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愛美小媽
愛美小媽
2006-03-24 14:31:42

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-15 15:39:03
    小媽:
            妳的第一版愛美小胖胖就是連不上去說...人家很想看耶!!怎麼辦呢?
            我雖然看起來不胖.但是很壯.所以我很想很想瘦下來.還有人家剛才問你的問題.我想聽聽妳的意見耶!!幫幫人家啦!!謝謝ㄋㄟ!!

    ps:超想瘦下的JOJO媽咪=CCNACCY

    小媽:我要附註.我是超重很多.需要減18kg才是到達標準體重.離美體還要減更多耶!!所以幫幫忙拉!!
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-15 16:06:17
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%B7R%AC%FC%A4p%ADD%ADD&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=155857&CmdNum=2&Cmd2Num=422&Absolute=1

    試試這個,應該進得去
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-16 08:32:31
    運動量:
    帶狗狗散步約10分鐘(雖然下雨,風雨抵擋不了它想下去的決心)
    呼拉圈30分鐘
    感覺上好像運動量也不會很多...迷關係,我慢慢來好了

    最近不知怎麼搞的,每天都好想睡覺>  <
    聽說一直睡也是會胖的,我要節制一點才行呢

    早上忘了量腰圍了,只好看明天多少,取個大約值了

    大家加油喔!!
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-16 09:00:26
    小媽:
    謝謝妳!我找到了囉!!粉高興ㄋㄟ!!
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-16 10:28:53
    今日體重46.5...(降了0.3)

    今天體重竟然下降...我..我...昨天又爆食了...真奇怪
    昨天到了下午後及晚上就有一種十分想吃的感覺...

    下午吃了粉多點心,晚餐吃3碗..又吃奇異果,鳳梨粉多口..又吃餅乾..
    又吃葡萄乾一小碗..後來肚子都膨起來了還是想吃=  =d

    給它忍耐...再忍耐...,9就開始運動到12點....
    結果今早...嗯嗯量超多...結果體重又降低...可是體脂變高

    吃太多垃圾食品...體脂都會變高...然後就會變易胖體質
    要忍耐啊...好像是小紅快來的前7天就會有狂吃的慾望..

    真是可怕...只好用狂運動來消耗了...
    不想變胖...不想變胖...,用念力來幫助自己的食欲了..

    大家加油啊..
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-16 11:24:17
    小媽:
        請問一下.我不太會搖呼拉圈.如果買電子的呼拉圈會比較容易搖得起來嗎?人家想瘦腰部啦!!
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-16 11:32:22
    不建議買電子式呼拉圈...拖起來覺得自己像白痴...粉無聊..
    比想像中的差多了...不然你買那個電子式的扭腰盤好了..

    連我那不會搖呼拉圈的老公跟小孩都會搖....
    非電子式的也沒關係....

    我買的電子式呼拉圈是299元一個...買兩個打折變成275
    應該算便宜吧...小綠兔買的是399元..跟我一模一樣的..

    你可上網拍查查看...打上    電子    腰盤  大概就可以查到了...

    加油
    0
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2006-05-16 12:08:35
    5/15
    早餐:    牛奶+餅乾
    午餐:    昨晚的泰式飯館包便當
    晚餐:    加熱式滷味

    體重:    53.4kg
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-16 14:31:20
    小媽:
          想再請教妳.妳有買過類似推脂器之類的嗎?因為運動完很怕肌肉變硬.所以想買來用看看.而上次看到妳的美腿按摩機很像很好用說...很想請你推薦耶!!
          以前沒瘦時.都不會想要用這些產品.但是現在減肥中.加上有點成績就會越來越注意這些產品.昨天看霹靂嬌娃有再講橘皮組織.不可否認我還真不少.但是看到她們使用的一些美體霜.價格應該不便宜.對於還要養小孩的我來說.負擔有些重.錢都需要花在刀口上.所以想請問.有好用便宜的產品嗎?之前看你做的消脂膏有效果嗎?謝謝您!!不好意思!問你好多問題
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-16 15:27:01
    我的健身器材最貴不超過2000元...
    手腳並動健身車1990元(最貴的,也最佔空間,減肥最常用)

    美腿機1990元運動後肌肉硬使用的...
    氣壓美腿機799....水腫時使用....

