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苦情巨蟹座
苦情巨蟹座
2006-04-28 14:36:26

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...


今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T


好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....


4/28
55.7kg  腰圍92cm
              上腹91cm
              腰圍83cm
              下覆92cm
              臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2  中:32.6  下:35.8吋  根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)


今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛)    ^^b


加油囉.


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-02 19:16:29
    早:3片全麥吐司塗低脂美奶茲和肉鬆+一杯豆漿+一條小黃瓜
    午:低脂蔬菜豆腐日式咖哩一份
    點心:低脂方塊酥四片
    晚:蝦仁生菜沙拉一盤


    運動:預計睡前跳肚皮舞


    今天很沮喪,因為努力了一個星期做運動,還是多了0.1kg,三圍也沒有變化,水水們啊,幫阿紀看一下,偶是吃太多了嗎?如果是,偶一定改菜單份量!    =  =b
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-03 09:25:20
    6/3
    53.0kg


    自4/28,55.7kg減重以來,只在第一星期減2.5kg,自此就沒有下文到現在,真的有點灰心....


    這星期已開始做運動,但還是沒減反增,是卡到陰了嗎...=  =
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-03 14:14:13
    我也是維持了好一陣子的體重52kg了.  都減不下來.最近有時還會偷吃宵夜.只是一定會再加倍運動.多消耗些熱量.只是不曉得有沒有效而已~

      雖然體重都沒再降了.但老公卻說我身材有變好ㄝ．腿部跟手臂肌肉有較緊實．感覺上真得有變小．褲子不再那麼
    緊了．瑜珈真得很有效．把局部的曲線雕塑．會讓身材比例更好．我胖在大腿手臂和肚子．若很忙時都只做這些運動．每天努力的結果．還是有一點功效的．

    　我也有點灰心....．怎麼辦．好幾天都沒ｐｏ菜單了．
    有誰可以幫幫我們．重心點燃必瘦的決心呢∼


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-03 16:43:28
    不管,小諾我要拿出來吃了...你可別學我啊,畢竟你做的運動比我多又比我久,這是下下之策喔!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-03 19:21:32
    早:三片全麥土司塗吃之美奶滋,肉鬆+一條小黃瓜+一杯豆漿
    午:自製義大利麵一份
    點心:一罐芒果原汁+十數顆葡萄
    晚:蝦仁番茄炒蛋一盤


    果汁是在生鮮超市買的,太甜了,我不相信原汁會這麼甜,那種專門賣現炸果汁的吧買的,又貴,今日做特價一瓶250cc還要五十元,要喝還是自己榨比較實在...
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-03 19:26:03
    ps.我還買了減肥吃的洋於片,當然更貴(只要寫上xx%  fat  free  或low  fat,價格馬上三級跳)12片50卡,買2送1,一包近一百八台幣,真是神經病...
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-04 07:57:54
    6/4
    52.7kg


    終於降了,創新低,但很不幸的,我中午要去吃德國豬腳和大排檔,  T_T......就是降跟52.xx沒有緣的吧,早知今天會降到52開頭,就不會答應朋友出去吃飯了,嗚嗚屋.......


    我想我注定要53開頭一年吧!泣......
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  • 紫情
    紫情
    2006-06-04 16:08:31
    苦情巨蟹座:
    我本來不想再申請會員,每次看到妳&#20204;討論都不能參與,今天終於忍不住,也去申請會員,我原來的名字有人用了,所以改了個字叫"紫情",知道我是誰嗎?
    不要灰心,53kg是我的目標ㄋㄟ,我體重減了一個多月,最近有幾次應酬,就又回去57kg(最初58kg)總共只減1kg,妳已經不錯了,再加油吧!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-04 20:41:22
    唉呀,我怎會不知道你是誰呢?紫心,歡迎你!^O^
    終於等到你了,呵呵,減肥路上又多了一個夥伴互相打氣,相信我們離目標更近一步了!


    早:2片全賣土司夾青醬+1杯豆漿
    午:一碗咖哩蔬菜飯
    點心:1碗公餛飩麵
    晚:葡萄約一碗


    逃過一劫!本想今中午去見網友會大吃大喝,但因中午先在家吃了飯,再前往相約地時已經兩點多,逛著逛著四點時才吃點心,我很認份的只吃了一份餛飩麵,心想就當做晚餐吧,故回家七點多時只吃了些葡萄,所以天並沒有大傷減肥的元氣,真是鬆了一口氣.....


