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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • smallestfish
    smallestfish
    2005-05-27 18:51:10
    今天
    早餐:新鮮果汁一杯+    一顆蛋+    一匙燕窩
    午餐：半碗麵+青菜
    晚餐：魚+豆腐+青菜

    熱瑜伽1.5小時

    體重有下降　繼續加油！
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-28 10:01:34
    這幾天寶寶跟我都病了,今天好轉了一些,上來喘口氣.
    5/28  51.1kg,短短一天,少了0.8kg,應該是水分流失吧...因為嘴苦,吃了一些有的沒的,但小紅今剛來.

    愛美小胖胖,所謂生理期的減肥黃金週,正確來講是什麼時候ㄋ?什麼時候結束?
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-28 14:14:36
    TO  圓滾滾
    樂極生悲,就是這樣,太快樂以致於多吃了點,體重一升高就粉悲傷
    我們常會以吃豐盛點來慶祝犒賞自己,好像是肥胖的主因之一

    還是要加油，不管別人說你變瘦與否，要更努力地減才是重點
    否則那惡貫滿盈的肥油會一輩子掛在我們身上地（你想要嗎）

    TO  T  Queen:

    減肥黃金週,應該是生理期的第七天開始,但我好像沒差呢
    所以管它啥黃金週,每天少吃多運動就對了,除非生病動不了

    女生總愛幻想什麼黃金週,想讓自己休息或夢想體重會突然狂掉
    那是不可能地,要面對現實少吃多運動,三餐均衡保持身體健康為重

    這樣想比較實際吧,就算小紅來,只要還能動,會看到我依然努力運動的
    大家一起加油吧,我這個月底要向50.xx邁進(減肥十公斤)

    加油,加油,加油,(如果達到,另一個目標就是48公斤了)
    朝23吋的腰圍邁進了(現在51.4腰圍己是24吋多,不到25吋)

    呵呵,obs的身裁也可以比花樣年華的少女辣呢......
    給你們大家刺激一下吧.....







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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-28 14:22:15
    今日體重51.4  (只瘦了0.1，還是粉高興，有瘦就是進步)
    昨日吃的如下

    早餐：饅頭夾二種蔬菜及火腿,一杯蔓越梅汁
    午餐：三分之一個鴨肉便當，五片哈密瓜

    下午：狂想吃東西地，吃了五片香菇酥，一顆芭樂
    晚餐：二碗什錦肉絲青菜粥，及一碗青木瓜魚湯，檸檬汁一杯，波蘿蜜二片

    運動:週末忙,只爬樓梯16層,暖身操20分鐘,睡前一小時腳踏車
    週末到了,只要吃清淡一點,不要再外食,應該不會發胖才是,

    5月有31天,月底剩三天,希望可以看見50.xx的出現




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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-28 14:44:18
    愛美小胖胖,我並不是想利用黃金週偷懶,只是想,如真有利於減重的特別時期,便要加強運動跟加強飲食控制,我也不贊成體重一下狂掉,因那代表是不正常的水分流失或內分泌失調!這點小常試我是知道的啦!一一b....
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-29 09:56:01
    to  Tequila  queen:

    我們一起加油吧

    今日51.3  (瘦粉少,有下降就是好現象)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    午餐:青木瓜魚湯,燉胡蘿蔔牛肉一小碗
    晚餐:大版燒(老公煎的)二碗(3種菜,蝦,花枝)

    運動:躺床上邊看電視邊按摩手腳一小時
    睡前暖身操三十分鐘，騎腳踏車一小時

    大家也要加油
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-29 10:08:31
    5/29  50.9kg
    什麼都不想吃,卻又逼自己吃下一堆營養而無味的東西....
    第三天沒嗯嗯,好痛苦.....嗚.....
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-29 10:18:36
    買罐牛奶1000cc的,溫過,給它吞下,應該就會跑廁所的
    通常我只要超過500cc,就會上廁所了呢,你不曉得有沒有用

    真不行就去藥房買浣腸的  (不建議,但便秘真的粉痛苦)
    生病趕快好吧.....加油



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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-29 10:37:42
    謝謝妳總是一與驚醒我這夢中人...我要去買鮮奶了.我不知是哪裡出錯,也有可能是睡眠不足導致賀爾蒙失調(八成,有經驗),總之明天一早去找醫師換藥先!

