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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
2005-10-25 17:17:52

減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-29 15:57:33
    南瓜能走紅，主要因為它金黃的瓜肉中含有極豐富的維生素A和胡蘿蔔素，含量之多，是瓜果的榜首。

    人體對脂溶性維生素A的吸收率，跟烹飪方法息息相關，生吃吸收率在10%以下，煮熟了可以增加到20%，如果油炒料理之後，吸收率馬上倍增，高達60%以上喲！
    --------------------------------------------------
    哇...豆漿你動作好快  一下子就PO文嚕

    看到這個資訊    我要好好想想晚上怎樣料理    了

    哈哈哈
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 15:57:42
    不客氣喔∼再來一個，我看起來還滿簡單的
    也可以試試喔！
    -----------------------------------------------
    南瓜料理》鳳返黃金巢 


      　鳳返黃金巢   
     
    材料：南瓜半個、去骨雞腿一隻、香菇丁1大匙、蘿葡乾2大匙、水1碗、太白粉水1大匙。
    調味料：鹽、醬油、糖、白胡椒各少許、水半碗。

    做法：

    1.南瓜去皮，刨成絲備用，雞腿肉切塊。

    2.將南瓜絲放入蒸鍋中，蒸約10分鐘至熟。

    3.起油鍋，依序將香菇丁、蘿葡乾爆香，再與雞腿炒出香味後，調味，加水燜煮片刻後勾芡，鋪在蒸好的南瓜絲上即可。

    烹飪小技巧：蒸煮南瓜絲時，可在容器上包保鮮膜，防止南瓜的水氣與香氣外散。擔心南瓜太乾，可淋上較多的芡汁。 

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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-10-29 16:03:04
    荳漿

    果然是黑巧克力教主噢
    不是蓋的﹗呵呵

    等一下要出去走走啊
    很好啊﹐有很新鮮的空氣﹐還有很多人
    看到了心情都會更好呢

    等下就要睡覺了﹐今天是週末
    所以也晚睡了一下
    你放心噢荳漿
    只要我在家﹐一定會來陪荳漿和大家的﹗﹕)

    --------------------------
    小媽
    我覺得我們好像都是這樣噢
    每次我大吃後
    只要第2天恢復到減肥時的正常餐
    第3天體重都降的超快的
    有時候甚至1天就1KG呢﹐哈哈﹐想到都很爽
    肯定就是因為吃進去的太多
    身體負荷不了﹐所以復胖出來的肉沒的特別快﹗

    你該不會是大吃後
    第2天不但不復胖﹐反而瘦了吧﹖
    那還真是與眾不同呢﹗

    我也要~~~~((@-@))

    荳漿和大家﹐晚安了~~~
    大家還是要常常上來噢~~~
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 16:06:31
    puppy,

    晚安啊∼呵呵！
    我沒那種越吃越瘦的體質
    所以還是乖乖的吧！
    安分守己點，哈哈∼
    ----------------------------------------------
    南瓜海鮮湯
    （這個好像更簡單耶！不由自主一直看南瓜料理）
    材料

    南瓜２斤、海鮮料理包（買現成的或買新鮮魚塊、花枝、蝦仁）、鹽、胡椒

    法作 

    南瓜去皮、去籽、加水煮１０分鐘，再用打蛋器打泥。 
    將南瓜泥加適量的水，海鮮料理包煮滾後，再灑上鹽，胡椒粉即可。 
    0
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  • 我愛芭樂
    我愛芭樂
    2005-10-29 16:06:31
    早上：中型蘋果1顆
    中午：豆花半糖*1、黑糖糕2/3塊(很大塊...)、橘子半個、蒸芋頭一些、蜜芋頭3口、黑糖香餅2個、白糖香餅1個
    晚上預定：一中盤加鹽燙青菜(皎白筍、香菇、草菇、青江菜)，灑胡椒粉提味、薏仁水(無糖)
    =================================================
    差點不敢把中午吃的PO上來=_="
    本來預定中午吃薏仁湯...結果我媽只買了薏仁水...
    而且還買黑糖糕=  =
    從黑糖糕就開始淪陷了....
    吃一個便當熱量應該都比這些少吧....
    明天中午還是正常吃好了....
    免的老是想亂吃>_<
    薏仁水適合晚上喝嗎?無糖的熱量不會很高吧?
    今日運動：搖呼拉圈30分
    =================================================
    以前減肥是每餐除了炸的，其他什麼都吃，但是都吃1口
    維持約1、2個月，所以雖然減的快，卻會貧血加嚴重便秘呢!
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 16:08:31
    南瓜泥》食譜︰

