減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO:ALL 我昨天(周日08/16)和今天(周一08/17)公司去員工旅遊，到烏來玩~剛剛回到加洗完澡~ 乎都是在走路、爬山，好累~快要""鐵腿""啦~ 和胖胖瑩一樣，本來是生理期，但是我因為要泡湯，所以吃藥延期了，不過覺得身體整個腫腫的，加上我出門在外一定大吃大喝沒節制，還有兩天沒便便(我都要2-3天才能大，只要出遠門在外都是這樣~)，所以現在整個人圓一圈~~哈哈~~ 1202你有可能是在今年夏天結束後，成為第一個達到我們這版的目標唷~~繼續加油囉~~ 至於喵呢~~可能和我一定，常常為了愛吃破功~~ 喵~~我們一起勉勵，加油加油！！

TO 胖胖瑩: 尼的石垣島之旅真的好優喔 光是想像，喵就覺的那種感覺還真的是 只有一個字形容”爽”吶… 麗星郵輪感覺還真的當之無愧五星級 好想出去玩喔…連啾也去烏來內… 喵沒有去過… 要來好好計畫一下… TO 1202&啾: 一定要品嚐品嚐，真的是絕品美食， 喵真的會如啾所言，就是因為愛吃常 破功，還是尼比較強，比較有定力… 看來只剩喵和1202沒有出去踏青啦… 22:00 芭樂2大片+ apple 3大片 08/17(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:05 ☆ 體重:48.9 ☆ 07:10 500cc 豆漿+橘本木材芋頭夾心面包3塊+肉鬆2塊 ☆ 08:30 500cc 瑞鏸牛奶 ☆ 12:00 菜飯便當10菜及飯 ☆ 13:00 500cc 7-11冰拿鐵 ☆ 19:00 soyjoy一條 ☆ 22:20 芭樂8大片+蒟蒻干15片 ☆ 零食: airway口香糖1顆+梅子2顆+義美草莓巧克力10顆 ☆ 運動: xx 便便*1

TOALL 這次麗星之旅，讓我印象深刻，我下次還想要再去ㄟ 船在行駛中都不會很晃，很平穩沒什麼搖晃的感覺喔 980817(一) ◆昨晚就寢12:10 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重49.4 ◆08:10雜糧麵包(250)+黑咖啡150CC+黑糖抹茶150CC(59)=309 ◆12:20鮪魚玉米沙拉(72)+黑胡椒豬柳飯團(200)=272 ◆18:50雜糧麵包1塊(200)+鐵板麵(400)+盛香堂香辣青豆一包11g(56)+500CC冰紅茶(0)=656 ◆水:1200cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-1237 ◆睡前體重-X

TO 啾啾- 烏來喔~不錯喔,親近大自然呢 至於今年我是不是能達到目標,我想應該還要多加油了~ 你們大家也要一起加油阿~這樣我們才能一起開心阿~ TO 喵 呵~改天一定要品嘗一下可麗露 對阿~我們都沒有出去踏青一下,好想出去玩喔 TO 胖胖瑩 看來妳很滿意這次的渡假喔~ 一定很棒~ 8/17(一) 沒人性的少吃澱粉152 水:2200 *12:00 派克雞排*1+錫蘭紅茶700C半唐 *20:00 3口炒飯+黑糖寒天凍+一顆現擠檸檬 運動:X ㄣㄣ:X

TO 胖胖瑩: 那很讚內：都不會晃，坐船真的超怕暈的… 好想去吶…恩…這個可以考慮作為蜜月旅行行程 考慮景點之一，不過，冬天適合去石垣島嗎? TO 1202：　　　看來尼的日本之旅（在想）也可以考慮今年成行唷… 　　　　　　　　叫老公帶尼去… 08/18(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc 豆漿+肉鬆飯糰一個半巴掌大一個+魚鬆飯團1/2 ☆ 08:30 500cc 瑞鏸牛奶 ☆ 12:00 素食便當6菜及滿滿飯 ☆ 15:00 500cc 麥斯威爾拿鐵 ☆ 19:00 聖娜多堡楓糖烤士司一片(超美味的)+多多巧克力球面包一顆 ☆ 19:20 芭樂8大片+蒟蒻干8片 ☆ 運動: xx 便便*1

