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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 偏激
    偏激
    2007-09-06 21:05:02
    上次去朋友家.剛有他們家有體脂機..我的體脂肪32..是過肥的程度..我姊54kg.我56..雖然才差2kg..但是我的身材就是看起來胖很多
    我九月中旬就要開學去住宿舍了.希望在開學前再瘦個1kg~2kg^"^
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-09-06 21:37:16
    今日體重56.4(+0.1...)

    09:30  高麗菜水煎包一顆  生菜  奶茶200cc

    12:00  花生厚片 

    14:00  三角小飯團30g  (飯  酸黃瓜  素肉鬆  菜埔)

    19:00  晚餐吃菜一盤  貢丸兩顆(飯前喝一杯優酪乳)

    吃飽飯過後  散步+騎腳踏車  晃一個小時
    買了一杯綠茶無糖(+寒天)  喝了300CC
    回家就又便便囉
    喝水量:2000c.c

    再努力!!我也快開學了...我跟"偏激"一樣  身材就胖的感覺....
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-06 23:52:09
    TO：偏激

    歡迎你歸隊呀  放心啦  我會陪你們每個人都到48的~到時候開的叫維持版..所以大家要加油唷
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-07 01:23:05
    昨天太忙了
    所以沒上來
    今天來囉

    起床  10點半
    我寫一下食譜吧~
    今天
    中午:咖啡麵包*1  牛肉炒麵*1  綠豆薏仁*1
                珍珠綠茶*1
    每朝綠茶半罐

    晚上:
    7點多  燙青菜
    約11點喝了85度c咖啡...

    今日體重  168/55.2  還是沒進展

    我要加油加油啦..
    8號男友回來會有一堆大餐聚會
    我整ㄍ很怕
    希望現在能多少瘦一些押!!
    還好友大家一起減肥  我才乖乖吃
    大家一起加油喔!!
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-07 01:27:44
    我發現大家體重都差不多耶...大約都是五十幾上下
    目標都是49  48

    大家一起加油!這次一定要一股作氣

    go  go  go~~~
    不成功  絕對不拖版

    9月目標:53
    今日距離目標還有2.2kg!!!
    最終目標:49


    gogogo~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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  • 偏激
    偏激
    2007-09-07 07:15:09
    TO蛋娃

    @@!!  ^"^  那真是麻煩妳ㄌ
    這樣不瘦到48就太對不起你ㄌ^"^
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-07 10:29:56
    9/6
    體重:50.7

    昨日昏倒時間:am1:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+b群二顆

    午餐  12:00  牛肉麵一碗

                3:00  蘋果一顆

    晚餐    6:00  地瓜葉一碗+四分之一條魚

    水量  3500cc  魚油四顆(一天量)

    小紅來報到了，10:00破戒吃了烤香菇、鹽酥雞(撐到2點才睡)那時天搖地動，驚死人耶，好加在當時還沒睡...呼
    今早一看強震6.6級..

    昨晚破戒的結果體重回升0.3公斤(51)

    水水們:生理期間你們的體重有回升的現象嗎?

    ps:生理期間運動暫休
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-07 17:41:56
    TO：美少女

    要看個人體質耶，有人生理期來會水腫，所以體重會上升，通常生理期完，控制一下澱粉在少量點，會瘦很快喔~
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-07 19:39:09
    TO:蛋娃

    好像是這樣耶，心想烤香菇的威力真有這樣子的驚人嗎?
    原來如此..謝謝你喔，生理期這幾天暫停運動，等結束後在快馬加鞭朝瘦路前進。水水們...加油喔

    9/7
    體重  51

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am9:00

    早餐9:30  咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:00  魩仔魚+菜埔蛋+小半碗飯

              4:00  蘋果半顆

    晚餐5:30  米榚半碗

    魚油四顆(一天的量)

    運動......休兵中...
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-07 20:30:21
    9/7

    體重：51.7
    昨天上床時間：am01:00
    今天起床時間：am08:00
    am08:10  500CC的水
    am08:45  里肌肉片+起司+荷包蛋+500CC清漿(130K+48K+80K+164K)
    pm12:30    鹽烤雞腿定食+金針菇湯
    pm15:00-pm18:00    481cc無糖綠茶+1500cc的水
    pm17:35  蘋果1顆 


    pm13:00-pm15:30  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min


    我的小紅慢了快一星期了....好煩喔，明明就有感覺快來了說...我期待小紅完的瘦身期好久了^^..
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-09-07 21:29:36
    oh  my  god!!      56.5kg

