問我在哪拿呢~~呵呵~~她也要買

    柚子:
    哈哈~~我沒有去海邊耶~~後來去屏東找我親戚&朋友
    因為時間有點趕...去找朋友&親戚後再去墾丁會時間很緊
    而且我以為有個朋友不會在那，所以想說下個月再去
    沒想到他居然有在墾丁~~害我很掙扎~~不過最後還是捨他選擇別人拉~~ㄎㄎ

    嗯嗯~~對~~對~~打賭最有用
    因為失敗就很糗大~~
    所以這樣會更有毅力!!
    嘻嘻~~~

    早、午餐:牛奶麥片1、香蕉1、鳳梨釋迦1
    晚餐:蘋果2、吐司3片

    飲料:無糖綠茶

    今晚有朋友約我吃宵夜~
    本來很掙扎要不要去說
    剛好跟我打賭的那朋友剛剛有來找我
    說我臉是不是變圓了>  <害我很不爽
    厚~~~好啦~~又還沒到約定的時間~~現在胖沒關係咩~~
    今晚決定不吃宵夜了啦~~不然明日復明日~~不知減到何時??!!!





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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-03-23 16:37:51
    喔賣尬~
    我今天被螞蟻附身了!!!
    我發現我今天一整天下來都是吃甜的耶...


    早:桂圓蛋糕2個+起酥蛋糕2片+新貴派3片
    午:芭樂1個+提拉米酥夾心餅乾3片
    下午:八寶粥1罐

    我明天要來吃鹹的了啦......>"<
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-03-23 16:58:37
    dear  骨頭人cat..

    你有沒有量體重了啊
    我絕ㄉ搞不好你已經43了耶

    球一定要買塑身球嗎
    那一顆要多少啊..
    就照你之前po的小圖那樣夾就好了ㄇ?
    我的腿肥死了...褲子好繃啊..
    好懷念過年前的49公斤啊~~~~


    dear可愛柚子..
    每年至少一定要出國一次啦
    要對自己好一點...
    因為剛好利用清明節的連假就給他排個連修10天啦!
    哈哈...超爽的...
    不過我會黑死....既期待又怕受傷害..
    說到這...你跟你家老爺去哪度蜜月啊??
    桂圓蛋糕蠻合我胃口的..
    還想直接衝到彰化去買咧...


    dear  kate美人..
    ㄟ...你體脂很低耶...
    搞不好你都是身體的水分在重而已..
    而且你每天都吃那麼少..
    根本沒原因可以胖啊..
    試試可以拉拉的東西看看..
    搞不好一下就變50了..



    dear  SaTiNe北鼻..
    好久不見你呀...
    不要學我吃多就偷偷藏起來爬文章
    不敢出現啊...呵呵~
    又是宵夜...那真是大忌啊
    我前幾天連吃三天宵夜...
    其實也不算宵夜..就嘴饞吃點小東西..
    但小東西都是高熱量的麵包..布丁=  ="
    光吃那幾天我體重大福上升啊...
    我的媽....宵夜千萬不能吃啊...怕怕!!!


    dear○。嗶哩啵囉。○..
    剛減肥吃不多好像脾氣都會不太好ㄟ
    咪吐呀...會很不想講話..懶懶的喔...
    當然小紅也占原因一部份啦...@"@


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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-03-24 01:33:50
    3/23
    早餐..一小包高纖蘇打餅+一顆橘子+一顆小蘋果
    今天有吃B群(我都記得的時候才吃)
    午餐..超豐盛的便當..半碗飯+3種菜+豆腐+炸雞腿
    運動..跳有氧40分鐘
    體重..68.5~~~依然停滯...最近超容易餓的ˊˋ

    catcookies
    我之前看到的文章是說1000卡
    所以吃1000卡出頭是最好的唷
    我真的很好奇你的肉醬堡ㄝ~~~
    那個要去哪裡買阿??

    bonnieyao
    對對對對  ~~
    就是懶懶的~~~連講話都不太想講
    沒想到有人懂ㄝ~~~好開心喔
    哈哈~~~我也好喜歡吃桂圓小蛋糕...裡面還有核桃的那種

    好奇大家實行不吃晚餐多久了~~~瘦了多少??
    我有去看文章~~聽說持續一年不吃晚餐
    體質就會變成不易胖ㄝ~~~
    所以我希望能撐過一年~~~~倒數340天~~
    若我中途逃跑就代表我破功了...哈哈
    希望能一起加油不破功~~~
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-24 07:14:25
    bonnie!~~
    我說的那種用腳夾球是用瑜伽球
    不是大的喔  是小的
    http://myurl.com.tw/thct<--這種的~
    我是在小屈逛的時候看到買的
    很多地方也都有賣  拍拍上好像比較便宜
    我覺得這種拿來夾比較好耶
    因為質地軟又有彈性@@又輕
    我都是每次做完仰臥起坐會躺下來用力夾200下
    平常時看電視啊  無聊就躺在床上邊看電視邊夾一下
    因為用力的地方是大腿內側加膝蓋
    久了覺得從膝蓋到大腿內側都變細了  線條比較好看
    養成習慣後沒夾還不行=  =

