減肥日記 / ☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆

小伊伊，
本來今天是該早點睡的，
可是覺得精神好像還給它挺不錯的，
明天到小阿姨家，
鐵定會早點就寢的，
昨晚超早睡，今天感冒的症狀就好掉４０％了

再休息一天就會很快恢復囉

我想這就是有運動的好處

小伊伊，

比司吉我是參考amigo的食譜，
但是另外加上了麥麩跟抹茶粉啦

amigo的比司吉
http://www.wretch.cc/blog/luckyest&article_id=656935

至於巴西烤麻糬麵包，
因為我是去買預拌粉啦
預拌粉已經將糖、乳化劑通通都調配好了，
只要另外加蛋、奶油、水下去和，就可以烤囉

不過它對我來說有一點小甜，
但是超好吃的說
而且我覺得它應該用小烤箱就能夠做出來了

ko的麻糬麵包
http://leilako.com/recipes/western/2003/02212003_1.html

每天吃的都差不多.....
都懶得PO了說..
我本來以為我減得還不錯
結果..
今天看EXCEL的減肥紀錄
天呀...
12/27到現在..
我才減了4公斤而以呀..
害我還在沾沾自喜
天呀..
我的天...
白高興的感覺...

賀小芽，
妳是上來討打的嗎??
我們全都在鬼打牆    一一"
妳居然說"我才減了4公斤而以呀"

真的好想扁死妳喔      >"<

１╱２０（四）黃金期第三天
早上體重：６０．２（－０．２）體脂：３８．５
早：（１１：３０－１２：１５）
５００ｃｃ豆漿一杯＋兩顆烤地瓜

午：（２：００－２：４５）
一碗滷筍絲（含甜辣醬少許）＋兩塊滷豆腐＋炒波菜少許
＋面筋少許（花生兩顆）＋海帶少許

晚：（５點）
橘子一顆＋６００ｃｃ健怡可樂一罐

今天預計就吃這樣，應該還滿ｏｋ的吧！
希望明天能看到６０．ｘ，加油加油！

昨晚朋友一通電話來,所以我又出去啦!~
一杯無糖熱拿鐵
4/1原味鬆餅(沾了少許鮮奶油)


AM:08:10早餐:一杯脫脂決明子牛奶(約100大卡)
                          一份全麥黑棗吐司(約130大卡)
                          一顆奇異果(約60大卡)
上午運動~走路一小時30分鐘
PM:13:00午餐:一把燙小白菜(約40大卡)
                              一碗肉燥飯(約450大卡)

PM:15:30點心:兩個半車輪餅(紅豆,奶油,蔬菜,約240大卡)

PM:18:30晚餐:二顆奇異果(約120大卡)
                          一顆蘋果(約60大卡)

晚上運動~呼拉圈30分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下

熱量總計:1200大卡

今天有便便,水份滿2500CC不滿3000CC

*昨晚回家後,牙齒一直痛.....痛到我幾乎失眠,我發現頭痛和牙齒痛,痛起來真的是要人命的啊!

今天天氣有轉冷了.....我的媽媽咪呀!冷颼颼的ㄋㄟ~大家要穿暖和一點喔!

AM:11:30早餐:一顆柳丁(約60大卡)
                          二片全麥吐司(比一般吐司厚一點,約200大卡)
                                                   
PM:17:00晚餐:一杯健怡可樂(約1大卡)
                          一個麥當勞麥香雞堡(約520大卡)

PM:20:00點心:一顆蘋果(約60大卡)
                          一顆奇異果(約60大卡)

晚上運動~塑身操(約30分鐘)
                                                   
睡前運動~空中腳踏車500下

今天沒有便便,水份滿2000CC不滿3000CC

熱量總計:901大卡

*累死我啦!!!上班好累喔!假日忙到翻啦!而且今天第一次自己上線,超緊張的,還"出槌"勒!真是丟臉啊!

