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好喝的烏龍茶
好喝的烏龍茶
2005-07-20 16:06:16

減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油  ~  ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-09 10:23:25
    進度報告~~~
    9/8
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午滷肉飯
        燙青菜

    晚兩塊可鬆
        兩塊小熱狗麵包
        絲瓜
        青菜

    運動:半小時呼拉圈
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-09 12:06:10
    進度報告
    9/8
    早上量體重65.2
    早餐:蘋果一顆+香蕉一根
    中餐:香蕉一根+高麗菜+一顆滷蛋+一小塊魯豆干
    晚餐:250cc鮮奶+燒賣3小個

    晚上去買衣服，發現可以買小一號的衣服勒..ㄏㄏ

    9/9
    早上量體重64.9
    YA!終於突破65嚕..超高興的

    早餐:一個銀絲卷

    明天要去六福村玩
    應該玩刺激的不會吃太多東西吧
    希望啦~
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-09 12:46:00
    進度報告:
    9/8  中餐:芋頭粿+小水梨+摩卡咖啡
            晚餐:蒟蒻麵+魚+豆芽菜
            運動:30分
            睡前體重:55.4KG

    9/9  起床體重:55.2KG 
            早餐:饅頭加蛋+無糖豆槳
            午餐:葡萄柚+植物~優
            MC終於來了...

      歡迎新朋友的加入...
        目標53KG你也太勵害了吧
        .....啪啦..啪啦..
        我也要努力前進54KG
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-09 13:29:04
    TO:小魔女summer

    你一定瘦的比我健康漂亮的啦
    我可能是減得太快
    加上家裡的事...還有之前整骨老師說我被髒東西跟
    兩頰凹凹的...不是很好看
    氣色差的時候更像鬼  哈！（還好七月過了...前一陣子好背...今年又犯太歲！）
    不過經過那鍋整骨老師的調養我已經好多了
    今晚還要去整骨
    等到我瘦倒目標體重
    我就要把重點放在維持、雕塑跟美膚加養身啦！
    一定要健康又美麗！！
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-09 18:56:54
    進度報告~~~
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午介藍菜
        豆芽菜
        煎鮭魚

    晚介藍菜
        小白菜
        高麗菜
        蒸絞肉

    運動:半小時呼拉圈
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  • diana0422
    diana0422
    2005-09-09 19:59:40
    來po一下今天所吃的..
    我並沒有乖乖的按照軟糖公主的食譜吃說~
    有時候還會在中午至晚上之間偷吃一下蜜餞ㄟ害啦><~~
    以及沒有在第7天三餐吃青菜耶..
    不曉得效果會不會打折..

    早上:500cc  溫開水1杯
    蘋果

    中午:壽司十片（我猜大約有快一碗飯的份量吧）
    燙青菜１份+素蝦卷1小條(可惡破戒了)

    晚上:燙清菜1大把..搞不清楚到底有沒有吃到3份蔬菜..但視覺上真的算滿多了..
    1隻蒸雞腿
    1小碗百香果涼拌青木瓜~
    等會要來游泳企∼
    今天不游個１小時絕對不敢放棄的∼大家加油!!
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  • diana0422
    diana0422
    2005-09-09 20:01:22
    To  小魔女summer:
    我們一起加油喔..
    這個月我的目標也是54kg
    努力努力再努力^^~~
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-11 12:57:36
    來進度報告嚕
    9/10
    早:一顆蘋果
    午:六塊麥克炸雞餐
    從六福村回台北的陸上買了一盒爆米花，不過吃不到1/5就把它丟嚕，太甜，有點噁心
    晚:泡麵
    晚上量體重64.6

