減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG

2009年4月減重計畫開跑!!!!!!! 身高：號稱163cm 目標體重:50kg....需減28kg（汗）今日體重:78kg ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★ 980422星期三早餐：羅宋麵包2/1 雜糧麵包2/1 午餐：（沒吃準備餓給他死）晚餐：（沒吃上瑜伽課）水份：約3000㏄運動：瑜伽1.5h 自從畢業後就一直胖!胖!胖! （畢業....5、6年了ㄅ）最瘦是.....52kgㄅ距離粉遙遠喲（遠望）開始訂定減肥計畫記錄下每週減肥血淚史幫自己、幫格友們加油！加油！讓我回到迷你兔ㄅ~~~~~（握緊拳頭）

瑀倢媽咪

2009-09-03 12:22:55

9/3 65.80(比前一天+0.6, 原始體重68.0, 目標:50kg) 9/2 65.20 早餐: 豬排起士蛋+冰紅茶午餐: 雞腿+空心菜+高麗菜+蛋蘋果晚餐: 燙青菜+豆干+乾麵爆肥0.6 我要哭了啦!!!

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鬼兔

2009-09-09 09:37:02

<8/31~9/8 生活食記> 最近公司真的是忙翻天還好下了班還是有去上課沒有po食記並不代表沒有減重喲今天（9/9）早上秤瘦了1kg 最近我不再用強烈的方式減重（98/4月一口氣減了5kg 78kg→73kg）回胖2kg 至今仍維持並沒有回胖我加重了運動量 8月中旬上了中級瑜伽課訓練肌耐力飲食方面維持晚上7點過後不進食加油ㄅ！想用最健康最快樂的方式減重！希望我能完成目標！GO!GO!

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瑀倢媽咪

2009-09-11 16:44:01

鬼兔, 恭喜妳又瘦了一公斤! 我呢真的蠻沒用的一沒吃減肥餐就復胖了而且是2公斤還蠻多的呢~ 目前是66.4 慘~~~ 其實要準備14日減肥餐是真的有點麻煩要時常補貨而且外出的時候也不方便所以想改用少吃的方式來進行減肥天天記錄吃的東西跟體重不能偷懶希望在10月10日前減到63公斤加油~~~

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瑀倢媽咪

2009-09-17 08:58:44

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/16 66.20(比前一天-0.2, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/15 66.40 早餐: 蘋果兩顆+無糖優酪乳午餐: 炸雞肉便當晚餐: 餛飩麵+虱目魚原本昨天想試試看別的版裡面介紹的方法但臨時有事去醫院看朋友就不方便照原本安排的方法吃不過還是有少了0.2 加油繼續努力~

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瑀倢媽咪

2009-09-18 08:50:45

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/18 65.6(比前一天-0.6, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/17 66.2 早餐: 馬鈴薯沙拉午餐: 烤雞腿便當(不吃白飯) 晚餐: 魯味高麗菜+百頁豆腐+雞肉三塊降了0.6耶好開心哦可能是昨天一整天都沒吃到澱粉的關係吧! 不吃澱粉好像瘦得會很快... 但我並沒有打算用不吃澱粉來減肥呵!

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瑀倢媽咪

2009-09-22 08:31:40

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/22 65.8(比前一天-0.2, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/21 66.0 早餐: 小蛋糕一塊+芭樂一小顆午餐: 雞排便當晚餐: 冬粉少許+臭豆腐一塊+高麗菜週休二日到南部玩胖了一些些不過心情很好昨天晚上有去逛牛仔服飾店看到好看又好穿的牛仔褲不過不敢買一來是太貴二來是覺得自己要瘦一點穿才好看所以想等瘦到60公斤左右再買來犒賞自己一下所以要加油囉!!

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瑀倢媽咪

2009-09-23 09:24:41

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/23 65.8(比前一天-0.0, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/22 65.8 早餐: 小蘋果一顆+芭樂一小顆午餐: 雞腿拉麵(麵吃2/3) 晚餐: 香菇肉羹麵體重持平中~~~

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瑀倢媽咪

2009-09-24 10:58:10

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/24 65.8(比前一天-0.0, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/23 65.8 早餐: 生菜起士蛋土司午餐: 雞腿便當(白飯3口) 晚餐: 乾麵3口+豆干一塊+甜不辣一塊體重還是持平中~ 這幾天晚上沒去運動(走操場) 再加上運動增加新陳代謝體重應該可以再往下降晚上一定要去走操場至少40分鐘加油囉!!!

