話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
哈比喵
哈比喵
2005-10-12 12:49:55

減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

我153公分,是哈比族的女人
這一年來因為暴飲暴食又沒有運動
所以體重從原本的44公斤爆肥成54公斤  =  =
真的是超胖的...
害我走在路上都不敢抬起頭來...
很該死…
老是說想減肥想減肥
卻又常常半途而廢
所以現在乾脆來版上紀錄美天的減肥日記
因為大家一起相互努力的感覺很好
讓人比較有動力跟毅力

傾向於討論區很熱門的軟糖公主食譜
也就是澱粉跟蛋白質分開吃
然後配合每天的運動促進代謝
希望可以瘦身成功!

<<<  目標44kg  !  >>>

歡迎想減肥的同我一起努力哦  ^^~
0
373
檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2005-12-31 17:19:50
    10/12  =  54.0
    10/19  =  53.0
    10/26  =  52.1
    11/2    =  51.5                                     
    11/9    =  51.9
    11/16  =  52.1
    11/23  =  51.7
    11/30  =  52.0
    12/7    =  51.5
    12/14  =  51.5 
    12/21  =  51.5
    12/28  =  51.8

    小紅期間身體好像真的會比較腫  >_<
    仔細瞧瞧~
    我每個月月底的體重..
    都比較重餒..
    不過我這次會好好善用黃金期的
    雖然要期末考了報告超多
    嘿嘿..加油加油!
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2005-12-31 17:30:28
    補一下我的飲食日記囉~

    12/29  (四)  睡到中午

    15:00  義大利麵 
    17:00  紅豆餅一個
    22:00  加熱滷味  (高麗菜+大陸妹+豆腐)

    因為小紅來~所以吃了紅豆餅  ^^
    上次看雜誌寫說紅豆對女生真的很好哦
    鐵質豐富可以補血~
    纖維量也不算低
    所以經期時候可以多吃吃紅豆哦!

    ----------------------------------------------

    12/30  (五)  一大早就有課  >_<

    9  :00  蛋餅  +  熱紅茶
    18:00  三媽臭臭鍋的海鮮豆腐鍋
    (吃了  兩口飯  +  高麗菜  +  茼嚆  +  豆腐  +  兩片豬肉片)

    因為小紅讓我ㄧ整天肚子都好痛
    肚子很脹痛~超級不舒服
    所以整個下午都沒吃東西..
    晚上吃的鍋因為海鮮是寒性的怕吃了肚子更痛
    所以蝦子那些的就沒吃囉
    然後豬血糕之類的加工食品也都沒碰  :)
    飯吃了兩口就都沒吃了~有乖乖
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-01 14:12:38
    2005/12/31(六)

    起床時間：07:45

    起床體重：60.3kg

    今日飲食：08:25  Mariani蔓越莓乾×30g、08:30  卡夫高鈣起司片×2片
    　　　　　12:25  高麗菜水煎包×3個(本來只要二個的，那個ㄚ姨聽錯了…害我吃的好撐)
    　　　　　19:15  碳烤雞排×1份、碳烤臭豆腐×1串

    今日運動：11:25-12:20  逛菜市場×55min
    　　　　　15:30-17:30  逛家樂福×120min
    　　　　　20:45-21:15  踏步器×30min

    自我檢討：昨晚有跟媽咪討論年假十天的運動計劃，
    　　　　　打算每天至少要去走5000公尺，
    　　　　　媽咪也說她最近根本瘦不下來，
    　　　　　而且我體重跟她比起來，越變越輕了，
    　　　　　哈……好有成就感喔…
    　　　　　不過腿還是比她粗啦  一一"
    　　　　　晚上本來以為瑜珈教室有開的，
    　　　　　想說要來去認真的被操，沒想到今天居然休息，
    　　　　　離開教室門口就直接去買今日獎品：碳烤雞排一份，
    　　　　　還多買了一串碳烤臭豆腐…
    　　　　　加上自己泡的超大杯無糖綠茶……
    　　　　　噗，明天體重可能會暴增吧…
    　　　　　因為今晚一定會灌很多很多很多的水。
    　　　　　無所謂囉，週末放縱日，星期一至五再來認真減。