    材料︰


    南瓜  半個

    牛油  50克

    鹽、黑胡椒粉  適量

    意大利香料粉  少許


    製法︰


    南瓜削皮去籽，然後把南瓜肉蒸熟。

    把南瓜和牛油一起攪碎成糊狀。

    加入適量鹽、黑胡椒粉及意大利香料粉，攪拌均勻，試味，可隨個人喜好作調整，即可食用。


    食趣︰

    坦白說，一向不太喜歡吃南瓜，因為瓜肉帶甜，一般若以蝦米蒜頭伴炒做菜，味道半甜半咸有點尷尬；另一方面煮熟的南瓜肉質柔軟，一不小心煮成糊狀，賣相不佳。所以，一直對南瓜興致缺缺。

    後來有一次，喝到媽媽將南瓜肉磨成茸，加入奶油熬煮的南瓜湯，滋味濃醇鮮甜，才發現南瓜可以那麼出色。仔細地想了想，悟出南瓜特性既然帶甜，就應該借此發揮，也能做出美味的南瓜料理。

    在售賣有機食品的商店與南瓜相遇，看見新鮮制成的南瓜蜂蜜豆奶，直覺里認為這饒富創意的食譜是絕佳配搭。詢問之後，知道制法其實也非常簡單︰材料是南瓜肉、苜蓿芽、有機豆奶和蜂蜜。南瓜首先去皮去籽蒸熟，然後把冷開水及冰塊倒入調理機攪拌至起氧泡。接著把南瓜肉、苜蓿芽、豆奶及加入攪拌均勻，再加入蜂蜜調味。可隨個人喜好決定是否要濾渣才飲用。主要材料里的南瓜、蜂蜜及豆奶，都帶有獨自的特色︰南瓜甜，蜂蜜香而豆奶濃郁，配搭起來，天衣無縫。

    後來的後來，又在一家賣西式料理的小餐廳吃到起司烤南瓜，加入洋蔥碎及火腿碎片一起烤，成品色澤鮮明，味道香濃，又是另一番風味。

    最近，在另一家私房菜館裡吃到他們的招牌甜點︰金瓜綠豆爽，冰涼的南瓜綠豆甜湯，加上切碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道也做到甜而不膩。吃著這樣的甜點，令人感覺幸福無比。

    可見橘黃色的南瓜雖然招搖不低調，缺少了有心人的發掘，也只落得虛有其表的下場。幸好知音人還是有的，才令我在南瓜的刻搬印象裡，不斷有驚喜的發現。
    --------------------------------------------------
    好啦∼真的要出門囉！
    好像中了南瓜毒一樣！
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-29 16:09:50
    荳漿
    你PO的文章明天我會仔細閱讀噢~~

    ------------------------------

    大家

    美麗藝能屆有一期是講排毒的
    我覺得還是有些信息不錯的

    好了﹐要伴著我的洗冤錄(看了2﹐3遍了﹐哈哈)睡覺嘍
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-29 16:45:28
    豆漿  謝謝你提供的食譜  嘻嘻 
    剛看到起司烤南瓜  眼睛為之一亮阿  (誰叫我不會做菜..拍謝辣    枉費你PO看起來好吃的食譜  吼~)
    真是愛死你嚕 
    ------------------------------------------------
    puppy...晚  安  唷
    我想你應該去睡哩...祝你有好夢    ^^
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-10-29 16:53:44
    奶茶

    最近在公司越來越抬頭了  ^^(因為接了比較重的工作)
    本來不到六點就能下班了
    最近大概都要到快七點才能下班

    那....我晚餐該怎麼辦呢
    我住基隆  回到家都八九點了  外面吃要吃什麼呢?
    真想繼續不吃算了  還比較不花腦筋  哀~

    總不能每晚subway沙拉吧  那我會破產的

    還是說....回家吃水煮青菜呢

    又~如果只吃燙青菜這樣好像跟沒吃晚餐不是一樣?
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-10-29 18:05:54
    奇怪ㄟㄟ

    我剛剛po的一篇文章不見了???????????

    有點不爽
    0
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  • 學習ing
    學習ing
    2005-10-29 19:07:58
    胖猴子
    我跟你一樣煩擾ㄋ
    工作完回到家  還要料理  真ㄉ時間都很晚ㄌ
    約八點多ㄌ  都只能隨便煮煮 
    吃ㄉ好也不是  不吃也不是
    嗚...真困擾 
    不過還是自己煮ㄉ好  外面真ㄉ重鹹重鹽重油
    總覺ㄉ自己煮ㄉ最健康最好吃^^
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-29 19:27:56
    TO  豆漿

    47kg你的尺吋基本上就已經粉小了...
    如果達成你的目標43還有4kg呢.....

