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胖胖牛
胖胖牛
2006-08-18 11:24:31

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to  胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-10 23:32:18
    To  fadly:

    歡迎回來耶^^~
    看到妳的減重日記
    胖胖牛真的要去躲水管啦....囧
    0
     回應
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-10 23:32:32
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/9
    ◆減重第幾日(8/25起)：第46天
    ◆體重：68.2KG(-0.4KG)(共計-0.2KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：No     
    ◆午餐：素食火鍋(吃超多的  肚子快炸了@@||||)
    ◆晚餐：大熱狗一根  紅槽肉圓一份  蝦餅一些
    ◆運動：逛街1hr
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.4
    ◆睡前體脂：32%
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第22天
    下午殺去吃火鍋...晚上又去淡水老街....
    這...這根本就是在增肥咩=_=||||
    ==============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/10
    ◆減重第幾日(8/25起)：第47天
    ◆體重：68.2KG(0KG)(共計-0.2KG)
    ◆體脂肪：35%(-2%)(共計-1%)
    ◆早餐：No     
    ◆午餐：麥當勞麥克雞塊十幾塊+大杯玉米湯+中杯健怡
    ◆晚餐：蔬菜湯+炒青菜+起士雞排+魚排+檸檬紅茶一杯
    ◆運動：爬動物園2hr
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：還沒量
    ◆睡前體脂：還沒量
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第23天
    收假最後一天  跑去動物園  看到好多動物
    不過吃得很可觀  重點是恩恩這幾天都不順利
    看樣子蔬菜真的吃太少了~"~
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-12 00:04:07
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/11
    ◆減重第幾日(8/25起)：第48天
    ◆體重：68.0KG(-0.2KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：35%(0%)(共計-1%)
    ◆早餐：B群                       
    ◆午餐：綜合羹米粉+紅槽肉圓+芋圓豆花
    ◆晚餐：自助餐的菜(麻婆豆腐,蕃茄炒蛋,青菜,炒冬粉)
                    夜市的肉醬義大利麵,玉米湯,橘子一顆
    ◆運動：呼拉圈25min
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：一滴滴
    ◆泡澡：20min
    ◆睡前體重：69.0KG
    ◆睡前體脂：29%
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第24天
    今天幾乎沒吃青菜    而且可能是連休後第一天上班的關係
    竟然還跑去吃甜食
    體重至今仍停留在68,我想是因為自己沒有貫徹減重的決心使然吧~~不過多虧有比賽,讓胖胖牛至少沒有變重...
    囧...不過真的是停太久了說...
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-13 09:25:10
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/12
    ◆減重第幾日(8/25起)：第49天
    ◆體重：68.2KG(+0.2KG)(共計-0.2KG)
    ◆體脂肪：34%(-1%)(共計-2%)
    ◆早餐：B群                                               
    ◆午餐：素食自助餐
    ◆晚餐：素雞豆球+麵包,健怡,薯條一包
    ◆運動：逛街走路1hr
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1~2次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：忘了量
    ◆睡前體脂：忘了量
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第25天
    昨天跑去吃素食自助餐
    結果今天馬上回應在體重計上
    硬生生地胖了0.6....唉...果真是報應阿冏....
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-13 09:42:36
    To  芬蘭美眉:

    謝謝妳的關心
    胖胖牛最近還好
    倒是真的吃太多了冏
    今天又胖了0.6....(大爆)

    我也是常便秘
    可能跟我這個人容易緊張有關

    妳的體重一直都很順利降下來
    繼續加油喔^^
    真希望自己能像妳那樣Orz...
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-13 09:44:42
    To  美美婚紗等我喔~