    就寢時間：00:15
    0
     回應
    檢舉
  • 薄荷冰心
    薄荷冰心
    2006-01-01 19:37:11
    星期三晚上不小心手脫臼了，本來還以為只是肌肉拉傷
    而以，結果睡到半夜，痛到不行，忍到星期四下午才去
    看，真是超慘的，怎麼弄的都不知道，害我的假期只好
    那都不能去，只能乖乖的在家中渡過＿＿"

    先來補一下這幾天的
    ***********************************************
    12/29(四)

    體重：58.5kg

    早餐：柳丁一顆、無糖綠茶600cc
    午餐：沒吃，手痛到不行，因為之前已經事先把本年度
                剩下的一天半假期請好了，所以下午才能開始休
                假，準備去看醫生
    晚餐：味噌湯一碗、豆腐2小塊、高麗菜少許、香菇一
                小片、麥茶300cc

    ***********************************************
    12/30(五)

    今天手有比較不痛了，但是目前還是沒有辦法舉起來，
    真慘，還是我的右手  >_<  超不方便的

    體重：58.2kg

    睡到中午才起床
    午餐：清粥一碗、雪裡紅少許、香腸3片
    晚餐：蛋花湯加冬粉一大碗

    ************************************************
    12/31(六)

    體重：58kg

    今天依舊睡到中午
    午餐：水餃10顆
    晚餐：花椰菜湯一大碗、花椰菜4小朵、小魚丸3顆、波
                菜少許
    21:10：芭樂3片

    ************************************************
    1/1(日)

    體重：58.5kg(吃太好的結果)

    早餐：牛奶350cc、刈包一個(沒加肥肉)
    午餐：菜頭湯1碗、波菜少許、白飯1/3碗
    晚餐：蛋炒飯1碗、菜頭湯1碗
    0
     回應
    檢舉
  • 薄荷冰心
    薄荷冰心
    2006-01-01 19:56:07
    潔西~
              我說的消脂茶是之前朋友送的，叫作"順天堂消脂
              茶"，那個喝了並不會有拉肚子的現象，應該就是
              只有去油脂吧，了不起就是讓你排便順暢，但是卻
              完全不會肚子痛，就和喝咖啡的作用是一樣的啦，
              所以別擔心  ^_^
             
              其實我之前也喝過很多的減肥茶了，各式各樣的都
              有，所以我也很不喜歡喝了會肚子痛或是狂拉的，
              最近比較常喝的就是
           
              粉紅玫瑰+無糖綠茶
             
              通常我都是把粉紅玫瑰加上綠茶茶包泡熱開水，
              這樣也有消脂和幫助排便的功用

              檸檬草+馬鞭草+迷迭香  (瘦腿茶)
             
              把這三樣加在一起泡熱開水喝，可以幫助排水，
              瘦下半身，通常我喝這個就比較會跑廁所，因為
              它會幫你消水
         
              這兩種就是我目前比較常喝的，泡了就把它當開
              水喝，感覺上還不錯，我同事現在都會跟著我一
              起喝，你也可以試試看哦!    ^__^
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-02 01:28:16
    12/31  (六)

    14:00
    養生手卷
    (苜蓿芽  高麗菜絲  等等養生素材)

    18:00
    萊爾富賣的生菜雞肉三明治

    21:00
    跨年聚餐~羊肉爐
    吃了很多高麗菜跟大陸妹還有金針菇
    還有兩塊羊肉跟兩塊豆腐
    其他飯阿玉米豬血糕之類都沒有碰  ^^

    -------------------------------------------

    發現在洗澡的時候
    用冷熱水交替沖洗肚子
    (熱水  1分半  ↘　冷水  15  秒)
    真的可以促進腸胃蠕動對排便很有用喔!
    推薦推薦~!
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-02 01:56:37
    2006/1/1(日)

    起床時間：10:30

    起床體重：61.3kg(暴食的後果)

