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減肥日記 / 變成辣媽之~非瘦不可版

過了個年~
是該振作啦!
許久不見的姊妹們也不知上哪了...
雖然如此~
要成為辣媽還是得繼續努力!
用了幾年的暱稱先收起來...
然後再往辣媽的目標向前衝吧~^^
  • DAY1  8/22 
    晚  58.0kg(-0.6)

    說要記錄飲食的結果忘了...
    不過這天也忙到沒吃什麼,
    早=吐司1.5片、鮮奶1杯
    午=忙到沒吃
    下午=餅乾3片
    晚=火龍果1顆、拿鐵1杯、餅乾2片
    ----------------------------------
    今天又是上課日,
    忙了一下午做餅乾,
    也沒啥食慾說,
    難怪睡前量體重還58.0kg,
    剛開始嚇一跳,
    想說月底的目標怎麼那麼快就達到,
    後來想想應該是今天都沒吃啥的關係吧!
    果然~隔天晚上又肥來了!

    DAY1  8/22 
    DAY2  8/23
    睡前  58.6kg(+0.6)
    共減  0kg

    早=煎包、奶茶
    午=餅乾2片
    下午=但仔麵、燙青菜、筍絲、檸檬愛玉
    晚=蔥油餅加蛋、咖啡
    消夜=戈包半個、豆漿半杯
    ------------------------------------------
    下午去逛鶯歌陶瓷街,
    加上又是上課日,
    從下午到晚上吃了不少,
    下了課又吃消夜...
    怪不得數字又回來了!

    還好早上有進步一些些...

         
  • DAY1    8/22    58.6 
    DAY3    8/24    58.3(-0.3)

    共減    0.3kg

    早=吐司、鮮奶
    午=黑糖糕、雞蛋糕
    下午=維力炸醬麵加蛋
    晚=拿鐵、火龍果
    ------------------------------------------
    暑假的上課日多,
    幾乎都在消耗體力,
    加上都是在夜間的關係,
    自然熱量就消耗的快,
    不然也沒多餘的精力運動說...

    PS.早上  57.8  (果然有累到...)
  • DAY1        8/22        58.6 
    DAY4        8/25        57.8(-0.5)

    共減        0.8kg

    早=抓餅加蛋、豆漿
    午=無(忙~)
    晚=雞腿便當2/3個、微甜綠茶
    ------------------------------------------
    下午忙到沒時間吃,
    接著又帶孩子去上課...
  • DAY1      8/22        58.6 
    DAY5      8/26        57.8(持平)

    共減      0.8kg

    早=培根蛋餅+起司、咖啡
    午=檸檬寒天冰沙
    下午=洋芋片半包
    晚=青菜、海帶、蝦子、籮蔔糕
          微甜烏龍綠
    運動=滑步機35分鐘
    ------------------------------------------
    今天不用上課趕緊把滑步機推出來用!
    前兩天買的蝦子一直沒時間煮,
    晚上弄了一大盤吃了不少...
    繼續加油!
  • 妳...是那個當初跟我一起努力的jessica?
    超想念妳的說...
    挖~要當媽咪了耶!恭喜恭喜...
    預產期哪時候呢?
    要控制體重還是得要注意營養喔!
    千萬別跟我一樣每次懷孕都胖2、30公斤,
    如果不是都有減下來的話,
    現在可能還是一頭母豬!哈~
    另外再恭喜妳"變順"了喲!
    很多人產後體質都會改變,
    希望可以持續順...到產後,
    加油!別讓自己太累喔!
  • DAY1      8/22      58.6 
    DAY6      8/27      57.9(+0.1)

    共減            0.7kg

    早=小馬芬、鮮奶
    午=黃瓜雞湯、青菜
    晚=素食餃子5顆、咖啡、微甜烏龍綠
    ---------------------------------------
    上課日~
    晚上回到家煮水餃給小朋友吃,
    本來打算不吃的,
    結果~禁不起誘惑來是粗了!
    而且體重小升了~~~

    DAY1      8/22      58.6 
    DAY7      8/28      58.0(+0.1)

    共減            0.6kg

    早=小餐包2個+雪印奶油、優酪乳
    午=牛肉炒飯、奶茶
    下午=科學麵、芝麻麻糬冰2顆
    晚=青菜、涼拌豆腐、大黃瓜雞湯
    ------------------------------------
    吃得有點過頭的一天...
    要加油點!           
  • DAY1      8/22    58.6 
    DAY8      8/29    58.0(持平)

    共減      0.6kg

    DAY1      8/22    58.6 
    DAY9      8/30    57.9(-0.1)

    共減      0.7kg

    以上,飲食有些不記得就省略了!
    --------------------------------------------------

    DAY1        8/22      58.6 
    DAY10      8/31      57.9(持平)

    共減        0.7kg

    早=優酪乳1杯
    午=牛排1/3、自助沙拉吧
    下午=玫瑰冰淇淋1/3杯
    晚=餅乾3片、紅茶1口
    ------------------------------------------------
    暑假最後一天,
    帶小朋友去花海農場,
    午餐在那的餐廳吃,
    還好現在胃比較小吃不多就飽了!
    晚上又趕去上課有些累沒啥胃口...

