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胖胖牛

2006-08-18 11:24:31

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to 胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了

胖胖牛

2006-10-10 23:32:18

To fadly:

歡迎回來耶^^~
看到妳的減重日記
胖胖牛真的要去躲水管啦....囧

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胖胖牛

2006-10-10 23:32:32

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/9
◆減重第幾日(8/25起)：第46天
◆體重：68.2KG(-0.4KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：素食火鍋(吃超多的肚子快炸了@@||||)
◆晚餐：大熱狗一根紅槽肉圓一份蝦餅一些
◆運動：逛街1hr
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.4
◆睡前體脂：32%
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第22天
下午殺去吃火鍋...晚上又去淡水老街....
這...這根本就是在增肥咩=_=||||
==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/10
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：68.2KG(0KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：35%(-2%)(共計-1%)
◆早餐：No
◆午餐：麥當勞麥克雞塊十幾塊+大杯玉米湯+中杯健怡
◆晚餐：蔬菜湯+炒青菜+起士雞排+魚排+檸檬紅茶一杯
◆運動：爬動物園2hr
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第23天
收假最後一天跑去動物園看到好多動物
不過吃得很可觀重點是恩恩這幾天都不順利
看樣子蔬菜真的吃太少了~"~

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胖胖牛

2006-10-12 00:04:07

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/11
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：68.0KG(-0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：35%(0%)(共計-1%)
◆早餐：B群
◆午餐：綜合羹米粉+紅槽肉圓+芋圓豆花
◆晚餐：自助餐的菜(麻婆豆腐,蕃茄炒蛋,青菜,炒冬粉)
夜市的肉醬義大利麵,玉米湯,橘子一顆
◆運動：呼拉圈25min
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：一滴滴
◆泡澡：20min
◆睡前體重：69.0KG
◆睡前體脂：29%
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第24天
今天幾乎沒吃青菜而且可能是連休後第一天上班的關係
竟然還跑去吃甜食
體重至今仍停留在68,我想是因為自己沒有貫徹減重的決心使然吧~~不過多虧有比賽,讓胖胖牛至少沒有變重...
囧...不過真的是停太久了說...

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胖胖牛

2006-10-13 09:25:10

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/12
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：68.2KG(+0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34%(-1%)(共計-2%)
◆早餐：B群
◆午餐：素食自助餐
◆晚餐：素雞豆球+麵包,健怡,薯條一包
◆運動：逛街走路1hr
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第25天
昨天跑去吃素食自助餐
結果今天馬上回應在體重計上
硬生生地胖了0.6....唉...果真是報應阿冏....

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胖胖牛

2006-10-13 09:42:36

To 芬蘭美眉:

謝謝妳的關心
胖胖牛最近還好
倒是真的吃太多了冏
今天又胖了0.6....(大爆)

我也是常便秘
可能跟我這個人容易緊張有關

妳的體重一直都很順利降下來
繼續加油喔^^
真希望自己能像妳那樣Orz...

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胖胖牛

2006-10-13 09:44:42

To 美美婚紗等我喔~

謝謝妳^^"
胖胖牛這頭牛
就是比較容易緊張
加上身子也比較虛
所以常常感冒
一下子就好了啦^^

妳的減重計畫如何了呢???
最近我真的恩恩不大順
所以才會用這張圖表示
不過應該要改一張
不然每次看到這張
反而越恩不出來囧囧....

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胖胖牛

2006-10-13 23:18:11

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/13
◆減重第幾日(8/25起)：第50天
◆體重：68.8KG(+0.6KG)(共計+0.4KG)
◆體脂肪：37%(+4%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：切仔冬粉一碗燙青菜兩份海帶一些
◆下午：蘇打餅乾五片，泡味增湯一包
◆晚餐：素菜潤餅一個臭豆腐一份素麵線一碗
◆運動：No
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.6KG
◆睡前體脂：29%
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第26天
昨天中午的素食自助餐馬上回應在我的體重上
竟然胖了0.6..........唉
晚上回娘家又跑去吃臭豆腐
我看我真的越減越回去了T__T

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胖胖牛

2006-10-14 22:05:28

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/14
◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：67.8KG(-1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：34%(-3%)(共計-2%)
◆早餐：B群
◆午餐：麥克雞塊x10 +沙拉一份+健怡一杯
◆晚餐：(泰式料理)涼拌菜+玉米湯幾碗+飯一小碗
菜包一個
◆運動：爬坡10min
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.2KG(-0.4KG)
◆睡前體脂：30(+1%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第27天
體重變化忽高乎低可不可以正常一點呢~"~
這樣都不知道自己真正的體重是多少
好煩惱...
今天見紅該不會是小紅要來的徵兆吧?
明天晚上又有一個大飯局,而且是吃北京烤鴨...
還有蛋糕...真怕一吃又變68...傷腦筋阿>_<||||...
肚子餓發抖中得趕快睡覺去+_+