    今日飲食：14:20  自製蔬菜臭臭鍋×1份
    　　　　　15:00-18:00  無糖豆漿×1800㏄

    今日運動：11:30-12:30  逛菜市場×60min
    　　　　　20:35-21:35  踏步器×60min

    自我檢討：知道週末跟週日的運動量一定會不足，
    　　　　　所以每週六、週日就會一直在市場裡晃，
    　　　　　也可能會到家樂福閒晃，多走一點路，
    　　　　　才不會無聊，也可以達到消耗一些熱量的效果。
    　　　　　昨天去家樂福的時候，有買了一台其他水水講的CAVORY的體重體脂計，
    　　　　　這台是打算過年放假回家時，在家裡用的，
    　　　　　而且這樣媽咪也可以用比較精準的電子體重計來量體重。
    　　　　　CAVORY  CA-911，特價$799，可量體重體脂跟水份，
    　　　　　它的體重量起來跟TANITA的好像沒什麼太大的差異，
    　　　　　偶爾會跳的比較高一點點，我還在同步比較當中，
    　　　　　不過在體脂上面，好像會比較高說∼
    　　　　　而且缺點是它閃爍的速度太快了…會有點來不及看。
    　　　　　剛剛睡前量了一下體重………  ~>"<~ 
    　　　　　小紅來前的1-2週，我的身體又開始變成超大儲水槽了…儲了３ｋｇ的水…暈
    　　　　　天哪……過兩天得再來個放水計劃了。

    就寢時間：預計02:00
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-03 01:13:53
    2006/1/2(一)

    起床時間：06:05

    起床體重：62.2kg

    今日飲食：06:10  十穀米煎餅40g×3片
    　　　　　06:25  無糖豆漿×500㏄
    　　　　　10:30  無糖豆漿×350㏄
    　　　　　12:15  十穀米煎餅40g×3片
    　　　　　14:45  無糖豆漿×350㏄
    　　　　　18:30  十穀米飯拌三島香鬆×1碗(十穀米飯×100g、三島香鬆少許→下午喝太多咖啡，好餓  >"<)
    　　　　　21:45  富士小蘋果150g×1顆
    　　　　　22:50  甘百世凱莎巧克力40g×1塊

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min
    　　　　　22:30-23:30  硬式呼啦圈×60min
    　　　　　23:30-00:00  軟式呼啦圈×30min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：昨晚睡前跟今早醒來就差了1kg的水份，
    　　　　　這幾天得乖乖的想辦法排掉多餘的水份了。
    　　　　　今晚給它有點吃太多東西……
    　　　　　我想，小紅應該在週末或是下週會報到，
    　　　　　兩條腿已經可以看出水腫的感覺了。
    　　　　　本來呼啦圈只想搖30min的，
    　　　　　後來想到新陳代謝法有提到在從排卵期後的兩周起至小紅來的前兩天，
    　　　　　在這期間會多消耗掉30%的脂肪，
    　　　　　所以…就給它認真的搖久一點囉…
    　　　　　還是軟式呼啦圈比較累  一一"

    就寢時間：預計01:15
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-03 20:03:24
    1/2  (一)  黃金期開始囉  ^_^

    13:00
    燙青菜  (大陸妹)
    福州乾麵

    21:00
    橘子  X  1


    這禮拜開始
    我都要吃少少多喝水多運動
    黃金期..
    目標~下禮拜三(1/11)減去1.5公斤
    瘦到50整~~~
    加油!
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-04 00:52:50
    2006/01/03(二)

    起床時間：06:00

    起床體重：61.6kg

    今日飲食：06:20    薯泥豆漿×500㏄
    　　　　　10:40    青蘋果150g×1顆
    　　　　　11:25    青蘋果150g×1顆
    　　　　　13:30    年貨試吃(魷魚絲)×估計約50g(一共有14種，每種都拿一小塊試吃)
    　　　　　14:30    無糖豆漿×300㏄
    　　　　　16:15    無糖豆漿×300㏄
    　　　　　18:30    香蒜海瓜子蒟蒻麵×1份
    　　　　　21:20    小王子麵(芥茉海苔口味)15g×2包

