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堅強的草莓大福
堅強的草莓大福
2006-12-13 20:16:59

減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然    一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相    雍容華貴    碰陪    ㄏㄤˋㄋㄧ(台語)    ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my    god    胖了四公斤!!

現在我163公分    54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

*************************************************
謝謝"愛烘培的學媽"提供的軟糖食譜

早餐:早餐只能吃水果+喝白開水

午餐:跟早餐間隔約3.4個小時,可以選擇澱粉或是肉為主食+青菜,青菜跟肉(澱粉)比例是3:1

晚餐:同上

小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.


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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2007-01-22 23:31:14
    開始體重：12/19→56.4kg
    短期目標：02/17→52.0kg
    終極目標：49kg
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    01/22  循環2-7
    體重:  54.7(+0.3)
    起床:  500CC水  +  B群
    早餐:  橘子  +  香蕉
    午餐:  地瓜葉  +  蔥油餅
    晚餐:  羊肉  +  蝦  +  蛤蜊  +  大陸妹  +  高麗菜
    水量:  3000cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無
    ===============================================

    距離短期目標尚有2.3公斤尚未完成！
    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-22 23:40:10
    lvUK
    別客氣啦,按尼草莓大福不敢當,會不好意思吶...呵呵~因為妳很認真啊,而我們的體質正好又和軟糖食譜可以發生很好的作用,所以才會很有成效~得到四字頭真是令人愉快的事啊~永遠別再回去了,我準備多減個一公斤,留到渡假時用,到時太放鬆,回台時也不會晴天劈歷了,這就是所謂的避險,損害控制....軟糖食譜最棒啦~╲  (^_^)(^_^)  ╱

    PS  FG的服務台大人,什麼時候要給草莓大福二顆星啊,偶很認真的捏~~醬才可以來個減肥後的玉照大發表啊~~
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  • MMs巧克力
    MMs巧克力
    2007-01-23 00:40:34
    大家好：^.^我也想加入你們一起瘦身.是不是每天都要上來po食譜呢?還有我要注意什麼呢?我剛開始要吃軟糖公主的食譜,所以很多地方還是會不了解,再麻煩草莓大福幫我看一下有什麼地方吃不對或是不該吃的？看你們個個體重都好輕喔！好羨慕,不知我什麼時候才能到５開頭,不過我會加油的!我也要提供贈品出來,送給第一名的人喔！是台塑美白組喔！謝謝大家,1/23一早會po上正確的體重.
    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-23 11:39:05
    lvUK,OK,我會多多發言的~

    Luella小姐,要結算囉~只差妳還沒po昨天和日記和體重,快趕上喔~~

    MMs巧克力:來吧,我們會提示妳的,但要先仔細爬文喔~~這樣至少不會走太多冤枉路,還有請問妳是不是熟女嗎?
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  • luella37
    luella37
    2007-01-23 13:19:55
    1/02~1/22共減1.2KG
    1/02~1/08階段ㄧ        50.4→49.3(↓1.1)
    1/09~1/15階段二        49.3→49.5(↑0.2)
    1/16~1/22階段三        49.5→49.2(↓0.3)
    =====================================
    唉!還是毫無進展,這一星期的減重成果,全
    都敗在頑固的黃金先生,ㄧ直到現在都還沒
    能真正訓服它,看到ㄧ起努力的大家成績都
    有大大進步,真是羨慕!明明自己非常遵守
    軟糖公主的食譜進食,為何還是沒看到成績
    出現,到底何時可以突破瓶頸............
    不管如何,剩下的21天還是得繼續堅持下去,
    希望我的堅持可以帶來好消息!
    抱歉阿~盡說些喪氣話,希望不要影響大家的
    減肥興致喔~
    =====================================
    1/22  循環3-7(倒數21天)
    早:柳丁  櫻桃  香蕉
    中:炒芥藍菜  炒高麗菜心
        紅燒牛肉 
    晚:炒龍鬚菜  炒A菜  炒波菜  炒花椰菜
          白飯  餅乾 
    WEIGHT:49.0→49.2(↑0.2)
    WATER:2100cc
    SPORT:無
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-23 14:44:49
    hi  版主&大家
    我偷偷潛水這個版很久了
    因為我已經是熟熟女了，參考大家的新陳代謝比較接近
    然後自己也默默的實施軟糖公主的食譜三週了
    這三週裡偶爾回娘家會破戒，其他時間都盡量按照食譜吃
    但是直到昨天晚上，我陪我老公吃了一餐正常的晚餐後
    我的體重和三週前我要開始減重的體重一模一樣...

