減肥日記 / ☆漂漂媽咪的減肥日記☆

to    美美的少婦~
        是我說錯了啦..我記得是要在28歲那時要懷孕..結果我記成了是實歲..=  ="因為我前年就看好要在虛歲28這年要懷孕的..呵呵~  歹勢！歹勢！日子可過真快啊~  ^^"
        基礎體溫我沒在量耶~  以前也沒量過..因為我的經期一向都很準的那種..所以啊~  在生完老二後我都沒做避孕的動作..遇到排卵日(危險期)就不愛愛了..到去年底是都還沒有中獎過..不過今年開始我就有避孕的動作了..怕時間還沒到..突然有了的話..怕又是女生..所以囉~  下個月開始又可以計劃看看了...  希望是可以在那  5個月內受孕成功啦..呵呵  ~   
        我老公的堂弟啊..他老婆目前也懷孕了..且是男生..真好餧~  第一胎就男生了比較沒壓力..他們一聽說我還想再生..就很佩服..沒辦法啊~  我還是保有傳統觀念..這點我弟媳也是認同的唷~  說到我弟媳啊..我們二個就像姐妹一樣..感情超好的..其實以前是不太認識我弟媳的..總覺得她們一家人不好相處..那也是聽別人說才會有這種感覺的..但是她嫁給我老公的堂弟之後啊(去年年底的事)~  現在我們很常聊天..都打破了彼此的印象說~  呵呵~  人真的是要相處後才知道合不合咩..當然囉~  我是把她當自已的妹妹看囉~  好像說太遠了吼~  呵呵!!!

to  :  漂漂媽咪

妳的點心熱量太高嘍......

早餐不吃是很不好的  也不容易瘦
雲吞湯2碗,  水餃10顆  看來不多  但也都會有400-500大卡
泡麵的熱量和正餐是一樣的
三合一咖啡  大約200-300大卡  不用說炸雞了吧.....

好好喔.  妳的經期一向很準耶...  我都不準  ~  >_<
像我現在小紅還不來，真討厭！  都36天了說  … 
我平日週期大概都是30~35天這期間來，每個月都不太一樣，
現在已36天是偏晚了一點！
上次過年時，小紅還到60天才來，害我一整個年假都在那裡〞驗孕〞…  粉煩耶∼
所以我才必須量基礎體溫.還是用"排卵試紙",
因為我根本就不知道我哪一天才是"排卵日"...真害!!

呵~  如果讓我老公知道,他一定很羨慕妳老公..哈!
因為我不希望不小心有了，這樣的話，再生一個女的機會會很大.
((因為人家說最好在排卵日當天愛愛，生男的機率才大))
((詳細的解說,如果妳需要,我改天再po給你看))

所以，每次都只有在小紅來後的一個星期我老公才沒帶套.
一個星期後到下次小紅來之前他都必須帶套...
我最常跟我老公講的一句話：
只要小紅還沒來，都是危險期...

哈!  我老大就是這麼來的,在小紅該來的日子,
卻反變成是排卵日,然後就中啦~~
男人應該都很不喜歡帶套的...呵~


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◆06/05  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
    與昨日比較  (-0.4kg)  …  ^0^
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昨天  06/04
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯鮮奶120cc、半條蒸地瓜、煎鱈魚*1/2份、2-3口炒高麗菜
中午  12:00：煎鱈魚*2/3份、炒高麗菜*2/3份、菇類炒扁豆*2/3份
晚上  06:15：1/3碗白飯、1/2塊煎排骨肉、炒湯匙菜*1/3份、1塊炸素排
晚上  10:00：2/3包"波卡"

◆點心
上午  10:00：2包即溶咖啡+12g膳食纖維

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
健身操  30分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
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心得：
體重有降回來一些了  …  ^^

