減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 美麗日記 ＊

2/24

10:00    45kg   

10:30    阿振肉包1個,鮪魚糖4個,小王子面1包
18:00    狀元餅很多,浪味炒面1.5包,小王子面1包,蘋果1個,泡菜高麗菜1鍋

24:00    46kg 

看起來吃的不多    可是都不是安全食品    怎麼辦好    收心收心呀

to  蜜蜂糖

為什麼你吃那麼多  對體重好像都沒什麼影響    我只是試吃一點    多吃了一點小零食    多吃一個肉包    體重就很慘了    真是羨慕你說    我這個體重上升成這樣    不知道要怎麼減回來才好哦    現在食慾開了    要收真的是不簡單了    整天滿腦子都是想吃東西    就算家裡有一大堆的安全食品也不想去吃它    只想吃一些減肥者根本不能碰的美食    金害呀

to  蜜蜂糖

哇~  非常的有口福捏^^  不像我…除了除夕跟初一外，幾乎就只吃1餐…我超怕會變胖的，只好每天1頓大餐就拼命的吃飽…晚上餓了才會吃菜，我還是每天都會量一下體重，警愓自己一下....

to  lulu

不行了拉…明天要開工繼續努力往40邁進了捏^^  加油拉…別灰心…可能是你平常照著幾主幾肉去吃，突然吃了一些不在食譜裡的東西，反而反應的比較快，你要快收心哦…努力捏~~

to  everyone

大家要回來收心嘍~  過了一個年…真是恐怖阿，我的體重是沒什麼變化，持平中外加小紅上星期五報到了…算還好^^  大家要快回來努力繼續奮鬥了哦  加油拼了

我也要收心囉ㄌ

這幾天回去都亂吃

哈哈

我都不敢看我自己囉

姊妹藥+U囉

To..Lulu  and  海豚
  唉唷!  我一定有胖的啦!  肚子變大了!臉也圓了起來,鴕鳥心態,很久沒量體重,所以不知結果究竟如何....
不過  過年這段期間  我都有吃酵素    所以吃多  大的也多... 

過年這期間  我正餐吃很多  但沒吃零食    ...  家裡的零食都是我不愛吃的...  我都買我弟愛  而我不愛的! 

昨天吃太多肉了    今天吃了一天素!  平衡一下...
不過下午在鹿港逛老街    又吃了一碗  紅豆  薏仁  芋頭  挫冰    我真的太愛吃冰了~~    很糟!

Lulu    你吃的肉包  零食    都算是你的正餐    非在正餐外多吃的食物    所以熱量還OK啊!  不至於影響體重吧!會胖多半是因為    三餐外多吃了違禁品...


海豚
你一天只吃一餐    不太好喔!    現在還那麼年輕    新陳代謝還很好    如果都以吃少來維持體重    那將來多吃就易胖了.    年紀大一點後    不就要吃的更少    那很可憐吧!

我覺得  我們應該彼此鼓勵    三餐定時定量    加上運動錸維持    才是長久之計!    ...明天後    要恢復正常囉!

to蜜蜂糖

恩~  我也知道…沒辦法，過年是非常時期…每次大餐幾乎就是辦桌，不然就是簡餐…至少就抵1天的熱量了…不過我是過年那幾個晚上都不太餓…算ok拉…
這個週末還去高雄玩...開始恢復了3餐的正常吃飯了..
我也是覺得定時定量吃好…比較不會亂吃...

明天就開始復工…各位姐妹們~努力收心嘍^^  炎熱的夏天等著我們....

我現在打算每天泡腳    希望對我有幫助

蜜蜂糖
        酵素會很貴嗎      女生要少吃冰          該不會彰化很熱巴      台北小冷

戀上海豚
              還迷睡壓      我過年肯定也很難看   
重心振作    要穿上好看的衣服囉

2/25

14:00    45kg    (睡到下午,不想起床量體重,很深的打擊)

14:30    (2果)小蘋果2顆
15:00    燙高麗菜,糖果1顆
19:00    燙高麗菜,低糖蛋糕1/2個
20:00    橘子半個,雞腳凍1盒

24:00    44.9kg 

沒錯    沒錯    大家要聽話    要收心呀  重新出發    訂個日子  大家來驗收囉

To.Q娃
彰化不熱    涼涼的
吃冰  是個人難以戒掉惡習    明知吃冰不好    甜食又熱量高  (愛加芋頭    紅豆    花豆...)    很慘!  每天都想吃挫冰..可以不吃正餐    去吃兩碗冰  ..吃時很滿足    吃完就很擔心囉! 