    我好想哭...

    去年年初，我小產後回娘家讓我媽媽補身子
    從44公斤補到50公斤
    我只有156公分，50公斤的腰有28吋，真的很嚇人
    所有的衣服都不能穿
    這中間我試過運動，但是我的體質很奇怪，只要運動就會失眠
    不是失眠當晚，會連續失眠好幾天，甚至一個月
    然後我採用卡路里控制，一點效果都沒有
    最後我參考最多人有效又不傷身體的軟糖公主食譜
    雖然只有三週...但是我幾乎快要證明了這個方式對我應該也是沒效

    我實在不願意接受以後要當胖子的日子
    我很愛漂亮，以前會穿很辣的低腰牛仔褲
    變胖的感覺好像身體有殘缺一樣
    而且我覺得我都要得憂鬱症了
    會很沒自信的認為自己連體重都控制不了
    我每天都會因為這樣心情很不好
    本來我都會穿以前很合身的套裝上班，很有自信
    現在穿的亂七八糟，工作的效率變差
    變胖讓我覺得整個人生都快要沒希望了
    我知道人生不應該只有這樣
    也就是說，變胖讓我的精神也不正常了

    現在除了藥物我還沒試過
    我該不該開始吃藥呢??
    我不敢問我周圍的人，因為沒有人會同意
    還是繼續吃軟糖食譜看看呢??
    希望大家可以給我一些建議
    謝謝!!

    我三週的食譜：
    早上空腹500CC水  蘋果一顆
    中午三樣菜一份肉
    下午地瓜+三樣菜
    一天2000CC檸檬水    B群
    2天泡一次澡  擦瘦身乳液

    祝大家早日完成目標，都要變成大美人!!
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  • MMs巧克力
    MMs巧克力
    2007-01-23 21:29:09
    大家好:我來了,我上來PO食譜了!!
          我是熟女啊!我是６年７班的,現在有一個貝比.
    体重：65　　　目標:48   
    可是今天中餐吃好少,到下午時餓到受不了,一直偷吃東西,實在是不行,失敗的一天.
        早餐：700CC的水,二個柳丁+一個棗子+5顆櫻桃
    　
    　中餐：水煮韭菜一份+四季豆一份+鮮魚一份
     
        午茶:花生麵包一個+同事有買SUBWAY雞肉潛艇堡偷吃了三口（我想我破功了)
       
        晚餐：半碗飯+小黃瓜一份+蒜苗一份(因為沒有青菜只好猛吃蒜苗.
        晚上會使用踏步機３０分
          由於都是吃婆婆煮的,家裡也有其他人要吃,所以我吃青菜的量無法很多,不知該怎麼克服,我想我必須跟我婆婆溝通一下!不然我無法達成我的目標!
    　　我有個問題想問一下喔！吃軟糖公主的食譜不能喝湯嗎?連很清淡的也不行嗎?低卡的也不行嗎?因為我超喜歡喝湯的,所以想問看看.
    　　
    0
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  • lvUK
    lvUK
    2007-01-23 21:45:41
    To  spoonbill,

    雖然我不是版主，
    但我還是想回應妳的話題。

    妳這種心情，我也曾經有過，
    雖然身材不是人生的唯一，
    但我們都很在意自己的外表，
    不想讓自己變得很糟，
    所以會把整個心思都放在減肥上。

    我覺得我們這樣的人，是很自愛的，
    沒有什麼不對，
    但需要想開點，越是想不開，越會陷在那裡，
    對自己的減肥不會有任何幫助，
    復胖本來就是很快的，
    減得很難，回來的可快得呢∼

    但是，妳現在趕緊回頭，不再放縱，
    堅持努力一陣子，體重它一定會來的，
    而且妳並沒有其它的辦法，
    越早回頭效果越好喔∼

    關於軟糖食譜的部份，
    妳參考一下我寫給Luella37的那面（在上面喔！）
    妳雖然寫出妳的飲食內容，
    可是沒有份量？很難判斷，
    肉是多大塊？三樣菜，每種菜的份量有多少？
    地瓜也是一樣啊，多大一塊？
    地瓜熱量不低的，且聽說上午吃對身體比較好！