    今日運動：19:00-20:50    哈達瑜珈課程×110min
    　　　　　22:00-22:35    踏步器×35min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：今天早上的體重總算是有開始恢復了，My    God，
    　　　　　如果再上升我一定會很想哭的啦，
    　　　　　可是剛剛量了睡前體重，唉，又暴增了……
    　　　　　我想應該是因為沒ㄣㄣ的關係ㄅ…小腹激凸了勒    ~>"<~   
    　　　　　最慘的就是今天搞了一個大烏龍，就是我的營養午餐－香蒜海瓜子蒟蒻麵，
    　　　　　居然…居然沒帶到！！晴天霹靂ㄚ？！
    　　　　　要不是在跟姐妹們推薦樂扣樂扣的保鮮盒，
    　　　　　我真的還沒想到我的午餐沒帶。
    　　　　　呼∼幸好，早上有帶了無糖豆漿跟青蘋果，
    　　　　　辦公室的抽屜裡也有燕麥片跟奶粉備用……
    　　　　　如果真的沒得吃，還有備用糧食，好家在，
    　　　　　這樣就不用亂亂吃了。
    　　　　　我的營養午餐，就把它變成營養晚餐好囉。
    　　　　　下午試吃了好望角的年貨魷魚絲，一共有十四種，
    　　　　　裡面有好幾種還是給它有點偏甜，
    　　　　　而且價格上有點小貴，
    　　　　　有打電話問媽咪，
    　　　　　確認之後還是等她買適合我們家口味的ㄅ。
    　　　
    就寢時間：預計01:00
    0
     回應
    檢舉
  • 薄荷冰心
    薄荷冰心
    2006-01-04 08:46:01
    先來補一下這兩天的  ^__^

    1/2(一)

    早餐：飯團一個、低糖豆漿600cc
    午餐：無糖綠茶加波霸750cc
    晚餐：椰花菜4小朵、茄子少許、香腸4小片

    ****************************************
    1/3(二)

    早餐：玉米瘦肉粥、無糖豆漿500cc
    午餐：無糖豆漿500cc
    15:30：統一肉燥麵一碗
    晚餐：魚湯一大碗、魚肉一塊、芥蘭菜少許

    這兩天好像吃太多了，尤其是多吃了很多澱粉類
    這樣不行，我的目標會離我越來越遠，少吃點、
    少吃點，要克制才行
    0
     回應
    檢舉
  • 薄荷冰心
    薄荷冰心
    2006-01-04 08:50:26
    潔西~~
                不好意思哦，都忘了跟你說聲恭喜，你新開的
                版真的很不錯哦，人氣也超旺的哦，加油哦，
                我們都要朝著目標前進，大家一起努力唷^__^
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-05 08:17:54
    冰心，
    不用這樣啦…真是的…
    我會不好意思ㄋㄟ
    我們大家都要一起努力向前邁進
    一起變成瘦子美女    ^^
    所以…都要加油唷~

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

    2006/01/04(三)
     
    起床時間：06:00
     
    起床體重：62.0kg
     
    今日飲食：07:00  素飯糰×1個
    　　　　　10:25  高麗菜水煎包80g×2
    　　　　　12:15  蕃茄起司焗豆腐×1份
    　　　　　18:30  甘百世凱莎巧克力40g×1
    　　　　　23:45  卡夫高鈣起司片×2
     
    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　22:30-23:30  硬式呼啦圈×60min
     
    ㄣㄣ了沒：ˇ
     
    自我檢討：昨晚一口氣喝了二包酵素…
    　　　　　今天整天都在拉拉，
    　　　　　真是給它不太舒服  一"一
    　　　　　究竟有什麼好方法才能改善這種狀況勒??
    　　　　　難道這是上班族女性的嚴重通病嗎??
    　　　　　真是給它苦惱ㄚ~
    　　　　　體重持續飆高不下，只能祈求小紅快快來…
    　　　　　等小紅一結束，趕快讓我的黃金期一口氣掉多多ㄅ
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-05 17:20:17
    1/3  (二)  睡到下午

    13:00
    橘子一顆

    16:00
    芭樂一顆

    19:00
    紅豆湯圓一碗

    ㄧ整天下來
    有喝足3000c.c的水哦~^^

    ----------------------------------------
    1/4  (三) 

    10:00
    熱豆漿一杯

    17:00
    藥燉羊肉  +  高麗菜

    19:00
    棗子一顆  +  芭樂


    這次黃金期開始
    每天都有努力的喝水  2500~3000  c.c
    發現水喝的多
    食欲真的會下降不少呢..
    可是又有點擔心會不會因而水腫?
    呵呵...
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-05 17:27:07
    10/12    =    54.0
    10/19    =    53.0
    10/26    =    52.1
    11/02    =    51.5
    11/09    =    51.9
    11/16    =    52.1
    11/23    =    51.7
    11/30    =    52.0
    12/07    =    51.5
    12/14    =    51.5   
    12/21    =    51.5
    12/28    =    51.8
    01/03    =    50.8


    ^________^
    心情好!
    因為真的是好久..
    都沒看到50這個數字囉~嘿嘿
    繼續加油!加油!
    希望..下幾次量體重
    可以讓我看到好久不見的4X公斤~
    0
     回應
    檢舉
  • 味付海苔
    味付海苔
    2006-01-05 20:28:16
    哈比喵~~~

    好棒耶,成果很不錯,來給你鼓鼓掌.

