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李小瓜
李小瓜
2007-08-20 17:38:30

減肥日記 / 減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！

前一陣子只是不吃午餐
發現還是瘦不下來
後來才知道是因為身體生了一種病
會讓我一直發胖，而且瘦不下來
但是！！為了後年要見未來的公婆
就算是生病，我還是要努力瘦下來
我一定要瘦回最瘦的時期，４０ｋｇ！！

8/20
體重：45.4kg
早餐：媽媽做的三明治一份
午餐：水蜜桃一顆
晚餐：餛飩麵一碗
運動：踩腳踏車４０分鐘
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  • 南瓜莉
    南瓜莉
    2007-10-24 00:55:28
    to  想要骨感:原來玩回來這幾天沒po文你還是默默的控制飲食，但都沒瘦唷?會不會是因為小月不正常阿!!反反覆覆大吃大喝也不太好捏~
    你們要不要少去吃吃到飽的阿!雖說我也知道受不下來的煩躁感跟很想自暴自棄，但那真的無濟於事。努力放輕鬆~每天少吃就好了，
    不要care說我都已經刻意這樣做了怎還沒瘦....加油


    to  李小瓜:我任何喝的東西都習慣不加糖，所以幫我買飲料最簡單，只要給我無糖一切ok~而且我很敏感唷!就算一點點糖我都會喝的出來，
    有時候想說做錯了就算了加減喝，但怎樣就是喝不下去==(就交給我家那個男人了)
    馬可的麵包都全面漲價了!!真令人生氣++台中有家超好吃超神秘的麵包店(改天你們要來台中再問我)
    ◎推~Catiar的三環戒◎

    to  bb26:歡迎阿~沒關係，我當初第一次回也是回錯人
                    原來你住美國，難怪食物這麼美式，我朋友出國讀書都會胖耶~可是看你的數據不會胖阿，最疑惑的是....體脂12.5%怎這麼低(大家都這麼低的ㄇ?)

    10/23  體重  45.7
                13:00  15:00  均餅乾兩塊  綠茶
                19:15  照燒豬肉拉麵一碗  茶碗蒸
                            烏龍茶
                00:45  綠茶

    昨天跟寶貝去逢甲逛街吃了點宵夜，讓好不容易看到的44又回去了=  =(還好我看到他有兩三天)
    我發現大家都有男朋友^^(真是幸福版)
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  • 南瓜莉
    南瓜莉
    2007-10-24 00:57:52
    to  胖禎:
                    吼~妳都沒有常回來，我還以為你消失了
                    常回來就會天天警惕自己，減少爆走機會
                    妳體重是不是比之前重啦!!!
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  • bb26
    bb26
    2007-10-24 04:47:27
    南瓜莉:
    對呀~我來了幾年了
    剛來時胖了5bls~
    但後來減肥~
    希望  聖誕節回去吃吃喝喝
    所以瘦點可以有點空間吃~
    你們都是再台北?我去過幾次旅行~
    打算一月去台北玩幾天^^
    士林夜市的東西好好吃~

    那時因為這幾天晚上量體重
    我脂肪率可以有很大變化
    早上起來都是18-20%,但會輕點~

    嘻嘻,對呀~幸福版
    但想要骨感好幸福呢~
    像我男友都忙得沒時間和我吃個飯
    2星期才去他家一次,昨晚還吵架..
    (我說他沒時間陪我..)
    所以他叫我以后晚上都去他的家吃
    但這樣不是二人世界咧..v__v
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  • 想要骨感
    想要骨感
    2007-10-24 08:34:08
    to  bb26
        其實因為我跟男友共同的興趣就是"吃"跟"旅遊",但因為要上班所以不能常常出國旅遊,只能假日開車去近郊走走,所以只要一到假日,我們最常研究的話題就是"今天要去吃什麼?"但這也是我一直瘦不下來的原因啊~不過最近新增的話題就是開始準備明年婚禮.房子裝潢的事~妳好勇敢,一個人去留學嗎~以前我父母曾問我想不想去美國念書,但我捨不得離開父母跟台北,尤其是超疼我的爸爸,所以我就不想去,我太軟弱了....妳明年要來台北玩嗎~那妳可以找我跟李小瓜吔~我們二個都是台北人哦~我們可以大家一起吃飯,妳男友會一起來吧~
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  • bb26
    bb26
    2007-10-24 14:14:26
    想要骨感:

