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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
0
498
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-13 00:04:38
    熱血物語

    抱))
    好想妳耶
    嗚嗚嗚
    恩恩
    我等你加入威


    哈哈
    是被批評阿
    但是我覺得沒差
    因為自己有沒有瘦自己最清楚
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-13 19:01:17
    7/13  ((今天是青菜天喔)))

    早:AB優酪乳

    午:(菠菜+A菜)炒
          涼筍淋美乃滋

    一點多跑去游泳遊到五點多才回家 
    好累


    晚:(菠菜+A菜)炒
          涼筍淋美乃滋
          撈湯裡的白菇吃
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-13 20:26:20
    哈哈
    剛剛跑下樓偷吃魚肉跟一塊長條型鳳梨
    等等還要吃鮮芋仙
    青菜天失敗啦
    唉呀 
    今天真的消耗太多能量
    好餓
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-13 22:21:20
    500CC水
    早餐:豆漿+蛋兩顆

    無糖檸檬汁700CCX2

    午餐:黑炫風冰沙+櫻桃起司蛋糕+沙威瑪

    晚餐:茶碗蒸  72.6卡

    便:無><(泣)

    熱血水水  歡迎您回來喔  好久沒你消息
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-13 23:31:04
    7月12日/12天  (小金7)                                                                                                                               
    早餐：煎包1粒、黑胡椒麵、豆漿500cc
    午餐：麥當勞5號餐(飲料紅茶)
    晚餐：滷味(高麗菜、1片百葉豆腐、魚餃2個、蒟蒻3個)、無糖綠茶700cc

    早晨體重：55.8(↑1.1)/26.4(↓2.4)
    運動：無

    7月13日/13天                                                                                                                           
    早餐：火腿蛋餅、無糖豆漿450cc
    午餐：波蘿麵包、樂事雞汁餅乾1包、熱狗1隻半、可樂1瓶
    晚餐：牛排、玉米濃湯1碗、2片香蒜麵包、3小杯紅茶

    早晨體重：沒量
    運動：無

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    今天去六福村瘋狂的玩了一整天。
    這2天吃得很ＨＩＧＨ，哈哈∼∼∼∼
    明天繼續努力減^^


    TO：奶姬
    呵，我超愛吃百頁豆腐的∼＞＜
    感覺體重最近都卡在54，所以趁這2天大吃來變動一下。
    再減的時候，看能不能突破54這個點
    只是不知道明天體重會飆到哪了Q_Q

    TO：熱血水水
    後∼∼∼∼∼∼∼∼
    超想妳的啦∼∼∼∼
    妳終於回來了∼∼∼

    噗，算了啦∼∼∼∼
    那種只敢用UID來批評的人
    一定就是自己減不下來，在那邊眼紅我們咩

    就像奶姬說的呀∼∼∼
    自己有沒有瘦自己最清楚啦∼
    現在穿衣服可都是比以前還要舒服勒∼
    鬆鬆的^^



    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-13 23:33:37
    補ｐｏ

    忘記晚餐還有吃２球薄荷巧克力冰淇淋  QQ
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-14 00:09:05
    胖胖靜

    哈哈
    太酷了威
    麥當勞
    樂事雞汁餅乾1包
    酷
    真的太酷了
    哈哈哈
    我現在都不敢完整的吃完一包餅乾
    不過我7/8大吃之後  後來慢慢調整回來
    噎噎
    停滯期終於突破啦
    好開心威:)


    希望你也能突破
    0
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  • 郭桃子
    郭桃子
    2008-07-14 09:53:57
    哈囉      各位
    我這幾天消失去了台中以及假日就沒有上囉

    只要一到假日整個就是亂吃吧
    青菜日是吃完七天吃還是第七天就是青菜日呢


    我吃了六天瘦了一公斤
    效果有限
    但也是我自己亂吃亂吃
    減肥真的是炸的油膩的不能吃啊
    吃了皮膚馬上就知道  =    =
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-14 15:52:37
    郭桃子


    一個禮拜一公斤
    四個禮拜就四公斤啦


    油膩的吃了就還好
    我還是偶爾會吃麥當勞  肯德基    披薩
    但是隔天我就會恢復糖果的飲食
    我不覺得什麼都不能吃啦


    如果你覺得這個食譜不適合你
    妳可以在找你覺得更好的
    我會支持你的:)
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-14 15:57:32
    尹棠

    早上就吃泡麵
    胃不會痛嗎??