2006/01/20(五)

起床時間：06:10

起床體重：62.3kg

今日飲食：06:25  無糖豆漿牛奶×1杯
　　　　　08:05  雜糧米香試吃(楓糖的好好吃喔…My  God，只是…也很甜)
　　　　　08:50  蕃茄100g×1顆
　　　　　10:00  蕃茄100g×2顆
　　　　　11:40  卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　12:10  芭樂250g×1顆
　　　　　14:50  卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　19:45  素食水煎包×2個、滷味(海帶、豆干)少許

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下班後先到外婆看診的中醫診所會合，
　　　　　順便也掛了號，看一下感冒跟ㄣㄣ不順的問題。
　　　　　醫生說感冒的症狀不明顯，
　　　　　但ㄣㄣ不順是因為腸子蠕動非常非常緩慢；
　　　　　(→就是腸子懶得動啦！)
　　　　　四肢水腫(尤其是下肢)、冰冷，是因為代謝循環不良的關係；
　　　　　所以先拿了一週的藥調理，
　　　　　下週還得找時間回診再視當時狀況調理。
　　　　　另外醫生還希望我能夠多做一些加強心肺功能的運動，
　　　　　我想大概是因為我的代謝循環太差，
　　　　　這樣才可以提高代謝，剌激腸胃蠕動ㄅ。
　　　　　希望醫生能趕快幫我改善這些煩人的毛病，
　　　　　這樣我才有機會可以按照正常人的速度瘦的快一些。

就寢時間：00:30

2006/01/21(六)

起床時間：06:50

起床體重：不知，因為在小阿姨家沒得量

今日飲食：08:20  素食水煎包×1個
　　　　　12:30  小阿姨自製素食炒飯×1份
　　　　　20:30  清麵線(沒加蚵仔)×1碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：折騰了一天，總算在22:30回到家囉…
　　　　　聽說明天天氣會變冷，下降至10度左右。
　　　　　昨晚開始吃中藥，今天覺得手腳冰冷的狀況似乎有比較好一些，
　　　　　真擔心吃中藥調理會讓食慾大增…
　　　　　如果讓食慾大增就糟糕了…
　　　　　唉，睡前體重看到很嚇人的數字，屎定了  一一"

就寢時間：00:00

　每週尺寸彙報的時間又到了

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│Ｘ│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│Ｖ│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│Ｘ│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│Ｖ│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｘ│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│Ｘ│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｖ│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│Ｘ│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│Ｖ│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│Ｘ│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

好像可以很明顯的看到…
四肢又水腫了勒  一一"

農曆過年期間禁忌：過年通常從初一到初五為止，初五之後就要隔開，表示這個年已經過了，開始要恢復正常生活了，傳統習俗過年有一些禁忌，例如過年不要生氣罵人、打小孩等等，以下是過年一般人常聽到的禁忌。 

大年初一： 
1.已嫁之女不可回娘家：過年嫁出去的女兒回娘家，會把娘家吃窮，因此只能在初二或者初三回娘家，但是其中的含意是嫁去的女兒已經是別人家的媳婦了，過年婆家一定有很多人來拜年，媳婦要幫忙奉茶服侍，因此初一不可以回娘家。 

2.早餐忌吃稀飯、葷食及藥品：過去的傳統窮人家才吃稀飯，所以在年初一的上午一定要吃乾飯，表示家裡整年度都會很富有，而年初一的早上叫做萬神盛會，表示所有的神出來拜年，因此為表尊敬首先不要吃葷，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的補品、補藥，年初一最好不要吃。 