    我不勇敢的喇,常常想家想到哭的
    前2年還有思鄉病,天天哭到眼也腫脹..>_<
    好想快點畢業..`還有一年半多哦..~
    好好哦,妳要結婚了~~?  好好呀~恭喜妳呢~
    你和你男友交往了多久~?是早婚嘛?(感覺上你很年輕~)
    我男友會和我一起回香港,但他說不想去台北..
    (其實我好傷心他連旅行也不想和我去...>_<
    我會和朋友們去~)到時看看有沒有機會呀^^

    我男友很不喜歡討論食物,他說過我們的話題都只是食物後,令我都沒有再和他說起吃東西的事了~說的也是日常生活的事..

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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-24 14:21:46
    哇，我才一下下沒上來，大家就那麼多留言了耶~~

    to  想要骨感：
    我們沒有很瘦可能是瘦到不該瘦的地方
    所以還達不到自己的標準
    要像南瓜莉說的一樣，要保持心情愉快
    這樣也比較容易瘦唷~~~~

    to  bb26：
    逼你多吃點?這.....他是覺得你太瘦嗎?
    果然大家都是幸福的女人
    前一陣子的新聞有說
    交往久了，如果體重有變胖，代表安全感變多，也越有幸福感
    哈，大家都是幸福的人~~~~

    to  胖禎：
    加油呢，我發現大家的起跑點都差不多落在45、46這邊
    不過啊，建議你晚餐的牛奶跟檸檬汁不要一起喝
    牛奶遇到檸檬汁會結塊，好像不是很好~~~
    晚餐可以多吃青菜，一大盤熱量才30吧，如果不加油、肉躁的話~

    to  南瓜莉：
    你好厲害唷，我沒法像你一樣什麼都不用加糖耶~
    這樣才是會變瘦的體質~~~~
    我只有茶可以不加糖，其他的東西不加會死~><~
    哈，我也會把叫錯、點錯不想吃的東西丟給我家哈尼，哈~
    嘿啊，我昨天才買了4種麵包，就320塊了!!@@真是不便宜啊~~
    好哇，我打算明年再來一次台中之旅，到時再問妳^^

    我也是，看了3天的42，最近又跑回43卡關
    昨天還一度衝到43.9，我都快哭出來了~><~~
    後來狂運動加上廁所，才以43.6收盤~~~><~
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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-24 14:25:59
    說到吵架，我昨天也跟我家哈尼大吵一架
    原本要去馬可買麵包，結果裡面好像有常客在跟店員聊天
    聊得很大聲，結果我跟我家哈尼說話他沒聽見，問我好幾次
    我就很大聲再重講一次(口氣不好)
    他就覺得我為什麼要對他發脾氣~
    後來我選完麵包，旁邊有很多沒買過的口味，我想試吃
    順便問我家哈尼要不要吃
    他有夠愛記恨的，口氣超不好的說：我不要吃!!!
    後來他就自己走掉，丟我一個人在那
    我當然也吃不下去，後來走出來越想越委曲，就哭起來
    他一直沒發現，後來到了吃飯的地方
    下車後，我就拿走我的包包(平常都是他幫我拿的)
    亂選了一條路，就調頭走了
    (我是大路痴，原本想找哪有捷運站可以回家)
    我邊走邊哭，還好後來他有追上來
    (不然我可能會迷路回不了家)
    他後來跟我道歉很久
    現在想想，為了一個麵包吵成這樣，真的很無聊...
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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-24 14:27:00
    0/24-星期三
    早餐：09:30-馬可先生的葡萄乾核桃雜糧麵包80g(192)+芝麻糊1杯(120)

    午餐：13:30-馬可先生的紅豆雜糧堡80g(160)+低脂牛奶500c.c.(245)