    9/11
    睡到中午才起床
    量體重64.3

    蠻驚訝的，因為這禮拜小紅來，沒辦法去游泳，加上昨天吃了一堆垃圾食物，以為體重會往上跑一些，結果還有降，不知道是瘦哪?小紅也快結束了，到時要再努力的去游泳嚕

    想問問各位水水
    有沒有人下半身是比較肥胖的呀
    我的髖骨那邊都比較大
    所以不論穿牛仔褲或是裙子邊邊都會凸出不平順
    現在雖然有瘦
    可是那邊還是凸凸的
    好醜喔
    大家有沒有什麼特殊的方法可以讓那邊消下去呀
    0
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  • diana0422
    diana0422
    2005-09-11 20:13:52
    to  vearo606:
    我也和你一樣有髖骨較大的困擾..
    會造成此部位循環代謝較不好的水水
    通常都有習慣久坐及蹺腳的習慣
    建議要改掉蹺腳的習慣喔
    最近我利用軟糖公主推薦的刮痧來針對此部位約持續了２－３天感覺看起來的曲線比較均勻了
    你可以試試看∼∼
    另真的少吃些冰冷的飲品也會有幫助的喔∼^^
    加油柳~
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-12 08:54:03
    進度報告:
    9/9  晚餐:蛤仔湯.魚.A菜
            運動:1H
            睡前體重:55.5KG

    9/10  起床體重:55.0KG
              早餐:米粉羹
              午餐:雞湯.芋頭.雪魚.葡萄柚半粒
              晚餐:雞湯.雞肉.地瓜葉.
              運動:10分
              睡前運動:55.4kg

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-12 09:18:45
    9/11  起床體重:54.9kg
              早餐:饅頭二小粒
              午餐:鰻魚羹.細瓜
              晚餐:碗粿半碗.
              運動:30分
            睡前體重:55.1kg

    9/12起床體重:54.9kg
            早餐:皮蛋瘦肉粥


      to:目標53kg 
          女人的健康及美麗是對等的
          所以希望我們真可以瘦的健美..
          你可喝一些粉紅玫瑰花茶補補氣
         
      to:  diana0422
          謝謝你
          你也要加油

       
        上週終於下降到55kg以下了
        等小紅過了以後要更加努力
        本週目標54kg以下
        本月目標53kg
        10月目標50kg
       
        本週是中秋節週邊食物很誘人
        但是半個都不能碰..熱量太高了
        不可烤肉.不可吃月餅
        每天都要精神喊話一下
       
        ......美麗的衣服等我來吧......
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-12 09:19:32
    爆肥二公斤的週末∼∼

    可能是覺得上週瘦的太難看了吧...
    這週末放肆的吃了一些比較"營養"的食物
    果然立即反映在體重上了！！
    雖然有點水腫...
    但看起來比較豐潤
    沒有像上週看起來那麼恐怖...
    臉頰凹陷到有點像鬼∼
    今天來做點消水腫的功課囉！！


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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-12 09:24:27
    to:vear0606
          關於下半身肥胖..
          如果你的肉肉的硬硬的..
          那就要先推一推..等它變軟了以後
          做抬腿的運動..
         
          也可多泡熱水..
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-12 09:37:28
    進度報告！

    9/9        (四)
    晨起體重54.6KG           

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    翹鬍子洋芋片4片（可能就有100K了吧！！）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重55.2KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
    鳳梨一片

    晚餐：
    虱目魚湯一碗  +  燙青菜  +  油豆腐一塊
    （6：30PM以前用餐完畢）

    晚上去整骨...
    之後大學同學聚會
    （除了白開水其他都沒碰喔！...唱KTV消耗不少熱量！！）

    睡前體重55.0KG


    9/10  (六)
    晨起體重54.4KG（再創歷史新低啊！）                               

    早餐：
    燒餅夾蛋  +  無糖豆漿

    午餐：
    鵝肉  +  鵝肝、胗  +  麵  +  燙青菜

    晚餐：
    竹筍湯  +  鵝肉  +  豆干  +  丸子*2  +  麵  （共2碗）
    （7PM以前用餐完畢）

    睡前體重56.0KG（今天都沒嗯嗯∼）


    9/11  (日)
    晨起體重55.6KG                               

    早餐：
    雞排漢堡+奶茶一杯

    午餐：
    麵  +  蚵仔煎  +  貢丸*1  +  燙青菜

    下午點心：
    紅心芭樂*2

    晚餐：
    筍湯  +  麻辣鴨血2大塊  +  煎虱目魚 
    +  牛肉片  +  小丁香魚  +  炒青菜  +  炸酥蚵...
    （7PM以前用餐完畢）

