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@小白@
@小白@
2005-04-17 23:33:59

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-17 10:13:45
    今天量體重來到52.4(小紅第二天,略有消腫)

    吃的如下

    早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯

    中餐:三分之一個鴨腿便當,桑椹汁一杯

    晚餐:青椒肉絲一份,魚一份,白煮蛋一顆,另四種青菜,一杯檸檬汁

    運動:天氣佳到公園運動一小時,晚上伸展操半小時

    黃金週來了,希望這個禮拜體重下殺至51.XX

    大家也要加油
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  • welljen
    welljen
    2005-05-17 14:10:59
    安~~
        唉~~我的體重又停滯囉!!這樣不行啦..
        昨天的下午吃了一條香蕉
        晚餐    是一串蛋+一塊雞胸肉<加辣>
                    一份百葉豆腐+二片甜不辣<加辣>+一杯500CC半
                    糖綠
        體重52
        早餐    燒餅油條+半糖豆漿500CC
        下午點心        一杯芒果冰沙~~
        晚餐    一份燙清菜+一瓶益菌多<我先想好了>

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  • vivi晴
    vivi晴
    2005-05-17 19:31:36
    我ㄑ買"i  SLiM"ㄉ代餐餅乾來吃ㄌ說...
    一盒六包69元~有點小貴~"~
    我是ㄑ屈臣氏買ㄉ~現在好像在特價
    不知你們有沒有聽過..最近有在廣告
    是賴雅研代言ㄉ...
    我買"花生葡萄乾"口味ㄉ
    我覺得還好..沒很好吃也不難吃啦
    盒子上寫一餐吃兩到三包
    每吃一包就要喝200~300mlㄉ水
    我今天中餐就吃ㄌ三包  喝ㄌ800mlㄉ水
    還蠻飽ㄉ..飽到想吐..@@...
    下午都不會覺得餓ㄝ^^"
    不知道是真ㄉ有效還是心理作用..
    總之  我決定長期來吃i  slim系列ㄉ代餐餅乾當中餐
    它們有出一盒大盒ㄉ..有三種口味...
    綠茶&藍藻..另外一ㄍ我忘ㄌ..也不太清楚有幾包..
    好像$269ㄅ...
    要減肥滴水水可以試試看...
    屈臣氏在特價中^^"
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  • 亞喧
    亞喧
    2005-05-17 20:12:05
    今天是第二天啦~~
            想喝點無糖綠.但是我的胃不好,醫生叫我少喝.我已經半年少喝綠茶.紅茶及咖啡了.為了我ㄉ胃著想.醫生跟我說胃不好有可能引響消化不良.食物易囤積在肚子.所以怎麼吃都易胖.而減了肥又會胖回來...所以我已經盡力去挽救我的胃ㄌ.已經吃ㄌ不少ㄉ中藥了!!

            甘巴爹~.~
    早餐;3片白土司.一顆煎蛋.一顆糖果
    中餐;3小塊排骨.約一碗蔬菜.一小塊乾麵
    至下午;喝ㄌ500cc的優酪乳
    晚餐;小黃瓜加蛋.蔬菜.

    今天大概喝1500cc    的水加上500cc優酪乳[400卡]
    運動半小時

        對ㄌ.中餐後一個小時.我睡了一個小時ㄉ覺.不知中午吃的食物因此而囤積成脂肪ㄌ呢~????????天阿!

    繼續努力吧!..天氣越來越熱ㄌ.胖胖ㄉ看起來更熱喔!

    大家也要替我家加油.因為對於運動這件大事,我會想偷懶

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  • ≠魚小丸﹋
    ≠魚小丸﹋
    2005-05-17 20:13:30
    早上沒有吃早餐~"~
    中午吃了學校賣的便當..
    裡面有滷雞排,飯,菜
    下午吃了一小塊的巧克力..
    回家吃媽咪煮的晚餐..
    有飯,蝦子,還有高麗菜
    吃了兩塊小餅乾..
    喝水ˇˇ"
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  • ≠魚小丸﹋
    ≠魚小丸﹋
    2005-05-17 20:19:32
    to小白

    哦,,原來你們學校是自己煮的呀
    我們學校類似自助式,,也有賣其他麵食,飯等等..
    如果不想吃可以不要買
    餐廳離我們教室蠻遠的,有時候會懶的去~"~
    就直接到我ㄇ學校的便利商店買麵包or水果吃等等

    那你現在是高二呀
    我高一餒^^
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  • ≠魚小丸﹋
    ≠魚小丸﹋
    2005-05-17 20:22:11
    to小天后

    減肥必須要睡6個小時呀@@
    我都沒有餒..哎呀
    這3天又要考試
    ㄆ能早睡啦>"<
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  • 333308
    333308
    2005-05-17 21:53:40
    今天早上還是維持57.6

    早餐    鮪魚蛋三明治  300卡
    午餐    自己帶的素食便當  三樣菜    500卡
    下午查    餅乾一片    100卡
    晚餐      熱狗一條      300卡

    總共1200卡

    可是剛剛吃飽飯量體重  58.2  怎麼一下子多這麼多
    睡前要踩100下腳踏車
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  • 333308
    333308
    2005-05-17 21:59:20
    不知道是不是減肥的關係 
    我久未發作的智齒又開始痛了
    唉.....
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-17 22:02:48
    5月17日  星期二  (第30天)