    希望對妳有所幫助∼
    0
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  • lvUK
    lvUK
    2007-01-23 22:01:03
    1/23(二)起床體重：49.6kg，開始慢了，但人不能太貪心，我知道的∼繼續努力！

    ◆日期：1/23(二)

    ◆距2/17倒數：第25天

    ◆開始體重：54.0KG(左右)
    ◆起床體重：49.6kg(共計-0.1kg從1/22起)
    ◆起床體脂：28.2%
    ◆期望2/17體重：47.0KG

    ◆早餐：溫水500cc(0k)+蘋果*1(150k)+木瓜*280g(60k)
    ◆午餐：天使蛋糕*1塊(300k)+燙大陸妹*3份(50k)
    ◆晚餐：蒸雞腿肉*40g(70k)+炒花椰菜、茄子*2份(50k)
    ◆點心：脫脂250cc(150k)+無糖純可可飲料(75k)
    ◆運動：健身車3h(-1020k)
    ◆嗯嗯：2次
    ◆基礎代謝：-1000卡
    ◆今天囤積的熱量：905-1020-1000=-1115
    ◆檢討：因為中午那塊天使蛋糕，今日的熱量有點高，但比例原則是有遵守規範的，希望還是可以有成果~~~~
    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-23 22:47:25
    【版主公告】
    時間過得真快,轉眼間要公佈第三週的成績啦,
    我要感謝Luella施主幫我墊底,不然草莓大福三次比賽如何二次都最後一名,以後怎麼在江湖上立足啊~(�3�)~成績不好只能裝儍了...噗噗...

    參賽選手        1/15體重      1/22體重  成果         名次
    =================================================
    堅強的草莓大福  49.9        49.4          ▼0.5          4   
    Luella37             49.5        49.2          ▼0.3          5
    我愛小蘋果          55.3        54.7          ▼0.6          3
    Lvuk             51.6          49.7        ▼1.9          1
    jessica-fang      45.1          44.3        ▼0.8          2

    To  Luella,別難過,機器也有要維修的時候,雖然黃金
    先生不太合作,但總不會永遠這樣一直下去,所以若天然
    的方式不靈,建議妳還是去找醫生看看囉~~

    To  LvUK,妳的成績真好,遠遠超過大家,快好好把握這一波
    把身形定下來~~準備買新衣服啦~~妳的地址我有,明天就寄日本小福袋和森田珈琲給妳囉~~好好享受得來不易的榮耀吧!

    To  spoonbill,我想對妳說的話lvUK小姐已經表達得很清楚了,由於軟糖食譜在澱粉類的食物,只限定在白米飯,所以如果妳想再給自己一次機會試試,可以再試個二個禮拜,
    學姐們也會給妳建議的,妳再考慮看看吧~~用玩樂的心態挑戰一下,藉著寫日記每天抒發壓力和不好的心情,這樣對心理和生理來講比較健康哦,做個參考~~

    To  jessica-fang
    第一次就得到亞軍的好成績,繼續努力啊~~

    To  MMs巧克力
    吃軟糖公主的食譜不能喝湯喔,可以在餐前多喝白開水,青菜可以自己去買,再請婆婆幫妳燙~像草莓大福的老母,會去大賣場一次買十顆花椰菜回來,就是被耳濡目染的結果...用蔬菜淹沒我吧...哈哈

    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-23 23:08:55
    很冷的天,整天肚子一直咕咕叫,意志力也變得薄弱,吃了一堆違禁品...肥神要上門了...救命啊~~
    草莓大福的食量很大,所以即使吃青菜也是大盤大盤的吃,
    倫家真的很容易餓嘛~~

    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥      ♡             
    《階段I》循環1~2    目標    54    ►52    Dec13-Dec26
    《階段II》循環3~4    目標    52    ►50.5  Dec27  -Jan9
    《階段III》循環5~6    目標    50.5►49.5  Jan10-Jan23
    《階段IIII》循環7~8    目標    49.5►49    Jan24-Feb06
    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥    ♡    ♥      ♡

