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Blandina
Blandina
2005-05-21 21:51:14

減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-05 11:28:11
    Blandina~民俗風裙子呀~今年很流行耶
    我也很愛穿說~呵呵
    上半身配簡單一點的款式.可以選擇素色的背心.或是POLO衫.再搭配個球鞋~就很美啦~呵呵~

    在這邊不用太客氣啦~互相加油打氣關心是應該的喔
    真心希望你能早日康復

    結果好像換我ㄌ..感冒還沒完全好..今天似乎有點加重.
    喉嚨開始痛了>"<

    不過我會保養自己的啦
    ^__^

    在一起變瘦吧
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-05 11:37:02
    紀錄昨天:

    早:水果+無糖拿鐵
    早茶:低脂低糖咖啡一包
    午:麥片一包
    下午:無糖拿鐵
    晚:海帶+香菇+蛋白+一點點妹妹的起司蛋(吃超飽)
    差不多8點:魯雞胗8個(埔里酒廠來的~超好吃=.=)

    運動:50分鐘腳踏車(不知怎地昨天好累)+伸展操10分鐘

    昨天所吃的熱量很OK~
    但是那算是消夜的雞胗~實在太好吃了
    嗚~~~
    不過OK啦~(會不會太放縱自己??)

    今天褲子又變的更鬆了
    但還是沒良體重
    但感覺就是有瘦囉~
    YAYAYA

    已經維持4天沒有突發性的暴食了
    再接再厲^_____^
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-05 11:51:33
    to  Blandina,

    恭喜呀,要17歲嚕~~  真可稱為小女人了...(雖然17歲也離我好遠了^^")

    對了,身體還是要多保重喔~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-05 11:57:07
    今一早量體重小重了一丁點,傻眼~~  因為昨晚和同學吃飯去,不過時間似乎太晚了點,快八點才吃晚飯,且加上吃的份量又多了點(古典玫瑰園的套餐+一壺水果茶)...  看來這兩天晚餐又要少吃了,不然這星期應該不太可能脫離50kg這關卡了>"<

    今7/5  50.8kg  --->  比昨天小重0.2kg,可惡!!

    昨早:  地瓜*1  +  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    午茶:  海苔約5片  +  七七新貴派*1小塊

    晚:  紅酒雞排飯*1(不太好吃--")  +  熱水果茶一壺

    加油加油呀各位~~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-05 12:01:29
    to  我愛拿鐵~

    問你喔,看你每天喝拿鐵呀,你都是自己煮的嗎? 

    因為我也超愛喝拿鐵,但我不會煮,也不喜歡喝三合一的,所以也只能買連鎖咖啡店的(最愛的是星巴克的),不過這也不能太常喝,不然會小傷荷包~ 

    所以才想說問問看你說^^
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-05 12:29:03
    媽咪愛爸比~
    我是喝連鎖店的喔
    但是不是星巴克~(因為真的太貴啦)
    我都是喝"胖達"咖啡~(有一隻熊貓的那個)

    還蠻好喝的喔~一杯55元
    滿6杯可以免費再換一杯飲料~~
    所以我覺得還OK啦

    我以前試過.用古坑咖啡(無糖的)配上低脂牛奶一起泡
    也是很好喝~
    又省錢~
    下次可以試試看喔


    真的超愛喝咖啡的啦
    嘿嘿
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-05 15:57:23
    我愛拿鐵~

    其實我之前自己也有試著調過,但實在是太難喝了^^"

    恩恩,那也還好啊,滿六杯送一杯....

    可惜我家附近及公司附近都沒啥好喝又便宜的拿鐵咖啡~
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-05 16:56:54
    感覺越來越好了~應該是塊好了~只剩下喉嚨+偶爾的流鼻涕~^^~


    對啊~今年真的很多人在穿民族風~很美~可是我就在想T-shirt+民族風的裙子~看起來就是怪怪的~感覺上面太休閒~下面比較正式~我愛拿鐵~我的裙子是藍黑色的~如果要配上衣~你建議配哪種顏色的~^^~


    感冒真的會讓人變瘦耶~今天量體重<早上剛起床時>52~瘦了一公斤耶~大概真的病的太嚴重了~^^"~

    早上:一個饅頭+一顆水煮蛋
    午餐:青菜+兩口麵
    晚上:哈哈~還不知道~待會去補習時~再決定好了~^^~
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-05 22:32:38
    後來我吃了烤飯糰!好  好ㄔㄛ~^^~
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 10:10:34
    Blandina:
    藍黑的裙子~~可以配白色的貼身上衣就很美囉
    可以在家搭配看看
    ^^

