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pretty woman

2006-10-10 02:09:30

減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2006-12-11 13:27:12

hi yl,

真是恭喜妳有此優異的成績.
真是我的好榜樣... *~*

看來我也要好好努力才行

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ylchiou

2006-12-12 08:19:56

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/12 ： 51.0 -6.2 耶！又下降了

*******************************
12/31 ： 50 (目標)

12/11 ： 9.6 51.2
早餐：蘋果+芝麻麻糬(只吃餡)
午餐：紫米粥+青菜一大盤
晚餐：燙二層肉+炒菠菜+蕃茄炒蛋+小魚
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+幫女兒送東西走路50分鐘+晚餐後走路30分鐘

距離目標又近了一步，真高興，快到最後關頭，一定要堅持下去，減肥前星期一到星期五總有一到兩天在外面吃晚餐，開始減肥後，幾乎都自己煮，小孩也很捧場，要帶她們去外面吃，居然都說不要

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prettywoman

2006-12-12 08:34:40

*日期：12/11
*Day countdown：58 (下回體重回報日:57)
*早餐：芝麻糊二包,肉包一個
*午餐：脫脂奶一杯350西西.奇異果一個.
*午茶：珍奶半糖一杯(中)
*晚餐：無
*晚點：紅酒配二顆魚油
*運動：快走一小時,游泳五十分,仰臥起坐50下.抬腳各100下
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：終於加了一份水果.但不該喝的珍奶又喝了
明天開始要牢記不可再喝了....

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ylchiou

2006-12-13 08:15:24

哇，pretty

你真的吃好少喔，這樣不會覺得很餓嗎？

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/13 ： 51.4 -5.8 (昨天吃太多了，尤其是中午的油豆腐，不要氣餒，繼續加油！
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/12 ： 9.7 51
早餐：蘋果+蓮霧+麵包一口
午餐：米粉湯+燙青菜+油豆腐
晚餐：冬蟲夏草排骨湯+炒地瓜葉+涼拌小黃瓜雞絲
點心：沙士一口+麵包一口+蓮霧一片
嗯嗯：有
運動：午餐後走路30分鐘+晚餐後走路30分鐘+呼啦圈10分鐘

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prettywoman

2006-12-13 13:39:30

*日期：12/12
*Day countdown：57(下回體重回報日:54)
*體重:53.5公斤
*體脂:29.8%
*早餐：蔥抓餅加蛋半個
*午餐：蔥抓餅加蛋另外半個
*晚餐：大香腸二片雞肉三小塊.大腸麵線一小碗
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天到兒子學校聴清大教授演講
所以沒去運動

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公主的國家

2006-12-13 16:59:34

我也要加入我從45公斤胖到前兩天量的時候的體重是52.3才短短兩個月天丫...希望大家可以當個美麗的女人我用軟糖公主目標45公斤
日期：12/13
*Day countdown：52.3
*體重:52.3
*早餐：溫水500cc五穀粉一杯兩顆健康食品因為生理期還沒來
*午餐：燙香菇、青菜
*下午點：和風起士蛋糕、無糖綠+椰東（公司請的點心=.=)一些美國帶回來巧克力
*晚餐:燙香菇、青菜
*睡前:4顆胺基酸
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：沒有
*心情小記：

一月底45公斤大家加油吧！

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ylchiou

2006-12-14 09:09:03

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/14 ： 51.0 -6.2 (好險，回復了)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/13 ： 10.1 51.4
早餐：蓮霧
午餐：燻小雞腿一隻+青菜兩碟
晚餐：摩斯漢堡(青蔬雞柳+和風海藻沙拉)
點心： (85度C蛋糕，芒果奶酪，水果百匯)各一小口+小蕃茄三顆
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時

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prettywoman

2006-12-14 09:18:52

嗨! 公主的國家,

歡迎妳的加入喔^~^
讓我們一齊努力減肥.

我們這個日記原有三位在努力減肥的美女喔~
現在加妳一位共四位

希望我們在這能一齊努力
好好把肥肉甩掉*~*

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prettywoman

2006-12-14 09:25:19

哇∼yl,

妳真是太棒了
讓我向妳行個禮囉~

我這樣吃還好耶.
從吃了中葯後.
體質有些變
所以吃得也清淡且減少了些

但假日我還是不會放過好好吃一頓地
哈哈~
所以體重才會降得慢....

前幾天都好忙
所以上來只是記錄一些自己的飲食記錄
沒好好看完每篇日記

現在起好多了
我會好好向妳學習地
注意喔
我也快馬加鞭追著妳跑囉~ ...(肖想中)...="=

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prettywoman

2006-12-14 10:05:02

*日期：12/13
*Day countdown：56(下回體重回報日:54)
*早餐：滷花生一小盤,素雞一條半.
*午餐：芝麻糊葡萄乾燕麥粥一杯(哈..自調的口味~噢)
*晚餐：滷花生一小盤,素雞一條半.香蕉一大根.純喫茶一瓶
*運動：仰臥起坐五十下.側抬腿各一百下.呼拉圈30分鐘
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天下台中拿中葯.
所以沒去快走及游泳="=