    晚餐：17:30-炸雞排套餐(800)

    熱量：約1375卡

    體重：43.1kg(早上量)
    0
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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-24 14:28:20
    哎呀，上一篇貼錯了，那是今天吃的，晚餐都還不知道要吃啥
    我應該po昨天吃的才對

    ----------------------------

    10/23-星期二
    早餐：09:30-蛋餅1份(300)+杏仁茶1杯(184)

    午餐：13:30-孔雀餅乾4片(96)+低脂牛奶500c.c.(245)

    晚餐：20:00-魯肉飯小碗2/3碗(200)+燙青菜2/3盤(30)+香菇貢丸湯1/2碗(83)

    熱量：約1138卡

    體重：43.6kg(晚上量)
    0
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  • 想要骨感
    想要骨感
    2007-10-24 17:39:30
    TO  bb26
          我應該是這裡面最老的啦~我是1979年生的,快30啦~
    我其實也要等明年11月才會結婚啦~因為房子要明年年中才交屋,我男友又要升等考...我們交往明年就10年囉~算是愛情長跑吧~優點是夠了解彼此,缺點就是漸漸像家人.朋友了,一不小心就會缺乏熱情,所以我們一直維持一星期只見星五~星日,沒特殊原因我就不會住他家,反正我們二人住很近呢~
            我都瘦上半身啦~胸部快沒了,大腿還胖胖....
    我搞不懂到底該不該運動,有人說要,有人又說不要會變肌肉就瘦不下來...到底要怎樣
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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-24 18:43:40
    to想要骨感：
    你放心好了，我們不是運動員
    一天就算花再多時間運動，給你2個小時好了
    也不會變成大塊肌肉的~~~~
    我從開始減肥就有在踩腳踏車，完全沒有長出糾結一塊的肌肉
    反而會讓腿部的肥肉變少呢~~
    你不用擔心，就算不騎腳踏車
    慢跑也很棒，我之前慢跑2個月就瘦9公斤了~(當然也有少吃)
    不過現在老了，每天都要上班，回家就很晚了，不敢一個人去操場跑~
    加油唷~
    0
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  • 南瓜莉
    南瓜莉
    2007-10-24 19:46:26
    to  想要骨感:你們交十年唷!我最常也只有兩年~怎樣可以愛情長跑阿?
                            妳是不是減肥時有節食，就是不吃就什麼都不吃或暴飲暴食，我一直有一個觀念--就算要少吃也要吃蛋白質。這就比較不會瘦到胸部吧!我從高中最肥55(高中一點減肥意識也沒有:狂吃)到現在45胸部只少１ｃｕｐ月經來時還會小脹回來。
    　　　　　　還有吃澱粉真的會胖腰跟屁屁＃絕對。不要做重力運動，就比較不會變大支，你要不要先試一招：無聊就捏捏大腿內側淋巴腺位置。因為你小腿沒有很粗而且小腿比較容易形成肌肉耶
    to  bb26:我是台中人=  =  所以就算你來找想要骨感跟小瓜比較方便~嗚嗚
                    妳跟妳男朋友剛認識時也會天南地北的聊ㄇ?還是後來才這樣低阿~你們交很久ㄇ? 
    to  李小瓜:慢慢減糖習慣之後就連一點糖都無法吃，像我昨天去東客買麵包，有一個糖霜核桃我很愛核桃就買了，結果今天早上吃了一口(一小口唷!面積大概五元硬幣)就吃不下第二口。天ㄚ~馬可現在平均一個八十囉!我前陣子看到新聞他漲價就沒再去買過了。
                      還以43.6收盤哩~好像股票。
    0
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  • 南瓜莉
    南瓜莉
    2007-10-24 19:52:42
    10/24  體重44.8
                11:00  一口糖霜核桃，一包去殼栗子，烏龍茶
    　　　14:00  一包去殼栗子，烏龍茶
    　　　16:30  韓式海鮮豆腐鍋（烏龍麵）
    　　　19:00  mos  鱈魚堡一半、辣味熱狗堡一口、蝴蝶蝦兩尾、薯條一小條、葡萄籽綠茶-->好喝，有顆粒　