    敢冒快好了呀真是恭喜功喜
    這樣生日的時候就可以盡情的玩啦

    也順便瘦了一公斤
    真是意外中的收穫呀~
    拍手拍手^__^

    考飯糰~看起來好ˇ好吃~~~
    我今天晚上要去吃鹹派呢~
    想好久啦
    所以早上得吃少一點
    ^___^
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 10:13:26
    媽咪愛爸比~
    不知道你公司附近有沒有QK咖啡呢?
    我也覺得他們家的很好喝~牛奶是用林鳳營的哩
    也才55元
    真的好喝喔
    要是有的話可以試試看~
    我買咖啡已經買到跟老闆超熟的啦
    真的好愛咖啡哩(還好沒有喝到皮膚變咖啡色~)
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 10:17:46
    記錄昨天

    早:水果+無糖拿鐵
    午:台糖穀康+DIDO咖啡一罐
    下午:麻花捲半個(同事請的)
    晚:豆腐+青菜+雞爪3隻+基胗2ㄍ+紫菜淡花湯一碗
    飯後嘴饞....蒟蒻乾一包..妹妹的洋芋片約5片=.=

    運動:80min  +呼拉圈5min
    .....

    還OK啦
    沒有突發性暴食已經維持了5天啦~真是快樂~~
    在堅持下去一定會瘦的
    耶~大家今天也要充滿元氣的一起減肥囉
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 10:19:39
    御*~Cumi~*翗:
    睡了好久的覺~好羨慕~~
    我每天都很想睡覺>"<但是位了上班~不可能啦
    T________T

    看妳玩的開心真替你高興哩
    也要開心的減肥瘦身唷
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-06 11:44:21
    ^^~嗯嗯~我現在52~真開心~穿衣服只剩下手臂太粗的問題還有大腿還是有些贅肉~等我瘦到47~這些問題應該就會消失了~


    早上吃了兩片吐司~裡面有加起司跟火腿那種~^^~好吃~我明天就可以開始減肥了~^^~病好的差不多了~哈哈~好開心~

    謝謝我愛拿鐵~^^~這樣配挺不錯的~就是川細肩帶時~手臂太粗<昏>~我陷在還不太敢在別人面前穿無袖或是細肩帶~覺得自己手太胖~:><:
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-06 11:46:55
    我愛拿鐵~你要不要試著去量量看體重~說不定有驚人的發現喔~^^~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-06 13:32:00
    to  Blandina,

    以前我也不好意思穿無袖,但後來不知怎搞的,嚐試過一次後,現在夏天的衣服幾乎全都是背心or小可愛,有袖的還真沒幾件呢~

    放心放心,只要你不是超胖,我想應該不會有人太注意到你的手臂粗細啦~  且也不用在意別人的眼光呀,自己穿起來舒服且喜歡最重要囉~  試試看吧!
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-06 13:35:09
    to  我愛拿鐵~

    有啊,我們公司附近有QK咖啡,不過我倒是沒喝過他們家的拿鐵,因為之常同事請我喝過他們家的咖啡(但我忘了是啥咖啡),但我不是很喜歡說~

    改天再去買來喝看看~~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-06 13:36:41
    我愛拿鐵~~

    我讚成Blandina說的,試著去量量看體重嘛~~  說不定真會有驚人的發現呢!
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-06 13:42:09
    今一早起床肚子鼓鼓滴,很擔心體重又破51公司呢,但還好一踏上體重計時......還OK啦,自己嚇到自己了^^"

    今7/6  50.6kg  ---->  比昨天少了0.2kg 

    昨早:  地瓜*1  +  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    晚:  蘋果*1  +  稀飯2碗  (配了4塊小肉塊.一顆魯蛋.少許青菜)

    繼續加油吧水水們~~
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 14:28:31
    媽咪愛爸比~&Blandina~~~
    謝謝你們的建議~~不過我還是怕怕哩>"<
    之前有過一次.信心滿滿想說我變瘦ㄌ..站上體重機..
    結果.....

    體重顯示的是變胖而不是瘦..量了好幾次都一樣..
    害我想砸了體重機~(還是電子的喔)
    所以我從此以後跟體重機為敵  一一+

    哈哈~~所以這次我很想瘦到一種程度~也就是說大家看到我都說~"啊~你怎麼變那麼瘦".我才想良體重...

    呼呼~~鴕鳥心態~真不好意思哪~~~

    但是又有點好奇哩~
    真是左右搖擺的傢伙~
    嘿嘿
    0
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