嘿嘿.....波卡  +  即溶咖啡......小心哦
水果還是明顯不足

看來還是吃一下漂漂的蕃茄好了

PS  另一件作品

◆日期：96/06/05
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.4公斤
◆早餐：水餃12顆
◆午餐：無
◆晚餐：乾粿條2碗
◆點心：三合一咖啡*1杯
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：2次
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最近又開始狂吃澱粉類了..最糟糕的是澱粉類還跟肉一起吃..=  ="    這幾天是怎麼了？就好想吃喔  >"<

to    克麗絲蒂娜~
        我知道啊..只是這幾天都想吃所以就吃了咩~
早餐不吃的關係..是因為最近我的蕃茄都在大採收..早餐真的沒時間吃了..工作太趕了..所以都會吃晚上的..呵呵~  還好啦~  只有這2-3  天而已..謝謝妳餧~  還會幫我看..才剛偷吃就被抓包了..呵呵  ^^"
        雲吞和水餃是真的想吃所以才吃的..而泡麵也久久才會吃一次的..至於炸雞嘛~  是昨天小朋友吃剩的..想說自已也好久沒吃了..所以就吃完它了..呵呵..我不會再偷吃了啦~  過完癮了..可以撐很久不吃了..嘻嘻!!!
        咖啡的話是真的沒辦法啦..這點我不可否認...^^"
   

((因為人家說最好在排卵日當天愛愛，生男的機率才大))
((詳細的解說,如果妳需要,我改天再po給你看))
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嗯嗯...需要需要..呵呵!!!
痾~  妳還有過60天才來的喔..想必真的很煩..因為還要一直在那驗有沒有懷孕..
我還有聽別人說過..月經後的二個星期受孕的話生男的機率高..在月經前的二個星期懷孕的話..生女的機率高..也有聽過在危險期懷孕生男的機率高....照這樣算的話..那最保險的中獎時間應該是在月經前的15-16天囉~    嗯~  等下個月來試試好了..呵呵~  希望我們都可以如願唷  ^0^ 

◎  生  男  秘  訣：
排卵日時子宮頸會分泌一些鹼性的分泌物，因此行房離排卵日越近，且事前節制房事，
在月經來潮到排卵期這段期間內要完全避免，以確保精液中雄精子最多，生男的機率就可能越高。
女方的高潮要在男方之前或同時，因為高潮可增加鹼性分泌。

男方高潮時必要插入深些，使精子接近子宮頸。

如果利用飲食調理來改變體質至少應從預定行房日的十天前開始。 
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◎  生  男  食  譜：
男方－以酸性食物為主
魷魚、小魚干、牡蠣、生鮭魚、鰻、蛤蜊、干貝、魚卵、蝦、蛋黃、乳酪、燕麥、胚芽米、白米、
大麥、麵包、慈菇、白蘆筍、乾紫菜、雞肉、豬肉、牛肉、雞肉、落花生、蠶豆、豌豆、炸豆腐、味噌..........

女方－以鹼性食物為主
蛋白、牛奶、扁豆、大豆、紅豆、豌豆夾、豆腐、香菇、松茸、菠菜、芋、萵苣、紅蘿蔔、馬鈴薯、
牛蒡、高麗菜、蘿蔔、南瓜、竹筍、地瓜、蓮藕、大黃瓜、茄子、洋蔥、香蕉、栗子、草莓、橘子、蘋果、柿、梨、葡萄、西瓜、海帶..........

服用鈣片、多曬太陽有助於生男寶寶唷！原因在於日光浴能促進皮膚的代謝作用，使體內的維他命D增多，讓全身的血液鹼性化。
連生了幾個同性的孩子後，不要很快的再次懷孕，最好能間隔一段時間，可能會獲得不同性別的嬰兒。 
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◎  自製蘇打水─生男
配方：兩小匙小蘇打┼1000cc溫水
媽咪可以在行房前先使用鹼性小蘇打水來沖洗陰道，甚至是在行房前2∼3天就開始使用，幫助陰道的酸鹼度維持在偏鹼性的狀態，有利於Y精子，較利於生男。
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◎  烏骨弄璋湯(生男藥膳)
材料：
烏骨雞  1/2隻
枸杞  3錢
菟絲子、女貞子  3錢
五味子、車前子  2錢