酵素有便宜有貴的    我吃的是一包50元    小貴!


Lulu
你晚上體重比早上輕  怎麼辦到的啊!    我都沒辦法    早晚差個1.4是正常值ㄝ!    希望有天會出現奇蹟....

to  Q娃

ㄎㄎ~  其實打完就跑去瞇了...ㄆㄆ

2/26

體重:43.0KGS
體脂:16.3%

早餐  8:30:  蛋糕1小塊  +  卡布奇諾無糖1杯

點心:2個小七七  =.=

中餐  12:30:橘子1個  +  陽春湯麵  1碗

下午茶  16:00:  蛋糕1小塊  +  橘子1個

晚餐  19:30:  蘇打餅乾4片  +  1杯麥片

嗯嗯:X
喝水量:2000UP

大家加油捏~  決定要減到41…努力往前衝^^

2/26

07:00    44.6kg   
09:30    x登量體重    44.8kg
13:00    (4主2肉1.5果)蘋果150g,低糖蛋糕1/4,餅干4片,低脂鮮奶150cc,十勝豆花1杯
19:00    (2主3肉0.5果)土司1片,無糖巧克力1條,起司1片,火腿1片,低脂鮮奶75cc,水煮蛋1個,燙菠菜1份,糖果2顆

22:30    44.5kg 
 
份量:6/5/2/2

to  蜜蜂糖

你要看看我的食物的    我吃的好少哦  這兩天胃腸真的不舒服    可能是過年期間一下子吃油吃炸    身體在抗議了吧    我看新聞也有    什麼胃液倒流吐血的    把我嚇的咧    不敢再亂吃東西了    今天去了x登    也被營養師罵的狗血咧    一直陪笑臉的    心裡是堅喬的要命呀    說什麼別人都是維持的回來x登    要不就是還瘦了呢    只有我是胖了2-3公斤回來的    真是xxxx的    我如果能自我控制的那麼好    我還需要花錢去那裡嗎    真是xxxxxxxx的    算了    自己也愛吃    今後加油囉   

今天正常吃了  腸胃大抗議    晚上時    拉了好幾次    雖然痛的很不好受    不過我倒是喜歡這種感覺    起碼有把身體的垃圾都放出來了    痛也值得了    哈哈哈    真是有受虐狂

Lulu..
慢慢瘦回來了...鼓鼓掌~~~~~
就像你說的一樣ㄝ習慣少油清淡飲食後  一吃到油膩的菜餚    會覺得不舒服  很噁心..腸胃一時不能適應!

我想請教妳    150g的蘋果    約是多大呢?  外面賣的小富士蘋果  (一顆10元左右那種)  一粒大約幾克啊??  我每天早上都連皮吃一顆ㄝ..想知道它熱量是多少??

你是不是有小磅秤    食物都秤過再煮啊??
想買一個!

天氣又變冷囉

大家要繼續+U唷


冰還是要少吃      不然對女生不好哩
找一天比賽    看誰在1個月內掉2公斤

2/27

07:00    43.6kg   
09:30    x登量體重    44kg
07:00    (2主1肉1.5果)蘋果200g,低糖蛋糕1/4,低脂鮮奶150cc

12:00    (2.5主2.5肉0.5果)小餛飩14顆(湯),代糖果*2,
19:20    (1.5主1.5肉)土司1片,超低起司1片,紫菜(半包)蛋花湯

24:00    43.7kg 
 
份量:6/5/2/2

to  Q娃

哈哈    我已經跟我那個營養師說    3月底要減完咧    不知道我辦不辦得到    就從3月起吧    大家來試試努力一點    可能3月底大家都可以減完呢

to  蜜蜂糖

10元小富士蘋果那種    我秤過    大概除仔以後    1/4切片是25g  所以大概是5片的1/4切片  就是一份水果量   

我為了減肥計算精準    又不用跟營養師說明吃的食物時模稜兩可    就買了一個食物秤    免得她們說我吃的以多報少    如果你要買    不要買太小的    不夠準確

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這款上面置物的是方型的    秤東西時不好用  要買平面的才好用

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c26448702
這種底座小於上面的置物盒    不穩    所以秤起來不準    我之前買過    不準確

http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e17777397
千萬不要買這款  完全不準    所謂便宜沒好貨    就是這個了    我在網路上也買了一個    就是貪便宜囉    已經作廢了

我家還有另一個秤  是在大賣場買的    好像是300-400元吧  1公斤的    還蠻好用的    同一個東西秤個10次都一樣重    算精準了吧

我在網路上看到新的東西    是電子秤又便宜    就是不知道好不好用    我以前買的時候還沒有出    新產品吧 
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d24097625
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如果你有買的話  再告訴我好不好用

