減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

沒說完  惡果就是常不小心吃太飽=  ="

◆日期:2.7
◆早上體重:50.9(-0.1)
◆減重第幾日:第36天
◆目標：47kg----(要減3.9公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司三片            蜂蜜蛋糕一塊                                                                                                                                                                                                 
◆午餐:　
黑咖啡一杯    全麥吐司三片
◆下午:
糖果三顆                                                                                                                               
◆晚上體重:51.2
今天早上好餓　就多吃了一個蜂蜜蛋糕　整個飽到中午
到現在也都不餓　還是我對餓麻弊了ㄏㄏ

小晴ㄚ
怎麼妳說的我都有ㄟ
哈哈　好在現在已經很久沒這樣吃了
吃太撐還是會不舒服的　我現在除非是很好吃的把費
不然我都不去吃到飽的　寧可吃自己喜歡的吃精緻一點
這只是我的心得啦　而且年紀越大消化代謝都差很多呢

我愛米豬
呵~難怪我們會在這遇到~因為都愛吃才會來這減肥^+++++^
◆日期:2.7
◆早上體重:51.4kg
◆睡前體重：51.3kg(-0.1)
◆減重第46天
◆距離2007/2/17：倒數11天
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◆早餐：溫水300cc+原味優格130cc

◆中午：咖哩豬排飯(有四季豆.高麗菜，沒吃白飯)+麥茶150cc+玉米濃湯1小杯

◆下午：捲心酥2支+巧克力2塊

◆晚上：小林煎餅海苔口味*2+自然之顏*1

◆嗯嗯：yes*1            運動：泡澡+抬腳20min

我也覺得把費又不便宜、又會胖，每次吃完都會後悔，所以也很少去了~除非朋友約才會考慮~

◆日期:2.8
◆早上體重:50.7(-0.2)
◆減重第幾日:第37天
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司三片加木訴                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
◆午餐:　
黑咖啡一杯                全麥吐司三片加目素芽
◆下午:
糖果三顆                                                                                                                                                                                                                                                               
◆晚上體重:51.１
晚上餓餓餓。。。。。。。。

今天晚餐吃得太晚了~不過因為昨天晚上吃很少~結果今天就出現50字頭了^^Y
可惜今天太晚吃~可能明天又會回來了=  =
◆日期:2.8
◆早上體重:50.9kg
◆睡前體重：51.6kg(+0.7)
◆減重第47天
◆距離2007/2/17：倒數10天
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◆早餐：溫水500cc+柳橙優格130cc

◆下午：草莓厚片1/2片+飲冰室綠奶200cc

◆晚上9點多：快炒(中卷.香魚.鴨肉.絲瓜)+麥茶300cc

◆嗯嗯：no          運動：泡澡+抬腳20min

我愛米豬
加油喔~離4字頭越來越近了耶^^~

◆日期:2.9
◆早上體重:50.7(-0.0)
◆減重第幾日:第38天
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
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◆早餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司五片                                                                                                                                                                                         
◆午餐:　
黑咖啡一杯                                全麥吐司三片加目素芽
◆下午:
糖果一科                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆晚上體重:51.0
今天一早狂餓　居然吃了五片　真是太不理智了　雖然早上吃那麼多　但到了現在還是餓餓的

小晴呀
妳也是呀　妳最近也吃超少的　應該會很快唷！
而且妳速度應該比我快　因為我晚上不吃有一陣子了　所以可能稍稍給它停滯　而妳正在衝刺呢！要一鼓作氣唷！

前一晚太晚吃晚餐果然還是不行，體重還是又升了一點到51，偏偏今晚又還有和主管們的聚餐~雖然很節制，但仍不免擔心明早的結果><..
◆日期:2.9
◆早上體重:51.0kg
◆睡前體重：51.6kg(+0.6)
◆減重第48天
◆距離2007/2/17：倒數9天
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◆早餐：溫水500cc+優格130cc+草莓吐司1/2片

◆中午：越式雞絲乾拌河粉(配菜很多但很清淡，河粉只吃3-4口)

