可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55之維持日記【第九版】

前言：雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG 但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG (真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚) 而且婆婆把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚加上之前餵母奶，食量真是大的驚人 (最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯) 跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕 (雖然我老公也是胖子1隻) 因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥 maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多 (因為我真的很容易肚子餓) 但是我會積極運動來彌補不足 ================================================== 在第一版(95/8/23)的時候，是從75kg開始，到第二版(95/10/31)開始時，已經瘦到68kg，也感謝許多支持的姊姐妹妹們，跟我一起努力，第三版、第四版到現在第七版結束竟然還有4KG需要努力....真是太糟糕了，希望第九版可以順利瘦到55，並且持續維持下去，直到懷第二胎!! (預計今年底前懷第二胎) P.S請原諒我將日記的標題直接寫維持日記，這樣我才有辦法激勵自己趕緊把剩下的肥肉給消除，讓這日記確確實實變成維持日記我的減肥重點： 1、多喝水，都喝無糖的飲料 2、盡量多運動，多走樓梯少搭電梯 3、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多 4、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪 P.S歡迎還沒有成功的姐姐妹妹們一起來參與，也非常謝謝在柚子減肥過程中一起努力的人，希望柚子的版不僅可以談減肥，日常生活的雞毛蒜皮小事也可以上來聊聊啦!!因為柚子是個愛聊天的人，哈哈哈

愛呢

2009-08-31 16:16:22

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.8KG(980828)距原始:-4.5KG距目標:10.8KG ************************************************************************** 2009年980828(星期五) 早餐:蘋果1顆+每朝健康綠茶午餐:沒吃晚餐:【頂瓜瓜】薯條+甜甜包1個【鋐野鐵板燒】豆芽菜+高麗菜+香蒜炒羊肉+白飯2碗+味噌湯2碗+紅茶1杯水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上9點30睡覺

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愛呢

2009-08-31 16:19:19

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.6KG(980829)距原始:-4.7KG距目標:10.6KG ************************************************************************** 2009年980829(星期六) 早餐:阿薩姆紅茶半糖去冰午餐:沒吃下午茶:蘋果1顆+統一陽光黃金豆豆漿1瓶晚餐:【在老公家吃】光泉巧克力牛奶1瓶宵夜:炸豆干+炸甜不辣+炸雞心+炸雞屁股+養樂多1瓶+活益比菲多(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:3 仰臥起坐:0下早上8點起床晚上3點睡覺

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愛呢

2009-08-31 16:41:51

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.2KG(980830)距原始:-5.1KG距目標:10.2KG ************************************************************************** 2009年980830(星期日) 早餐:沒吃午餐:【在老公家吃】豆腐青菜冬粉湯+豬肉下午茶:【在老公家吃】梅心糖+新貴派+鳳梨酥+優龍原味餅乾晚餐:【在老公家吃】麵腸+碗豆夾+涼筍沙拉+素魚+鱈魚+豬肉+雞肉+白飯1碗+木瓜牛奶1杯水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上8點20起床晚上11點睡覺

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愛呢

2009-09-01 14:37:26

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.6KG(980831)距原始:-4.7KG距目標:10.6KG ************************************************************************** 2009年980831(星期一) 早餐:每朝健康綠茶午餐:沒吃下午茶:蘋果1顆晚餐:【古早味便當】菜甫+榨菜+蔭豆小魚干+大白菜炒冬粉+芹菜黑木耳肉羹+香腸+豬肉+白飯+海帶湯【在老公家吃】地瓜+鱈魚+雞肉+炒麵+豆腐青菜湯+可樂宵夜:新貴派+萬歲牌蜜汁腰果+義美草莓夾心酥2片+舒跑+光泉麥芽牛奶水:1000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上12點30睡覺

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愛呢

2009-09-26 21:19:51

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:59.2KG(980901)距原始:-4.1KG距目標:11.2KG ************************************************************************** 2009年980901(星期二) 早餐:養樂多1瓶+光泉麥芽牛奶+每朝健康綠茶+統一陽光黃金豆豆漿1瓶午餐:茶葉蛋1個+義美草莓夾心酥2片下午茶:蘋果1顆+新貴派+優龍原味營養餅乾6片晚餐:【好記大腸蚵仔麵線】臭豆腐+大腸麵線+光泉麥芽牛奶宵夜:萬歲牌蜜汁腰果水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上8點睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:18:03

