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missyaris
missyaris
2008-03-09 16:30:13

減肥日記 / 徵熟女級 減肥版友-28-40

設下28  -  40 
是因為我發現  我跨過  26歲的那一年
臉上鬥鬥的癒合期變長了
特別容易水腫
以前一個星期減一公斤
現在兩個禮拜減一公斤

生理期的疼痛變少了 
但是  生理前的瘋狂猛食期卻變長了

我現在165  cm 
64  kg
希望回復到  六個月前的58  kg. 

5月-58
7月-55

代謝慢的熟女 
0
289
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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-21 06:06:43
    To  波波肚
    上個禮拜心情不太好
    沒上來簽到
    這個禮拜應該好多了
    我剛弄好家人的早餐
    正準備叫醒老公和娃兒
    喔嗨唷~~~

    這裡拜打算多吃蛋白質和蔬菜
    看看適不適合自己
    小粒黑咖啡等我意志強一點的時候再喝
    假如我真的喝了
    我會告訴你
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-22 13:06:58
    TO  三個女娃兒的媽
    你怎麼了?有發生什麼事讓你心情不好嗎??
    我想你應該沒有我"衰"吧~~
    耐用的大同電鍋~竟然被我給搞壞了~~
    另外我的摩托車又莫名地騎不動
    又花了1,000元修車,之前才剛花一筆呢
    重點我的車,應該算新車吧~~老是有問題~~真是....

    而我發現減肥的時候,會讓人家心情莫名地低落
    就覺得心裡悶悶的~~有時會很想發脾氣~~

    我想這時候就對自己好一點~~吃些自己喜歡吃的東西
    會讓自己開心一點~~三個女娃兒的媽~~加油囉

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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-22 13:20:39
    4/21  51.5/27.4%

    午:咖啡+蔬菜捲+鍋貼12個

    運動:  二個小時半,消耗1700大卡

    昨天下了場好大的雨~~也買不到我要的青菜
    只好買家附近的鍋貼~~我又不愛~~
    最近嘴巴一直想吃東西~~明明不餓卻一直想吃
    希望我能努力地堅持下去呢....拜託拜託....


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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-22 23:16:52
    To  波波肚

    我今天終於還是把塑咖啡拆了喝了
    感覺上口味還好
    跟一般的咖啡差不多
    不過我覺得比較淡(可能是我平常咖啡都自己煮得很濃吧)
    沒什麼特別不一樣的感覺
    有稍微會口渴(不過我平常本來就很習慣多喝水或茶)
    唯一比較明顯的不同是
    我晚餐常常是吃一大鍋蔬菜和三顆蘋果
    而今天竟然吃不太下
    不曉得是我生理期快到了的緣故
    (我生理期不是很準,症狀一大堆)
    還是塑咖啡讓我有飽足感
    不過今天只有爬五層樓上下六趟(共爬了60層樓)
    沒做其他的運動就是了
    原本擔心塑咖啡的製造商的問題
    今天倒是沒什麼特別擔心了
    就把一個月份吃完好了
    0
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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-25 01:30:39
    這幾天做了一些優酪乳
    因為我沒加糖
    所以吃起來很順口
    也不用擔心熱量太高
    吃得很愉快哩
    明天該鼓起勇氣量體重了~
    0
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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-25 01:34:41
    To  波波肚
    我看到你有吃soyjoy
    我很好奇
    我記得它幾乎可以當代餐吧
    你吃的時候有飽足感嗎?
    (我怕吃不飽的話
    我會一直找其他東西吃耶)
    我也想把它納入我的減肥計畫中哩
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-27 01:31:38
    三個女娃兒的媽的話：
    To    波波肚
    我看到你有吃soyjoy
    我很好奇
    我記得它幾乎可以當代餐吧
    你吃的時候有飽足感嗎?
    (我怕吃不飽的話
    我會一直找其他東西吃耶)
    我也想把它納入我的減肥計畫中哩
    =================================================
    我吃那個~我是覺得沒有飽足感呢
    我只是嘴饞的時候想要吃東西,卻又怕變胖,所以選這個熱量比較低的"甜點"~~我覺得滿好吃的~~
    不過我個人是比較偏愛"葡蔔杏仁"和"杏桃"
    但可可是我唯一還沒有吃過的口味~~
    我看拍賣上有在賣,好像四個100元
    而7-11另外也有在賣類似米果列系的低卡又飽食的零食
    你也可以試試看~~否則每次都吃一樣的食物
    總有一天也會發瘋的~~~


    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-27 01:58:34
    TO  三個女娃兒的媽
    妳會自己做優格哦~~好厲害哦~~
    我都是買"莎拉奶奶的無糖手工優格"
    剛開始吃,覺得超酸的~~但現在超愛的~~
    我看它標示100公克67大卡~~熱量不會很高
    但價錢可不太便宜呢~~~

    前四天我的體重都是51公斤
    而今天和好久不見的朋友出去吃飯
    回來體重竟然增加1公斤~~我ㄟ~~真的是無言0.0
    難道吃個義大利面,就可以增加成這樣嗎??
    我的身體真的很有問題.....唉....