    你的目標曲線尺吋是多少啊...不就要減到21吋的腰啦
    你現在才23吋的腰而己喔..以後褲子不就要穿XS的.

    還可能每件要改粉小才能穿,猴犀利....真厲害啊....
    果然是教疰,我覺得目前的身材已是有生以來最瘦的啦...

    原本己十分滿足說....受到刺激...我也想要23吋的腰說
    現在24吋的腰事實上還蠻多贅肉的...捏起來肉還不少

    加上生過兩個寶寶,腰上的肉還粉鬆..須多運動加強...
    豆漿的意志力超堅強的,運動4~5小時,望塵莫及..

    但可以加強刺激版上水水的意志力地...功不可沒

    剛剛連續運動2小時(努力消耗大餐熱量....)
    現在還在想晚餐要吃啥呢....

    大家加油...
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 20:10:33
    胖猴子：

    呵呵∼一篇文章不見啦！
    吼！之前我也常碰到這種情形
    也是粉不爽啦
    結果就只好重新打一次
    但是字就會變的比較少囉！

    關於晚餐的問題
    每天吃subway沙拉而破產
    真的也不太好
    晚上回家吃水煮蔬菜，不算沒有吃啦
    跟沒有吃還是有差別
    只是，回到基隆應該還是會有點晚耶！
    這樣吃完，又得很晚很晚睡覺了
    建議妳提前準備些簡單的東西
    公司如果有冰箱可以冰東西
    那可以準備一瓶優酪乳（中午吃飯時買，或是早上帶去）
    否則無糖豆漿也可以
    另外再吃點低糖份水果（替代蔬菜）
    要不準備一些cheese蕃茄
    茶葉蛋、生菜沙拉等替換著吃
    總之，簡單方便一點的都可以
    其實有吃蔬菜水果。。。等
    還是跟完全沒有吃，有差別的喔！

    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 20:18:19
    學習ing,

    上面有個給胖猴子的建議
    其實因為妳回家還要準備哥哥的飯菜
    一定會比較花時間的
    可以提前一天或是早上（如果有時間）
    先把自己的準備好
    晚上一回家，可以熱一熱就能吃了
    或是可以簡單組合一下
    （菜水果沙拉，沙拉醬可以變換，會比較有變化）
    總之，做一些可以簡單完成
    或是提早準備起來不會不新鮮的東西
    這樣每天可以早一點點吃晚餐
    會比較好喔∼
    ----------------------------------------------
    小媽：

    妳有所不知
    雖然我的腰已經滿細的啦
    可是手臂、大腿的肥肉，揮之不去
    肚子也可以再小一點
    當然局部的雕塑是需要的
    可是，手臂和大腿的肥肉
    我想沒有再瘦個三四公斤
    他們是不會平白無故的消失掉的
    我也一邊有再加強運動
    但光靠運動，那幾公斤是不會消失的
    只會先把其他部分練強壯而已
    所以囉！只有繼續一再地努力
    話說今天晚上，吃的實在是太撐了
    很久沒有這樣了，真的有點受不了呢！
    等會要來多走點路、騎點車，把他們消耗掉
    看來先來個兩三天不要量體重好了
    以免患得患失的，又影響情緒！
    其實大家都非常羨慕妳
    可以吃好料的，體重還是繼續下降或維持
    唉∼可是我想，以前會胖也不是沒原因
    吃太多時，我肯定還是會胖的
    所以還是好好節制點，加上運動
    尤其現在胃變小，吃多了還真不舒服呢∼

    加油∼加油啊！！！
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-10-29 20:34:35
    奶茶!

    我懂了!!!那很簡單嘛~~~
    哈哈

    其實我也不是個早睡的人
    所以我想回家再吃個青菜+低糖水果應該是ok的!

    哈哈  耶!

    簡單方便剛好很符合我呢!

    這個月完全不能吃subway  因為....這個月底要去日本敗家啦~~~哈哈哈哈哈

    也因為去日本實在想要美美的去,所以這個月加強有氧運動!