TO 胖胖瑩: 那很讚內：都不會晃，坐船真的超怕暈的… 好想去吶…恩…這個可以考慮作為蜜月旅行行程 考慮景點之一，不過，冬天適合去石垣島嗎? TO 1202：　　　看來尼的日本之旅（在想）也可以考慮今年成行唷… 　　　　　　　　叫老公帶尼去… 08/18(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc 豆漿+肉鬆飯糰一個半巴掌大一個+魚鬆飯團1/2 ☆ 08:30 500cc 瑞鏸牛奶 ☆ 12:00 素食便當6菜及滿滿飯 ☆ 15:00 500cc 麥斯威爾拿鐵 ☆ 19:00 聖娜多堡楓糖烤士司一片(超美味的)+多多巧克力球面包一顆 ☆ 19:20 芭樂8大片+蒟蒻干8片 ☆ 運動: xx 便便*1

TO 1202: 不知尼吃的黑糖寒天凍，是那買的內?

喵 可以考慮天氣不熱的時候去（好像船期是每年5-10月吧)，我還選最熱了時候，都曬傷了~ 980818(二) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:00 ◆早上空腹體重X ◆08:10雜糧麵包(250)+黑咖啡150CC+白蘭氏馥苺飲50CC(53)=303 ◆10:30黑糖抹茶150CC(59) ◆12:20白飯284+醬油白肉150+西洋芹50+筍子50=534 ◆19:10香菇肉粥半碗+紅燒肉+炸豆腐半塊+燙地瓜葉半份+黑麥汁150CC ◆水:1500cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

TO 喵 對阿對阿~希望9月or10月可以去日本自由行 我吃的那個真正名字叫手工珊瑚草黑糖磚 妳可以上去這3個網看看產品,蠻好吃的 http://tw.myblog.yahoo.com/chichi0203chichi0203/article?mid=60&prev=62&next=6&l=f&fid=6 http://www.suiis.com/mall/product_detail.aspx?proid=1003035 http://www.ihergo.com/store/milko/product/no251473 8/18(二) 沒人性的少吃澱粉153 水:2200 *09:20 公館韭菜水煎包*2顆 *12:00 7-11藍莓貝果+低糖高纖豆漿+三角大餅1片 *20:00 1/3素麵線 運動:室內腳踏車50分鐘 ㄣㄣ:X

累呀…太晚回家了 昨晚宵夜apple 8大片 08/19(三) ☆ 睡覺AM00:50 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc 泰山黑糖椰果+聖娜多堡楓糖烤士司2大片+大波露巧克力2顆 ☆ 08:30 500cc 瑞鏸牛奶 ☆ 12:00 烤雞腿便當 ☆ 13:30 500cc 7-11 冰拿鐵 ☆ 15:00 梅子5顆+義美草莓巧克力球8顆+金門牛奶3顆 ☆ 19:30~24:00 錢櫃歡唱暴食(熱奶茶一壺都是愛吃喵喝光+ ☆ 炸芋頭肉鬆球一顆半+糖醋肉3大片+水餃2顆+一大堆有的沒的還有啤酒… ☆ 早知道不參加了… ☆ 運動: xx 便便*1

980819(三) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體重49.2 ◆08:30火腿蛋餅380+黑咖啡300CC=380 ◆12:20白飯284+醬油魚肉140+空心菜40+海帶40=504 ◆19:30梨子273(118) ◆20:20炒米粉幾口(50)+涼拌滷味(50) ◆21:50紅豆豆漿豆花1/3(60) ◆水:900cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-1090 ◆睡前體重-49.4

