減肥 / 軟糖公主成功減肥分享續篇(此版不歡迎沒恆心ㄉ水水)

大家好!這裡是原本ㄉ:軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)但我是代開ㄉ人並不是真正ㄉ版主喔!真正ㄉ版主是:努力想瘦ㄉ女人喔

因為上一版已經快沒ㄌ.所以先開新ㄉ版

在這版版只歡迎有恆心ㄉ水水ㄇ喔!

也切記加入此版要常常上來PO喔!

也不能加入到一半就搞失蹤喔!(這是不好ㄉ習慣喔!)

加入ㄉ水水ㄇ要記得喔!不能讓版主ㄉ漏氣喔!

加入ㄉ水水ㄇ一起加油吧!

我ㄇ大家一起往骨感美女ㄉ方向.衝阿~~~GO~~~~~~~加油一起達到目的.

胖妞好想穿迷你裙

2006-07-31 12:23:12

減肥七天的成果
7/25日 55.6 27.5
7/26日 55.2 27.5
7/27日 54.0 27.0
7/28日 54.0 26.0
7/30日 54.2 25.5
7/31日 54.0 25.5
體重共減:1.6KG
體脂共減:2.0%

其中28、29日兩天因為招待朋友~破戒吃了一些不該吃的
體重有點回昇又持平!!
30日實施了一天全菜日，沒有想像中難捱，但體重仍然沒有下降就是了

這個禮拜繼續再衝！
八月希望體重能夠下探４９大關

TO骨感美女水水~~
其實我的食量可以很大~只是現在吃得比較清淡，胃口實在好不起來
尤其是高麗菜，打死我都不要再吃了~~~整個讓我好反胃!!
真羨慕妳已經是四開頭的體重了＝..＝
妳再稍稍加油，一定很快就達到目標了
而且妳好厲害哦~~會自己作烤布丁!!!太強了!!不像我，什麼都不會
其實我得來想想，喝牛奶、優酪乳或是豆漿，這些都是可以補充蛋白質又健康的飲品
只要不太喝得太誇張(超過五百CC)，應該都ＯＫ吧
而且我在另一版有看到水水說，蛋白質每天一定要補充才行
不然會造成加速老化(光這點就讓我很害怕了!!所以每天一定要吃一點肉才行)

加油加油!!

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熱血物語

2006-07-31 21:15:30

骨感美女:
原來你開始減了哦..
我過幾天就不住家裡了..所以這陣子還沒辦法減
你阿嬤拿的那些東西~可以分送給其它人或鄰居阿^^
對了~我有留言給你
不知道你收到沒??
因為我習慣會複製一份給自已
也忘記有沒有回你了??@@

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-01 00:03:35

7/31食譜
早餐:700cc開水+火龍果*1+藍藻
午餐:700cc開水+麻醬麵+燙青菜(地瓜葉+空心菜+涼筍)
晚餐:700cc開水+水煮青菜(地瓜葉+金針菇)+乾煎雞胸肉

水喝超過3000cc
也上了兩次廁所

晚上量體脂:25.0~~
又降了0.5了耶
但很希望體重能夠趕快降下來
晚上原本想去健身房慢跑的~~但煮飯煮太久..Orz
之後一定得去慢跑+上瑜珈課才行

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好想當骨感美女

2006-08-01 09:43:16

熱血水水~~
你沒回應到我說
我會現在開始減一些是因為我的食量真的很大
所以真的很怕一復食就會衝到50幾公斤
那樣太恐怖了

熱血水水我絕得你只要維持你現在的體重就好了
真的好瘦了QQ" 我是因為吃的食量太大太大了
所以迷辦法要讓身體習慣一下這個體重~.~

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好想當骨感美女

2006-08-01 09:54:18

8/1 47.1(-0.3)
昨天拜拜吃了一碗多的油飯真是有夠好吃的
如果沒有克制住的話我可能吃個好幾碗吧= =

好想穿迷你裙水水~~
你的高麗菜是不是用水煮或者用燙的呢??
其實壓你拍幾粒蒜頭滴幾滴橄欖油或者葡萄子油然後放高麗菜下去炒有點脆脆香香的包你吃了一盤還想再吃一盤又脆又香又沒啥熱量

