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減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58
以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了 T_T
~減肥~也從此變成日常生活的一部分了
*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身
日子就在 減了又胖 胖了又減 中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~ T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!
2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分
-
to 芬蘭美眉
恭喜你唷!!^_______________^
-
哇係柚子
謝謝! ^_^
好不容易 終於擠進7段班了~~~
這下要更努力才行
剛晚餐吃了烤豬排-有醃過的
還吃了2份 >"<
希望不要影響明天的體重才好...
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第32天
★今天是2007/2/3
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:80公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2000CC
★排便:次
★運動:無
★今日飲食:
0915:全麥榖片+牛奶→233卡
1215:鮮蝦意大利麵→345卡
1730:炭烤豬排(醃過)2份+什錦炒菜→520卡
1920:草莓1包→140卡
今日總熱量:1238卡
★心得:今天出門逛街 水喝的太少
加上今晚吃的又挺多的
還是醃過的豬排...
希望明天的體重不要回升
好不容易才到7段班的說...
好幾天沒見到IvUK了
不曉得是不是回去過年了? ^_^
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標75公斤
★減重第33天
★今天是2007/2/4
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC
★排便:1次
★運動:滑雪1小時
★今日飲食:
1015:全麥榖片+牛奶→233卡
1200:蘋果1顆→100卡
1320:無糖優格榖片+什錦炒菜→365卡
1520:加州李→60卡
1820:鮭魚炒馬來西亞蔬菜包→346卡
今日總熱量:1104卡
★心得:入冬來第一次去滑雪(cross-country skiing那種)
也許太久沒運動了
現在全身無力中...
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標75公斤
★減重第34天
★今天是2007/2/5
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0810:全麥榖片+無糖優格→260卡
1000:蘋果1顆→120卡
1140:榖片+牛奶+加州李→262卡
1500:起司球+紫菜蘇→150卡
1730:鮪魚蛋莎拉→260卡
今日總熱量:1052卡
★心得:昨天運動了1小時 怎麼體重也沒掉啊???
-
IvUK
好久沒見你了~~
還以為你回去過新年了呢~~ ^_^
呵呵 我現在終於在7字頭了
可是79.5公斤今天已是第4天了
不曉得是否MC快來的緣故
不過這兩個月的MC有點亂
所以也不曉得何時會來.... >"<
希望體重在我回台灣前可以再掉一些
我下星期就要回台灣了
大年初一到~~ 真期待呢! ^_^
啊...我那台灣小吃正等著我呢 :P
對了! 你覺得 我要不要去買Xenical(讓你酷)??
因為我想我會吃很多 而且會很油膩
而Xenical可以排油....
我不想這1個多月的減重成果白費
也不想因為怕胖就不吃哪些東西
畢竟我很久沒吃那些台灣料理了耶
你認為呢? ^_^
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標75公斤
★減重第35天
★今天是2007/2/6
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2800CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0810:全麥榖片+無糖優格→260卡
1140:草莓榖片+牛奶+葡萄柚→340卡
1520:起司球→80卡
1730:蛋炒蝦仁三色豆→356卡
無糖口香糖約14卡
今日總熱量:1050卡
★心得:來到芬蘭以來 第一次碰到如此的低溫
~~~ 零下30度 ~~~
超冷的 都不想出門上課了 :P
-
IvUK
你其實挺厲害了 休息了幾天 才小胖1公斤而已
我想 很快就會回來的了 ^_^
我在79.5停了幾天 今天終於又動了
~~79公斤喔! ^_^
不過照這樣的速度看來
我想要在回台灣前 瘦個5公斤是不可能了 >"<
只好期望起碼在77公斤左右....
照理說 上個月是8號來 應該這幾天就是MC了
希望快點來 這樣我就可以多掉一些體重了 :P
上回去藥局時 我有問了Xenical
可是他們說要有醫師處方才能買到耶
而且那個藥劑師還說
我的身材還不到吃那個藥的標準
所以也拿不到處方籤 >"<
(也求證過家庭醫師了)
我想我應該只能在台灣買了
你說我們這會較純 是說台灣的會有假貨嗎??
另外甲殼素是什麼? 和Xenical一樣嗎?
對啊 這波的冷空氣 要持續好幾天呢
早上起床時還是零下29度呢
不過中午就回暖些了 祇剩零下20度而已 ^_^
你什麼時候要回去過年啊?
我們彼此加油吧!! ^_^
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標75公斤
★減重第36天
★今天是2007/2/
★今日體重:79公斤(早上空腹)
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0810:全麥榖片+無糖優格→216卡
1020:青蘋果→120卡
1140:草莓榖片+牛奶+加州李→313卡
1515:起司球+紫菜蘇→200卡
1745:蒸魚+炒青菜→240卡
無糖口香糖約14卡
今日總熱量:1103卡
★心得:換了GI課程指定的榖片
吃了有2個星期了
現在排便好順暢哪~~ ^_^
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IvUK
哇! 你給的資料好詳細喔 謝謝你喔! ^_^
但對於甲殼素的功用還是有點不太明白
纖維的部分是讓你有飽足感?
還是可以讓腸道不吸附油脂??
這週末會去藥局找一下甲殼素 ^_^
今天又要上GI課程了
水分到現在還沒喝完
怕喝的太晚 待會上課時 會想跑廁所
重點是還怕體內水分多
影響到我的體重哪! :P
真的要很拼 才有機會到77公斤吧...
今天還在79公斤呢
可是挺懶的我 實在是提不起勁去運動哪...