    1/23循環6-7體重49.4    (目前共▼4.6,離目標0.4KG)   
    起床時間08:00
    前一天睡覺時間22:00       
    早餐:水500c.c    蘋果一顆    香蕉一支
    午餐:生機蔬菜鍋(只吃裡面的青菜)
              飯四分之一碗,小碗蕙仁紅豆(不加糖)
    下午:燙大陸妹二份(太餓了,只好去公司附近吃青菜)
              蘇打餅乾一小包
    晚上:燒烤-牛肉,羊肉,燙青花菜  燙高麗菜  燙大白菜
              蛋糕去奶油一片,巧克力果凍...(X) 

    其他:晚餐太油,搭配一顆小羅,水2000c.c.
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2007-01-24 09:48:33
    今天是2007/01  /  22
    原來體重:        45.1
    今日體重:        44.3    (-0.8)
    08:20      金棗4粒,芭樂1粒,咖啡400cc
    09:00      牛軋糖*1,核桃糕*1,梅子*4             
    13:00      (菠菜,青江菜,小白菜)*2.5碗,玉米0.5碗
    17:20      烤雞腿飯*1.鯖魚半罐   
    喝水量:        3000       
    運動：無
    -------------------------------------------------
    今天是2007/01  /  23
    原來體重:        45.1
    今日體重:        45    (-0.1)   
    08:20      金棗4粒,芭樂1粒,咖啡400cc           
    09:00      牛軋糖*1,核桃糕*1   
    13:00      瓜豆芽菜,油菜    )*2.5碗,玉米0.5碗
    17:20      麵包*2,咖啡400cc
    喝水量:        2500       
    運動：無
    -------------------------------------------------
    星期一,黃金先生沒離開,星期二體重就上升了,
    幸好今天就降下來了,可見有進有出是很重要的.
    0
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-24 09:49:03
    謝謝堅強的草莓大福和lvUK給我的回應
    雖然只是透過網路上的幾句鼓勵的話
    但一個早上的心情好許多，真是奇妙的感受...

    昨天貼完這版的文之後我就一直在"減肥藥"那區瀏覽
    晚上都在思忖著付出心悸  頭暈  失眠  金錢甚至還未知的種種後遺症和不一定成功的後果是否平衡  是否值得...
    幸好  早上一上網就看到大家的鼓勵
    我想  我應該再給自己一個健康瘦下來的機會

    TO  lvUK
    我的蔬菜份量是去自助餐店，菜鋪滿紙盒3/2，肉大概就是一份雞胸肉，這樣形容很籠統，不過妳真的提醒我了，我吃進去的份量應該是有問題的，地瓜的部分我也會改在中午前吃，因為它排毒，我媽買了一大袋給我，不吃完也不行...所以今天開始我會仔細估算食物的分量。

    TO  堅強的草莓大福
    妳們說的話對我很有幫助，我會試著用遊戲的心情再繼續加油的!!

    真的很謝謝妳們~~善良的女人最美麗，大家一定都會變成窈窕大美人!!
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2007-01-24 10:02:09
    TO　Luella37
    我完全能了解你的痛處,有時黃金先生太頑劣
    氣到我都一直捶自己的肚子.
    我之前因為不順暢,體重都降不下來,還每天計算攝
    取了多少膳食纖維,成效還是不太,最後只好每天喝
    酵素,慢慢調整腸道功能.

    TO  LVUK
    你好厲害喔,一週就瘦了1.7KG,現在要
    換我向你看齊了.
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2007-01-24 10:14:57
    to　spoonbill
    如果可以我會建議自己準備青菜，
    自助餐的都太油，太鹹了．
    你可以再增加蔬菜的份量．

    其實有時我們吃多了，當下的體重當然會上升，
    只要隔天能排出去，體重就會回穩．
    慢慢來，吃這份食譜會前一段適應期，當身體
    適應你，你也可以有很好的成績．
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2007-01-24 12:32:07
    堅強的草莓大福:
    我能再加入嗎?因為我實施的那個食譜，雖然早上可以吃很飽可是之後二餐都好餓喔!!且都沒辦法外食，因為晚上只能喝湯和吃青菜，讓我拒絕很多美食~~如果可以我想從26號開始實施，但是還是要經過你的同意啦!
    0
     回應
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2007-01-24 13:14:34
    開始體重：12/19→56.4kg
    終極目標：49kg
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    {12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
    {01/09~01/15}  循環1  目標  55.8→55.3(-0.5)
    {01/16~01/22}  循環2  目標  55.3→54.7(-0.6)
    {01/23~01/29}  循環3  目標  55.2→??
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    01/23  循環3-1
    體重:  55.2(+0.5)
    起床:  500CC水  +  B群
    早餐:  橘子  +  香蕉
    午餐:  宮保雞丁  +  炒羊肉的菜  +  四季豆  +  波菜
    晚餐:  蚵嗲  +  茄子  +  芹菜  +  高麗菜
    水量:  3000cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無
    ===============================================
    天吶！我的減重速度還真慢吶∼
    或許我也該調整量的比例哦~~
    老實說，最近吃的菜真沒變化，開始想吐了！

