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2007-09-29 09:48:27

減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天  9/29  開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....
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    2008-03-08 22:35:45
    3/8  50.0kg 

    早餐:  無
    午餐:  大腸麵線,薯條一包
    晚餐:  豬肝湯一碗.芋圓豆花碗.
    水:2000西西
    嗯嗯:  一次
    運動:  無

    今天吃的還算好.不是太多.
    希望明天把多餘的體重消除.
    因為昨天吃原燒的緣故.

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    2008-03-09 20:44:03
    3/9  49.4kg    (終於又下來了~)

    早餐:    無
    午餐:    餛飩意麵,涼拌豬肝八片,碎腸少許.
    晚餐:    蘋果四片.脫脂奶一杯.
    水:2000西西
    嗯嗯:    一次
    運動:    無

    今天又頭痛的厲害.
    胸悶有些噁心的感覺．
    所以胃口不好．
    不過有瘦下來還是不錯啦
    心�還是開心地．．．因為瘦了．
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    2008-03-10 17:55:43
    3/10    沒量

    早餐:  牛奶一杯加一個小蛋糕,巧克力一顆.
    午餐:  蘋果一個.水煮蛋一個.牛軋糖二顆,奶昔一杯
    晚餐:  脫脂奶一杯.青菜少許.(預計)
    水:  3000西西
    嗯嗯:        無
    運動:        無

    今天天氣又變冷了.
    有些貪吃的念頭.
    還好吃些酸梅解殘
    希望晚上能控制住.
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    2008-03-11 09:15:57
    3/10        沒量(更正晚餐)


    晚餐:    華堡半個.棗子三顆.蓮霧三顆.牛軋糖二顆

    昨天家�沒菜可煮了.
    所以只好買外食.
    另昨晚整理了房間...花了一個晚上耶.
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    2008-03-11 09:18:48
    3/11  49.1kg  (開心耶.又下降了)

    早餐:    奶昔一杯五百西西. 
    午餐:    蘋果一個(大).另備四條蛋捲水煮蛋一個.牛軋糖二顆,
    晚餐:  青菜少許.(預計)
    水:    3000西西
    嗯嗯:                無
    運動:                無

    今天一早起來量又瘦了.
    想想之前胖可能是小紅的關係.
    所以小紅走了一切又恢復原狀了.
    只希望這個月的目標.48  能被看見.
    加油...



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    2008-03-11 22:12:00
    補充:

    晚餐:  飯1/3碗.空心菜.豆乾十小塊.牛肉一片
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    2008-03-12 09:39:52
    3/12  48.7kg  (真是一個開心到不行)

    早餐:  蛋捲一盒(四條),黑咖啡一杯
    午餐:  蘋果或.潤餅一個
    晚餐:  青菜少許.意麵1/2碗.牛肉一塊.
    水:  3000西西
    嗯嗯:  一次
    運動:  無.

    真開心看到八這個數字在三月的中旬
    如果一切都沒差錯.
    那我這個月的目標48整  應該可以達成唷.~

    加油~  邁向45  大關努力著....


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    2008-03-12 13:19:20
    想換張像片看看~
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    2008-03-13 09:11:20
    3/12    更正
    晚餐:  麵一碗加三片牛肉.豆乾少許.
    宵夜:  七顆棗子.一片芭樂.
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    2008-03-13 09:14:31
    3/13  48.6kg

    早餐:  一杯米漿.一個燒餅.
    午餐:  準備去吃義大利餐廳..可能會吃牛排或羊排.
    晚餐:  脫脂奶一杯.水果.
    水:  3000西西
    嗯嗯:  一次
    運動:  無.

    今天一早又瘦了些.心�很開心.
    但一到上班心又有些懶散.
    希望今天快快過去.
    不想和大象共舞.....
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    2008-03-13 15:57:47
    結果, 
    午餐  :吃了泰式料理.還好只有四道菜
    但外加了甜點及飲料.吃得也是挺撐地.
    午茶:  下午有人升官了.所以又請吃雞排及綠茶.
    我又吃了1/2雞排
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    2008-03-14 10:28:30
    3/13  補充
    昨晚的晚餐:吃了一碗米粉加一碗米粉湯（內料十足）
    又吃了一顆芭樂．

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    2008-03-14 10:32:09
    3/14  49.4kg  (報應來了)

    早餐:  奶昔五百加四條蛋捲.
    午餐:  蘋果一個.芭槳一個.
    晚餐:  芋頭加水果  (預計)
    水:  3000西西
    嗯嗯:  一次.

    活該自己昨天狂吃的後果.
    體重當然會上升呀
    那根筋不對了.
    又興起了貪吃的念頭了.
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    2008-03-17 08:57:47
    3/15  49.0kg   

    早餐:    小籠包四個.
    午餐:    大腸麵線一碗.
    晚餐:    麥當勞大薯一份
    水:    2000西西
    嗯嗯:    一次.

    今天終於小降下來了.


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    2008-03-17 09:02:28
    3/16    48.4kg    (終於可以鬆口氣了)

    早餐:  飯半碗配蔥煎蛋
    午餐:  西堤吃牛排餐一整份
    晚餐:  水梨一個.芭樂四小片.蘋果2小片.潤餅半份.滷肉飯5大口.
    水:    2000西西
    嗯嗯:    一次.

    今天由於人家大姐請客.
    所以不客氣地去吃了西堤
    吃得好飽噢...
    看來明天的體重一定又會上升地..
    沒差啦..
    今天週一又是努力減肥的開始了.

    加油啦...

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    2008-03-17 13:21:57
    3/17      48.9kg        (+0.5)

    早餐:  奶昔五百西西
    午餐:  蘋果加一個芭樂
    晚餐:  脫脂牛奶加青菜.
    水:  3000西西
    嗯嗯:    無

    最近右下腹一直斷斷續續地疼痛.
    上網查好像是蘭尾的部份.
    心�盤算再過個一兩天若還疼痛地話.
    我就要去看醫生了.
    但減肥大業還是不能停
    48  這個月的目標
    我一定會達成.
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  • 柴ㄦ
    柴ㄦ
    2008-03-17 13:59:02
    我從  11  月份到現在
    已經減了    11  kg  左右
    大家一起努力吧  ^^
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    2008-03-18 11:04:09
    3/18  48.3kg     

    早餐:    咖啡牛奶加二條蛋捲.三顆牛軋糖
    午餐:    蘋果,奶昔一杯.
    晚餐:    脫脂牛奶加青菜.
    水:    3500西西
    嗯嗯:      一次

    開心耶.
    清了宿便.體重就下降了
    持續地努力  48  公斤的目標就在眼前了~

    加油...大家一齊努力囉~
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    2008-03-19 09:13:06
    3/18  破功更正...

    午餐:  魷魚焿米粉.小菜.等
    晚餐:  pizza  一片.甜麵包一大塊.雞小腿一支.雞翅二支.烤蛋塔一大個...
    慶生會啦....所以狂吃.....
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    2008-03-19 09:18:47
    3/19  沒量...怕超重....

    早餐:一大杯奶昔．
    午餐:蘋果及芭樂各一個．
    晚餐:脫脂奶一杯..青菜...
    嗯嗯:無
    水:  3000西西

    今天又要清腸胃了...
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