你的1公斤回來了嗎? ^_^
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】目標75公斤
★減重第37天
★今天是2007/2/8
★今日體重:79公斤(早上空腹)
★昨日體重:79公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 6.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0810:全麥榖片+牛奶→218卡
1020:青蘋果→120卡
1140:草莓榖片+牛奶→253卡
1515:橘子*2→90卡
1715:炒泰式牛肉+荷包蛋→355卡 (預計吃的)
無糖口香糖約14卡
今日總熱量:1050卡
★心得:晚餐的熱量好像牌的有點高??
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IvUK
所以甲殼素的功用和Xenical一樣囉?!
這樣兩者一起用的話 會有副作用嗎?
還是效果加倍啊?
我想我應該會吃很多油膩的食物的...
恭喜你 回來一半囉
加點油 今明兩天就會回來低點囉~~ ^_^
我以為這回在79公斤也會停個幾天的
結果 出乎我的意料
今天竟然又掉了1公斤耶
~~~78公斤了~~~ 是之前的低點耶 ^_^
(上回"逃課前"也就是去年10月時的體重)
心情挺high的!
而且 昨晚的GI課程
和上週四比 我有瘦了1公斤喔
目前為止 3個星期瘦了3.2公斤 (以那裡的體重機量的)
是紀錄保持人喔~~~ :P
昨天的水 在下完課後勉強把它補足的
原還擔心今天早上量體重時會水腫呢! :P
今天氣溫回暖到零下15度左右
太陽出來 暖烘烘的
所以老公提早回家
我們就去滑雪(cross-country skiing)
約有6公里的距離呢
可是一回到家後 馬上就接著吃晚餐了
實在是肚子餓 沒辦法再忍一小時
希望 剛吃下的不要全部被吸收了....
我剩下1公斤就可到達77公斤了
再接再厲~~~ ^_^
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第38天
★今天是2007/2/9
★今日體重:78公斤(早上空腹)
★昨日體重:79公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 7.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2800CC
★排便:1次
★運動:滑雪1小時
★今日飲食:
0810:全麥榖片+牛奶→218卡
1020:橘子*2→98卡
1140:草莓榖片+牛奶→253卡
1440:橘子*2+荷包蛋→170卡
1730:牛肉炒蔬菜包→240卡
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:999卡
★心得:一運動完就接著吃晚餐
擔心會不會全吸收了??
而且現在挺累的
想睡個小覺呢....
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***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第39天
★今天是2007/2/10
★今日體重:78公斤(早上空腹)
★昨日體重:78公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 7.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2800CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0910:全麥榖片+牛奶→218卡
1220:優格榖片→330卡
1645:橘子*2→80卡
1730:煎牛排+炒什錦蔬菜→265卡
1900:葡萄200克→120卡 (為了補卡數)
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:1033卡
★心得:還好今天體重没上升 ^_^
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***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第40天
★今天是2007/2/11
★今日體重:78公斤(早上空腹)
★昨日體重:78公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 7.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0910:全麥榖片+優格→260卡
1100:橘子→40卡
1215:煙勳鮭魚+莎拉→480卡
1400:西洋梨*2→86卡
1800:牛肉炒蔬菜包+荷包蛋→278卡
1830:橘子→40卡
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:1204卡
★心得:中午出去吃 雖點了較低卡的鮭魚餐
但份量較多的關係 還是讓卡數衝高了 >"<
-
lvUK
嗯...到時回台灣再問藥劑師
這個週末去看滑雪比賽的關係
所以還沒去藥局問甲殼素
要趕快找一天去詢問了
我也是那種 一但外出就很難控制的那種
常會給自己藉口 吃一下沒關係啦.... :P
昨天去看比賽時 也差點就破戒吃點心了~~
像我這次的MC晚了幾天了呢(和上個月比)
所以老是有點心浮氣燥的
肚子很快就餓了
再加上剩下幾天就要回台灣了
心裡總有個聲音說:
反正都要回去吃了
現在吃些也無訪嘛.... >"<
好難克制喔....
因為要轉機的緣故
所以約25小時~~~ >"<
還好我們可以在各轉機機場的貴賓室休息
吃東西 洗個澡...
就還OK啦! ^_^
星期五去滑雪時 還是太冷了
照的像� 我的臉都洪通通的 :P
一起努力喔....
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IvUK
剛去散完步回來
胃有點小痛
不曉得是晚餐吃太多?
還是走的太快??
雖然吞了表飛鳴 可還是隱隱作痛哪 >"<
感覺小腹很大
希望是MC來的前兆
(不想承認 懶的運動 又一直坐著 怎會變小呢 :P )
恭喜你步入正常減肥
剩下幾天的時間
趕快能瘦多少是多少 ^_^
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***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第41天
★今天是2007/2/12
★今日體重:77.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:78公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 8 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC
★排便:2次
★運動:散步30分鐘
★今日飲食:
0800:全麥榖片+牛奶→202卡
1000:橘子→100卡
1145:草莓優格榖片→260卡
1510:西洋梨+荷包蛋→150卡
1730:煎鮭魚+炒酸辣蔬菜→325卡
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:1057卡
★心得:胃痛中.... >"<
-
芬蘭美眉的話：
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第42天
★今天是2007/2/13
★今日體重:77.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:77.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 8 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2600CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0800:全麥榖片+牛奶→218卡
1030:橘子→100卡
1145:草莓優格榖片→290卡
1510:無子葡萄→150卡
1600:橘子*2→80卡
1730:炒什錦蝦→283卡
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:1141卡
★心得:MC還是沒來耶??
-
***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<
【復學開始日:2007/01/03】過年前目標77公斤
★減重第43天
★今天是2007/2/14
★今日體重:77.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:77.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 8 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2000CC
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0800:全麥榖片+優格→220卡
1030:橘子*2→100卡
1145:草莓優格榖片→290卡
1510:蘋果→100卡
1745:鮭魚蔬菜湯→320卡
無糖口香糖約20卡
今日總熱量:1030卡
★心得:水喝的太少啦!! >"<