    距離終極目標尚有6.2公斤尚未完成！

     
    0
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-24 13:22:16
    Dear  jessica-fang:

    之前我試過自己燙青菜吃，但是聽說青菜在水煮的情況下會流失營養成分跑到湯裡，
    炒的方式才能用油把養份鎖住，而我住公寓大樓，比較不喜歡油煙，才會演變成乾脆去自助餐店買，
    自助餐的"油"我還勉強接受，"鹹"我就真的也很受不了>"<
    不過我最近想用微波料理看看，這樣我也可以早上做好帶到公司當午餐，
    再想想囉~方法很多的...不給自己亂找藉口^^" 
    謝謝妳的注意跟提議~~~

    Dear  lvUK:

    沒想到妳這麼辛苦，那種藥我有朋友也在吃，我知道過程很痛苦
    我是有嚴重皮膚過敏的狀況，
    對有含微量元素鎳、鈷、鉻的食物過敏
    所以一直都在吃含類固醇的藥
    類固醇的藥吃多了就是"月亮臉"  "水牛肩"  這些我都經歷過
    後來家人嚴厲反對我繼續吃皮膚藥，要從食物去篩選
    而含有鎳、鈷、鉻的食物不勝枚舉，我也很難找出我到底是哪些食物不能吃
    目前大概知道的可能是魚  甲殼類  玉米  菇類  包心菜(都是我超愛吃的)
    呃....開始廢話了^^"
    總之，謝謝妳建立我重新再來的信心!!

    Dear  堅強的草莓大福:

    我可以也來這po菜單給大家檢視嗎?
    (有點沉迷這裡給我的鼓勵跟信心^^")

    另外，
    我買了健身椅剛寄到，我做有氧運動會失眠，所以改雕塑曲線的方式看看...
    肥了5-6公斤，褲子裙子全部不能穿，但是內衣罩杯完全沒變(可憐~)
    做做腰部的運動看會不會有助減重，有效果再來報告給大家。
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-24 13:57:02
    Dear  lvUK

    我前陣子請朋友從日本帶曼秀雷敦的AD乳霜回來
    因為聽說很有效，聽她們說出日本團的人都會大採購這種乳霜
    我用的還不錯，或許有機會妳也查看看對妳會不會有效
    (我絕對瞭解那種皮膚癢到無法入眠的狀況QQ")

    有機會再向妳討教微波料理的手藝囉^_^"
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  • 熟女後備軍&nbsp;(�︶�)@
    熟女後備軍&nbsp;(�︶�)@
    2007-01-24 13:57:05
    潛水這個版蠻久了，一直很佩服大家的減肥決心。
    大家都算標準的身材ㄋ，我也是默默的在減肥啦。
    我今年也要邁入而立之年，終於了解新陳代謝變慢的恐怖。
    基本上，我是YOGA  Fans，
    所以會天天運動的人，雖然沒有人說我胖，
    可是我也比兩年前多了七八公斤，
    我也好想要回到  170/50  的身材喔。

    看到spoonbill的症狀，先浮出來說一下，
    如果你有很嚴重的皮膚問題，建議你千萬不要吃類固醇的藥。
    那個藥會越吃越重，搽的也會。
    真的，基本上我有乾癬的體質，目前控制的還算不錯。
    皮膚病真的很難找出病因和治本的方法。

    所以建議有皮膚問題的朋友，儘量多吃魚肉或雞肉。
    紅肉(牛豬羊)會引起身體的過敏原，所以儘量挑白肉(魚比雞好)吃。
    如果可以，也請多多運動。
    因為軟糖公主的食譜，已經強調不吃加工的食物，
    所以基本上是很OK的，過多的調味對皮膚很不好。
    甜的也千萬不要吃，對減肥不好外，皮膚也會變糟喔。
    真的不行就吃點楓糖或是蜂蜜。

    我也能加入大家嗎?
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