3.忌叫他人姓名催人起床：年初一的上午不要叫人姓名催人起床，這樣表示對方整年度都要人催促做事情。 

4.忌跟還在睡覺的人拜年：年初一時對方還在睡夢中不要跟對方拜年，等對方起床再拜年，因為這樣會讓對方一整年都在病床中。 

初一、初二忌洗衣：水有水神，水神的生日在初一初二，因此這兩天不要洗衣服。 

初一到初五： 
1.白天不可午睡：過年期間白天睡午覺，表示整年度都會很懶惰，其中的含意是因為過年期間有很多客人到家裡拜年，如果睡午覺的話對人很失禮。 

2.忌倒污水、垃圾、掃地：過年期間不要從事灑掃的工作，因為這樣容易把家中的財氣掃掉。 

3.忌被他人自口袋掏取物件：過年期間不要讓人從自己口袋掏東西，這樣表示整年度錢財都會被人家掏走。 

4.忌向人討債：過年期間不管是被要債或者是跟人家要債的人在一整年間都會很倒楣，因此忌諱向人討債 



新年期間的禁忌，很多的壞話不能說，也不能罵人。另外還有不能吃的，像是『雞腳』、『雞頭』不能吃，表示有頭有尾；還有也不能吃藥，不然會走霉運、也不能吃粥，不然出門會被雨淋。初一至初五不能煎年糕，不然會變窮，還有吃長年菜的時候，不能把它切斷，這樣才能長長永永。再來，就是有些事情你不能作，過年期間你不能動到針、動到刀、動到剪刀，這是為了讓婦人能夠休息，過年期間女人是最沒空的，所以針線的工作都暫停。

過年期間不能掃地，會把家中的金銀財寶都掃光光，所以在年三十那一天，就把所有的東西的清乾淨了；在過年時，就不要再打掃了，同時也達到垃圾減量。如果你一定要掃地的話，那就要從外面掃進來，另外垃圾也不能丟掉。還有就是過年期間不能打小孩，這些都是不能作的事情。

過年期間的禁忌相當的多，新年一開始有很多的事情需要注意，不過在全球來說，台灣的風俗是最嚴的。政府沒有規定這麼嚴，但是民間自己在意識上非常的嚴格。不過這都是因為大家希望在新的一年中能夠有好的開始，所以有很多的禁忌；不能說、不能作、不能吃的都有。 

AM:07::30早餐:二片全麥吐司(比一般吐司厚一點,約200大卡)
                            一杯脫脂咖啡牛奶(約100大卡)

早上運動~呼拉圈20分鐘

PM:14:00午餐:一杯無糖熱紅茶
                          麥當勞麥克6塊&#40388;(全都去皮,約230大卡)
                          一顆蘋果(約60大卡)

PM:18:10晚餐:一碗(S)紫糙米五榖飯(約280大卡)
                          兩份炒菜(雪裡紅,桂筍,綠花椰,嫩薑,茄子,苦瓜,蘑菇,黑木耳,紅豆枝,不知名青菜,涼拌牛蒡,約200大卡)

晚上運動~呼拉圈30分鐘
                  塑身操30分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下+抬腿15分鐘
                                                   
今天有便便,水份滿3000CC不滿3300CC

熱量總計:1070大卡

*今天收到今年第一包喔!裡面$3000ㄋㄟ,是一個以前的廠商寄了一些年貨附上的,超大包尤魚片+牛肉乾+牛札糖~呵呵~>O<

我的天...澱粉魔咒

昨天我早上吃了紅豆煎餅，又吃了一塊大的蔥油餅
一杯麥片

其他時間都很乖

結果......

今天瞬間胖0.7公斤
我的天

真是太慘了

T_T

2006/01/22(日)

起床時間：10:35

起床體重：62.3kg

今日飲食：11:45  無糖抹茶豆奶×1杯
14:45  芭樂×2顆
15:20  酸白菜餛飩湯餃
17:55  芭樂×2顆
18:30  即食馬鈴薯泥(奶油口味)×1杯

今日運動：20:50-21:10  踏步器×20min
　　　　　22:15-23:15  踏步器×60min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近體重的數字真是難看到暴…
　　　　　先不管它了，
　　　　　我看，還是等過完年回來之後再急起直追ㄅ，
　　　　　最近，就乖乖的先調理身體比較重要ㄅ。

就寢時間：01:00

喵喵:
 
        我也很喜歡吃比司吉說~
        但是那個熱量超高的!
        還是少吃為妙,
        之前去肯德基都會點,
        因為減肥去肯德基>  <"..
        真的沒啥食物可以點!