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.8KG(980902)距原始:-4.5KG距目標:10.8KG ************************************************************************** 2009年980902(星期三) 早餐:【在家吃】地瓜+喜年來蛋捲3根+統一LP33機能優酪乳午餐:沒吃下午茶:【在家吃】地瓜+涼筍沙拉+魚+蘋果1顆+萬歲牌蜜汁腰果+義美草莓夾心酥2片+光泉麥芽牛奶晚餐:【牛車碳烤】吃到飽水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下早上8點40起床晚上1點睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:22:37

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.8KG(980903)距原始:-4.5KG距目標:10.8KG ************************************************************************** 2009年980903(星期四) 早餐:沒吃午餐:【在家吃】香菇+蓮藕+小白菜+魚+海參+雞捲+蘋果1顆+光泉麥芽牛奶晚餐:【在家吃】蘋果1顆+統一LP33機能優酪乳1杯【在老公家吃】炸地瓜+雞肉+蛋炒飯1碗+蛤蠣湯+津津蘆筍汁(和老公一起喝) 宵夜:【在家吃】香菇+蓮藕+雞心+麻糬+全麥土司1片+統一陽光黃金豆豆漿1杯水:1000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:0下(MC第1天) 早上8點起床晚上1點睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:27:55

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.4KG(980904)距原始:-4.9KG距目標:10.4KG ************************************************************************** 2009年980904(星期五) 早餐:【在家吃】烤草莓全麥土司2片+義美草莓夾心酥2片+統一陽光黃金豆豆漿1杯午餐:沒吃下午茶:【在家吃】地瓜+菜圃+榨菜+小魚干+香腸+炸雞排+白飯+蘋果1顆+統一陽光黃金豆豆漿1杯晚餐:【在老公家吃】泡菜+臭豆腐+鳳梨炸蝦仁+肝連宵夜:泡菜+臭豆腐+紅茶+統一刨走族烏梅口味(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下(MC第2天) 早上8點30起床晚上1點睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:32:08

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.4KG(980905)距原始:-4.9KG距目標:10.4KG ************************************************************************** 2009年980905(星期六) 早餐:【在老公家吃】蘋果1顆午餐:【老公煮】小白菜+蛋炒飯+可樂(和老公一起吃) 下午茶:【在老公家吃】蘋果1顆晚餐:【在家吃】雞肉+統一陽光黃金豆豆漿(和老公一起吃) 宵夜:【爭鮮回轉壽司青雲店】22盤(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下(MC第3天) 早上12點起床晚上4點睡覺

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2009-09-26 22:37:49

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.8KG(980906)距原始:-4.5KG距目標:10.8KG ************************************************************************** 2009年980906(星期日) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在老公家吃】中藥排骨湯+蘋果1顆+義美蛋卷3根+花生夾心酥晚餐:【在老公家吃】地瓜葉+芥蘭菜+魚+炸蚵仔酥+白飯+小白菜蛋花湯宵夜:炸雞心+鹹酥雞+炸雞屁股+炸芋頭糕+舒跑+活益比菲多水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下(MC結束) 早上12點20起床晚上12點睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:41:07

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.2KG(980907)距原始:-5.1KG距目標:10.2KG ************************************************************************** 2009年980907(星期一) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在家吃】香菇+蓮藕+雞肉+雞肝+海參+烤全麥土司2片+新貴派+蘇打餅乾+萬歲牌蜜汁腰果+義美草莓夾心酥2片+舒跑+活益比菲多【排毒宿便餐】地瓜+蘋果1顆+統一AB原味優酪乳1瓶晚餐:【在家吃】地瓜+每朝健康綠茶宵夜:【在家吃】萬歲牌蜜汁腰果+統一陽光黃金豆豆漿【老公煮】蛋炒飯水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上12點30起床晚上1點30睡覺

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2009-09-26 22:46:24

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.7KG(980908)距原始:-4.6KG距目標:10.7KG ************************************************************************** 2009年980908(星期二) 早餐:沒吃午餐:【伯父煮】絲瓜小白菜蚵蠣冬粉湯下午茶:【在老公家吃】蘋果1顆+米果+義美蛋卷1根+義美花生夾心酥2片晚餐:【在老公家吃】素豆皮包火腿+小白菜+青江菜+魚+白飯+山藥排骨湯+芒果檸檬葡萄柚汁宵夜:【錢都日式涮涮鍋】花枝漿+滷肥腸+蛤蠣牛肉鍋+滷肉飯(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上7點30起床晚上1點30睡覺

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2009-09-26 22:54:30

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:59.2KG(980909)距原始:-4.1KG距目標:11.2KG ************************************************************************** 2009年980909(星期三) 早餐:沒吃午餐:【在家吃】義美草莓夾心酥2片+統一陽光黃金豆豆漿1杯下午茶:【在家吃】香菇+豬肉+烤草莓全麥土司2片+蘋果1顆+義美花生煎餅2片+萬歲牌蜜汁腰果+活益比菲多晚餐:【在家吃】竹筍+香菇+紅蘿蔔+豬肉+雞胗+萬歲牌蜜汁腰果+活益比菲多1杯水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下早上11點起床晚上沒睡覺