    你們喜歡吃香蕉ㄇ？我超愛的。推荐東客現在推出【金蕉讚】有香蕉塔、巧克力香蕉捲...etc共四種
    0
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  • bb26
    bb26
    2007-10-24 22:49:47
    南瓜莉:其實我和他一起3年~但中間有一年半分手了
    我們聊的都是事,衣服,生活的事,  其實也沒有共同興趣..(衣服的研究是唯一可以算是的吧~)
    我說我覺得我們沒有心靈上的溝通,他好像當我說廢話一樣...這2天我又不知為何不停發他脾氣
    好怕會分手哦...
    但我覺得他好像越來越不在意我了..

    23/10

    6:30AM  蘋果,雞絲湯粗麵(有下一碗份量的雜菜)
    8:45AM  葡萄乾麥包一個
    12:30PM  綠茶乳酪,生菜生拉,芝士2片夾法包
    5:00PM  青蘋果
    8:00PM  白飯一碗,雞湯,冬菇和菜大半碗,三文魚和雞肉一些,吃了好多黑豆(大半碗^^;;) 

    晚上:44.9KG
    0
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  • 想要骨感
    想要骨感
    2007-10-25 08:33:52
    to南瓜莉
        妳不喜歡吃甜食囉~那真的很好,因為我超愛甜食,餅乾.麵包都愛甜的,蛋糕.糖果更不用說了,我對甜的完全無法抗拒,可是聽說甜的對身體不好,我每次一吃甜的就無法停止,吃完大量甜食後,胃就會脹氣...
          蛋白質啊~是肉類.奶類嗎~我的胸從最胖時的D到現在只有A了呢...慘~可見我只有瘦上半身....可是我都盡量少吃澱粉了,只有假日大吃喝時才有吃....唉~我一到假日什麼都不忌口了....
          愛情長跑啊~我覺得最重要的是要有共同興趣吧~還有當然也要對未來有相同的共識吧~我跟男友就都愛吃美食還有旅遊~可是愛情長跑一不小心就會變成家人或朋友的感覺囉~容易缺乏戀愛的熱情唷~
    to  bb26
          那妳是多大呢~妳男友也是華人嗎~
    0
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  • bb26
    bb26
    2007-10-25 11:07:34
    想要骨感:

    可能相處久了真的冷卻下來了吧~
    但是這樣子很令我覺得他好像是不愛我了咧,
    你會不會這樣子想過??
    我男友也是華人呀^^我今年21歲..
    共同興趣嘛,他很愛戶外運動,和我相反..
    我是美白派的..>< 
    他愛吃的我都不愛吃,食物上也沒有共同的地方..
    (都是他遷就我的偏吃..)
    開始對我們的關係有點沒信心呢..>_<
    我最胖是48kg~差不多有D  CUP
    但現在只有B了..  想要C  CUP>_<!!
    最瘦40KG是AAA  CUP..*_*;;


    24/10
    早上:  44.2kg,  脂肪:16.2%

    7:30am  綠茶乳酪(light),牛奶麥片,葡萄乾麥包
    12:00noon  subway  6"  turkey  sub
    3:30pm  士多啤梨乳酪(light),士多啤梨糖二十多粒,焦糖蘋果味麥餅5塊
    6:00pm  雜果味乳酪(light)
    7:30pm  生菜沙拉,面豉湯,西蘭花和冬菇和黑豆一碗,照燒雞肉飯半碗

    一有考試就會吃多了..>_<  吃飽飽要努力溫習!


    0
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  • bb26
    bb26
    2007-10-25 11:27:19
    李小瓜:
    喔,我沒看到這些新留言所以忘了回
    對不起~還沒用習慣這個版><

    我男友是常說我太瘦的..
    嫌我胸部太小吧..XDD
    但我骨架大,只有骨頭也整個人就是大份的..
    我近來復胖他說有點肉感好點
    都不知是不是安慰我..^^;;

    對呢~但我這個男友是一和他一起我就是想要減肥
    可能知道他喜歡瘦的女孩吧..