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胖胖牛

2006-10-16 20:43:40

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/15
◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：68.0KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：34%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群,米粉湯,燙地瓜葉兩盤
◆午餐：雙淇淋一個
◆晚餐：(爸爸生日)吃北京樓
烤鴨,合菜戴帽,鳳梨蝦球,素拉皮,炸丸子,炸里肌,
蔥油餅,花素蒸餃...生日蛋糕哩哩扣扣一大堆@_@
◆運動：逛街大約1hr
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
小紅第1天
軟糖食譜實施兩個月後復食第28天
晚上吃大餐所以沒辦法將澱粉跟蛋白分開吃
小紅來了我還跑去吃冰棒
沒辦法天氣真的太熱了>_<||||...
=============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/16
◆減重第幾日(8/25起)：第53天
◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+2%)(共計0%)
◆早餐：No
◆午餐：胡蘿蔔湯,水果沙拉,
野菇蘆筍義大利麵冰紅茶
◆下午：冰紅茶生日蛋糕一小塊
◆晚餐：海陸沙拉一份炸雞(去皮)兩塊
77露加巧克力1/2條
◆運動：No
◆喝水量：約1000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：等等去泡
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
小紅第2天
軟糖食譜實施兩個月後復食第29天
小紅來了但是胃口還是不錯
晚上破功吃了巧克力真的太嘴饞T-T
今天沒恩恩水喝得太少了
體重起起伏伏

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胖胖牛

2006-10-17 00:15:55

To 美美婚紗等我喔~

加油加油~
運動真的是減肥的不二法門呢
我自從停掉運動後
體重也是停下來了
看來我得開始恢復運動才是~__~|||....

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胖胖牛

2006-10-17 00:17:01

To 安琪爾

晚上只吃芭樂阿@_@
這樣會瘦粉快
不過也餓得快喔^^bbb

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胖胖牛

2006-10-18 21:58:10

大家吃東西要小心點喔~~
胖胖牛家的老公前天急性腸胃炎跑去掛急診打點滴
昨天跟今天都請假在家陪他
東西自然都亂亂吃了+_+|||

==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/17
◆減重第幾日(8/25起)：第54天
◆體重：67.8KG(0KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：No
◆午餐：7-11涼麵自助餐青菜
◆晚餐：麥克雞塊10個玉米湯一大杯
冬筍餅半包
◆運動：No
◆喝水量：約1000cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
小紅第3天
軟糖食譜實施兩個月後復食第30天
今天陪老公掛急診
所以也無心減重都亂亂吃
==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/18
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：地瓜稀飯,花生麵筋,蔭瓜一些
◆午餐：素食自助餐一盒味增湯一碗
健康粥一碗明治三明治巧克力冰淇淋一大塊
◆晚餐：麥克雞塊6個玉米湯一大杯
健怡500cc 燙空心菜三把金針菇一份
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.0KH
◆睡前體脂：32%
◆心得：
小紅第4天
軟糖食譜實施兩個月後復食第31天
這次小紅似乎走的比較快
中午吃了一大塊巧克力冰淇淋
看樣子明天體重又會上升~___~||||....

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胖胖牛

2006-10-18 22:03:42

To 草莓優若乳:
Hi~好久不見了
真是恭喜妳阿
要繼續加油喔^0^
相信妳的目標一定很快達成低!!

To冰心:
節食真的會造成很大的反彈喔
所以胖胖牛不建議妳節食
反而希望你正常吃用運動消耗多餘的熱量
這樣才會持久
如果不喜歡運動就泡泡腳
也可以加速代謝喔
我最近也是懶的運動
但是運動真的是提高代謝的不二法門
所以我們一起加油吧^^

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胖胖牛

2006-10-20 16:07:01

胖胖牛最近真的越來越懶了
冏...................
這幾天照顧家裡的那頭
好家在他昨天已經好了

不知道怎麼搞的
最近都很煩躁
該不會是提早更年期吧......../口\

================================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
◆早餐：李子兩顆 B群
◆午餐：素食自助餐一盒宮保雞丁幾塊肉片一些
◆下午：黑巧克力幾片蘇打餅乾3片
◆晚餐：青蔬義大利麵玉米湯一碗麵包3片
健怡一杯
章魚燒五大顆冏......
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2~3次
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
小紅第5天
軟糖食譜實施兩個月後復食第32天
恢復軟糖公主食譜第1天
晚餐吃太多了..........Orz

