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小土妹
小土妹
2006-06-29 11:09:51

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-11 09:54:42
    8/10的食用日記（減肥第51天）
    早上：香蕉150g（119.4卡）+咖啡（21.5卡）
    中午：茶葉蛋（78卡）+和風沙拉（60.6卡）+麵線（200卡）+香蕉150g（119.4卡）
    晚餐：杏仁茶（140卡）+咖啡（21.5卡）
    宵夜：cheedse（51卡）+香蕉150g（119.4卡）

    總熱量：930.8卡
    蛋白質：16.49g
    體重：56.3kg（+0.4kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：32.3

    土妹是來懺悔的，
    可能是因為吃了宵夜，所以土妹的55飄走了
    不過沒關係，土妹會在這幾天追回來的！
    因為現在胃口比較小，真的也比較容易控制食量....

    不過小紅的黃金期到現在，土妹都還沒有大量的運動到耶，
    連每週四的瑜珈。昨天也因為有事情，所以沒有去作
    難怪，55飄走了.....
    現在真的都很忙，忙到只剩下睡前的30分鐘抬腿或是夾腳的運動而已.

    唉，坐辦公室真的超容易胖的，因為都沒機會起來活動=  =

    決定拼了！！！！往55拼囉...
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-11 09:59:21
    親愛的kelly....
    你的體重已經算很輕了呀，
    當然不會向我們這種胖子瘦得很快..
    而且你是每天都有運動的人，
    所以你瘦下來的成果會比較紮實啦！！！

    妳為什麼想穿彈性襪呢？
    土妹以前有穿過彈性襪
    都是起床之後沒多久，就躺在床上，把腳舉起來穿，
    聽說這樣可以讓小腿固定成最美的形狀
    呵呵...
    可是彈性襪的顏色都好深唷，搭配衣服有點不好看....
    彈性襪不要選擇太崩的唷，土妹那時候還穿到會發癢...
    後來就放棄了...

    Dear永臻：
    8/9那天不是故意吃這麼少的
    是真的很忙，而且不會餓...
    現在胃口真的變小了...
    不過這樣也要特別小心才是...
    因為用節食的方法來減肥，容易造成身體很大的負擔！
    所以土妹都會盡量將一整天的熱量ㄍ一ㄥ到900卡以上！
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-11 13:50:07
    to  小土妹
    我還來不及補妳一個"啾"....
    妳竟然回升了....
    老實說...
    妳是不是不想要我的"啾"啊!!
    才會晚上偷吃宵夜...
    反正不管啦!!
    今天我一定要補一個"啾"給妳....
    哈哈.....
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-12 08:32:50
    8/11    51
    8:40        自製土司(全麥土司2片+起司ㄧ片+萵苣,目蓿芽,紅蘿絲)(250卡)+優若乳(100卡)

    12:00    韓式泡菜pizza(300卡),炸雞腿(200卡),2塊鍋貼(100卡),1塊蝦壽司(50卡),一塊鮭魚壽司(50卡),2塊雞肉捲(150卡),3片鴨肉(100卡)

    16:00    蘋果一顆(80卡)
    17:00    牛奶(120卡)

    運動:    踏步20分+快走60分+伸展10

    今天大爆卡
    因中午公司辦生日餐會
    所以都吃些高熱量食物
    很多食物搞不好還少估勒
    不過cosco的雞肉捲真的不錯吃
    我第一次吃
    因我都沒去過cosco

    昨天沒抬腿
    因抬不到5分鐘就睡著了
    可能前2天都睡不好吧

    我覺得我的體重起伏好大喔
    前天還52,今天就51
    我也沒多吃什麼東西
    真奇怪
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-12 08:36:36
    小土妹
    我沒很瘦啦
    腿還是爆粗的
    雖然有運動
    還是怕變成肌肉說

    我想穿彈性襪是因為
    我很容易水腫+腿粗+小腿肚
    聽說穿了惠改善
    穿了之後水腫真的有改善
    我只穿一天就明顯有改善說

    我發現土妹你最近吃好少喔



    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-12 10:48:18
    8/11的食用日記（減肥第52天）
    早上：香蕉150g（119.4卡）+咖啡（21.5卡）+餅乾（150.2卡）
    中午：和風沙拉（60.6卡）+7-11皮蛋瘦肉粥（145.5卡）
    下午茶：茶葉蛋（78卡）+香蕉150g（119.4卡）
    晚餐：杏仁茶（140卡）+咖啡（21.5卡）
    宵夜：cheedse（51卡）+蔓越莓汁（105卡）

    總熱量：1012.1卡
    體重：56.3kg（0kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：32.3

    愛幻想的雲：
    土妹現在的體重應該是遇到瓶頸56.3吧
    不過土妹的體重記也是第一次瘋掉
    以前土妹都會不放心的量個兩三次，但是體重都差不多
    今天就有點扯，體重一下子是55.9一下子是56.3
    會不會是土妹的念力太強了
    還是太想要愛幻想的雲的飛吻，
    所以一直看到55.9在閃..
    哈哈...anyway，繼續加油囉！！！

    不過現在的體型真的瘦很多，
    大概在沒幾公斤，就開始可以穿可以露的的衣服囉
    呵呵....
    這麼多年來，第一次把自己可以擠進一件牛仔褲....
    哈哈....