  • DAY1      8/22        58.6 
    DAY10      8/31        57.9


    早上量57.4kg
    為期十天 8/22~8/31
    共減 1.2KG
    超出目標HAPPY!

    心得:
    晚餐攝取太多澱粉類真的有礙於減重,
    感覺上真的差滿多的...
    雖沒什麼時間運動但還是有減輕,
    尤其是下半身肥胖效果超明顯,
    褲子都感覺變鬆了說...

    接下來九月份目標 55kg
    加油!
  • 辣媽
    瘦很快哦!!
    加油∼∼
    我一個月才瘦一公斤說,
    妳真的很厲害哦!!
  • DAY1          8/22      58.6 
    DAY11        9/01      57.4(-0.5)

    共減          1.2kg

    早=包子1個、豆漿
    午=火龍果、鳳梨酥1個
    晚=白飯1/3碗、青菜、豆腐、蛋、金針菇黃瓜湯
    -------------------------------------------------
    小朋友都開學了!
    中午一個人所以簡單吃...


    愛幻想~
    妳也不錯呀!
    輕鬆的減感覺比較好,
    一起加油!
  • DAY1            8/22            58.6 
    DAY12          9/02            57.7(+0.3)

    共減            0.9kg

    早=M豬肉鬆餅餐(熱咖啡)
    午=早餐吃的晚所以沒吃
    晚=白飯1口、青菜、豆腐、蛋、培根

    DAY1            8/22            58.6 
    DAY13          9/03            57.3(-0.4)

    共減            1.3kg

    早=包子2個、奶茶
    午=地瓜稀飯1碗、絲瓜、豆棗、皮蛋豆腐
    晚=地瓜稀飯半碗、青菜、煎豆腐、培根洋蔥
    --------------------------------------------------
    有小進步,加油!
  • DAY1          8/22          58.6   
    DAY14        9/04          56.8(-0.5)

    共減                        1.8kg

    早=鮮奶,椰香奶酥厚片
    午=魚排便當2/3個
    下午=玉米棒2支,甜桃1顆
    晚=漢堡肉培根,花椰菜,薯條及馬鈴薯泥少許,
          檸檬紅茶,瑞典肉丸
    ---------------------------------------------------
    昨晚去逛IKEA吃不少...
    繼續加油吧!


  • DAY1          8/22        58.6       
    DAY15        9/05        57.5(+0.7)

    共減          1.1kg

    DAY1          8/22        58.6       
    DAY16        9/06        57.4(-0.1)

    共減          1.2kg

    DAY1          8/22        58.6       
    DAY17        9/07        57.5(+0.1)

    共減          1.1kg

    早=鮮奶+水果麥片、椰香厚片
    午=起的晚沒吃
    晚=布朗尼兩小塊、香雞排1/3個、炸四季豆、百頁豆腐
    ----------------------------------------------------
    下了課吃了一些炸物,很久沒吃了說...
    最近我的電腦的被老爺子帶去公司教學用,
    在家就只能到書房去才有超不方便的,
    所以有時候會偷懶一下...


  • DAY1              8/22          58.6               
    DAY18            9/08          57.7(+0.2)

    共減                    0.9kg

    DAY1              8/22        58.6               
    DAY19            9/09        57.5(-0.2)

    共減                    1.1kg

    早=蔥抓餅、奶茶、豆漿
    午=培根蛋炒飯、蜂蜜蛋糕1塊
    下午=蜂蜜蛋糕1塊、半糖抹茶拿鐵
    晚=水餃5顆
    消夜=芝麻吐司1片(剛出爐太香了..)
    --------------------------------------------------
    這幾天被豬附身沒忌口亂亂吃...
    月底的目標要加把勁了!
  • DAY1                8/22            58.6                               
    DAY27              9/17            56.8(-0.7)

    共減                1.8kg

    早=拿鐵、柚子1/3顆
    午=涼麵、綠茶
    下午=柚子1/3顆
    晚=玉米、筊白筍、黑胡椒豬肉片、荷包蛋
    ---------------------------------------------
    好幾天沒PO日記了...
    過了個中秋又是烤肉又是月餅的
    還好有克制沒吃粉多,
    體重也下來一些..
    加油!
  • DAY1            8/22          58.6                                                     
    DAY35          9/25          56.5(-0.3)

    共減            2.1kg

    小紅剛走
    加上這幾天妹妹一直發燒
    搞得睡也睡不好
    飲食也不正常...
  • DAY1          8/22        58.6                                                                                                                       
    DAY39        9/29          56.5(-0)

    共減          2.1kg

    早=豆漿1杯
    午=鐵板豬排麵半份
    下午=葡萄柚果汁、芝麻蛋黃餅、牛奶棒
    晚=白飯半碗、青菜、滷味、三杯雞、紅燒獅子頭、雞湯
    ---------------------------------------------------------
    前天下來到56.3,後來又回復56.5,沒上升就好了!
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