◎  溫腎助孕茶飲(生男茶飲)
材料：
杜仲  3錢
巴其天  3錢
肉縱蓉  2錢
胡核  2錢
補骨脂  2錢

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◆06/06  今早  體重：49.8  kg╱身高：165cm╱BMI：18.29
    與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
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昨天  06/05
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯鮮奶100cc、3顆餛飩  、4-5口菜
中午  12:00：2口糙米飯、空心菜炒牛肉*2/3份、6顆餛飩、韭菜花炒肉粳*1份
晚上  06:15：米糕*2/3份、炒杏菜*1/2份、炒扁豆*1/3份
晚上  08:00：1顆奇異果、2根脆迪酥

◆點心
上午  09:30：一罐純喫茶
下午  01:30：1包即溶咖啡+12g膳食纖維

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
健身操  15分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

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☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
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◆時機法
排卵日─男寶寶：排卵日當天行房˙女寶寶：排卵日前二天行房。

根據科學研究證實，女性的陰道為了減少外來病菌的入侵機會，因此偏向酸性。然而，精子在酸性的環境中活動力並不好，尤其是以Y精子受到的影響比較大。
換言之，精子進入鹼性的環境中，活動力就會比較好，Y精子往往能夠一馬當先。

民間傳言，在排卵日當天行房，得男的機會大增。如果想要得女，就應該在排卵前二天行房？

徐振傑認為會有這樣的說法，與陰道酸鹼度變化有關。如果在排卵前二、三天行房，此時的陰道屬於酸性，會比較有利於X精子的活動，因此得女的機會比較大。在越接近排卵日時，女性的陰道會越趨向鹼性，此時Y精子的活動力佳，懷孕得男的機會就會增加。

徐振傑表示，從排卵日推斷陰道裡的酸鹼度，這是從科學實證所延伸出來的推斷，雖然不是天馬行空的亂說，但是還是缺乏足夠的證據。


◆禁慾法─男寶寶：行房前五天禁慾˙女寶寶：行房前三天禁慾。

京華中醫聯合診所中醫師鄒瑋倫指出，行房次數越多，精液的濃度就越稀，而想生男孩時，精液的濃度應該越濃越好，這樣Y精子的數量才會多，而且健康，不至於白忙一場。

想要生女寶寶時，可以在排卵前二到三天性交，除了讓精液濃度較濃之外，由於X精子可以在陰道裡存活三天，而Y精子存活的狀況較差，所以生女寶寶的機會增加。

◆姿勢法─男寶寶：性交姿勢較深˙女寶寶：性交姿勢較淺

性姿勢為何能影響生男生女？這必須回歸到剛才提到的陰道酸鹼問題，陰道屬於酸性，而子宮屬於鹼性。Y精子在陰道裡生存的沒有比X精子好，因此想要生男寶寶，就必須幫Y精子助跑，射精的時候，男性盡量深入，最好能射在子宮頸口。