    謝謝妳,你也加油!
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  • 我不是胖胖的愛哭鬼
    我不是胖胖的愛哭鬼
    2005-05-29 13:55:55
    to  Tequila  queen
                                  你可以去藥局買乳酸菌每天吃且多喝水..就可以改善便祕的問題了喔!!不建議妳用浣腸..肚子會狠痛..而且易括約肌鬆弛..除非妳狠少用..不過現在有出一種是100%甘油成份的..那種就比較好...
    如果真的要用瀉藥...則建議妳使用中藥成份的..比較不會痛.且..便便時比較看的到實體..不過價位比較貴約250~300...千萬不要買那種化學合成的.價位約100...除了肚子會超痛外..大部份都只拉水...而且長期服用..劑量會越來越大....最後一種是酵素..它效果快..也不易腹痛...但水便的機會較大...
                         

    以上這些..我最推薦乳酸菌雖然他不是馬上吃就有感覺,  一般約連續服用2~3天後,才會開始每天便便..當然還是得持續服用...但是他比較溫和..且可以預防女孩子一些白帶..的感染...孕婦服用還可以減低生出過敏兒的機會喔!!

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  • 79ann
    79ann
    2005-05-29 14:11:40
    減到快憂鬱了~怎麼辦?
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-29 14:49:21
    to我不是胖胖的愛哭鬼:我是打算也吃些中藥軟便劑,較溫和那種的,會喝很多水和鮮奶的.其他的暫時還用不上(希望),乳酸菌慢慢找(這裡是香港)3Q!
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-29 22:27:41
    愛美小胖胖,如果過了用餐時間到睡前這段`禁止餵食`時間,卻感到飢餓難耐,頭昏或胃不舒服時,請問你會怎麼做?

    我餓到快反胃了,偷吃一小塊孩子的鈣餅,不知會不會破功....
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-30 08:30:27
    5/30  50.5kg
    感謝老天並沒有因我的偷吃而懲罰我,感覺向逃漏稅一樣慶幸  一一....b
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-05-30 09:28:16
    每天默默著看著大家的日記~~
    大家努力的精神~小感動~~
    自己真的是很沒毅力呢~~
    我也要加入跟大家一起加油才行呢~~
    每天都來PO自己的減肥日記囉!!
    加油囉!!
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-30 10:10:49
    TO  79
    減到身心不舒服,很容易放棄減肥建議不要對自己太嚴苛,
    每個星期,可以有一至二天讓自己吃好點,應該會好些

    to  T  queen
    我從未讓自己餓過(你看我的菜單就知道)
    真的很餓,就吃點餅乾(勿太多)或燙個青菜來吃也可以
    免得太餓會睡不著地
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-30 10:18:03
    今天量體重51.4(昨天吃太晚也吃太好了)

    昨天吃的如下:
    早餐：地瓜一顆，蔓越梅汁一杯
    中餐：冬瓜肉片湯二碗，大貢丸二顆，芭樂一顆
    晚餐：肉粽一顆，空心菜豆腐湯，凍豆腐加肉鬆，炒胡瓜一碗
    鳳梨約十塊，菠蘿蜜二片，統一科學麵一包（有夠罪惡的，又太鹹）

    運動：假日帶小孩去公園走走，晚睡前踩一小時腳踏車
    如預計，今天就胖了0.1公斤,沒在往下掉,吃太多了T_T
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  • 卡夏雞
    卡夏雞
    2005-05-30 11:53:51
    小胖胖好利害喔~我最近也在騎腳踏車~
    東西都盡量吃水煮的~少油一點
    我也要跟你看齊拉
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  • smallestfish
    smallestfish
    2005-05-30 14:15:10
    嗚嗚嗚嗚嗚
    今天量體重  胖了0.5kg
    原因不知  可能是水腫  (傷心中)
    不過我不灰心  不能被打倒!  加油  加油!

    有沒有人知道柿子熱量高不高  還有葡萄??
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-30 14:16:42
    甜的水果熱量都挺高地,用味覺去分辦吧
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