    肚皮舞vcd...2片每片45元.舞裙.390,近幾個月常作的運動..
    推脂機  880元  (才幾個月..現在有賣580元..=  =d)...拿來推四肢的肉

    電子扭腰盤299...有時運動煩了就換這個...
    啞鈴一組3對6顆..46元商店買的...=  =d超便宜...百用不壞..

    2kg呼拉圈一個250啦..綁腹帶3條約300吧蘿蔔腳蹦帶2對400元
    瑜珈墊199元,偶所有的運動器材加起來..7000元有找,

    對了還有跟媽媽拿的搖擺機...不用錢..比去參加健身房便宜數倍
    也用不壞,又不用出門曬太陽吹風.唯一的缺點是佔空間啦...

    我是節儉的家庭主婦,故要用最省錢又持久的方式運動
    我的消脂膏做了,懶得抹..因為還要洗掉,又粉臭(中藥味)

    加油喔...
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-16 16:37:05
    小媽:
        妳的氣壓美腿機&美腿機目前都不便宜說...前陣子還有看到100元以下.但是現在看不到.所以只好在等等囉..而美腿機目前價格也都很貴.加上目前住的不是自己的房子.所以我怕會很大台.不好收納.雖然我十分心動.但是...看看先不要買好了!!
        有看小媽的所有日記.昨天的晚餐也努力克制了.加上也趁小孩去睡覺時運動了90分鐘(60分鐘的騎腳踏車+30分鐘塑深操+洛可馬50下).今天體重果然突破我的停滯期.所以可見晚餐是我的致命傷說....
        我想我還是要有勇氣來PO我吃的東西好了.但是我很重說.對於體重數字情緒起伏很大說.因為之前生老大有瘦過.但是生老二就一直瘦不下來.也可能不敢瘦太快.之前生老大.為了瘦吃的粉少.運動量又超大.所以我瘦的十分快.但是我的結果是貧血又嚴重掉髮.所以我很想慢慢瘦.瘦的健康要實在.不容易腹胖!!
        只是我很懶.對於食物我很能撐.常吃單一食品能吃很久.看來我也改一改!!明天起我就開始來PO自己的紀錄吧!要麻煩妳多監督監督我囉!!謝謝!!
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-16 17:44:52
    沒錯,不要亂買運動器材,我的運動器材雖多...
    但都是從3~5年前開始買累計至今才有那麼多喔..

    不是一下子買一大堆的,要有使用才買...
    你家現有的運動器材先拿出來用...任何器材只要有用就有效

    吃得健康,慢慢調養體質..應該會慢慢變瘦...瘦得實在
    不要一會吃粉少或不吃午晚餐,會有溜溜球效應喔..

    溜溜球效應就是快速瘦下來...一恢復正常吃喝就會胖得更快....
    故粉多人都快速減重變瘦,又強迫減肥...就會越減越胖的..

    故要健康的瘦才不會胖得太快喔...才可促進代謝的
    加油...只要有�心,連po個一年日記...

    你會有意想不到的收穫的..因為人一年有無數個年頭要過...
    大家都想要健康美麗,窈窕一生吧

    給你打氣,要加油喔...
    0
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  • freer
    freer
    2006-05-17 00:41:26
    5/16(二)
    離6/4倒數19天
    體重:55.6(什麼鬼>    "    <)

    早餐:小木瓜一顆+香蕉一條+水500cc
    10點:蘋果一顆
    午餐:燒賣和蒸餃數顆
    晚餐:二合一咖啡兩小包+香蕉一條+蘋果一顆


    恩恩了沒:有(超順的@        @")

    運動:伸展運動50分鐘

    水分:2500cc以上

    檢討:我被今天的體重打敗了....泣..............
    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-17 08:32:44
    運動量:晚上呼拉圈30分鐘
                  狗狗帶我散步10分鐘
    -------------------------------------------------

