減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

昨天溜出去玩了...所以就沒來po...因為好累唷~~
8/24            Day.42
早餐:茶葉蛋*1              79.2卡
          無糖豆漿  240cc  78.48卡
午餐:芋圓仙草凍*1      約400卡<天押~熱量超高低...但沒辦法.昨天跟朋友出去玩...總不能不吃東西吧!!不過幸好只吃這樣東西....>
晚餐:芭樂*1          70卡
          海苔*2          8卡
          <因為中午吃的太好了...所以晚上只吃水果+海苔>
                                          合計:635.68卡
運動:昨天沒搖呼啦圈...因為腳好酸...睡前抬腿各40下....
今天的順便囉....
8/25            Day.43
早餐:蝦仁蒸蛋*1          82.5卡
          無糖豆漿240cc    78.48卡
午餐:黃魚半隻              17.5卡
          韭菜花半盤          14卡
          豆腐*1                  70.4卡
          小蘋果*1              55卡
晚餐:預計半碗飯          112.5卡
          海苔*2                  8卡
          芭樂*1                  70卡
                                  合計:508.38卡
運動:嗚~~最近越來越懶的運動了...怎辦阿..唉....
          今天也不搖呼拉圈了....因為小紅來了...不大舒服....睡前抬腿各40下就好囉....
下禮拜就開學了唷.....大家要努力的衝囉......
今天發現體重不知不覺又降了1公斤ㄟ.....現在體重是46公斤....^^加油啦...

安唷..^^"

好久沒上來嚕..
想大家捏..因為些個人原因..
最近比較少上來..我會改進的..呵...

今天體重持平..
好難過..體重一直持平說..
不過也是..自己沒在運動喇..
我要加油嚕..^^"

橘子..

你又有瘦1kg哦..
真羡慕..我一直都在來回持平..
不行不行...我要身你看齊..

快開課嚕..大家努力歐..^^"

來報告進度~~

8/25

早500CC白開水
    蘋果一顆

午高麗菜
    肉片三塊

晚蝦子5隻
    A菜
    豆芽菜

運動:半小時運動

哈囉^^  我來囉
最近在忙整理家裡,加上網路不穩比較少上來....orz
8/25的飲食我忘記了.....我錯了...
8/26
早:NO
午:番茄汁
晚:半碗飯+不知名菜+控肉

這兩天沒什麼在運動~~
但是整理房間跟油漆  倒是讓我流了不少汗^^
剛量體重  少了一公斤...繼續努力....

我要重新po一下8/25的...有些小變....
8/25            Day.43
早餐:無糖豆漿        240CC      78.48卡
          蝦仁蒸蛋  *1                82.5卡
午餐:黃魚半隻    17.5卡
          韭菜花半盤    14卡
          豆腐*1    70.4卡
          小蘋果*1      55卡
晚餐:飯半碗      112.5卡
          海苔*2      4卡
          黃魚          8.75卡
          包心白菜      6卡
          芭樂*1        70卡
合計:523.13卡
在來是昨天滴......
8/26          Day.44
早餐:無糖豆漿      240cc      78.48卡
          蝦仁蒸蛋*1        82.5卡
午餐:豆腐*1      70.4卡
          黃魚半隻      17.5卡
          空心菜半盤  12卡
          小蘋果*1      55卡
晚餐:桃子*1        45卡
          飯半碗      112.5卡
          黃魚半隻      17.5卡
          海苔*2          8卡
合計:498.88卡
不好意思唷~最近因為要開學了...所以比較忙...會比較沒空上來這裡....所以請見諒囉......
aryi~
那天那個46公斤...是我家的體重計往左移了...所以不是46...是46.5啦~<害我很高興...不過還是有小降0.5公斤啦~還是不錯滴....>
你要加油唷~雖然要開學了...但還是可以繼續減喔......
不要放棄ㄋㄟ~~加油加油^^
今天的...晚上或明天在來po.....
就降子囉~~

橘子..

你來喇..^^
雖然體重有點偏差..但是還是有瘦0.5咩..加油囉..
我還是沒變..>"<..

嗯..就要開學嚕..
而且超多課的說...不過會多上來看大家的..

大家加油囉..^^"

橘子...
好佩服你哦~
上個禮拜我們體重還差不多
這個禮拜你已經比我輕2公斤咯
要向你好好學習!!
我還在48。8游走...
最近要開學了也沒時間運動
（在趕暑假作業..=P)
你的目標是多少??  45嗎?