    早餐:
    7:20~7:40----蘋果一顆

    午餐:
    12:05~12:15----絲瓜湯一碗
    12:30~13:40----香蕉一根

    晚餐:
    6:15~6:30----白豆腐一盒拌柴魚醬油

    喝的:
    上午,健茶到濃味綠茶一瓶(500cc)
    下午,抹茶650cc
    睡前會喝一點紅酒
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-17 23:54:48
    今天放學後跟朋友出去逛街
    因為我想去剪頭髮順便約她們

    她們先去麥當勞解決晚餐
    我先回家騎車再去找她們
    我一到其中一個同學就問:小白要不要吃薯條?
    呼~我拒絕了!!!!(也幸好有拒絕)

    然後就去逛街了
    超痛苦的~"~
    這兩個傢伙逛街一點目標都沒有
    幾乎繞完了整個斗六市區
    每一間店都進去逛,尤其是服飾店
    最後居然什麼都沒買...
    厚~我腳到現在還在酸耶....

    不過看到好多漂亮衣服,
    但是漂亮的衣服我都穿不下
    更奠定了我減肥的決心!!!
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  • *我是可愛的大眼妹妹*
    *我是可愛的大眼妹妹*
    2005-05-18 00:21:30
    小白:
    你在斗六喔…我也在斗六附近耶!!!
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-18 01:06:07
    ㄟ?真的嗎?哪裡阿?
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-18 10:35:32
    今日體重52.0  (創另一新低,粉高興)

    今日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
    中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
    晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

    運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
    公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

    3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

    加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

    大家一起加油喔
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-18 20:11:30
    5月18日  星期三  (減肥第31天)

    早餐:
    7:10~7:20----兩顆茶葉蛋

    午餐:
    12:05~12:25-----
    日式炸豬排一塊
    配上一小份雪裡紅(酸菜跟豆干)

    晚餐:
    6:45~7:10----=高麗菜約500公克  沾辣椒醬油

    喝的:
    上午,檸檬水650cc(兩顆檸檬  不加糖)
    下午,濃味綠茶一瓶500cc
    下午,白開水650cc
    睡前再一點紅酒
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  • 亞暄
    亞暄
    2005-05-18 20:41:26
    今天是第三天ㄌ.現在ㄉ我顯ㄉ十分火熱.也絕ㄉ有一點累
    可能是因為我剛運動完吧!
            恩..早上量體重十大概瘦ㄌ0.8公斤而已吧!因為便秘一直上不出便便來.真煩耶!不過我今天又去拿中藥ㄌ.所以明天以後應該可以改善啦!哈.加油
            醫生跟我說我ㄉ體質不一定要吃很少才會瘦.反而要三餐都正常吃.但是又配合運動嗦!吃少反而沒效果吧.醫生
    雖然這樣說.但內心還是配怕怕ㄉ嗦.因為減肥ㄉ人都是少吃多動ㄉ.而...我.要是正常吃不吃會不會瘦下來.真是困惑阿!他還說禁止喝多糖ㄉ飲料.盡量不喝.也不可吃三餐以外ㄉ東西..聽起來真是不簡單阿@!

        恩..
    害我下午超餓ㄉ.午餐吃太少ㄌ啦
       
    早上;三片土司.一顆蛋.
    中午;關東主(米血一支).湯
    晚上;飯一匙.苦瓜湯.2.3小塊ㄉ排骨.小黃瓜.豆子類ㄉ蔬菜.優酪乳300    c.c

    水約1600ㄅ.[不清]    梅子綠350    c.c{沒法度.早上渴到不行]    優酪乳300    c.c    果汁50c.c

    運動30分.睡前會做一些小運動ㄅ

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  • 亞暄
    亞暄
    2005-05-18 20:44:16
    TO:小白
     
      為什麼睡前要喝紅酒?會幫助減肥ㄇ?
    我記得酒精類不是含有一些熱量ㄇ....
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  • 亞暄
    亞暄
    2005-05-18 20:47:26
    TO:  愛美小胖胖  　 

        你瘦ㄉ很快耶.約一星期減2公斤.你每天都有運動ㄇ..
    毅力何在ㄋ??

      佩服耶@.@    ~!!  讚喔.
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  • ≠魚小丸﹋
    ≠魚小丸﹋
    2005-05-18 22:13:20
    早上吃蘿蔔糕+優酪乳
    今天考試,半天就放學了
    和同學出去吃拉麵@"@
    然後逛了一下
    他們又說要去吃麥當勞
    我點了巧克力冰淇淋
    吃了幾條薯條>"<
    因為明後天還要考試,
    所以我們都提早回家
    回到家3點半,4點跑去睡覺
    睡到8點半@"@   
    吃了幾口飯
    今天有喝可樂,綠茶,水
    抬腿10分中,,  <  抬玩腳底都麻麻刺刺的~"~
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  • 333308
    333308
    2005-05-18 22:46:51
    早上量體重  57.8
    體重不降反升了0.2公斤
    >_<
    是不是晚上吃太多了
    還是我的熱量算錯了...唉

    今天吃的
    早餐    花生土司      180卡
    午餐    素食便當（兩樣菜，面筋，胚芽米）500卡
    下午    奶茶一杯        250卡
    晚餐    減肥餅乾        200  卡
    一共  1130卡
    水喝了    1500CC

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