    啪啪啪啪....啪啪啪啪....啪啪啪啪....啪啪啪啪....
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-06 10:35:25
    哈比喵真厲害~
    我什麼時候才可以達到我的最終目標ㄚ  一一"

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

    來po昨天的日記囉…

    2006/01/05(四)

    起床時間：05:55

    起床體重：62.3kg

    今日飲食：08:10  桔子嫩豆腐優格慕思×1/2個
    　　　　　12:05  香蔬扁食×1份(小餛飩×100g、A菜×200g)
    　　　　　14:30  桔子嫩豆腐優格慕思×1/2個
    　　　　　18:30  卡夫高鈣起司片×2片、家樂福玉米粒285g×1罐
    　　　　　22:20  小王子麵(芥茉海苔口味)15g×2包

    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　22:30-23:15  硬式呼啦圈×45min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：小紅要來不來的，肚子悶悶，四肢冰冷，
    　　　　　整天睏睏的，真的給它超級不舒服的。
    　　　　　更討厭的是，居然還讓體重一直狂飆。
    　　　　　唉，真的會覺得之前的努力好像都是白費的一樣哩……
    　　　　　不過ㄚ，今天也有高興的事，
    　　　　　就是早上同事Lita說我這一年內瘦了好多，
    　　　　　還以為我一口氣減了20kg勒  一一"
    　　　　　晚上瑜珈課的媽媽級同學們也一直在問我到底減掉多少，
    　　　　　她們有些人說天氣冷容易變胖，可是我居然還繼續瘦，
    　　　　　還說整個晚班練瑜珈的，就屬我瘦最多最快了，
    　　　　　哈，還真是給它小有成就感的∼
    　　　　　我還要繼續瘦啦…我要瘦到最美麗為止！！！
    　　　　　天氣又準備要轉冷了，晚上就覺得超級冷的ㄋㄟ，大家要注意保暖唷∼
    　　　　　明天…來準備喝個有薑絲的湯好了。
    　　　　　我的小小紅，妳趕快來ㄚ！！
    　　　　　等妳離開我之後，我可是要一口氣減到59呢！
    　　　　　過年大魔神，你可千萬別把肥肉在過年期間帶來送我，我不要啦  >"< 

    就寢時間：23:50  (覺得又冷又睏…一下就昏倒了)


    0
     回應
    檢舉
  • 味付海苔
    味付海苔
    2006-01-06 13:07:32
    哈比喵~~~

    提到胸部...我也很害怕.
    我的飲食中會出現起士,豆漿,豬皮（膠質),是為了胸部.
    北海道起士球跟起士棒,
    是我的最愛,好吃.
    可以避免瘦胸部還可解嘴饞.

    最後如果還是瘦到胸部......
    那也沒辦法,不過至少我努力過了.
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-07 00:50:15
    DEAR海苔~
    嗯嗯我知道了!
    明天開始選食物吃也要盡量
    挑那種可以避免瘦胸部的食物~^^
    減肥只瘦到胸部..
    真的會哭死勒!

    DEAR潔西~
    嗯嗯好久沒看到50公斤~
    真的很開心!
    這幾天寒流來手腳都一直冷冰冰..
    就算縮再被窩一個小時
    還是冷冰冰的...
    好痛苦哦!
    0
     回應
    檢舉
  • 哈比喵
    哈比喵
    2006-01-07 00:59:21
    1/5  (四)  睡到中午

    13:00  芭樂一顆

    16:00  橘子一顆

    20:00  1/2烤雞腿  +  4口白飯  +  滷豆乾兩塊  +  滷海帶一塊


    1/6  (五)  失眠了,幾乎沒睡..>_<

    8:00  芭樂  +  橘子一顆

    11:00~14:00  身體受不了總算睡了

    16:00  半碗清湯混沌麵

    17:00~18:00  體育課跳社交舞~

    19:00~23:00  又睡著了  =__=


    今天作息實在完完全全不正常說...
    下禮拜要期末考了...
    好討厭啊...
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more