TO:喵 你之前有出差到大陸，也算是有出國七逃啦~ 我10月份可能會去峇里島玩五天，嗚~有點貴，要27800呢~ TO:胖胖瑩 大船除非遇到爆風雨，不然幾乎是不會搖晃的~ 不過我自己也沒有做過郵輪的經驗啦~~哈哈！有機會我也想要搭郵輪出去玩玩呢~ TO:1202 你還要再去日本玩呀！這回想去哪呢！？日本不錯呢！不過我只去過北海道而已啦！賞楓~ 還蠻想要去參加雪祭的~~好像很好玩！ 08/18(周二)公司開台務會議~ 早餐：大肉包子*1個 午餐：公司廚師煮的-兩樣青菜各一份+煎魚一份+紅燒五花肉*1份+菇菇炒豆乾*1份+小菜一份+白飯一碗+蛤仔冬瓜湯*1小碗 下午茶：黑森林蔓越莓水果蛋糕*1大塊(公司開會慶生) 晚餐：臭臭鍋*1大鍋(高麗菜一大把+杏鮑菇一份+泡菜一份+臭豆腐*3大塊+芋頭2大塊.....) 零食：有吃，但是忘記了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X 08/19(周三)大出血囉~~ 今天下班5點多直接殺去大賣場買中元普渡的東西，結果沒吃晚餐一直買到晚上10點多才回家，肚子餓死了！ 結果花了6千多元，誇張的是我一個人推兩台車，賣場的人都偷偷在看我，結帳完還要請工作人員幫我推上樓梯到停車場。 早餐：三峽金牛角麵包(草莓+原味)各1/2個+黑五穀麥片300CC 午餐：公司廚師煮的-炒青菜2種各一份+荸薺豬肉丸子*2個+炒茄子一份+白飯一碗+清湯一小碗 下午茶：三峽金牛角麵包*1/2個(原味)+大溪豆乾*5片 晚餐：松稜煙燻雞翅*1+鴨翅*1+小雞腿*1+百頁豆腐*1+滷蛋*1+雞腳*1+白巧克力杏仁餅*1個+巧克力夾心餅*1片 零食：巧克力*1個+小餅乾*1包茶水：約1000CC 便便：一次 體重：X 08/20(周四)小紅第一天，超不舒服~~ 早餐：煙燻雞肉青蔥麵包*1個 午餐：公司廚師煮的-炒龍鬚菜一份+炒菇菇蘆筍*1份+煎魚一份+紅燒豬肉*1份+白飯*1碗+麻薏湯*1大湯匙 下午茶：大溪豆乾*3片+酸菜炸粿*1小個 晚餐：芋頭粿*1大塊+澎湖黑糖粿*2塊 零食：巧克力*1個 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X

to 1202: 那個凍飲感覺粉讚內…不過好難招團喔… 愛合購是有啦… 不過因為在台中，團友們都不愛吃 還真的是讓人傷腦筋說… 7-11藍莓貝果粉優喔…喵也推見他的起士貝果， 喵是從起士貝果開始支持的唷 從20元漲到22元再漲到25元 還真的貴鬆鬆 to 啾: 尼真的是太猛啦…一個人推兩車內… 女人真的粉偉大… 峇里島不便宜內…不過四季皆怡，一定要住villa 還要作spa喔…不然就可惜了 08/20(四) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:05 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc 豆漿+聖娜多堡楓糖多多球4顆+義美杏仁巧克力球10顆 ☆ 08:30 500cc 林鳳營牛奶 ☆ 11:00 義美草莓巧克力球8顆 ☆ 12:00 合味綜合湯(肉羹8塊+筍子+香菇+2包辣泡菜+6塊魚酥 ☆ 13:30 500cc 7-11 冰拿鐵 ☆ 15:00 梅子3顆+義美草莓巧克力球2顆 ☆ 19:30 湯廚房鯛魚紫米飯一碗+一大盤青菜(含白菜、絲瓜)+一碗筍子湯 ☆ 甜品綠豆湯一碗 ☆ 20:50 珠寶盒可麗露一大口 ☆ 運動: xx 便便*1