◆下午：泡芙3顆(直徑約4cm.卡士達醬些許)+小餅乾*4

◆晚上8點：麻辣鍋(�餅4口.乾拌麵1/2小碗.菜.肉.蝦適量)+烏梅汁2紙杯

◆嗯嗯：有*一滴滴

◆日期:2.10
◆早上體重:50.5(-0.2)
◆減重第幾日:第39天
◆目標：47kg----(要減3.5公斤)
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◆早午餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司4片                        義美巧克力泡芙一盒            一塊抹茶蛋糕                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
◆下午:
蘋果三片　抹茶蛋糕半塊　巧克力蛋糕半塊　雪宿餅四包
巧克力泡芙半盒
◆晚上體重:51.1
今天完全一個脫序　虧我還有臉把它們寫出來

小晴
你聚餐這樣算很節制了
向我自己吃　還吃那麼多　我是在大家面前反而會刻意節制的人（很假仙）
今天吃這樣心理超不安的......

◆日期:2.10
◆早上體重:51.0kg
◆睡前體重：51.6kg(+0.6)
◆減重第49天
◆距離2007/2/17：倒數8天
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◆早餐10點多：甜豆漿中杯

◆中午：蛋餅1份

◆下午：芭樂(中,去心)1顆+牛軋糖*1+泡菜+南瓜糯米飯1/3碗

◆晚上7點：草莓新貴派1片+牛奶饅頭2/5個+一口麻糬*8

◆嗯嗯：no        運動：散步20min+泡澡+抬腳30min(預計睡前做)

我愛米豬
看了你今天吃的，我真的覺得我們都是「甜點一族」~呵呵
不過你可不要太失控，免得"功虧一簣"喔∼
我也要加油~^^

◆日期:2.11
◆早上體重:50.4(-0.1)
◆減重第幾日:第40天
◆目標：47kg----(要減3.4公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司兩                                                                                                                                                                                                　◆午餐:            芭樂三片　蜂蜜蛋糕一塊　雪宿餅兩包
                                                         
◆下午:
芭樂三片　巧克力捲半塊　雪宿餅四包    花生糖一棵

◆晚上體重:50.9
今天有點小便祕　感覺這兩天吃的熱量會堆積在身上　於是晚上喝了一包酵素　期待明天一早的腸胃大掃除
   

小晴妳真棒ㄟ
持續在運動唷　像我週末如果沒去逛街　就是在家跟沙發連在一起　真的要檢討啦

今天是所有年末聚餐的最後一天，也是公司的尾牙，雖然每一樣都只吃一些，但累積下來還是很可觀，我等一下可能會去喝一包酵素通一下肚子吧~畢竟好不容易才變成51以下的說><
◆日期:2.11
◆早上體重:50.8kg
◆睡前體重：51.8kg(+1)
◆減重第50天
◆距離2007/2/17：倒數7天
=============================
◆中午：甜豆漿250cc+乾麵3口+青菜+味噌豬肉片+麵包1塊+梅心糖*1

◆下午：洛神茶500cc

◆晚上7點：尾牙(中國菜+烏梅汁300cc)

◆嗯嗯：no                運動：散步20min+泡澡+抬腳30min

我愛米豬
我大部份都是抬腳和仰臥起坐，因為到晚上我的腳都會有一種腫脹的感覺，抬腳會幫助循環，隔天起來小腿也會比較舒服看起來比交瘦喔~至於仰臥起坐是順便做的~反正都睡前躺在床上就一起囉~反正就以輕鬆的方式做一些不累的運動，因為本人還蠻懶的^^

◆日期:2.12
◆早上體重:50.5(+0.1)
◆減重第幾日:第41天
◆目標：47kg----(要減3.5公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡兩杯　全麥吐司4四片                                                                                                                                                                                                ◆午餐:        全麥吐司兩片家苜蓿　咖啡一杯
                                   
◆晚上體重:51.2
怪了　今天沒想像中拉得多　到晚上體重還給它不輕
那ㄟ阿捏！！
很氣
我的過年49看來是不可能啦