如果想要生女寶寶，就要射精在比較淺層的陰道口，讓X精子可以在陰道的酸性環境往前游，而Y精子則被阻擋在後。

•  男寶寶─曲腿姿勢 
太太抬起雙腳，雙腳盡量拉高，以利丈夫深入射精。

•  男寶寶─後背姿勢 
妻子趴在床上，臀部翹高，丈夫從後方進入射精。

•  女寶寶─側臥姿勢 
妻子平躺，丈夫側趴在妻子身上，讓結合較淺，射精位置較淺之外，高潮也較弱。

•  女寶寶─正面姿勢 
妻子平躺，雙腿伸直，丈夫正趴在妻子身上，妻子較不容易得到高潮。

◆高潮法─男寶寶：女性先達到高潮˙女寶寶：男生先達到高潮

曾經有研究發現，女性的陰道平常雖然呈現酸性，但是受到越多的性刺激，陰道的酸性會轉弱，尤其是第二次高潮與男性在陰道射精後，甚至可能成為弱鹼性。

因此想要得到男寶寶，應該讓妻子先達到高潮；想要得到女寶寶，則丈夫應該先達到高潮射精。

由於高潮與否，並非完全掌控在人為因素上，因此，以小蘇打水沖洗陰道的方法也跟著出現。鄒瑋倫說，在行房之前，以小蘇打水沖洗陰道，改變陰道的酸鹼值，以增加得男的機會。

【蘇打水這樣調】蘇打粉五公克、溫開水180cc，確實調勻即可。


◆飲食法─男寶寶：吃鹼性食物˙女寶寶：吃酸性食物

民間流傳的生男生女傳言中，最廣為人知的，大概就是飲食法了。想要生男寶寶時，丈夫要多吃酸性食物，太太則要多吃鹼性食物﹔反過來說，想要生女寶寶時，丈夫要多吃鹼性食物，太太則要多吃酸性食物。這樣的飲食至少要維持三個月再受孕。

要將體質酸化的一方要多吃肉，由於大魚大肉對身體負擔比較大，可以選擇水煮、清蒸的雞肉或魚肉，這些食物可以幫助體質酸化，卻不會造成太大負擔。而水果中的李子、酸梅也是酸性，也可以多加攝取。

而要鹼化體質的一方則要多吃菜，吃菜的觀念與有機飲食的觀念雷同，大部分都是葉菜類、海洋類、根莖類的蔬菜、種子、核果類、水果、鮮奶、酸奶、優格、蜂蜜、葡萄酒等。 

◆日期：96/06/06
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50.2公斤
◆早餐：牛奶350c.c+饅頭1個
◆午餐：無
◆晚餐：大黃瓜2碗+四季豆1碗+茄子A菜各半碗+排骨數塊
◆點心：純喫茶檸檬紅茶*2杯
◆水量：1800c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：1次
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今天還好又減輕了0.2了..呵呵!!

to    美美的少婦~
        哇~  真的好仔細喔..謝謝媽咪囉!!    ^0^
只是我有不懂的地方耶..那個..請問喔小蘇打要去那邊買啊？..我沒有買過所以不曉得..呵呵~ 
        還有那個禁慾法啊..我是覺得可能不太準耶..因為我在懷老二前啊..是很少愛愛的=  ="..可是還是生女孩啊..還是太久也不行啊..喔喔~  看來要生男生還真是不簡單啊  >`<
        至於吃的方面應該ok..我想我等這次月經完時就來吃了..早點準備..身體狀況也比較好啊..但是啊~  我老公不喜歡吃肉耶..吼~  我逼他吃肉也吃不多  ~"~    真是氣死我了..怪不得那麼瘦..就像猴子一樣  =  ="  好不容易現在把他養胖有61公斤了..唉~  這點我真的煩了..如果只有我飲食有變..而他仍沒變..還有機會生男的嗎？！

to  :  漂漂媽咪
我也沒有買過"小蘇打"耶...
這些都是我在網路上找到的資料.還沒真的去用過..(嘿!)

我老公跟妳老公一樣.不愛吃肉.
他很愛吃疏果.反到是我比較愛吃肉 
可能是這樣才那麼容易生女的吧?!
可是我老公算胖了吧.77kg了
要他吃很多肉,少吃些疏果,,也好像要他的命似的.
所以,妳的疑問,我同樣有...  (唉~)
((如果只有我飲食有變..而他仍沒變..還有機會生男的嗎？！))

至於"禁慾法"嘛~ 
我老公需求滿大的.三天二頭就要一次.
如果我沒陪他愛,他也會自己偷偷的DIY...
所以,可能也是這樣,我才那麼容易生女的吧?!

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◆06/07  今早  體重：49.8  kg╱身高：165cm╱BMI：18.29
    與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
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昨天  06/06
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1罐米漿、魚肉+菜*1/2份
中午  12:00：1/3碗白飯、紅燒魚肉*1/2份、貢丸炒大黃瓜*1份、炒扁豆*2/3份
晚上  06:15：2口飯、玉米香菇蒸肉*1份、山藥排骨湯*1碗、炒筍子2口、炒韭菜花*1/2份


◆點心
下午  01:30：1包即溶咖啡+12g膳食纖維
晚上  08:00：1顆奇異果

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
健身操  15分鐘

◆嗯ㄣ  …  二次

……………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
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to:  克麗絲蒂娜
妳的作品都是純手工的嗎?  很讚喔~
對了,在NaNa版看到妳們的對話..
跟男友怎麼了?