    真是謝謝奶茶大人~問你問題都有完美的答案呢
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 20:38:17
    胖猴子：

    那就按照這個計畫執行吧！
    然後真的要加強有氧運動喔
    這樣體態真的會變比較美
    讓妳美美滴去日本囉∼

    晚上吃青菜和低糖水果
    最好可以有一點蛋白質
    反正妳不會太早睡覺
    可以加點無糖豆漿或優酪乳等
    總之，別忘了補充應有的蛋白質
    這樣就很完美囉！

    加油喔∼妳美美的去日本
    大家也都健康的、美美的，哈哈！
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-10-29 20:41:46
    奶茶~~

    哈哈  我不會買那個跑步機啦  放心~
    還好有各位嚴厲的提醒我
    我還是好好踏步機+健身車吧!
    其實根本是自己愛新玩意兒  而已

    還有  因為目標是消耗體脂肪  所以  中午飯後還是乖乖去買咖啡  不行直接回公司睡覺了  因為直接睡覺好像會累積脂肪哩

    所以連帶的  晚上也真的要早點睡才行  因為我真的有點誇張  總是兩三點才睡ㄟ

    為了日本.....(為了日本我可以的)
    0
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  • 尐公鉒︶ㄣ
    尐公鉒︶ㄣ
    2005-10-29 20:50:10
    奶茶~~！！！

    哭死我了拉~~~
    今天我很不乖~~吃炒飯了~~
    中午忍不住放棄了番茄cheese餐，本來想說就吃牛奶雞蛋，然後加一小碗炒飯吧，結果……一吃就吃了一大碗！！！
    我真是太沒有自控能力了~~~！！55555555
    現在真是非常有罪惡感的說乃。。。。
    好怕明天早上起來稱體重的時候發現前兩天好不容易掉的那1KG肉肉又長回來了555555555555

    剛才看你給胖猴子的留言，似乎你跟我的體型差不多哦，我也是腰比較細，手臂跟腿上都還有好多肥肉呢。真的很苦惱，其實我開始減肥的時候一直沒有怎&#40637;做運動，就是靠飲食控制慢慢瘦下來。全身也跟著小一圈了。我比較難堅持運動，大概比較偷懶的關係吧！赫赫！

    不過還好，下個月開始要瘋狂練舞了。想說趁這個時機可以好好塑型了呢！最後幾天就讓我放肆一點了~~555我老是這&#40637;原諒自己：P
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-29 21:20:32
    胖猴子：

    沒有買那健身車，很好很好！
    怕妳多花錢了啦∼
    那東西看起來
    真的不像它的名字那麼炫！
    就像踏步機罷了∼可是好貴啊！

    晚上真的要早點睡覺啦
    身體真的會被妳搞壞的喔！
    年輕時要好好注意，老了才不會後悔滴
    晚上早點睡，中午就可以散步買咖啡
    加油啊∼
    -----------------------------------------------
    小公主：

    吃都吃了
    就不要再難過了
    還是要盡量多運動啦∼
    我瘦下來之後，手臂和腿都有瘦很多囉
    只是當然整體來說，還是腰比較細
    手臂和大腿普通
    主要是看的到贅肉啦！還不是說胖的問題
    所以很想把那堆贅肉消滅掉
    呵呵！妳就加強運動吧
    別再想那炒飯啦∼
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-10-29 22:56:24
    姐~~
    我來了~~
    昨天晚上回到家就已經11點多了~
    有點累，就沒來看大家了~~
    媽咪已經決定下禮拜要開刀了~~
    發現她的肝有一個1.7公分的腫塊，旁邊還有一些小結節，醫生建議說切掉那一區比較好，約4公分。
    所以還好啦~切掉也比較安心啊~~
    所以還要住院好幾天...我還是會林口楊梅跑的~上來的時間就會比較少囉~~

    發現媽咪的人緣極好，
    昨天一個下午，就有六組人馬擠進病房，
    滿滿都是人，我還以為我走錯病房咧~
    媽咪說他都沒有辦法好好休息~哈哈~~
    今天也是陸陸續續有人來探病呢~~
    明天假日，我想我那些阿姨舅舅也會出現咧~
    不過，那些探病的禮品補品，都是我在吃~~
    我還跟媽咪一起躺在病床上，我哥都笑我說，現在不知道誰是病人咧^^
    我就說我像是去度假啊~~@@"
    --------------------------------------------


    這幾天我都沒有量體重，一直到剛剛才去量
    還好，持平耶【43.5】
    不過水腫的情形還在持續，不知怎的~~這個月小紅晚了~
    可能是心情的關係，加上這幾天跑醫院，比較累，小紅就忘記來了~呵呵~~
    不過我相信等小紅來後，我的體重應該就會自然下降吧^^

    大家還是一樣那麼努力，等媽咪出院了，我就會趕上大家的進度的~~
    加油囉~~我會想大家的~~姐~
    小綠兔，小兔，sweet`,檸檬水，小媽，ava0124，puppy,
    小拆，不敗女神~~還有其他姐妹~
    你們也要想我唷^^

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