    睡前體重56.8KG


    9/12  (一)
    晨起體重56.4KG 

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    芭樂*1

    又是一週的開始∼
    姊妹們一樣要加油喔∼！
                               


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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-12 09:51:06
    TO:vearo606

    不知你是否結婚有無生過小孩
    因為我生小孩前臀型是粉好看的
    生過小孩後就如你的狀況
    側邊會有凹凸的情形

    那天去整骨
    老師教我一個運動可以縮小骨盆腔
    一起試試吧！！
    A.有一種彈力圈可套在小腿上
    （張淳淳好像有賣  或以很多橡皮筋綁成一大圈也行）
    一腳站立  一腳往側拉抬
    做完在換腳
    B.表面有凸點的彈力球（直徑約20公分便可）
    沒事用大腿夾（我之前有介紹過）
    以上運動皆可使骨盆變小

    另，下半身肥胖有時是宿便的問題
    宿便是減肥大敵也是疾病來源
    如果有這問題一定要先解決！！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-12 09:57:27
    小魔女summer的話：
        to:目標53kg   
                女人的健康及美麗是對等的
                所以希望我們真可以瘦的健美..
                你可喝一些粉紅玫瑰花茶補補氣
    ---------------------------------------
    謝謝  小魔女summer  的建議
    其實我有粉多"保養品"啦
    人蔘粉、各類維他命...
    不過真的粉懶...
    但因為體重已經減了一個程度了
    皆下來想一邊調理身體一邊減
    不然上週照鏡子真的是一個鬼樣子
    瘦也瘦的不好看！
    0
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-12 10:09:56
    to:diana0422、小魔女summer、目標53KG
    非常謝謝你們的意見呀
    我回想了一下
    我應該是在高三及重考補習那年
    幾乎整天都坐著
    所以才會導致髖部那邊大大
    現在的工作幾乎也是都坐著
    恩..還是多起來走走好嚕

    我沒有宿便的問題耶
    之前嘗試過軟糖公主的減肥方法
    雖然現在已經沒有實行
    但是我已經養成早上一定是吃蘋果+大量的水
    所以每天都便便順暢呢
    0
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  • 我要48
    我要48
    2005-09-12 10:59:07
    讓我加入ㄅ     
    我67now
    再1月底前希望瘦到57
    加油
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-13 12:44:46
    姐妹們的互動越來越多..很好

    報告進度吧
      9/12  中餐:奇異果一粒.葡萄柚半粒+植物~優100公克
                晚餐:玉米濃湯+水餃6粒
                          8點吃了鳳梨6~7片(嘴饞)
                運動:30分
                睡前體重:55.4KG
     
      9/13  起床體重:55.2KG(後果....)
                早餐:烏龍麵
                午餐:奇異果一粒.葡萄柚半粒+植物~優100公克
         
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-13 13:53:29
    進度報告：

    9/12    (一)
    晨起體重56.4KG   

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    芭樂*1

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    滑步機5分鐘
    跑步機1KM
    運動後體重56.2KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃半顆）
    黑咖啡一小杯（150CC）
    科學麵少許

    晚餐：
    虱目魚湯一碗  +  燙青菜
    （7PM以前用餐完畢）

    晚上去整骨...

    睡前體重55.6KG


    9/13  (二)
    晨起體重55.4KG   

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    水果盒（芭樂、梨、蘋果、芒果各一片）

    中午運動：
    滑步機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    運動後體重55.4KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
    0
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