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愛呢

2009-09-26 22:59:25

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.5KG(980910)距原始:-4.8KG距目標:10.5KG ************************************************************************** 2009年980910(星期四) 零晨:冬瓜茶早餐:沒吃午餐:【在老公家吃】蘋果1顆下午茶:滷蛋+素雞+粉腸+意麵+滷肉飯大碗+貢丸湯(和老公一起吃)【在老公家吃】黑糖沙琪瑪晚餐:【在老公家吃】山蘇+素魚排+絲瓜炒蛤蠣+炸豬排+白飯宵夜:【在老公家吃】蛋黃派水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上11點起床晚上3點30睡覺

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2009-09-26 23:05:35

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.2KG(980911)距原始:-5.1KG距目標:10.2KG ************************************************************************** 2009年980911(星期五) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在老公家吃】意麵+蛋黃派+中華花生豆花+冬瓜茶晚餐:【悟饕池上便當】百頁豆腐+青菜+嫩薑+醬瓜+高麗菜+香腸+控肉+炸雞腿+白飯+竹筍湯【7-11新羅福店】活益比菲多(和老公一起吃) 宵夜:【在老公家吃】冬瓜茶水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下早上11點30起床晚上2點20睡覺

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愛呢

2009-09-26 23:09:47

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.5KG(980912)距原始:-4.8KG距目標:10.5KG ************************************************************************** 2009年980912(星期六) 早餐:沒吃午餐:【在老公家吃】花生+炸豬排+炸水餃2顆+起酥蛋糕1塊+甘蔗汁下午茶:【在老公家吃】烏豆沙蛋黃酥1個+冬瓜茶晚餐:【伯母買】烤香腸【爭鮮火鍋中壢店】吃到飽宵夜:甘蔗汁水:1000CC 嗯嗯:3 仰臥起坐:0下早上11點20起床晚上12點30睡覺

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愛呢

2009-09-26 23:16:24

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:59.2KG(980913)距原始:-4.1KG距目標:11.2KG ************************************************************************** 2009年980913(星期日) 零晨:冬瓜茶早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【7-11仰德店】養樂多1瓶【金山老街】臭豆腐+香腸蛋炒飯+豬肝湯(和老公一起吃)【全家中山店】光泉果汁牛奶1瓶晚餐:【摩斯漢堡淡水店】大薯+北海道可樂餅+雙醬章魚堡(和老公一起吃)+冰紅茶中杯1杯宵夜:【在老公家吃】中藥排骨湯+義美蛋卷3根水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上10點30起床晚上1點睡覺

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愛呢

2009-09-26 23:19:36

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:59.0KG(980914)距原始:-4.3KG距目標:11.0KG ************************************************************************** 2009年980914(星期一) 零晨:【在家吃】活益比菲多早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在家吃】烤全麥土司2片+萬歲牌蜜汁腰果+活益比菲多晚餐:【在家吃】豆腐乳+地瓜+嫩薑+高麗菜+白飯+萬歲牌蜜汁腰果+-活益比菲多+每朝健康綠茶宵夜:【在家吃】雞皮蛋1個+蘇打餅乾+活益比菲多+每朝健康綠茶+統一LP33機能優酪乳1瓶水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上12點起床晚上2點30睡覺

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愛呢

2009-09-26 23:22:28

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:58.6KG(980915)距原始:-4.7KG距目標:10.6KG ************************************************************************** 2009年980915(星期二) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在家吃】花生+嫩薑+乾麵+蘋果1顆+蘇打餅乾+統一LP33機能優酪乳1杯+優鮮沛蔓越莓綜合果汁晚餐:沒吃宵夜:【在家吃】萬歲牌蜜汁腰果+每朝健康綠茶【樹林夜市】油豆腐+泡菜+粉腸+滷肉飯大碗+雞肉飯大碗+花枝羹湯(和老公一起吃)+【7-11樹林店】統一麥香紅茶1瓶水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下早上12點起床晚上2點睡覺

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2009-09-26 23:32:30

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:59.4KG(980916)距原始:-3.9KG距目標:11.4KG ************************************************************************** 2009年980916(星期三) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:【在家吃】花生+綠花椰菜+魚+香Q純手工抓餅加蛋+蘋果1顆晚餐:沒吃水:1000CC 嗯嗯:2 仰臥起坐:0下早上12點起床晚上沒睡覺

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