    09:30  雞肉一塊  生菜  奶茶200cc  跟朋友分一小塊抓餅吃

    12:00~15:30跑去看漫畫  四處走路晃晃  喝昨天的半杯無糖綠茶

    十分鐘後回家吃了奶蘇厚片

    19:00  晚餐吃半碗飯  花椰菜(多)  地瓜葉(一些)  肉兩小塊

    20:20  做階梯運動10分鐘...馬上去洗澡  洗完做按摩

    21:00  喝了泡茶葉的茶500cc

    便便:YES    喝水:2000cc

    怎麼辦阿...我覺得應該是因為便便不順吧...我買了優酪乳  我要克制食慾阿  >"<
     
    0
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  • 偏激
    偏激
    2007-09-08 00:14:42
    9/6禮拜四

    6:30  炒飯半碗  一碗湯
    11:30~1:00  吃請客
    6:30  半碗飯  兩塊鴨肉  一點點高麗菜  一點點豆干
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-09-08 01:18:52
    9/7
    168/54.6(-0.6)

    今日食譜
    中午:麵+小菜(海帶+豆皮)
    每朝綠茶*1

    晚上:菜包ㄉ煎包*2
    海苔兩片

    好睏喔

    男友回來了
    我可能會消失一ㄍ禮拜.要去澎湖玩
    回來在跟大家報備喔!!
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-08 20:35:23
    9/8

    體重：51.7
    昨天上床時間：am01:00
    今天起床時間：am08:00
    am08:20  500CC的水
    am09:00  里肌肉片+起司+荷包蛋+500CC清漿
    am10:00-am11:30  1000cc的水+250cc的無糖綠茶
    pm12:30  自助餐(1碗白飯+1塊炸排骨+高麗菜+小白菜+蕃茄蛋)
    pm15:00-pm18:00  1000cc的水
    pm17:35  蘋果1顆 


    pm13:30-pm15:30  運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

    心情很糟的一天....希望明天會天晴....減肥還是要繼續啦~心情不好也不能大吃....大家加油囉
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-09-08 21:00:30
    9/8
    體重:50.5kg

    昨日昏倒時間:am2:00
    今日清醒時間:am10:00

    早餐:  咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:00  巴掌魚一條+空心菜+半碗飯

              2:00  蘋果

    晚餐  6:00  鴨寶鍋(與女兒共鍋)

    魚油四顆

    運動.....休兵中....

    蛋娃打起精神來，不管生活有任何困境
    另人心煩之事，拿出你的活力....跟它拼了...
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  • wind*
    wind*
    2007-09-08 22:43:22
    56.6  kg

    10:20    蛋餅  火腿  起士一片  生菜  奶茶100c.c
                  (維他命B一顆)

    13:30    葡萄柚一顆

    16:00    好餓..去麵店買了豆干吃

    18:30    吃家裡  飯  豆腐兩塊  瘦肉片兩片  青菜  絲瓜 

    今天喝        水        1500c.c     
                  每朝健康    600c.c
                  輕AB優酪乳  100c.c
    便便:YES

    10:00  泡澡+沖澡

    太糟糕了...
    每天都在增加是怎麼一回事...
    >"<
    大家加油吧...

    0
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  • 偏激
    偏激
    2007-09-09 00:03:34
    9/7  禮拜五

    pm  12:00　水餃*5  1碗泡麵
    pm  8:00      豬肉餡餅*1  豆花半碗  豬血糕*4  米腸*3

    運動:  無
    排便一堆.前一天喝了排宿便ㄉ
    體重56!!!!!!!!!!!!!
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-09 09:14:22
    TO：wind*

    你的中餐吃太少了啦QQ"  你要不要試試中餐吃飽一點，晚餐別吃飯  只吃肉和菜....晚餐減少攝取澱粉，效果會比中餐還好喔...加油吧
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-09-09 09:16:24
    TO：偏激

    ㄜ  你吃的不太像在減肥耶...全是高熱量食物....而且沒吃早餐...你中午吃的那一餐熱量會全部吸收喔....
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-09-09 12:26:29
    我阿  在早餐可以吃很少 
    晚上就沒什麼...抵抗力...對我媽煮的菜
    一不小心就會吃很多

    不曉得大家是怎麼抵擋美食的誘惑??
    0
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