PM:13:10第一餐:一杯脫脂咖啡牛奶(約100大卡)
                              三顆柳丁(約180大卡)
                              一片全麥吐司(約100大卡)

PM:19:30第二餐:韓式烤肉(約350大卡)
                              韓式泡菜綜合鍋(沒吃火鍋料,約300大卡)

PM:21:00點心:一杯阿水茶店冬瓜仙草(200大卡)

晚上運動~呼拉圈30分鐘
                  踩踏部機30分鐘
                  空中腳踏車500下

今天有便便,水份滿1500CC不滿2000CC

熱量總計:1230大卡
   
*下班後和朋友去韓國館吃飯,結果吃到一肚子火啦!服務生點餐時一直跟別人對話,桌邊服務時還不停的發出聲響,來的餐還是錯的,吼!我都快餓昏了,還嚴重破壞我的用餐品質,雖然他們家的東西很不賴,不過我下次也絕對不會在去那一家店了!

2006/01/23(一)

起床時間：06:00

起床體重：62.7kg

今日飲食：06:30  無糖純可可豆奶×1杯
　　　　　07:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　10:00  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　12:30  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　15:40  燕麥蛋糕×1/4個(100g)
　　　　　18:35  卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：唉，又水腫了，兩條腿硬梆梆，
　　　　　冷的要命…真是討厭  一一"
　　　　　大概是昨天吃了白菜的關係，可是我加了很多薑ㄋㄟ…應該比較不會才對ㄚ？！
　　　　　過年快到了，要在春節之前將所有可能會壞掉的食材消化掉才行。
　　　　　ㄣㄣ的問題，我想，應該找一天來去另外看醫生，
　　　　　水腫的問題就靠中醫來調理好了。
　　　　　今天聽從小P的建議，晚上來喝些紅酒改善循環不良跟手腳冰冷ㄅ

就寢時間：預計01:20

這篇還真是諷剌    一一"

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豬的愛情

從前有兩隻小豬，整天過著無憂無慮的生活，他們互相相愛著。每天主人送來吃的時候，公豬總是先讓母豬吃,等她吃飽了再上去吃母豬吃剩下的東西，每天晚上公豬總是

給母豬放哨，他生怕主人乘他們熟睡時把母豬拉出去宰了。

日子一天天的過去，母豬日漸長胖，而公豬則一天天瘦下去。有一天，公豬突然聽見主人在跟屠夫商量，要把長勢見長的母豬殺了給賣掉，公豬傷心至極。於是從那天開始公豬性情大變，每當主人送吃來時公豬總搶上去把東西吃的一乾二淨，每天吃後便躺下大睡，並且告訴母豬現在換做她來放哨，如果他發現她沒放哨的話就再也不理她。

漸漸的日子一天天過去，母豬覺得公豬越來越不在乎她，母豬失望了，而公豬還是若無其事的過著安樂日子．很快一個月過去了，主人帶著屠夫來到豬圈，他發現一個月前肥肥壯壯的母豬瘦的沒剩下多少肉，而公豬則長的油光發亮．這時的公豬拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是頭健康的豬。

終於，屠夫把公豬拖出豬圈的那一刻，公豬朝著母豬笑著說：『以後別吃這麼多！』母豬傷心欲絕，拼命的沖出去，但圈門被主人關上了，擱著柵欄，母豬看著閃著淚光的公豬。那晚，母豬望著主人一家開心的吃著豬肉，母豬傷心的躺倒在以前公豬每天睡的地方，突然她發現牆上有行字：

『如果愛無法用言語來表達，我願意用生命來證明』！

母豬看到這行字肝腸寸斷，人類聽到這個淒美的愛情故事也無不為之動容，

女孩們為了紀念這段愛情，同時也表示沒忘記公豬臨前的遺囑『以後別吃這麼多』，開始流行減肥……

TO.親愛的小西西~
對啊!這篇文章真是"瞎"啊!

今天天氣又爆冷囉!你要多喝點熱飲喔!好好照顧自己身體ㄋㄟ~!

小伊關心你喔!>O<

噴飯的故事...本來是悽美的愛情故事....結果主角是豬
變成有點好笑,有點殘忍..像是賣燒肉粽的被跳樓的壓死般

悲慘的變成笑話.....,有夠瞎的...當事者一定死不瞑目..


TO  春風喵:

你吃的熱量不高,可是缺乏青菜跟水果....
粉多種青菜及水果有提升代謝率的功能,上網去查查

多吃蔬菜水果對減肥有莫大的助力喔...
且多吃膳食纖維高的食品,可排毒及預防便秘喔

加油...