    其實那最基本的晚餐
    你是可以不要吃飯或是不要吃炒魚的


    至於你停超過一個禮拜
    最主要是不是飲食有時候再亂吃?@@
    而且頭一個禮拜
    效果還沒看出來拉



    胖胖靜跟我是已經減超過幾個月的人嚕
    像我這次停了二個月ㄛ
    足足兩個月
    所以嚕
    妳還是快恢復糖果的飲食吧



    會阿
    因為我有168公分
    有些朋友就會說
    不會阿
    我覺得你這樣剛好
    事實上那時候連XL的褲子都塞不下
    不過我有一個朋友跟我很好
    他直接告訴我    我肥的很難看  快點減肥
    然後說我瘦身成功的話
    會送我很多衣服穿
    哈哈哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-14 17:42:32
    7/14

    早:香吉士*2

    午:(小白菜+芥蘭)炒
          白飯半碗

    2點~~3點間:  芋頭湯(甜的  自己家裡煮的)
                            紅豆麻糬半月燒(寶泉的)

    晚:(小白菜+空心菜)炒
          川燙豬肉切片淋醬油((不知道那怎講)
          煎香腸*1    湯排骨*1
          蚵仔湯*半碗


    嘿嘿
    今天吃的很多
    哈哈
    種類太多樣的
    真不好:(
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-15 19:04:45
    昨天去聚餐      吃好多東西  我自己也忘了吃什麼ㄌQQ

    PO今天

    500CC水

    早餐:豆漿+一ㄎ蛋

    午餐:肉粽  四神湯

    晚:茶碗蒸
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-15 20:39:58
    7/15

    早:溫水500  小番茄*9

    午:(花椰菜+大陸妹+筍子)炒
          羅宋麵包*1
          甜的芋頭湯(喝湯喝三口    但是芋頭整整一碗)

    晚:(花椰菜+大陸妹)炒
          曠豬肉(肥的)*很多塊


    哈哈哈
    今天又跑去游泳一個小時
    本來可以更久
    但是我媽很累
    :)
    晚餐好久沒吃肥肉
    吃的有點過度
    哈哈
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-16 01:15:41
    7月14日/14天
                 
    早餐：肉包1粒、菜包1粒、鍋貼6粒
    午餐：公司便當、綠茶
    晚餐：公司便當

    早晨體重：55.8
    運動：無

    7月15日/15天
                 
    早餐：肉包1粒、菜包1粒、鍋貼6粒
    午餐：公司便當、綠茶
    晚餐：牛排、3碗玉米濃湯、2球冰淇淋、4杯柳橙汁
    早晨體重：55.0
    運動：無
    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    不好意思呀，這2天又在大吃了。=  =
    看來離月底的目標53  越來越遠了QQ

    TO：尹棠
    是呀，基本上我一直都這樣。
    只要一遇到體重4~7天沒變動，我就會大吃。
    然後再繼續減的時候，反而會突破下去，這是我個人遇到停滯期的方法啦。@@
    不知道的人，還以為我放棄減肥了勒。

    TO：奶姬
    我又亂吃了><"
    而且我失業了，工作只做到今天。
    應該可以專心減肥了吧？XD

    因為失業，最近有可能也要跟朋友去游泳了QQ
    繼續從早游到晚=  =
    哈哈哈~~~~~~~~


    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-16 12:11:03
    胖胖靜

    妳早餐吃好多
    好酷喔
    哈哈
    我如果是你早吐了

    不過為啥失業了?
    我也變胖了說
    但是都0點X再跑的
    =ˇ=

    我覺得我游泳完食量會更好耶
    哈哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-16 18:03:47
    7/16

    早:溫水500     
          蔓越莓乾果
          小番茄*6

    午:(A菜+高麗菜+洋蔥)炒
          白飯半碗
          芋頭湯

    三點多:奧力奧餅乾*2
                  義美巧克力酥片餅*1

    晚:(高麗菜+A菜)炒
          肥肉*2    排骨筍子湯(吃排骨*1    筍子    沒喝湯)
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-17 09:37:50
    7月16日/16天
                               
    早餐：全麥雞排蛋、4條熱狗、無糖豆漿
    午餐：7-11的涼麵
    晚餐：義大利麵、1碗玉米濃湯、2球冰淇淋、6杯飲料、1大盤沙拉、蛋糕吃到飽@口@
    早晨體重：55.7
    運動：無

    7月17日/17天

    早餐：蘋果

    早晨體重：56.0

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    16日是朋友的生日，去了西門町一家可以蛋糕吃到飽的店，在6樓Q_Q
    今天要恢復糖果餐了>_<
    不過新陳代謝似乎真的有提高？
    這幾天都在亂亂吃，居然才飆到56.0而已  0.0

    TO：奶姬
    哈哈，早餐是我爸買的，不然我比較喜歡吃美而美的早餐。
    失業噢，因為這個工作是短期派遣阿，本來就說好只做到15日而已，所以時間到了就得走人啦。=ˇ=
    現在也不知道要找什麼性質的工作。
    而且感覺現在肥肥的，不好找工作Q_Q

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-17 16:58:51
    胖胖靜

    恩亨
    晚餐都是澱粉類沒肉類
    所以還好沒變胖
    等於是兩餐都是澱粉類(午  晚)
    我也好想吃蛋糕吃到飽喔
    台北人真的好多地方可以跑




    :)
    原來是短期派遣
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-17 17:52:42
    7/17

    早:奧力奧*5

    午:(芥蘭+A菜)炒   
          義美巧克力酥片*1

    1點多:奧力奧*2

    2點多:檸檬寒天凍*1

    晚:(芥蘭+空心菜)炒
          爌肉(肥*3    瘦*2)
          湯排骨*1
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-17 19:37:40
    奶姬     
    好久不見
    我可以回來嗎?
    我一直觀察你們
    但是就不敢回來 
    怕你不歡迎我
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