    想著想著還真餓,希望待會不會偷吃宵夜才好.


    (*o*)莫動搖啊......

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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-04 20:43:50
    ps.紫情,你要不要也po菜單啊,我也停滯再53很久了,我們可以研究一下是不是飲食有問題!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-05 07:53:37
    6/5
    52.9kg


    昨晚破戒了,喝了兩杯紅酒,一跟沙拉米腸(25g),數片洋竽片...烏...
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  • 紫情
    紫情
    2006-06-05 15:02:47
    苦情巨蟹座:
    明天再開始po菜單吧!今天教會barbecue吃了半個漢堡,一根大熱狗,許多西瓜,還有好幾片玉米片外加蘋果汁呢!晚上也吃了不少馬鈴薯,真的會肥死,假日是我減肥的夢魘!(面壁燦懺悔中)
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-05 18:38:49
    紫情,你才面壁懺悔喔,我的背部早已出現鞭笞的痕跡了...


    教會好像都時常有BBQ餐會和很多餐聚厚......很羨慕,也很慶幸我是學猴(佛)的人,只唸猴,沒有機會去吃大餐啦!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-05 21:17:00
    早:低脂泡麵吃一半+低脂方塊酥2片+豆漿一杯
    午:乾拌米線一碗(米線,幾滴香油,油蔥酥少許,鹽,黑醋,唐辛子
    點心:2片低脂方塊酥+十顆葡萄
    晚:印度烤雞腿2隻去皮+一碗炒綜合蔬菜


    運動:健身房一小時


    等下有半小時的招待券運動---我欠老公15分鐘抓背,15分鐘背部馬殺雞,因為上次他幫我掛上四對房間的窗簾,我就簽了一張隨時可抵用的招待券,還好他沒要我簽spa的券......
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-06 08:40:14
    6/6
    53.2kg


    會變重一點也不奇怪,因為昨天又偷吃宵夜...好煩喔,晚上肚子餓怎麼辦啊!
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  • 紫情
    紫情
    2006-06-06 14:22:29
    苦情巨蟹座:
    套句小S的廣告詞:"我是被豬附身了嗎?"看我今天記錄的菜單會嚇壞妳

    早餐:兩片白麵包+玉米蛋+牛奶一杯
    午餐:貝果一個+香蕉一根
    下午吃了昨天剩下的半個蛋塔,半個馬鈴薯及兩小片方塊酥.
    晚餐:芹菜炒干貝+馬鈴薯半個+甜不辣一塊+飯半碗

    沒記錄真的不知自己吃這麼多東西,唉!嘴饞胖死活該!(悔恨中)
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-06 15:24:30
    唉呀,小case啦......你也知道我剛買了燒乳豬,難不成是拿來擺著好看的....還好只買了一盒,便當盒那種的,要給我家老德跟德國豬腳做比較吃看看的(心虛)...
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-06 15:31:39
    ps.妳目前有沒有做些什麼運動?
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-06 15:37:48
    to　紫情╱巨蟹座．．．

    你們吃的粉ok呀...沒超出1200卡的範圍...
    其實只要不是吃餅干零食類的空熱量...

    事實上吃營養的飲食,會讓身體變健康...而且代謝變好..
    長久下來就會不知不覺變瘦了...不然曲線也會變苗條..

    最好不要沒吃晚餐或是三餐吃太少...或是少吃一餐...
    這樣反而容易胖喔...因為身體會有記憶....

    會記得吃粉少也要維持一定的體重..自動讓代謝變慢維持現況
    反而吃得跟鳥一樣也不見得瘦得粉快...

    不用心急...增加點運動...會有意想不到的收穫喔..
    祝大家身材越來越ok...越來越愛自己

    加油
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-06 19:06:08
    謝謝愛美小媽,你說的很有道理喔,身體是真的會有記憶的...但是..真的曲線會變苗條嗎?好期待!


    我也時常去你的版觀摩,真是羨慕你的耐心,難怪你會變成辣媽一枚!要向你看齊...


    一起加油!


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