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瑀倢媽咪

2009-09-25 08:58:38

減重前體重: 68.0 9/15體重: 66.4 9/25 65.4(比前一天-0.4, 第二波原始體重66.4, 目標:50kg) 9/24 65.8 早餐: 培根蛋堡午餐: 排骨便當(白飯1/2) 晚餐: X(沒吃) 昨晚沒吃晚餐所以少了0.4 繼續努力~

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瑀倢媽咪

2009-10-19 09:43:15

現在這個版好像都沒有人回來留言了版主大大大鬼免去那兒啦? 我又回來啦也是肥來了最近都常吃宵夜胖到了67.8 真的要好好檢討了跟朋友約定好要兩個月瘦6-10公斤從今天開始要吃簡單的水果蔬菜基本上參考7日減肥食譜以方便為主就從10/19開始囉加油~~

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瑀倢媽咪

2009-10-20 08:58:41

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/20 早上空腹 67.8 10/19 67.8 早餐: 7-11熱狗*2+茶葉蛋1顆午餐: 香焦*1+小蘋果*2+芭藥*1+橘子*1 晚餐: 炒麵1碗+花椰菜+高麗菜+蘆筍宵夜: 臭豆腐半塊+鴨血1/3 昨天忍不住吃了宵夜破功了今天再繼續努力準備了昨天自助餐的魯雞腿還有兩顆小蘋果當午餐晚上是關鍵要把持住呀!!!

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瑀倢媽咪

2009-10-21 08:53:20

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/21 早上空腹 67.0(-0.8,總共-0.8) 10/20 67.8(早上) 早餐: 土司3小片+白煮蛋1顆午餐: 三杯雞肉+高麗菜+筍絲+四季豆+荷包蛋一顆晚餐: 豆腐一塊+小白菜+海帶絲+高麗菜+小塊米血+些許羊肉火鍋肉片點心: 一塊牛奶糖 MC來了昨天晚上吃得比較多很奇怪的是還降了0.8 有可能是因為MC來所以一直跑廁所才降那麼多今天要注意控制免得又回升了加油!!

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瑀倢媽咪

2009-10-22 09:09:50

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/22 早上空腹 67.0(-0.0,總共-0.8) 10/21 67.0(早上) 早餐: 麵包+白煮蛋1顆+奶茶午餐: 雞腿麵(麵1/2) 晚餐: 蘋果兩小顆+魯雞腿+炒A菜+高麗菜+豆干+雞肉點心: 橘子一顆+檸檬多多體重持平中~ 今天要再控制讓它再降下來!

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瑀倢媽咪

2009-10-23 09:01:32

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/23 早上空腹 67.0(-0.0,總共-0.8) 10/22 67.0(早上) 早餐: 葡萄土司+白煮蛋1顆+冰紅茶午餐: 泡菜拉麵晚餐: 五穀米飯+魯肉+豆干+A菜+魚點心: 粉條紅茶還是持平中~ 原本昨晚還沒喝粉條紅茶前的體重有比前晚少0.4 後來喝了之後就追回了所以真的不能喝飲料啦!!

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瑀倢媽咪

2009-10-24 18:28:41

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/24 早上空腹 66.4(-0.6,總共-1.4) 10/23 67.0(早上) 早餐: 蘋果一顆+白煮蛋1顆+兩條熱狗午餐: 便當(白飯三口) 晚餐: 泡菜臭臭鍋+白飯三口點心: 檸檬多多終於降了好開心哦這兩天假日也是關鍵今天中午還吃了泰國菜晚上媽媽又煮了很多菜儘量克制囉~~

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瑀倢媽咪

2009-10-25 13:17:42

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/25 早上空腹 66.8(+0.4,總共-1.0) 10/24 66.4(早上) 早餐: 一塊壽司午餐: 泰國菜(有配白飯一碗) 晚餐: 海鮮麵水果: 水梨+芭樂昨天吃蠻多的所以增加了0.4 明天就滿一個星期了希望可以到達降到1.5公斤以上 go go go~

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瑀倢媽咪

2009-10-26 10:20:23

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/26 早上空腹 67.0(+0.2,總共-0.8) 10/25 66.8(早上) 早餐: 蘿蔔糕一片+總匯三明治1/2+冰紅茶午餐: 白飯一碗+高麗菜+空心菜+豆干+豆皮+魯肉晚餐: 自助餐(白飯+豆腐+卦菜+雞肉) 昨天正常吃都沒控制所以就胖了0.2 晚上要少吃一點還有還有...不能吃宵夜一定要把持住哦!!

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瑀倢媽咪

2009-10-27 09:02:11

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/27 早上空腹 66.6(-0.4,總共-1.2) 10/26 67.0(早上) 早餐: 土司一大片+蘋果一顆+咖啡午餐: 乾米粉+魯蛋+油豆腐+魚丸湯晚餐: 泡菜鍋(不吃白飯跟肉) 降了0.4 YA!! KEEP GOING DOWN!

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瑀倢媽咪

2009-10-28 09:05:03

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/28 早上空腹 66.6(-0.0,總共-1.2) 10/27 66.6(早上) 早餐: 土司一片+荷包蛋+冰紅茶午餐: 白帶魚+幾口白飯+花椰菜晚餐: 韓國泡麵持平中~ 昨晚吃了泡麵如果晚上不要吃澱粉應該會瘦得比較快但我總是克制不住亂吃一通這就是我最大的敗筆一定要想辦法克服加油!

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瑀倢媽咪

2009-10-29 09:06:58

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/29 早上空腹 66.4(-0.2,總共-1.2) 10/28 66.6(早上) 早餐: 葡萄土司兩片+蘋果一顆午餐: 蔬菜乾麵+無糖茶晚餐: 臭豆腐一片晚上真的要少吃一點但最近胃好真的超好一直想吃東西該怎麼辦才好呢?

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