其實壓水水青菜用炒的比較好吃啦那一點油沒關係的
這個食譜不忌油的我有時候如果懶得炒的話就會用切一些我看的青菜切成小塊加點鹽跟亨大師然後加咖哩塊下去煮又能幫助減肥又好吃真的很棒喔
如果愛吃點酸的話可以加點檸檬汁其實青菜有很多種煮法的^^

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-01 23:04:29

骨感水水~~
謝謝你的指導!!
因為我從來不曾下過廚房~加上現在又住外面
所以一切只能從簡...
我連燙個青菜都能忙個老半天(羞)..但煮個幾天,動作已經加快許多了
我也開始嚐試自己醃肉,再加點葡萄籽油下去煎..
好久沒吃到這麼有味道的東西,感動得都快掉眼淚了呢

青菜我也會嚐試炒炒看的~~東西真的不能太難吃才能夠長久持續下去
今天我也買了一袋有機的地瓜~蒸一蒸,我打算拿來當飯吃
每天中餐吃一小顆,感覺還蠻方便的..而且又很健康

剛剛看電視,看到有人也是用軟糖公主這個規則吃飯,順利減下了二十三公斤耶!!
這讓我信心大增!
我的食量其實也很大,尤其愛吃澱粉(舉凡米飯、麵包、麵粉製品，我通通愛吃)
唯一慶幸的是我不會特別愛吃肉類,不然現在膽固純可能已經破表了
更恐怖的是我超愛吃甜食，巧克力、飲料，還有洋芋片
我不僅食量大，食慾也一級棒!!(泣)

我身旁每個朋友個個瘦得跟紙片人一樣
我男朋友也是瘦子一族.
為了要瘦~~~我一定堅持到底!!
妳也是,為了美美~一定要加油哦!!

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好想當骨感美女

2006-08-01 23:43:42

好想穿迷你裙水水~~~
我的食量是早上根晚上的體重可以差到兩公斤以上耶0.0
誇張吧而且還是有恩恩的情況下唷@@"
對了介紹你一個我絕得很好吃又很方便的
不是有一餐是要吃肉嗎??
我最近愛上一種烹煮法
就是生菜切成細絲不用太細(如紅蘿蔔高麗菜大陸妹小黃瓜等等等我個人偏好高麗菜) 然後炒一份絞肉
我都加辣豆瓣醬少許芝麻醬還有一點點醋一點醬油
亨大師會沾鍋的話可以加點水等熟了之後放在生在上面然後肉根菜一起吃超好吃的捏
我是百吃不膩這種吃法一點點肉就可以配一堆青菜
熱量又少炒的時候可以不用加油也沒關西
你試試看囉我超愛的呢^^

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-02 00:42:03

體重:54.0
體脂:25.0

8/1食譜
早餐:700CC開水+火龍果*1+奇異果*1+藍藻
午餐:700CC開水+水煮青菜(芥藍+有機A菜)+糙米飯一碗
晚餐:700CC開水+水煮青菜(有機A菜+小白菜)+乾煎雞胸肉一片

開水:超過3000CC(還喝了十CC左右的果醋)
呃扁扁了沒:沒有耶...(奇怪了)

明天整天行程很忙
所以今天先把青菜燙好了,地瓜也事先蒸好了
明天中午就將就吃冷的~~青菜當沙拉吃,地瓜吃冰冰的也很讚^^

體重還是沒有下降...
破戒兩天果然很嚴重!!~~~

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紘子

2006-08-02 11:52:59

爬文了很久，我也要開始加入你們的行列摟！

胖妞好想穿迷你裙---吃地瓜也可以唷？

我現在是55g158cm，最近小紅剛來~第三天了~
早上吃一顆大蘋果，但是水就是喝了幾小杯~應該還不到500cc吧！中餐不知道要吃些什麼才好，公司這裡都好難買到東西唷！自己帶也沒有可以蒸的地方。還是都放涼的呢？

大家一起加油唷！我希望我可以穿短褲出門~耶耶！
我妹說運動真的很有效~就是吃的少多動！^^
他現在跟我一樣高，但43g，就是靠運動的！

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好想當骨感美女

2006-08-02 15:38:03

8/2 47.2(+0.1)
今天去超市買牛排來自己煎結果好難吃喔= =
果然還是要去牛排店才能吃到好吃的~.~

早上 700cc+水果吃到飽

中午咖哩蔬菜+牛排一塊

晚餐預計吃魚+蔬菜

最近發現我的大腿小腿是最粗的地方感覺怪怪的
好想瘦腿喔可是我又懶得運動怎半~.~

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好想當骨感美女

2006-08-02 15:41:38

紘子水水~~~
歡迎你的加入唷
難買到東西的話就買便利商店的生菜莎拉也不錯壓
很多東西都可以吃啦只是不知道你公司附近有啥東西再賣就是了0.0

加油捏^^

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-03 01:30:28

TO:紘子
歡迎歡迎~~一起加油哦!!