    加油加油！！！
    土妹一定要衝到愛幻想的雲的體重*^^*
    要等我唷∼∼
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-12 10:51:49
    親愛的kelly:
    土妹最近沒有故意吃很少
    是真的胃口就變小了
    不過因為土妹真的太誇張的忙了，
    只能剩下每天的零碎時間去做伸展或是扭腰擺臀的運動
    沒法像你一樣可以有依整段完整的時間去運動
    真羨慕你哩！！！

    51跟52並不會震幅很大啦！！！
    只要不要再回升，都還好！！
    版上就你跟愛幻想的雲最瘦，
    讓大家真羨慕呀！

    對了，kelly，
    土妹發現你晚上都不吃東西的對吧？
    （就是晚餐部分會比一般人早吃）
    這樣子晚上不會餓嗎？
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-12 22:35:36
    to  小土妹
    我會乖乖在52等妳...
    不要擔心哦!!
    因為52大概是我的極限了吧!!
    嗚......傷心啊!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-13 09:38:15
    to  小土妹
    我前幾天有留言給妳哦!!

    這幾天很煩,
    因為小紅一直不來,
    唉!!
    小紅沒來真的麻煩....

    今天我老公要去買筆記型電腦....
    我只能乖乖在家帶小朋友了...
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-14 09:23:14
    親愛的愛幻想的雲：
    土妹都會忘記去看留言，
    等等喔..

    這兩天土妹人都在幫忙法會的事情，
    所以就跟著大夥的伙食再吃，而且整天勞動，
    妳也不得不一直吃...
    所以土妹的體重從星期六的56.5再度往上飆...
    現在已經飆到56.8囉....
    太恐怖了....
    離55越來越遠
    不過....現在肚子裡應該都是大便吧
    等這幾天清腸胃完，應該又可以控制回去了...

    不過喔！！勞動是有好處的
    因為土妹今天的體脂肪是28.1
    呵呵，從來體脂肪沒有低過31的我，
    在體脂計一直都是[過重].....
    結果現在變成「稍重」
    呵呵....也算是一個收穫吧...

    *^^*
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-14 22:22:37
    8/14    51.2   
    8:40        自製土司(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣,目蓿芽)(250卡)+統一AB優若乳(100卡)

    12:05    絲瓜,青椒,龍鬚菜+魚(240卡)
    15:00    牛奶(100卡)
    16:00    新貴派(90卡)
    17:00    芭樂半顆(60卡)
    19:00    1/2雞肉咖哩(300卡)+生菜

    運動:X

    今天去咖哩匠吃飯
    他的咖哩飯真的不錯吃
    我發現我的食量真的變小了
    可能晚上都少吃關係吧
    像今天只吃ㄧ半
    另一半給我同學吃
    結果我到現在還是很飽說

    今天沒穿彈性襪
    腳果然很腫
    所以今天又去買360丹來穿穿看
    發現彈性襪也有分絲襪和棉製的
    不過我買的是棉製
    想說棉製應該比較不易過敏
    且應該比較緊吧
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-14 22:23:15
    最近都一直吃
    星期六跟同學去    水鳥92    吃
    他是西班牙料理
    我們是看電視介紹的
    還不錯吃
    但有點小貴
    吃完之後
    我們就騎協力車
    從關渡騎到淡水
    再從淡水騎回關渡
    想說這樣有運動
    應該不會變胖
    沒想到晚上卻破功了
    一到家
    就吃了在關渡買的雙胞胎和1/2紅豆餅
    真是噢死了

    所以星期日運動了1個半小時
    好加在今天一早體重沒變重
    果然要多運動
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-14 22:27:20
    小土妹
    我晚上都大概在17:00就吃完了
    最晚不超過17:30
    因要在飯後2小時之後才能運動
    所以我都會提早吃

    其實剛開始有點小餓
    但可能已習慣了吧
    加上我大概17:00都會泡牛奶喝
    我發現喝牛奶真的比較不容易餓
    且又可以補充蛋白質
    一舉兩得
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-15 13:38:39
    8/14的食用日記（減肥第55天）
    早上：可口美滋（150.6卡）+咖啡（21.5卡）
    中午：涼麵（275卡）+蘋果（60卡）
    下午茶：可口美滋（150.6卡）+仙貝（100卡）+荷葉仙渣（39.3卡）
    晚餐：紅豆豆花（200卡）
    宵夜：米血（150卡）+百頁豆腐一塊（120卡）

    總熱量：1267卡
    體重：56.7kg（-0.1kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：29.1

    土妹最近的生活作息非常的不穩定，
    所以逼近隨便亂吃的階段！
    而且還被餅乾包圍=  =
    重點是，宵夜的習慣似乎又回來了...