    今天雖然腳超酸又超累的~~但我回來仍然很努力地
    騎了二個小時的健身車~~希望體重明天可以下降一點
    (4/26  52/27.7%)



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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-27 20:29:37
    To  波波肚
    我做的優酪乳是很簡易型的
    我只是把乳酸菌加到鮮奶裡去而已
    沒什麼大不了的
    你也可以做啊

    至於體重嘛
    我也沒什麼進展
    不過我覺得腰圍有小一點
    應該是好現象吧

    今天是生理期第二天~~~
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-29 11:54:53
    三個女娃兒的媽的話：
    To    波波肚
    我做的優酪乳是很簡易型的
    我只是把乳酸菌加到鮮奶裡去而已
    沒什麼大不了的
    你也可以做啊
    ==================================================
    自己做的優格會不會味道怪怪的
    因為我之前做過一次,然後自己不敢吃呢..有點噁心..

    而你現在每天都有喝那個咖啡嗎??
    有什麼特別的感覺嗎??真的會讓人家不想吃東西嗎??
    有效果一定要和我說(我想瘦已經想瘋了)

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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-29 12:05:37
    4/28  51.4/27.9

    午:  燒腊便當+咖啡

    下午:  起士培果+蛋糕

    晚餐:  葡蔔柚

    昨天下午量體重,體重突然增加到52.7,真的是嚇死我了
    因為我最近又開始想吃蛋糕系列的東西了~~
    而且感覺是吃不停地~~真的很可怕~~

    所以我昨天努力地運動總共三個小時
    好不容易體重有下降回來~~真是開心~~
    希望這一切能夠繼續維持下去
    讓自己能夠一直瘦下去~~拜託~~

    大家加油囉~~

    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-29 22:46:09
    4/29  50.7.27.7%

    11點:葡蔔柚1顆+300cc的冰咖啡+優格

    1點半左右:燙青菜二種

    運動:騎健身車二個小時

    今天晚上肚子超餓的,想吃水果,但又怕會變胖
    所以一直忍耐~~真的是餓死我~~
    我看還是早點睡覺好了~~以免餓死~~

    0
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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-04-30 06:08:23
    To  波波肚
    自己做的優酪乳當然跟市售的優酪乳味道不同
    因為我沒添加任何東西
    是最原味的
    比較酸味道真的不如市售的好
    只是用心想一下
    用心去喝
    會覺得很好喝
    第一次真的覺得噁噁的

    塑咖啡我有連續喝五天
    月經來後停喝
    今天一早又喝了
    我現在很確定
    喝塑咖啡會讓我有心跳加速的感覺
    也讓我晚上比較睡不著
    雖然我平常就有煮咖啡泡茶葉的習慣
    平常一天喝二杯最大杯星巴克也不會讓我失眠
    可是這幾天喝"口感很淡的"塑咖啡
    我有失眠(不曉得今晚會不會又失眠)
    至於食欲
    我覺得有收斂不少
    而且不會有餓昏了的感覺
    因為我一直覺得渴
    想多喝水
    也會覺得心跳很快
    聽得到自己的呼吸聲
    也許我該減量吧
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-30 22:03:50
    TO  三個女娃兒的媽
    我買的優格成份也是只有牛奶而已,完全不加糖不加水的
    也是因為這樣,我才買的~因為我不愛喝牛奶,但愛吃優格!

    我看到很多人留言說喝了那個咖啡都會讓自己心悸
    失眠.心跳加快~~而且會一直覺得很渴~~我看所有的症狀
    你都有呢~~我覺得失眠超痛苦的~~想睡卻又睡不著
    要是我一定會發瘋的!!但如果可以控制"食慾"又覺得好像
    不錯~~致少不會讓自己狂吃呢!!所以有好有壞呢~~

    而你一天不是喝一杯嗎?喝一杯也會讓症狀那麼嚴重嗎?
    喝了五天還不能適應啊~~真是辛苦你了~~加油囉!!
    那你喝到現在,體重到底有沒有減輕呢??
    如果沒有,我看就不要喝好了~~

    你快去量量看~~快告訴我結果~~

    為什麼大家都不出現了呢?只剩下我們二個人在對話呢!