地瓜我拿它代替澱粉類..
地瓜裡面含有豐富的維生素和纖維質~~只要不過量,其實是很不錯的食物哦
中午你可以買個簡單的麵或是白飯,再買個燙青菜~~
這樣也是個不錯的吃法哦..中午有飽足感,晚上也比較不會想亂吃

TO:骨感美女~
這...看起來好有技巧^^"我這廚房的生手~~會努力試試的
光看你的描述...口水就要流出來啦!!!這道菜一定很好吃!!
真羨慕你會煮好多好吃的耶!!^_________^

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-03 01:41:46

體重:53.6
體脂:25.0

8/2食譜
早餐:700cc開水+火龍果*1+奇異果*1+藍藻
午餐:700cc開水+君悅排骨飯~"飯+菜的部份"+燙青菜(地瓜葉")+魯苦瓜
晚餐:700cc開水+中餐沒吃的排骨+水煮青菜(芥藍+空心菜)
開水:超過3000cc
呃扁扁了沒?有~~

中午到長庚去幫家人申請x光片,那裡沒什麼好吃
只好跑去吃君悅~~但我忍下來,光吃飯和青菜的部份而已
排骨肉整份請店員幫我打包帶回家~~晚上再吃
感覺好久沒吃這麼有味道的飯菜了!!~~整個好滿足!
但晚餐自己燙的青菜就顯得更難以入口了>"<
希望自己的手藝能夠變好!!(現在根本沒有手藝可言)

自從吃這個食譜開始,每天上廁所的情形都很順暢耶
中午吃飽飯還到麵包店去"看"蛋糕..過過乾癮..呵!!

希望能夠趕快瘦下來啦!
體重一直沒下降
明天我一定要去健身房!!
今天我一直很想去,但整個行程滿到爆..
晚上還去捧朋友的場~朋友在作直銷~作NU SKIN
不論自己是不是有興趣,總是得去幫朋友打打氣

呃...以上都是藉口
明天我一定會去健身房報到的!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-04 13:47:31

體重:54.0
體脂:26.0
好沮喪,這禮拜體重開始停止下降
體脂肪也昇昇降降的...
但我真的沒有亂吃,也吃得很清淡啊!
好煩哦...

不知道是不是家裡線路的關係~昨晚討論區都進不來耶..
補PO8/3食譜
早餐:火龍果*1+奇異果*1
午餐:700CC開水+水煮有機A菜(噁)+有機地瓜*1(中小型)
晚餐:700CC開水+涼拌青木瓜絲+燙青菜+排骨肉2/3片

開水:大約2000CC
呃扁扁了嗎?當然有囉
運動:慢跑52分鐘(消耗555卡)

晚上終於去健身房了
但因為太久沒去跑步
昨天硬撐，還是只撐了５２分鐘
再繼續加油

想吃蛋糕甜點的感覺還是沒有消失
但我也只敢用想的~~實在沒有勇氣去買來吃

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-04 23:25:26

好想哭...
我很努力~幾乎沒有破戒
但為什麼今天晚上量體重居然高達55.0!?
甜點、零食、加工食品，我通通沒有碰，連調味我都不敢吃太重
今天也逼自己去慢跑了一個鐘頭~累得要命，回家看到體重計秀出的數字
真的很令人崩潰!!

難道是涼拌木瓜絲害的嗎!?因為高中有一陣子為了想豐胸
叫我娘煮了青木瓜燉排骨讓我吃~~
吃兩個星期,胸部一點反應都沒有,反而是整個人像吹氣一樣肥了起來
我以為...涼拌青木瓜熱量很低又高纖..應該是當晚餐的好料理
我再也不敢吃青木瓜了啦!!!!!!!!
但我心裡真的很不解~~吃青木瓜真的會造成爆肥的情況發生嗎!?
我以為高中那次爆肥是因為我喝了排骨湯的關係..
沒想到這次居然再一次爆肥!!