    所以土妹決定要乖乖吃三餐
    就算晚餐不餓，也要吃點東西
    以免忙到十一點多之後，還想吃東西！
    土妹不像kelly，是可以再五點多就把晚餐解決的人
    而且土妹是越夜越美麗的人...
    呵呵，晚上時間是我一整天的重頭戲，
    所以熱量是不能少的！！！

    重新調整生活作息，重新在出發！！！！

    愛幻想的雲呀，我把妳加入MSN了呀，
    怎麼都沒有看到你上線=  =
    好怪唷.....

    土妹超想妳的.....
    來給土妹加個油啦.....
    讓我有毅力繼續往55衝！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-15 14:06:05
    kelly妳8/14吃的東西也太少了吧=  =
    套句土妹的姊妹掏講過一句話....
    「妳是小鳥的食量嗎？」

    妳的體重非常非常的讓人羨慕哩....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-15 15:04:49
    to  小土妹
    其實我每天都有來妳的版版哦!!
    只是最近真的都一直在亂吃,
    就不敢把內容po給妳看了...
    嗚....
    體重一直降不下來,
    就算亂吃體重也在52左右...
    唉!!
    可能最近有點煩吧!!
    小紅一直沒有來,
    看了婦產科吃催經藥也沒有效,
    本來醫生說要換打針,
    我可能不太適合吧!!
    因為吃催經藥我就人不太舒服了,
    所以就沒有打針,
    後來就改去看中醫,
    中醫說我可能要先調養一陣子吧!!

    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-08-15 18:33:44
    to　小土妹

    ^  ^  我看到了....  超卡哇伊呢....果真是俊男美女...
    小媽現在也好想再去拍照....留下曾經是瘦子的證據..XD

    等偶老公減肥成功好像是遙不可及的事囉(應該說是不可能)..
    我最近亂吃亂喝....與日俱壯.......

    應該去婚妙店預約一下拍全家福...搞不好又有另一股動力了
    嗯...為了穿美美貼身的性感禮服....向極致的身材前進..

    用說得比較快....計劃常常都趕不上變化.....=  =d
    加油喔...等你減肥成功喔.......

    大家也加油...
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-15 22:09:55
    8/15        52.1
    8:40        豬肉滿福堡+自製咖啡牛奶250ML(麥當勞的冰咖啡+2匙奶粉)(460卡)
    12:05    燙莧菜,A菜,地瓜葉+香魚(210卡)
    16:00    新貴派(72卡)
    17:00    自製咖啡牛奶250ML(125卡)
    運動:    慢跑16圈+快走無數圈(共80分鐘)

    希望明天可以看到50.X
    之前看到小紫仔仔所寫的
    奶茶之所以熱量高乃是加入奶精下去泡
    我都以為是加奶粉說

    所以麥當勞的冰咖啡
    我就突發起想只加了奶粉
    不加糖和奶球
    超好喝的說
    且熱量不高

    小土妹
    8/14  我會吃的很少嗎
    其實,算一算熱量也有1000卡說
    晚上吃1/2咖哩飯後
    肚子超撐的
    可能食量變小了吧

    不過今天吃的更少了
    可能今天上班比較忙
    因還要買員工旅遊的事
    忘了肚子餓這回事吧
    羨慕我的體重
    當你看到我粗粗的腿
    就不會羨慕我了
    哈哈哈....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-15 22:56:33
    to  Kelly0111
    可以請問一下妳的身高多少嗎????
    0
     回應
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 10:45:40
    親愛的愛幻想的雲呀：
    土妹都是靠妳的加油在減肥的耶！
    前幾天土妹忙到亂七八糟吃，
    常常晚餐吃不下...但是到了11、12點多時又都會想吃東西...
    土妹也有點想要放棄寫日記....
    但後來想想，現在已經可以穿很多漂亮的衣服了
    （呵呵，原來，稍胖的體重就已經可以穿下性感小洋裝
    還有暌違N年的牛仔褲...-->不知道為什麼沒有被丟掉）
    而且瘦身快9公斤的充實感
    實在不想要就這樣放棄..

    所以土妹還是逼自己把零食呀，宵夜呀，都全部post出來...
    這段56公斤，就當作是體重停滯期吧！
    反正55公斤也曾經曇花一現過
    那表示我一定可以更瘦呀！
    所以想一想之後，還是決心要努力往下衝！
    而且為了晚上的體力，
    土妹不敢再不吃晚餐了！一定會乖乖的吃飯的！
    來避免宵夜的誘惑...

    所以呀，愛幻想的雲，
    咱們要一起加油跟努力唷！
    不論吃了些什麼，就算無法計算熱量
    也要把他寫下來！
    然後千萬千萬不要自己被自己打倒唷！
    不要忘了，土妹一直都很支持你的唷！
    0
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