    其實有時喝多了水也會重點的~
    不要太緊張~~
    我體重也很大起大落
    像我好明顯是水腫型..
    所以打算開始喝意仁水呢
    好像也可以美白^^

    有時候不是因為小小麵包而吵架的~
    可能是你內心很怕和另一半相處時有不如意不愉快吧?
    我也常常這樣子,內心好不安好害怕的呀..
    不過男孩子都好像不太會放在心上的..
    很快就忘了的了..~^^(我男友是這樣子的`)

    0
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  • bb26
    bb26
    2007-10-25 11:33:33
    想要骨感:
    我也是瘦上半身的人..下半身都很多肉
    我還要是打工站太久,小腿很醜的呢..
    如果怕肌肉可以游水~我以前游得身形減得很平均的~
    怛這兒都沒機會了..(加上懶惰>_<)
    還有不要坐太多可以瘦屁股^^
    0
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  • 南瓜莉
    南瓜莉
    2007-10-25 12:45:37
    to  bb26:
                        其實阿~你最胖也沒過胖耶，不要想太多拉!有自信最重要，說不定妳男友之前說你太瘦是真的太瘦(158  40耶)整理勻稱比部分纖細來的好
                        薏仁水不錯ㄚ~我也愛吃薏仁，可是要小心唷!它是冷底的月經前後少喝。
                        其實前幾天看到你說你是香港人就很想問你：會褒湯ㄇ??
    to  想要骨感:
                          我以前也很愛吃甜食，可能自從飲料開始無糖漸漸糖果也不愛吃了，巧克力只能接受松露或是黑巧，
                          但是蛋糕還是依然愛，前幾天才跟寶貝去薔薇派買十片裝的回來呢!!!@@(而且兩天就把她吃光了)吃太多麵粉類我也會脹氣耶!所以避免難過我都吃少點，脹氣到都不想動很痛苦~
                          對阿~肉類奶類豆類膠質也行，我最胖也是D(32)當初因為太大還很討厭它=  =上大學之後想減肥也是因為看他不順眼，
                          因為開始看日雜就會發現設計感重的衣服胸前太起伏實在是少那點味道，瘦到現在32C。由於我怕他小過頭了，
                          所以現在我不敢什麼都不吃，整天不吃至少會喝豆漿或吃瘦肉。我寶貝很常買藥燉肋排給我喝，裡面就補湯一大碗跟將近十支的肋排(我愛吃有軟骨的)才$70


    問大家吼~是不是瘦到一個瓶頸就會開始下降的很慢，EX:每天0.1、0.1的降~幅度不會很大
    0
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  • 李小瓜
    李小瓜
    2007-10-25 16:27:40
    to  南瓜莉：
    我也喜歡吃香蕉耶，不過聽說香蕉熱量很高說
    所以我已經很久沒有吃了說
    你24號的晚餐好棒唷，我也好想吃蝴蝶蝦唷~><~

    我現在是就遇到瓶頸了，明明沒吃啥，體重一直往上飆
    很中邪說~><~誰可以教我怎麼辦??

    to  bb26：
    既然他喜歡不要太瘦的女生
    妳就不用減肥了啦~~~~而且你有158，配現在的體重還好
    如果你都是骨頭的重的話，那身上根本沒有什麼肥肉嘛
    (厚~~~~有夠羡慕的~我的骨頭小，都被肥肉長年包圍><)


    原來大家都有脹氣的毛病耶，我也是
    不過我好像是吃太多麵製品、生食，才會這樣
    每次脹氣都很想死，很想去廁所把東西都吐出來~~

    大家說到胸部...我是金剛芭比
    所以瘦到胸部這種事很難發生在我身上@@
    小時候很瘦，胸部有32b就很滿走了
    想不到一路胖到49，胸部就從b長到c
    之後從49瘦到40，胸部還是32c...@@為啥會這樣?
    我其實不喜歡有胸部，因為我的背很厚，加上胸部，整人個腫到不行
    所以我希望如果能夠減到前胸可以貼後背，就太好了~><~

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