TO啾 就厲害ㄟ捏~推2台推車 980820(四) ◆昨晚就寢11:45 ◆今日起床07:55 ◆早上空腹體重49 ◆08:30火腿起司生菜三明治250+黑糖抹茶150CC(59)=309 ◆12:20白飯284+糖醋肉150+空心菜50+青椒炒肉絲50=534 ◆15:45梨子1/2(75)+龍眼12顆84(61)=136 ◆18:40鹽酥雞1份129G(580) ◆水:1200cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-1560 ◆睡前體重-X 運動:走路107分鐘

TO 啾啾 妳又去血拼囉~真是我們的血拼第一名,真厲害~ 我這次想去東京的新宿~ TO 喵: 那個凍飲我看菜市場也有人在賣ㄛ~不過我沒比過價錢,網路上有人用合購的,也有人上拍賣網自己買耶~妳可以考慮自己買先喝喝看~ 貝果我好像吃不慣,還是喜歡吃香噴噴的麵包~ 8/19(三) 沒人性的少吃澱粉154 水:1800 *09:20 麥玉米蛋三明治 *12:00 麥雞肉蛋三明治+蘋果*1顆 *20:00 黑胡椒豬柳飯2口 運動:X ㄣㄣ:X 8/20(四) 沒人性的少吃澱粉155 水:1800 *09:10 麥肉排蛋三明治 *12:00 黑胡椒豬柳飯1.5碗 *16:30 蛋糕1塊+水果茶350CC *21:00 手信坊的黑糖芝麻麻糬*1顆 運動:35分鐘龍捲風塑易圈 ㄣㄣ:1 8/21(五) 沒人性的少吃澱粉156 水:1800 *12:00 黑醋肉燥炒板條*1+酸辣湯1小碗 *14:00 COME BUY紅茶拿鐵700CC *15:50 黑咖啡150CC 運動:室內腳踏車40分鐘 ㄣㄣ:1

980821(五) ◆昨晚就寢11:55 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.6 ◆08:40火腿起司生菜三明治250+黑咖啡300CC(0)=250 ◆12:30牛肉河粉372+黑糖牛奶糖25=397 ◆17:00巧克力起司蛋糕1小塊 ◆水:1200cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共- ◆睡前體重-X 其他在補文

TO:喵 巴里島真的不便宜，當然，也可以參加便宜一點的，但是那不包搭船出遊和不包SPA，所以哩哩叩叩加一加，其實也差不多啦~ 我這次27800是起跳價，可能加起來要3萬元吧~再加上去玩花的，到時候荷包會大縮水！(真希望是身材大縮水！哈哈~) TO:胖胖瑩 對於兩台堆車，我自己也蠻佩服自己的，哈哈~結果我買的還不夠多(我媽說的)，所以今天我要跑去愛買，買了一車~ 之所以今天就去，是因為跑去拿花蓮團購的包子，也是在愛合購買的~第一次吃，不知道好不好吃呢！？ TO:1202 我是血拼王沒錯！但是荷包也扁扁的囉！嗚~~ 你要去東京呀！你說要自助旅行，你會日文還是妳老公會嗎？很佩服自助旅行的人耶~ 我連去對岸都是跟團呢！出國跟團有兩個好處，一是語言不通也不怕，一切安排好了，二是比較便宜啦~ 不過就是不能隨心所欲，要配合大家！ 08/21(周四)小紅第二天，偶爾還是有點不舒服，尤其因為上次為了去烏來泡溫泉有吃藥延期，這次量明顯變多了~ 早餐：煎芋頭粿*1大塊+煎蘿蔔糕*1大片+蒜頭醬油 午餐：公司廚師煮的-小魚乾炒川七一份+炒西洋芹一份+滷豬肉*5小塊+滷豆輪*2個+辣椒炒豆乾*1大湯匙+肉粽一大顆加麻辣醬一匙+蛤仔湯*1小碗 晚餐：松稜煙燻鴨翅*1+雞翅*1+澎湖黑妞黑糖粿*2塊+起士棒*1/2條(麵包)+煎雞蛋加醬油膏*1個 茶水：約1200CC 水果：葡萄15顆+甜桃*1顆 便便：一點點 體重：X