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胖胖牛

2006-10-21 00:31:16

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：B群x1
◆午餐：麥克雞塊x6 玉米湯一大杯健怡一杯
自助餐青菜一盒
◆晚餐：漢堡肉照燒雞腿肉高麗菜絲一些
熱抹茶幾十杯@@ 紫菜湯日式小菜
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：68.6KG
◆睡前體脂：30%
◆心得：
小紅結束第1天
恢復軟糖公主食譜第2天
晚餐去吃麻布茶坊
東西還蠻貴的說@_@|||...
晚上老公吃冰淇淋給我看
還好沒有被誘惑破戒/__\
來去睡覺了
大家晚安^^"

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胖胖牛

2006-10-21 00:33:06

To 冰心:

是阿
我老公得了腸胃炎
兩天瘦了三公斤呵呵
他昨天已經好了
今天在吃冰淇淋= ="

我也是最近沒啥毅力
快兩個多月了
減不到一公斤
有點鬱卒說囧
不過也怪我沒好好實踐減重計畫...Orz

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胖胖牛

2006-10-21 00:35:21

To 美美婚紗等我喔~

我本來想說用哭的
看會不會也耗些體力(逃~~~~~~=口=||||)

妳有去跳有氧喔
我的體力粉差
不知道我去參加報名會不會跳不動冏........
妳是去哪裡報名呢
(<=膽小胖胖牛一頭....Orz)

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胖胖牛

2006-10-22 13:11:37

大家安安喔
最近被老公帶壞
連續兩天吃冰棒囧.......唉
果然有人在旁吃會跟著影響的說......Orz

==========================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：66.6KG(-0.8KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：No
◆午餐：韓式拌飯一份
◆晚餐：回娘家大餐= =|||
生菜蝦鬆一堆豬肚湯好幾碗三杯雞肉幾塊
炒飯一小碗波菜一些花干一些提筋海參肉丸子一些
◆宵夜：明治巧克力冰棒一個 +市力架冰淇淋一口
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2小次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.6KG(吃冰棒前量的~"~)
◆睡前體脂：31%
◆心得：
小紅結束第2天
恢復軟糖公主食譜第3天
本想說昨天早上一量哇~~看到66了
結果晚上就給他破功冏
果然是幻影...................(倒)
除了回家吃太多外
又吃了一根半的冰淇淋
都被我老公影響的啦 T___T
他自己昨天吃三根
結果今天早上一量他胖了一公斤
我也胖了0.4
果然冰棒真的不能吃阿冏
最近不知道怎麼了
突然愛上了巧克力冰棒
好像鬼打牆一樣Orz................

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胖胖牛

2006-10-22 13:17:51

To 冰心:

是阿
結果他真貪心
昨天一口氣吃了三支冰棒
今天一量果然胖了一公斤活該哈哈!!

可是我也被他影響冏
昨天剋了一根半的冰棒
好不容易有瘦
又胖了0.4
體脂肪更是硬生生上升了2%...Orz....

減重真的是長期抗戰
有時候不要把自己逼的太緊
這樣效果才會持續
如果你的體重一直下不來
就應該考慮是不是該換另一種方式
這樣比較會有新鮮感
不會感到疲累喔

其實我自己根本沒有很貫徹減重的決心
所以減的非常慢
但是還蠻感謝老天爺的是
從七月到現在三個月
還在持續PO日記^^|||||...........
所以如果在飲食上無法克制
至少我會勉強自己一定要上來PO日記
因為有網友說
這也是一種行為治療
至少不要躲起來逃避現實
這樣反而更慘
你說是吧??

其實我有一種想法不知道妳想不想試看看
就是找各時間
帶妳家的可愛動物們出去散心
然後呢大玩大吃一場
讓自己放鬆一天順便慰勞自己這段時間的堅持
之後第二天開始另訂計畫與目標
再重新開始
說不定更會有決心
要不要試看看呢^^

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胖胖牛

2006-10-23 20:50:54

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.4KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：蝦餅一包文旦一大個
◆晚餐：蝦餅一包卡哩卡哩一大罐
桃酥兩大片
◆宵夜：(遲來的晚餐)Subway素食堡6吋健怡一罐
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
恢復軟糖公主食譜第4天
今天待在家裡一整天
懶得出門所以開始當起垃圾清潔員
在清冰箱的零嘴=___=|||||..........
吃掉一大堆的零嘴冏..........
外加老公很晚才買回來的晚餐
吃完已經接近晚上10:30
Oh my god....Orz
==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/23
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：66.8KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：素食自助餐冬瓜茶一杯健怡一杯
◆下午：素食春捲一小根黑巧克力一些
◆晚餐：昨天剩的Subway素食堡6吋
烏龍麵一大碗+兩粒雞肉球+一盤沙拉
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
今天還是沒有照著食譜吃~__~
上午去看耳鼻喉科跟皮膚科
最近被皮膚搔癢跟鼻子癢弄得粉不舒服
全身都癢癢的
西醫說可以試看看中醫調整體質
或許我改天應該去試看看

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