    嗶哩啵囉
    那個肉醬飽我是合購的
    在拍拍上買的
    http://myurl.com.tw/ado2
    妳參考一下^^...很多種口味~
    我都當早餐吃~~~

    昨天晚上吃了蓮霧~木瓜半個和一杯熱巧克力(100cal左右)
    從早上七點吃完早餐後一直到晚上八點才又吃東西qq

    昨晚很早就zz  今天早上五點就起來了
    也不是自己醒來  是被蚊子咬醒的  囧~~~~~~~~~~~~~~
    但超餓耶  餓死了  一起來就去喝一大杯的水
    然後開始找吃的
    想到昨天朋友帶來兩盒黑糖糕
    就去打開一盒~切了一塊來吃  吃完還是超餓
    又跑去冰箱亂翻  再把法藍酥吃掉兩包
    但還是好餓啊    所以又跑去便利商店買海苔
    咖啡  回家把海苔吃完後  唔  真的還是非常餓  =  =
    但早餐店沒有開  所以等到六點半才去買
    買了一堆回家  我吃了卡拉雞腿堡加蛋
    但是我沒有吃那個麵包QQ才覺得  嗯    飽了XD
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-03-24 09:33:22
    to  bonnie
    我也很想每年出國
    但是我待的公司並沒有特休或者週休二日
    (我才會那麼想換工作)
    所以大概要等我換工作之後才有辦法吧

    我跟我家老爺是去關島度蜜月
    我家老爺不喜歡走馬看花的行程
    他覺得渡蜜月就是度假
    因此我們在關島其實也沒啥玩到
    但是就是在海灘上散步呀!坐在海邊發呆呀!之類的
    我也很喜歡這樣的feeling....我家老爺還打算再去一次
    (下次若去要趁機在免稅店血拼lv，哈哈哈!!)


    to  catcookies
    我開了起司地窖的網頁了
    可惡....超想訂的
    尤其是義大利拖鞋什麼菇(名字超長==")
    還有紐澳良烤翅的
    好想訂回家當做早餐....
    要是變胖了，都是cat害的@@

    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-24 10:15:01
    柚子  @@我反而是不吃晚餐後
    開始可以吃這些美味的好物了
    以前怕胖啊都不敢吃..又怕脹氣
    現在把想吃的放在早餐  哈哈  不用怕肥了
    只有一個要點  澱粉千萬不要過午食@@
    這點我覺得還滿重要的
    澱粉類我都儘量放在早上吃了=D  .....
    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2007-03-24 14:10:40
    dear  ○。嗶哩啵囉。○..

    對對對對    ~~
    就是懶懶的~~~連講話都不太想講
    沒想到有人懂ㄝ~~~好開心喔

    ======================================
    我當然懂啊~~~
    雖然我現在胖了沒資格了
    但是好歹我也有經歷過減肥那段時間啦..哈哈^^"

    至於你說體質會變不易胖的部分喔
    我絕得多多少少有ㄟ..
    因為我從年初..跨完年到現在都是胡亂吃一通
    餐局一堆..每天餅乾不離手..又過年大餐的摧殘
    說真的雖然有胖..但同樣的時間瘦的體重還比胖的體重多
    ㄟ..我這樣說不知道你懂不懂..因為連我自己都絕得我打的我自己都看不太懂啦..哈哈^"^
    這樣說好了...
    我不吃晚餐1個半月就瘦了4公斤啦
    不過我大吃大喝3個多月胖大概2公斤吧=  ="
    變胖不是好事..我居然拿我的失敗例子來比喻..哈哈
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-24 14:13:58
    o.o  這可能跟人的代謝有關係吧 
    我自己也覺得白天吃東西吃得多似乎也還好
    真的比以前晚上吃差好多喔  o.o``
    而且我身體變比較好了和比較有精神
    另外也比較不會覺得酸痛*_*"......

    不過越來越愛吃了啦=  =
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2007-03-24 15:32:39
    哈~~果然是太早吃了
    本來想好好整理一下東西來耗時間
    誰知道整理得太快太順利結果沒耗到時間
    還讓自己變得更餓了@@
    剛剛去抓了一顆滷蛋去蛋黃吃了
    還有豬腳  不知道怎麼算
    因為很小也被剁得很小塊  =  =沒什麼肉
    大概吃了四小塊(真的非常小塊
    我都搞不懂我是在吃豬腳還是啃骨頭說..........)
    兩個蓮霧和杯熱巧克力
    哈哈
    趁現在還沒晚上食他個一把
    0
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