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公主的國家

2006-12-14 15:49:31

*日期：12/14
*Day countdown：51.6
*早餐：500cc溫開水五榖粉一杯健康膠囊兩顆
*午餐：炒高麗菜、苦瓜、豆子菜鹵雞腿去皮一隻、無糖葡萄袖綠茶一杯
*下午茶:一些些巧克力
*晚餐：燙香菇、青菜、茼萵
*運動：階梯運動25分
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：最近都有偷吃巧克力真是不應該=.=生理期還不來該去看醫生了慢了快一星期了

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ylchiou

2006-12-14 17:04:32

To 公主的國家

歡迎加入，你的目標是多少呢？

to pretty

歡迎放馬過來，其實最近也一直在想要吃大餐，不管年底是否達成目標，我12/31日及1/2日都已準備要吃大餐了

另，我發現你最近很少吃青菜耶

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ylchiou

2006-12-15 08:13:43

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/15 ： 51.0 -6.2 (維持平盤)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/14 ： 10.2 51
早餐：蓮霧+小蕃茄+起司蛋糕一小塊
午餐：燙肝連+燙地瓜葉
點心：起司蛋糕兩口+餅乾一片+蓮子豆3顆+酸梅一顆
晚餐：紹興醉雞+炒高麗菜+絞肉蒸蛋+涼拌小黃瓜雞絲
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+晚餐後走路30分鐘

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公主的國家

2006-12-15 08:37:48

TO ylchiou
希望在1月底前達到兩個月前的45公斤
所以要很節制的吃東西大家要加油哦....
我都一直很愛吃甜食=.=
所以體重就越來越重了

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prettywoman

2006-12-15 08:56:42

hi yl,

對呀~
我最近都很少吃青菜
因為冬天到了很懶.
懶得買菜及下廚....

所以只好買了些水果補充纖維質囉~

加油~ 妳己經快達目標了
偶而去吃一頓大餐我想應該無所謂地
但記得第二天可要少吃些呢!

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prettywoman

2006-12-15 09:09:42

*日期：12/14
*Day countdown：55(下回體重回報日:54)
*早餐：肉包一個,香蕉一大根
*午餐：蘋果一個,奇異一個,塩酥雞五小塊.
*晚餐：過貓一大盤,脆笛酥八根,公司自助餐青菜二份
*運動：無
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：由於前一晚整晚沒睡~ ~ 很慘="=
所以晚上回到家後很累又想撐精神多吃了(過貓一大盤,脆笛酥八根).
吃完後不久.便睡著了,所以又沒去運動了...

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prettywoman

2006-12-16 01:43:21

*日期：12/15
*Day countdown：54(下回體重回報日:51)
*體重:53公斤
*體脂:28.8%
*早餐：奇異果一個,香蕉一大根
*午餐：部門聚餐~吃得不少="=,珍奶中一杯
*晚餐：無
*運動：仰臥起坐50下,抬腿各一百下
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：今天還是沒去運動,看來明天週六一定要去
給它好好動一動才行.

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prettywoman

2006-12-18 08:41:13

*日期：12/16
*Day countdown：53(下回體重回報日:51)
*早餐：無
*午餐：大餛飩八顆,滷菜少許
*晚餐：火鍋一碗
*運動：仰臥起坐50下,抬腿各一百下,快走45分,游泳45分
呼拉圈半小時.
*喝水量：2000cc
*恩恩：有
*心情小記：終於去運動了.再不動可能就越來越懶了.

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prettywoman

2006-12-18 08:46:06

*日期：12/17
*Day countdown：52(下回體重回報日:51)
*早餐：無
*午餐：蔥油餅一個加火鍋一碗
*晚餐：火鍋二碗,
*宵夜：油炸臭豆腐一盤.="=.
*運動：快走45分,腳踏車10分.呼拉圈30分
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天吃多了
天氣變冷了.
都會好想吃東西噢...

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ylchiou

2006-12-18 09:06:11

10/11 ： 57.2 (減重前)
12/18 ： 50.8 -6.4
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

12/15 ： 10.3 51
早餐：蘋果+起司蛋糕一小塊
午餐：魷魚羹+燙青菜
點心：咖啡一杯
晚餐：蔥爆羊肉+炒豆苗
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘+逛街1小時

12/16 ： 10.4 50.8
早餐：自己打的木瓜牛奶+蜜梨
午餐：套餐半份(沒吃飯)+拿鐵一杯
點心：香菇乾少許
晚餐：羊肉爐(羊肉+豆皮+金針菇+香菇+高麗菜)+麵線
嗯嗯：有
運動：逛街1小時

12/17 ： 10.5 50.4 (小紅Day1)
早餐：蜜梨
午餐：鱸魚湯+芹菜+豆腐+肉
點心：燒仙草一杯+雞蛋糕1
晚餐：麻油雞+豆芽菜+鮭魚
嗯嗯：有
運動：逛街2小時

昨天早上一量，哇！50.4耶，太高興了，剛好小紅又來，下午去逛街時，看到燒仙草，天氣又冷，就吃了一杯，料又可以自己無限加，於是加了好多芋圓，喝得肚子暖暖的，真舒服，晚上婆婆又煮了麻油雞，真是太好吃了，於是今早又回復到50.8了，沒關係，剩下不到兩個星期的日子，再加油！

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