    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-04-30 22:41:20
    4/30  50/27.4

    早:  葡蔔柚1顆+150cc冰咖啡

    午:  燙青菜+洋蔥半個+青椒半個+紅蘿蔔半個+地瓜(小)

    晚:  火龍果1顆

    運動:  騎健身車二個小時

    我發現mc結束的那個禮拜來減重真的會瘦很快呢
    因為我這個禮拜也不知為什麼,體重很明顯地下降中
    可能是減重的黃金期吧~~大家都這樣說的~~

    不過我明天要去九份+基隆廟口~~真不想去~~因為每次
    只要出去吃飯,回來的體重一定會增加到不行,會讓我心情
    不好~~但.........卻無法拒絶......................
    幹嘛一定要我去嘛~~減重很辛苦的~他們都不懂!!
    因為他們都吃不胖............唉.................










    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-05-02 01:27:39
    昨天因為喝了二瓶＂每朝健康烏龍茶＂害我整晚睡不著
    不過我卻因為它~~上了三次的廁所~~體重瞬間下降1公斤
    變成49公斤~~真的好開心哦~~好懷念4字頭的體重
    它終於現身了呢~~

    而今天的九份+基隆之旅~~果然讓我的體重又增加了
    不過我真的吃的很少,什麼東西都只吃一口而已
    高熱量的東西我都忍耐著不碰~~
    連我最愛廟口的"花生麻粩"都不敢買
    就只能忍痛地對它說聲~~拜拜~~等我變瘦再來找你!!

    晚上回來時,就努力地運動100分鐘~~騎到我的腳都抽筋了
    本來打算騎個二個小時,但腳真的好痛~~一直抽筋發麻中
    也因運動時全身大汗~吹到風了~~好像快感冒了,頭好痛
    只好放棄~~也只能明天再多努力一點囉~~

    5/1  49.5/25.9%

    體脂肪不知為什麼今天下降那麼多呢？？~真怪


     

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  • 三個女娃兒的媽
    三個女娃兒的媽
    2008-05-02 19:49:48
    To  波波肚
    雖說我喝了塑咖啡有失眠
    可是那個失眠不會讓我痛苦,不會頭痛
    我還偷偷喜歡那種一天平白多了幾小時可以利用的感覺哩
    老實說
    我真的覺得塑咖啡很"神奇"
    它"降低"我的食慾
    卻完全不因吃得少而無力或不舒服
    它讓我有點兒失眠
    卻又不頭痛
    我真的有點想送局檢驗成分(不知該怎麼做)
    我的修身堂塑咖啡是在露天拍賣買的
    賣家說是廣州廠生產的
    只對大陸地區銷售
    一天三小包（早餐前是塑咖啡,午餐前是纖維飲品之類的,晚餐前是乳類飲品)
    本周已沒有心悸,失眠症狀
    口渴依舊,食慾依舊低
    體重竟然有減少了！！！
    我從開始認真量體重已來
    大約維持了一個半月的54~55kg
    本周竟是53~54kg
    這一公斤的減少對很多人而言是小數字
    可是對我而言意義非凡
    因為我算是肌肉結實的女生
    運動了好久也沒減重
    只增加了肌肉∼

    你也買了嗎？
    若沒買
    就先別買
    幫我找方法檢驗成分
    好不好
    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-05-06 19:41:27
    To  三個女娃兒的媽
    我沒有買那個咖啡,因為我容易失眠,平常都睡不太好了
    如果喝了那個,我想我應該可能整晚都不用睡了吧!!
    聽說晚睡或熬夜反而會讓體重增加,不易減重呢!!

    而我有幫你問我同學,我同學說如果住家附近有檢驗所的
    話,把藥送去那裡就可以檢查它的成份了~~我是住在新店
    啦~~我有看到有一家檢驗所~~不知你住在那裡??
    會不會離你太遠呢~~在耕莘醫院附近~~

    0
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  • 波波肚
    波波肚
    2008-05-06 20:22:13
    5/2  49.5/27%
    早:火龍果+葡蔔柚
    午:燒肉+雞肉+一點點的飯
    下午:半糖的小杯咖啡
    晚:一口肉圓皮
    運動:一個半小時

    5/3  50.2/26%
    早:雜糧面包二口+蛋塔二口
    午:生魚片4-5片+酪梨壽司+一口饅魚+柳丁二小塊
    下午四點:焦糖蘋果蛋糕+水果茶+一口巧克力蛋糕
    運動:二個小時

    5/4  50.6/25.9%
    早:  蛋餅二片+三明治半個+冰咖啡
    下午二點:  蔬菜捲一大個+很多種的涼拌蔬菜和青菜+素食的蔬菜湯二碗~~吃到超飽的~~因為我妹妹吃不下,我又不想要浪費食物,只好把它吃完了~~
    四點左右:黑糖挫冰半份吧
    運動:一個半小時








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  • 波波肚
    波波肚
    2008-05-06 20:30:55
    5/5  50.1/26%
    下午1點半左右:優格+火龍果1顆+葡蔔柚1顆+
            青椒半個+洋蔥半個+熱咖啡1杯

    運動:二個小時又20分鐘
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