給你參考囉

還有    只要我有寫上公克數的  就表示我是精準秤過的    這樣營養師就無話可說囉    自己也不會偷機了    嘿嘿

好快就過完年摟~大家ㄝ都收心ㄉ差ㄅ多ㄌㄅ
我ㄝ要少吃+工食品才好  減少身體ㄉ負擔~
現在每天ㄝ都有在運動  體重跟過年前差ㄅ多
一樣在52上下  短期ㄉ目標希望能降到50^^
慢慢來摟~姊妹們今年一樣大家一起努力加油喔~
等3月開始在來po運動量...

lulu體重降蠻快ㄉㄝ~+u喔!

海豚真利害  好像都沒什ㄇ亂吃ㄉ感覺~

蜜蜂糖  妳ㄉ體重有變化ㄇ?相信妳一定會控制很好ㄉ!

Q娃  一起朝目標前進ㄅ^^~

to  lulu

你降的真快捏~  真是厲害阿^^  加油捏

to  貓貓

恩~  要加油哦…努力

這2天三餐正常吃…沒亂吃一通…嗯嗯也因為吃酵素而每天都很順~ 

2/27

體重:42.8kgs
體脂:15.4%

2/28
體重:42.9kgs
體脂:15.4%

大家加油哦~  美美的迎接夏天吧

2/28

07:00    43.5kg   
11:00    x登量體重    43.8kg
07:00    (2主1肉)低糖蛋糕1/4,低脂鮮奶150cc
12:00    (4主4肉1果)水餃7顆,蘋果125g,豬血1/4碗(湯),便當(白飯半碗,炒青菜高麗菜,豆干1片,雞排1/3)
19:20    (0.5果)代糖果*2,雞排2小口    (小孩請吃的  真是難以拒絕呀  不過成功的拒絕了剩下的骨頭了  哈哈哈)
23:00    43.9kg 
 
份量:6/5/1.5/2    (還好  2月最後一天  結束的不是太難看)

to  海豚

降的快  可能是假象(營養師說的  因為一下子恢復清淡飲食)  今天中午又忍不住吃了小孩剩下的便當    便當飯真是好吃  隨便一點的炒青菜配白飯    就可以吃的好滿足    可是體重反應也是很滿足的    倒是真的    >"<

To.Lulu
謝謝你的說明...
我可能會隨便買一台吧!  可以秤就好    不要太嚴苛啦!!!


To.貓貓
我被豬附身啦  一直吃    又是大魚大肉    不胖才有鬼勒!
胖了1kg  腰圍大一吋!!!  海豚真厲害    都沒變!Lulu也瘦下來了!  只有我還在當豬    傻傻的過年!
今天去大甲鎮瀾宮  又吃兩碗  紅豆芋頭冰+  芋頭冰淇淋!!
厚~~~  真的克制不住!   
晚餐就吃青菜+水果    平衡熱量! 


我要努力~    不要再處在過年的心態ㄌ~

嘿嘿幾天3/1號囉

大家要乖乖開始PO飲食生活唷

感覺大家的士氣又回來囉

To.Lulu
嘿嘿    鼻要被我超前囉   

TO  蜜蜂糖

大甲鎮瀾宮    又吃兩碗    紅豆芋頭冰+    芋頭冰淇淋
(我怎迷看過在賣壓)初1我去大甲拜拜超多人  嚇死我的多
前進都市背後推  前面開路  才有辦法走說  傻惹我的眼睛



前天去打搞笑籃球  回來就超累  吃完水果就掛在床上到天亮說~太久迷有運動囉
我現在只會做稅前運動  哈哈 

對惹  我看開  對他的感情囉  我真的要衝次看書囉
剩下半年時間而已  呼  緊張呢

to  Q娃

恩恩~看開就好哩…加油捏，相信很快就會找到你的真命天子的^^

to  蜜蜂糖

原來你來大甲哦~  沒跟我說^^我是大甲人捏．．．這星期日有元宵晚會哦，ㄎㄎ…

to  lulu

不會是假象拉…你都降很快的^^  加油

3/1

體重:42.4kgs
體脂:14.9%  (一定是壞了)

早餐  8:30  :  起司蛋土司  +  麥片1杯

中餐  13:00:  乾麵  +  豆腐湯 

下午  :  咖啡1杯

晚餐  19:00:  蘇打餅3片  +  牛奶200ml

宵夜  20:30:  餅乾5片  +  牛奶300ml

嗯嗯:o
喝水量:2000up

大家加油~