8/27
今天好虛=  ="  身體不舒服....
已經快月底囉^^
早:NO
午:半碗飯+控肉
晚:油桃*1+10顆龍眼+兩片鳳梨

8/27          Day.45
早餐:無糖豆漿240cc      78.48卡
          水煮蛋*1      83卡
          高麗菜          24卡
午餐:小捲*2          26.64卡
          韭菜花          14卡
          豆腐*1          70.4卡
          桃子*1          45卡
晚餐:飯半碗          112.5卡
          海苔*3          12卡
          桃子*1          45卡
          小捲*1          13.32卡
合計:524.34卡
運動:呼拉圈500下.睡前抬腿各40下
要開學了....一想到就覺得好累喔~~

aryi~
嗯~對ㄚ~至少有瘦0.5公斤...還是覺得很高興啦!!
你也要加油ㄋㄟ....乾巴茶唷~^^
小淑女~
呵~我自己也覺得很不可思意ㄟ...這次的毅力很大....
嗯阿...我最近也沒做什麼運動ㄟ...=  =...變懶惰惹...
我的目標是45公斤啦...<但是如果能瘦到43就更好囉...>
不要太貪心好惹...嘻~
魂~
要好好照顧自己的身體唷~~

哇~~好久沒來了!!
這幾天大家都狂辦活動
沒什麼時間認真去運動

今天早上去量了體重
哈...49kg了  /  164CM
剩下3~4KG  大家一起加油吧

來補進度囉

8/26
早500CC白開水
    蘋果一顆
午空心菜
    小黃瓜
    冬瓜
    白飯半碗
晚高麗菜
    燉肉
運動:半小時呼拉圈

8/27
早500CC白開水
    蘋果一顆
午高麗菜
    空心菜
    煎魚兩片
晚生魚片
    沙拉
    川七
運動:半小時呼拉圈

8/28
早500CC白開水
    蘋果一顆
午麻辣鍋(大陸妹    海鮮類)
運動:半小時呼拉圈

忘記po這禮拜體重了
56KG~~~

8/28              Day.46
早餐:無糖豆漿240cc        78.48卡
          蝦仁蒸蛋                  82.5卡
午餐:飯半碗                      112.5卡
          吳郭魚                      9.5卡
          筊百筍                      11卡
晚餐:豆腐*1                      70.4卡
          小捲                          26.64卡
          海苔*2                      8卡
          桃子*1                      45卡
          吳郭魚                      9.5卡
合計:453.52卡
回報體重:46.5公斤......<繼續加油>
就先降子囉.....

這幾天都在忙聚會
晚餐自然而然都沒在吃了
竟然變成一種習慣
哈哈...
想要瘦的動力
真的好大
因為聽到隔壁阿姨竟然在我面前跟別人說
她歐    肉肉的阿
聽到差點瘋狂起來
他兒子比我胖個一百倍吧
還這樣說我=  = 
所以就想衝去減肥
目前還在49  48KG  /  164CM  排回
好辛苦...不過一定要繼續努力的

TO:  ~Athena~
哇...你好友毅力
每天都姚呼啦圈半小時
我都一天搖兩天休息的
我我...一定要像你邁進^^

TO:=Ketty=

還好呀~~~
每天我都一邊看著電視
一邊搖著呼拉圈
時間一下子就過囉
而且呼拉圈蠻有效的
很容易瘦上半身說
一起加油囉!~~

哈囉    我來晚囉!!!
爆了四天的肝...搞BLOG...(汗)
補進度@@
8/28
早:NO
中:高麗菜+竹筍湯+蝦子
晚:炒麵+竹筍湯

8/29
早:NO
中:NO
晚:水煎包*2
回報:64

-----------7/24        7/31        8/7        8/14        8/21        8/28        9/4
魂                  66.6        66.2        65.6      65.2        65            64
橘子(a娃)    49~50      49            48.5      48.5        47            46.5
~Athena~        X              X            60          57　　　57　　　56
莓＊滋          60            59            58.5      58.5        58
小淑女            X         X            X            48.6
黴菌                X              X            X            52.2
aryi              54.5~55    55          57
＊∼楓月∼＊X              X            56.4
熟女皇后      54.5        53.7
雅~*              61            59.5
風中精靈
=Ketty=　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49

少登記到的@@  要跟我說哦...
囧rz  有時候看大家貼的體重  跟回報的日期  差個依天的
因為不知道該怎半
我都沒有登上去捏@@"

我來了``最近要準備開學都比較少上來``而且體重還是在那邊俳徊``都不好意思上來看大家了``="=```

今天``沒運動``而且吃好多哦``趕快開學吧``我要回學校喇``在家媽媽都會煮好多菜說``自己又管不住```

我要加油囉..^^"

8/29..體重57```(一個月了..體重還是一樣..真討厭!!)