    謝謝妳^^"
    胖胖牛這頭牛
    就是比較容易緊張
    加上身子也比較虛
    所以常常感冒
    一下子就好了啦^^

    妳的減重計畫如何了呢???
    最近我真的恩恩不大順
    所以才會用這張圖表示
    不過應該要改一張
    不然每次看到這張
    反而越恩不出來囧囧....
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-13 23:18:11
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/13
    ◆減重第幾日(8/25起)：第50天
    ◆體重：68.8KG(+0.6KG)(共計+0.4KG)
    ◆體脂肪：37%(+4%)(共計+1%)
    ◆早餐：No           
    ◆午餐：切仔冬粉一碗    燙青菜兩份    海帶一些
    ◆下午：蘇打餅乾五片，泡味增湯一包
    ◆晚餐：素菜潤餅一個    臭豆腐一份    素麵線一碗
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500cc
    ◆恩恩：1~2次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.6KG
    ◆睡前體脂：29%
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第26天
    昨天中午的素食自助餐    馬上回應在我的體重上
    竟然胖了0.6..........唉
    晚上回娘家    又跑去吃臭豆腐
    我看我真的越減越回去了T__T
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-14 22:05:28
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/14
    ◆減重第幾日(8/25起)：第51天
    ◆體重：67.8KG(-1KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：34%(-3%)(共計-2%)
    ◆早餐：B群     
    ◆午餐：麥克雞塊x10    +沙拉一份+健怡一杯
    ◆晚餐：(泰式料理)涼拌菜+玉米湯幾碗+飯一小碗
                    菜包一個
    ◆運動：爬坡10min
    ◆喝水量：約1500cc
    ◆恩恩：1次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.2KG(-0.4KG)
    ◆睡前體脂：30(+1%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第27天
    體重變化忽高乎低    可不可以正常一點呢~"~
    這樣都不知道自己真正的體重是多少
    好煩惱...
    今天見紅    該不會是小紅要來的徵兆吧?   
    明天晚上又有一個大飯局,而且是吃北京烤鴨...
    還有蛋糕...真怕一吃又變68...傷腦筋阿>_<||||...
    肚子餓發抖中    得趕快睡覺去+_+
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-16 20:43:40
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/15
    ◆減重第幾日(8/25起)：第52天
    ◆體重：68.0KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：34%(0%)(共計-2%)
    ◆早餐：B群,米粉湯,燙地瓜葉兩盤                           
    ◆午餐：雙淇淋一個
    ◆晚餐：(爸爸生日)吃北京樓
    烤鴨,合菜戴帽,鳳梨蝦球,素拉皮,炸丸子,炸里肌,
    蔥油餅,花素蒸餃...生日蛋糕哩哩扣扣一大堆@_@
    ◆運動：逛街大約1hr
    ◆喝水量：約1500cc
    ◆恩恩：1次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：忘了量
    ◆睡前體脂：忘了量
    ◆心得：
    小紅第1天
    軟糖食譜實施兩個月後復食第28天
    晚上吃大餐    所以沒辦法將澱粉跟蛋白分開吃
    小紅來了    我還跑去吃冰棒
    沒辦法    天氣真的太熱了>_<||||...
    =============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/16
    ◆減重第幾日(8/25起)：第53天
    ◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：36%(+2%)(共計0%)
    ◆早餐：No                                       
    ◆午餐：胡蘿蔔湯,水果沙拉,
                    野菇蘆筍義大利麵    冰紅茶   
    ◆下午：冰紅茶    生日蛋糕一小塊
    ◆晚餐：海陸沙拉一份    炸雞(去皮)兩塊
                    77露加巧克力1/2條
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：等等去泡
    ◆睡前體重：還沒量
    ◆睡前體脂：還沒量
    ◆心得：
    小紅第2天
    軟糖食譜實施兩個月後復食第29天
    小紅來了    但是胃口還是不錯
    晚上破功吃了巧克力    真的太嘴饞T-T
    今天沒恩恩    水喝得太少了
    體重起起伏伏
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-17 00:15:55
    To  美美婚紗等我喔~

    加油加油~
    運動真的是減肥的不二法門呢
    我自從停掉運動後
    體重也是停下來了
    看來我得開始恢復運動才是~__~|||....
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-17 00:17:01
    To  安琪爾

    晚上只吃芭樂阿@_@
    這樣會瘦粉快
    不過也餓得快喔^^bbb
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-18 21:58:10
    大家吃東西要小心點喔~~
    胖胖牛家的老公前天急性腸胃炎  跑去掛急診打點滴
    昨天跟今天都請假在家陪他
    東西自然都亂亂吃了+_+|||