    小媽:
    今天早上發生了件讓我開心的事,就是...我的屁屁
    神奇地變小了
    上班前心血來潮的試一下之前很喜歡卻穿不下的褲子
    沒有想到,我穿的進去,也扣得起來,但是蠻緊的就是了
    原來先前卡住褲子的是我的屁屁,不是肚子的肉啊
    不過啊,我是這幾天開始再恢復運動的,這樣子,跟屁屁的肉變小似乎扯不上關係,但看到自己穿得下時,有種好感動的感覺(不必再花錢就多了件褲子可以穿)
    -----------------------------------------------

    我決定了,今天再來加做健美輪好了(還可以治肩膀僵硬),希望能順便把背部拉得薄一點,覺得自己的背好像從減肥到現在都沒瘦過,要來給它局部加強才行

    大家加油喔!
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-17 09:19:49
    早阿!!
        想一想還是要來PO日記囉!!
      身高163CM  體重  75.8KG  .目前想要先瘦到70KG!!
        所以要加油!!
    先PO昨天吃的  5/16  75.8KG..有突破自己的體重.因為一直在76.4..76.2左右晃來晃去.所以很煩!!
        而努力運動後果然就瘦下來了!!
      5/16  早餐  :  8:00  一粒蘋果  .但是到了10:00左右實在很餓很餓.餓到胃有點痛.於是吃了辦公室裡的蠶豆8粒
              午餐:  吃生菜手捲2捲(海苔+美生菜+小黃瓜+胡蘿蔔+1/8片水煮蛋+番茄醬)+一碗乾麵
            下午去快走40分鐘
            晚餐:芒果3小塊+生菜手捲4捲+2小口粥+1小口五榖粽
    晚上帶小孩去看醫生.順便去家樂福買菜(怕颱風來菜漲價)逛了1.5小時!!前天沒睡好.所以昨晚沒運動就去睡了.結果小孩沒睡好也導致我也沒睡好!!唉!!我是個神經質的媽媽.我只要小孩沒睡好.那一晚我就完蛋了!!

    謝謝小媽妳提供的手捲內容.真的很好吃說!!我現在就如同你說.減肥期間是要吃自己喜歡又低熱量的東西.才能持久.所以現在會慢慢思索自己喜歡吃又會瘦的食物.因為我也很喜歡美食.也愛自己煮...因為要上班.所以晚上我都會把明天中午要吃的菜先燙起來.這樣不但美味也省錢.因為外面吃的燙青菜不便宜也比較油.種類也不多!!而燙青菜較多我晚上也還可以吃.目前夏天吃燙青菜都很能入口說!!像昨天的生菜手捲.連我同事都說好吃ㄋㄟ!!所以要謝謝小媽說!!^^大家加油!!我一定要瘦下來!!

     
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-17 10:03:31
    對了,請問一下有用過[代糖]的大家
    我先前買了一瓶給我爸(他有糖尿病)
    開封後一直放在室外(瓶口有封好)
    後來卻壞掉了耶,真是可惜(還剩蠻多的)
    代糖是不是只要開封就要放在冰箱啊?
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-17 10:36:04
    TO  奶酪:

    不錯喔,繼續加油...

    to  CCNACCY的話：

    早餐吃蘋果好像少了點...可以帶點水果到公司,餓的時候吃
    如小蘋果,蕃茄,芭樂.蓮霧.奇異果都是減肥時的聖品喔..又不黏手..
    熱量不會比8顆蠶豆高的..又高纖健康....

    吃東西也要有點油脂才不會便秘喔,可每天吃20顆花生
    或燙湯菜加點油,或是手捲裡包點肉...不錯吃又健康..

    有人會說她一天吃了四五盤燙青菜,為啥還會便秘...這個了解了吧
    有時我晚上會燙青菜,順便水煮蛋,及燙五花肉...省時又省能源

    吃高纖食物外還要有點油脂可以預防便秘,肥肉減肥法就是這樣來的
    吃肥肉的第二天,你會發覺超順暢...甚至有人還連拉數次..