唔...
好想哭

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-05 23:14:09

晚上回家量了體重
54.8KG 24.0(創新低!!)

8/5
早餐:700CC開水+奇異果*3+藍藻+B群
午餐:700CC開水+魚*1+炒青菜(大白菜+空心菜)~~超油!所以有過水
晚餐:700CC開水+涼拌青木瓜絲+燙秋葵+有機黃豆芽約100克
下午點心:有機小地瓜*1.5
開水:超過3000CC(可能有超過4000..因為去健身房喝了不少)
嗯嗯了沒:YES~
運動:慢跑60分(消耗611卡)

胖妞要加油~~絕對不能氣餒!
體重沒降~起碼體脂一直在下降!

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好想當骨感美女

2006-08-06 11:56:11

好想穿迷你裙水水∼~
木瓜熱量很低吧又很不錯應該不會壓
我這幾天因為生病所以都沒上來po文章
體重都是在47.x
我想這體重應該會跟我一陣子了= =
今天喀了很多破戒的東西父親節迷辦法不吃會很不給阿罵面子希望明天體重還是一樣= ="
發現做傳統家庭的媳婦很難做
雖然說小孩常常會有人幫忙帶
可是很多東西不是自己想做的還是要做想做的卻不能做
就拿減肥來說每次拜拜什麼的嬸嬸她們就會把一堆食物叫我喀光她們會說以前是她們要撿現在該換我了..
挨減肥路真是困難重重壓= =

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好想當骨感美女

2006-08-06 11:58:32

好想穿迷你裙水水~~
聽說地瓜最好是早上吃耶因為它的澱粉值超高
可是你早上又要吃水果 = = 所以自己斟酌看看囉^^"

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-07 00:04:50

TO:骨感美女水水~~
要保重內!!希望你趕快好起來唷~

我現在也很害怕"父親節"這個關卡
每次過節我們家一定會出去吃餐廳~~大家一起出去,我是一定不能缺席的
如果吃的比較少,爸媽也會一直夾菜、一直招呼我吃(我會肥不是沒原因的)

結了婚~尤其跟公婆一起住,長輩的壓力,真的很難隨心所欲
如果他們拿太多東西~~不如,偷偷帶一些到公司去"好東西與好朋友分享"
不但可以減輕自己的壓力,也可以順道作一點social啊..

不過真的好羨慕妳啊!!即使多吃了東西,體重仍然可以維持在47上下
看來我要更加倍努力才行了!!

我也是這麼認為~
每回下定決心要減肥,就真的會覺得遇到好多關卡
EX.朋友來訪、逢年過節、同學會、聚餐.......
一不小心就會失控...而且只要一失控,就會很灰心不想繼續
唉呀..反正,無論如何~這次一定要讓自己瘦下來
一起加油加油!!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-07 00:18:41

體重:53.6 體脂:23(WOW~~)
8/6
早餐:700CC開水+藍藻+統一高纖低糖豆漿(約220卡)
中餐:700CC開水+素食自助餐的青菜(筍子+絲瓜+不知名的菜*2)
晚餐:700CC開水+水煮青菜(A菜+空心菜)+自助餐青菜(苦瓜+大白菜+魯的白蘿蔔)+麥片口糧(61卡)

開水:約3000CC
嗯嗯:YES~超順暢

晚上覺得自己吃好多~~一開始是去買自助餐(懶得煮)
結果自助餐的菜剩不多~吃完還是有點餓
所以又自己燙了青菜吃下肚..超撐的
後來家人又不斷鼓吹我嚐試無油無糖的麥片口糧
說如果吃得慣,之後可以拿來當中餐的澱粉類吃3
自制力極低的我,就吃下去了~~嗯~真的很好吃!完全都是麥片的香味

由於體重沒有明顯的降低~~所以我很沮喪
另一半不斷鼓勵我,起碼體脂是真的每天都在下降,
這樣代表我的身體脂肪漸漸在減少,我減下的並非水份和肌肉~如此一來身體的代謝率一定會提昇
只要再堅持下去,之後一定會有很大的成效出現的
而且我的手臂和大腿真的有變結實..之前泡泡的感覺已經有改善了

總而言之,減肥是愛漂亮水水們的終生事業~~
如果我的體質需要長期抗戰,我也絕對不會退縮認輸的!!

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