    ==============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/17
    ◆減重第幾日(8/25起)：第54天
    ◆體重：67.8KG(0KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
    ◆早餐：No                                       
    ◆午餐：7-11涼麵  自助餐青菜   
    ◆晚餐：麥克雞塊10個  玉米湯一大杯
                    冬筍餅半包
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000cc
    ◆恩恩：1次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：忘了量
    ◆睡前體脂：忘了量
    ◆心得：
    小紅第3天
    軟糖食譜實施兩個月後復食第30天
    今天陪老公掛急診
    所以也無心減重  都亂亂吃
    ==============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/18
    ◆減重第幾日(8/25起)：第55天
    ◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
    ◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
    ◆早餐：地瓜稀飯,花生麵筋,蔭瓜一些
    ◆午餐：素食自助餐一盒  味增湯一碗
                    健康粥一碗    明治三明治巧克力冰淇淋一大塊
    ◆晚餐：麥克雞塊6個  玉米湯一大杯
                    健怡500cc  燙空心菜三把  金針菇一份
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：2次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.0KH
    ◆睡前體脂：32%
    ◆心得：
    小紅第4天
    軟糖食譜實施兩個月後復食第31天
    這次小紅似乎走的比較快
    中午吃了一大塊巧克力冰淇淋
    看樣子明天體重又會上升~___~||||....
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-18 22:03:42
    To  草莓優若乳:
    Hi~好久不見了
    真是恭喜妳阿
    要繼續加油喔^0^
    相信妳的目標一定很快達成低!!

    To冰心:
    節食真的會造成很大的反彈喔
    所以胖胖牛不建議妳節食
    反而希望你正常吃  用運動消耗多餘的熱量
    這樣才會持久
    如果不喜歡運動  就泡泡腳
    也可以加速代謝喔
    我最近也是懶的運動
    但是運動真的是提高代謝的不二法門
    所以我們一起加油吧^^
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-20 16:07:01
    胖胖牛最近真的越來越懶了
    冏...................
    這幾天照顧家裡的那頭
    好家在他昨天已經好了

    不知道怎麼搞的
    最近都很煩躁
    該不會是提早更年期吧......../口\

    ================================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/19
    ◆減重第幾日(8/25起)：第56天
    ◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
    ◆早餐：李子兩顆  B群
    ◆午餐：素食自助餐一盒    宮保雞丁幾塊  肉片一些
    ◆下午：黑巧克力幾片  蘇打餅乾3片
    ◆晚餐：青蔬義大利麵  玉米湯一碗  麵包3片
                    健怡一杯
                    章魚燒五大顆冏......
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：2~3次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：沒量
    ◆睡前體脂：沒量
    ◆心得：
    小紅第5天
    軟糖食譜實施兩個月後復食第32天
    恢復軟糖公主食譜第1天
    晚餐吃太多了..........Orz
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-21 00:31:16
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/20
    ◆減重第幾日(8/25起)：第57天
    ◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
    ◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
    ◆早餐：B群x1
    ◆午餐：麥克雞塊x6  玉米湯一大杯  健怡一杯
                    自助餐青菜一盒
    ◆晚餐：漢堡肉  照燒雞腿肉  高麗菜絲一些
                    熱抹茶幾十杯@@  紫菜湯  日式小菜
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：1次
    ◆泡澡：20min
    ◆睡前體重：68.6KG
    ◆睡前體脂：30%
    ◆心得：
    小紅結束第1天
    恢復軟糖公主食譜第2天
    晚餐去吃麻布茶坊
    東西還蠻貴的說@_@|||...
    晚上老公吃冰淇淋給我看
    還好沒有被誘惑破戒/__\
    來去睡覺了
    大家晚安^^"
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-21 00:33:06
    To  冰心:

    是阿
    我老公得了腸胃炎
    兩天瘦了三公斤  呵呵
    他昨天已經好了
    今天在吃冰淇淋=  ="

    我也是最近沒啥毅力
    快兩個多月了
    減不到一公斤
    有點鬱卒說囧
    不過也怪我沒好好實踐減重計畫...Orz
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-21 00:35:21
    To  美美婚紗等我喔~

    我本來想說用哭的
    看會不會也耗些體力(逃~~~~~~=口=||||)

    妳有去跳有氧喔
    我的體力粉差
    不知道我去參加報名會不會跳不動  冏........
    妳是去哪裡報名呢
    (<=膽小胖胖牛一頭....Orz)
    0
     回應
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-22 13:11:37
    大家安安喔
    最近被老公帶壞
    連續兩天吃冰棒囧.......唉
    果然有人在旁吃會跟著影響的說......Orz