唉~  叫妳別難過,我知道那是不可能的
但是,妳想想...
與其在婚前認清事實,總比在婚後有小孩了來發生好吧!~
人人都有不如意的事
其實若要說我的苦處.也是長長一大串,一篇不夠key的...
忍過一段時間就好了...

((不確定妳發生什麼事,如果言不及意,別見怪!))
((純粹想表達關心之意而已  ^^))

◆日期：96/06/07
◆開始體重：55公斤
◆現在體重：50公斤
◆早餐：三合一咖啡*1杯+芒果2顆
◆午餐：冬粉2碗+紅蕃茄一盤
◆晚餐：高麗菜1碗+薑片半碗+龍鬚菜半碗+雲吞湯1大碗
◆點心：純喫茶檸檬紅茶*1杯
◆水量：2000c.c
◆運動：做矯正姿勢
◆嗯嗯：1次
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嗯~  又下降了0.2kg..加油！加油！！

至於"禁慾法"嘛~   
我老公需求滿大的.三天二頭就要一次.
如果我沒陪他愛,他也會自己偷偷的DIY...
所以,可能也是這樣,我才那麼容易生女的吧?!
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這點我老公和妳老公也是一樣的...或許男人都是這樣吧！我們還會常常為了愛愛的事冷戰呢~    我不喜歡愛愛啊..好像從生完小孩就變的不喜歡了耶...我知道他有需求啊..可是三天二頭就要來..我真的不喜歡啊~    前陣子我們還冷戰過呢~  或許後來是我老公自已有想過吧..所以他也沒再逼我囉(有半個月了吧)..不過我確定我老公很少DIY..  因為我們相處的時間都在一起咩..好像沒差開過的機會..所以很清楚^^"  嘿嘿~  這樣一來..等我這次小紅走後..大概就可以計畫啦..希望可以成功囉~

嗯~  我和美美的少婦還真是巧呢~
都是要問克麗絲蒂娜這個問題...
只是怕克麗絲蒂娜會介意..所以都沒問..

美美的少婦說的對~ 
與其在婚前認清事實,總比在婚後有小孩了來發生好吧!~
這點我也是很認同的~
每個人都有不如意的事啊..若要每個人說到苦處可能都說不完吧~  (事實上我也很慘過地)
不過都過去啦~    把握現在才是真!!
加油~

to:  漂漂媽咪
哈~  我跟我老公是分房睡.
因為他要看電視才睡的著
我要照顧小baby...所以有小孩以後都一直分房睡至今.
其實有個好處啦.冷戰時比較不會尷尬...
呵~  我也常因為不想愛愛跟他鬧彆扭說...
總覺得每天事情都很多,忙到來都那麼晚了.
好不容易有點自己的時間,還要去〞服伺〞這個〞老猴〞很累耶...  ~"~

妳小紅也來了喔...我還不來...
想去買來驗看看.應該是不會中了吧?!

我們現在體重平分糾色了耶!~

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◆06/08  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
    與昨日比較  (+0.2kg)  …  >_<
……………………………………………………………………

昨天  06/07
◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早上  08:00：1杯鮮奶100cc、炒麗菜*1/3份、菜頭棵*1份、2口牛排
中午  12:00：1/3碗糙米飯、咖哩(雞胸肉+馬鈴薯)*1份、炒高麗菜*1/2份、煎牛排*1/2份
晚上  06:15：1碗白飯、半碗鹹菜鴨肉湯、炒扁豆*1/3份、炸小魚*2條、2-3口醬菜


◆點心
下午  01:30：1杯大冰奶
晚上  07:00：1/2顆蘋果

◆飲水
起床：3g梅精  +  500cc水
白天：1000cc水

◆運動
無

◆嗯ㄣ  …  一次

……………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
☆終極目標：48.0kg
……………………………………………………………………