TO啾 中元節拜拜怎麼要買到三台推車的東西啊?粉多ㄟ~ 你買的花蓮包子是公正包子嗎?這個還不錯吃ㄟ 980822(六) ◆昨晚就寢11:10 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體重X ◆09:30波菜班尼克蛋套餐(波菜水波蛋麵包+生菜+馬鈴薯+咖啡)半份 ◆12:50魯排骨飯+香菇雞+剎冰炒糖~都吃半份 ◆17:20咖哩蝦仁炒飯+蛋花湯+炒高麗菜全都吃半份 ◆22:40水梨半顆 ◆水600CC ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-49.4

TO 胖胖瑩: 尼吃的波菜班尼克蛋套餐這個感覺粉優內…都是喵愛吃的… 一到假日，喵就會想吃東西… TO 啾: 尼買的該不會是花蓮的公正包子吧?這家還挺有名的說… 喵也是那種粉愛跟包子團的人… 像最近有個雙喜饅頭(和幸福饅頭)粉像 喵就超哈這組的… 08/21(五) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:05 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc林鳳營牛奶+7-11藍梅貝果+珠寶盒可麗露2/3 ☆ 08:30 200cc 林鳳營牛奶 ☆ 11:00 明治巧克力球2塊+梅子2+口香糖3顆 ☆ 12:00 菜飯 ☆ 13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 18:00 明治巧克力球2塊 ☆ 22:30 芭樂*4片+鳳梨10塊 ☆ 運動: xx 便便*1 08/22(六) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM06:50 ☆ 體重:XXX ☆ 07:50 爵士可麗露一個(真的好吃)+鳳梨8塊+松露巧克力一顆+蒟蒻干8塊 ☆ 08:30 500cc 豆漿+肉鬆蔥蛋大飯糰一個+岩石巧克力2大顆(約一顆5cm長) ☆ 11:00 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 15:30 七張犁饅頭(全麥1/3+芋頭1/3+菜包+全穀雜糧1/3+花捲、黑糖各一口) ☆ 18:40 爭鮮壽司15盤(和bf共用各一半) ☆ 19:00 鳳梨6片+水梨4片 ☆ 運動: xx 便便*1 08/23(日) ☆ 睡覺PM12:00 ☆ 起床AM07:10 ☆ 體重:XXX ☆ 07:40 松露巧克力一顆+不知名杏仁牛奶巧克力1/3 ☆ 07:50 七張犁全穀雜糧饅頭+菜包各一個(真的好吃)+鳳梨8塊+梨子2片+芭樂3片 ☆ 08:30 寶咔咔超大家庭號一包 ☆ 09:50 義美草莓QQ巧克力8顆+蒟蒻干8塊 ☆ 11:00 500cc 7-11 熱拿鐵 ☆ 12:00 義美燕麥牛奶冰淇淋 ☆ 15:00 芭樂12片+鳳梨10片+果凍3個 ☆ 18:30 500cc 五穀雜糧粥+一條soyjoy 山楂味 ☆ 一整天零食:蒟蒻干25條 ☆ 運動: xx 便便*1

TO喵 波菜班尼克蛋套餐是在仁愛路跟安和路口N.Y.PIZZA KITCHEN，套餐一人份還滿多，如果跟朋友去可以兩人吃ㄧ份喔 看你吃好多饅頭我也好想吃，可是家裡冰箱沒有冷凍層不能冰 980823(日) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床08:00 ◆早上空腹體重48.8 ◆09:30麥未登歐式培根起司堡+紅茶 ◆12:30香蒜辣椒義大利麵1/3+蜂蜜綠茶300CC ◆13:50黑咖啡250CC ◆19:30雞排半份+一碗馬鈴薯沙拉+燙豆芽菜+紅茶 ◆20:30金黃芒果1/3 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X