    ==========================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/21
    ◆減重第幾日(8/25起)：第58天
    ◆體重：66.6KG(-0.8KG)(共計-1.8KG)
    ◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
    ◆早餐：No
    ◆午餐：韓式拌飯一份
    ◆晚餐：回娘家  大餐=  =|||
    生菜蝦鬆一堆  豬肚湯好幾碗  三杯雞肉幾塊
    炒飯一小碗  波菜一些  花干一些  提筋海參肉丸子一些
    ◆宵夜：明治巧克力冰棒一個  +市力架冰淇淋一口
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：2小次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：68.6KG(吃冰棒前量的~"~)
    ◆睡前體脂：31%
    ◆心得：
    小紅結束第2天
    恢復軟糖公主食譜第3天
    本想說昨天早上一量    哇~~看到66了
    結果晚上就給他破功冏
    果然是幻影...................(倒)
    除了回家吃太多外
    又吃了一根半的冰淇淋
    都被我老公影響的啦  T___T
    他自己昨天吃三根
    結果今天早上一量  他胖了一公斤
    我也胖了0.4
    果然冰棒真的不能吃阿冏
    最近不知道怎麼了
    突然愛上了巧克力冰棒
    好像鬼打牆一樣Orz................
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-22 13:17:51
    To  冰心:

    是阿
    結果他真貪心
    昨天一口氣吃了三支冰棒
    今天一量果然胖了一公斤    活該  哈哈!!

    可是我也被他影響冏
    昨天剋了一根半的冰棒
    好不容易有瘦
    又胖了0.4
    體脂肪更是硬生生上升了2%...Orz....

    減重真的是長期抗戰
    有時候不要把自己逼的太緊
    這樣效果才會持續
    如果你的體重一直下不來
    就應該考慮是不是該換另一種方式
    這樣比較會有新鮮感
    不會感到疲累喔

    其實我自己根本沒有很貫徹減重的決心
    所以減的非常慢
    但是還蠻感謝老天爺的是
    從七月到現在三個月
    還在持續PO日記^^|||||...........
    所以如果在飲食上無法克制
    至少我會勉強自己  一定要上來PO日記
    因為有網友說
    這也是一種行為治療
    至少不要躲起來  逃避現實
    這樣反而更慘
    你說是吧??

    其實我有一種想法  不知道妳想不想試看看
    就是找各時間
    帶妳家的可愛動物們  出去散心
    然後呢  大玩大吃一場
    讓自己放鬆一天  順便慰勞自己這段時間的堅持
    之後  第二天開始另訂計畫與目標
    再重新開始
    說不定更會有決心
    要不要試看看呢^^
    0
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    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-23 20:50:54
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/22
    ◆減重第幾日(8/25起)：第59天
    ◆體重：67.0KG(+0.4KG)(共計-1.4KG)
    ◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
    ◆早餐：No
    ◆午餐：蝦餅一包    文旦一大個
    ◆晚餐：蝦餅一包    卡哩卡哩一大罐
                    桃酥兩大片
    ◆宵夜：(遲來的晚餐)Subway素食堡6吋    健怡一罐
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：沒量
    ◆睡前體脂：沒量
    ◆心得：
    恢復軟糖公主食譜第4天
    今天待在家裡一整天
    懶得出門    所以開始當起垃圾清潔員
    在清冰箱的零嘴=___=|||||..........
    吃掉一大堆的零嘴冏..........
    外加老公很晚才買回來的晚餐
    吃完已經接近晚上10:30
    Oh    my    god....Orz
    ==============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/23
    ◆減重第幾日(8/25起)：第60天
    ◆體重：66.8KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：No
    ◆午餐：素食自助餐    冬瓜茶一杯    健怡一杯
    ◆下午：素食春捲一小根    黑巧克力一些
    ◆晚餐：昨天剩的Subway素食堡6吋
                    烏龍麵一大碗+兩粒雞肉球+一盤沙拉
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1000~1500cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：還沒量
    ◆睡前體脂：還沒量
    ◆心得：
    今天還是沒有照著食譜吃~__~
    上午去看耳鼻喉科跟皮膚科
    最近被皮膚搔癢跟鼻子癢弄得粉不舒服
    全身都癢癢的
    西醫說可以試看看中醫調整體質
    或許我改天應該去試看看
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