    適量的油脂不等於肥胖...沒油脂等於皺紋...皮膚粗糙..
    故油脂是女人的天敵,也是好朋友...看如何聰明汲取囉..

    大家加油
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-17 10:50:00
    今天看電子新聞,女星天心說她的手毛長..代表是大老婆命..
    沒手毛的女生...容易當小老婆....我早就是大老婆啦..

    呵呵呵...小媽我是那種全身都沒毛,也看不到毛細孔的人
    粉多女生看到我,都會東摸摸,西摸摸的...對沒毛的人粉好奇

    常被女生吃豆腐啦....好像她們也蠻羨慕我的...不用除毛
    但這種體質有一點不好...就是不容易流汗...排毒差..

    優點是...不用除毛...沒毛孔...沒體味....
    不過該長毛的地方還是有長啦..如頭髮...腋下..

    不過我女兒才小學二年級毛就粉長又粉高壯(像偶老公)...
    料想以後會成為名符其實的金剛芭比...屆時一定要減肥..

    真慘...不過女兒粉愛撤嬌又可愛(除了毛手毛腳)
    兒子粉男性化...又粗壯...

    家中有二個愛要寶的小孩...也蠻好玩的...


    小紅好像快來了(5天內)...全身開始有點腫了...
    從前天就開始狂吃....昨天也是...今天要節制一點

    省得小紅一結束...還要收拾2公斤的肥肉肉...

    大家要加油..一起努力..變得更健康美麗
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-17 11:06:11
    哈..剛收到vita纖活誌了...上面登了3張雜誌社拍的照片..
    還有3張我自拍的照片...拍得還不錯啦..看起來臉較豐滿....

    發覺人真的要極瘦才會上相...現在不胖用強光一打...
    覺得身材還是有點腫...肚子是平的...但腰一扭...有一陀贅肉..

    疑...側腰真的有一陀肉...人矮真的要減到22吋腰才會好看..
    不管了...儘量啦..不要想太多,先想辦法維持目前的身材再說..

    這本雜誌仔細看,還不錯啦,不過我以前從來沒看過這本雜誌
    但雜誌社也不用太失望,因為所有的流行雜誌偶都沒看過啦..沒空.

    只偶爾去美容院洗頭..看看壹週刊等刊物就看不完了..
    當家庭煮婦加上要顧小孩,沒日沒夜的,真是沒空看那些雜誌

    哈哈...雜誌社說訪問我要送我兩年期的週刊...
    又把幫我拍的照片燒成光碟寄給我,賺到免費又自然的藝術照囉..

    覺得減肥後,神清氣爽...數十年沒這麼輕鬆過囉...
    以前從小就體弱多病...一直到生小孩後幾年太累身體越來越差

    運動真的是不錯,還有改變飲食,都吃天然又健康的食品
    真的可以讓整個體質改變呢...感覺健康又年輕多了...

    只要運動,真的不需什麼塑身霜或高貴保養品...
    皮膚自然就緊緻...健康免疫力好,氣色佳..

    且連臉上的皮膚也變好,不太長痘了...以前沒事就長痘
    長到三十幾歲還努力長...真可怕...現在粉光滑了.

    只偶爾長一兩顆...己經蠻高興了...
    啊..太囉嗦了...我要去工作囉....

    大家加油
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-17 11:11:04
    小媽:
          謝謝妳囉!!早餐一顆蘋果真的是少了點.所以昨天我超餓的.今天就不敢這麼吃了!
          對於適量的油.我今天就會加入適量的油囉!!不然我是便秘體質的.這一點讓我很擔心.像昨天就沒恩臭臭!!
        妳兩個小孩真得很可愛說.我的老大則是像爸爸.屬於嬌小型的.公婆那邊都是如此.而我們家則都是高大型的.所以我老二就比較屬於我們家.但是容易胖.她們現在還小4歲及2歲.但是我還是會擔心她們會發胖!!可能是我現在發胖了.很害怕說ㄇㄟ!!
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