話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
好想當骨感美女
好想當骨感美女
2006-09-17 22:17:42

減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果    一定要跟熱血水水一起成功不可   
減肥期間    每天po食譜上來    歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵    互相督促   
減肥方法    完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)


早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁                                                                                                                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
0
320
檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-05 09:13:33
    [熱血物語]
    還不錯阿!狠香喔,我有買代糖只要加一點點就好了
    蛋糕喔!到現在我都沒吃耶!吃土司而已
    消失好幾天了我...
    電腦拿去給同學重灌...
    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-05 09:14:47
    [好想當骨感美女]
    天氣變冷了,害我又變的更懶囉!!
    對阿!加油八
    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-05 09:18:00
    [緋寒櫻]
    呵呵!!還去查熱量,恩~恭喜你喔!!克制住了
    那我下次來煮個水煮蛋好了,我最喜歡吃蛋了
    !!!我覺得我很像變胖!!哈哈
    因為舊的瘦身霜擦起來太冷了!!洗調還是很涼
    所以等我新買的消脂膏送到就可以按摩大腿跟泡澡
    囉....大家一起加油八!
    我下下禮拜也要考試囉!!沒有考試的感覺說
    呵呵!
    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-05 09:19:05
    [緋寒櫻]
    你快要幾乎每天都有零食吃了耶!
    ~"~好多種唷!好吃好吃
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-05 13:59:38
    緋寒櫻:
    我不是瓜子臉耶  不知道要歸類到哪種臉型=  =
    說長也不長  說圓也不圓    下巴又不明顯
    我是因為顴骨比較高..  又有戴牙套的關係兩頰凹陷
    一付刻薄樣..總之很難看>"<
    那照片是你本人嗎??
    很可愛耶  有日本女生的感覺~
    我很想要留像你那種瀏海..可是都留不成~
    我覺得你兩頰雖然肉肉的..但是瘦下來臉應該會跟著變小吧~你可以試試sana的瘦臉霜..也許會有效哦!像我的就沒辦法了~感覺是骨頭的原因~而且你下巴也尖尖很好看!我都沒什麼下巴耶><
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-05 14:05:53
    11/5
    47.8
    我的體脂計最小只能測到0.2公斤~感覺很不準確耶
    不知道是近48或近47.6~~
    0
     回應
    檢舉
  • 薏仁豆
    薏仁豆
    2006-11-05 16:37:28
    大家好...
    我是之前有來留過言的薏仁豆
    真的很對不起ㄋㄟ    後來就沒留言了
    因為澳洲考試最近暴多的
    但我一直都有注意大家  常常都會來這個版版看看歐~

    唉~  我好像心裡有病耶
    之前有瘦到47快46了
    但後來就都48
    又因為大考期間早餐不能只吃水果就想說放縱自己幾天
    之間又有其他讓我放縱的原因
    我發現我只要一放縱就像變態一樣狂吃狂吃
    我在這段期間一放縱就狂吃1~3天就可胖到50~52公斤
    在努力減肥幾天又瘦回48~49公斤

    我之前都是一個滿有毅力的  大家都這樣說
    但我不知我怎麼了...  >_<

    上禮拜我實行了幾天蛋白質餐
    但又因為很好朋友的生日Party  瓦解了
    我整個人想瘋狂一樣吃了火鍋又吃了6~7種的麵包蛋糕吧
    吃到想吐還一直吃
    真的很討厭這樣的自己
    今天也是狂吃  從睡醒就一直塞~  超恐怖的~

    可能我個性很要求完美吧~  壓力大 
    我好討厭這樣歐  很難過
    所以我決定從明天起開始從新乖乖的和大家一起...
    請大家幫幫監督我~  謝謝

    痾~  我前天還48的  我想我明天會胖到51~52吧~  泣~




    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-05 19:38:26
    薏仁豆:
    歡迎你回來~
    其實我自已也是呀!不然也不會到現在還在減...=  =
    之前都瘦到45快44了，現在又回到48..前陣子更胖呢~
    而且也不知道為什麼..有時候明明不餓也會拼命狂吃..，可能減肥時壓抑太久吧!
    我減肥時也算很有毅力那種..，每次我媽都唸我說:我要是做任何事能像減肥這樣有毅力就好了~
    不過就因為太要求完美了~每次減到快成功了只要稍微破戒就開始暴食回來
    只有這次比較節制才會控制在47~48左右
    我想每個女生都差不多吧~不要給自已太大壓力哦
    大家會陪你一起努力的~~
    0
     回應
    檢舉
  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-06 10:41:09
    薏仁豆~~
    不要太苛責自己  我們大家都一樣~.~ 
    吃多了  沒關係  在努力  我上次也是吃蛋白質餐  結果過了五天之後  復食體重竟然飆到快50耶  實在太嚇人了
    還是軟糖公主這個食譜比較適合我們=  ="

    前兩天都沒在碰蔬菜跟水果  哇  結果我竟然便秘耶~.~
    多久沒便秘都不記得了=  ="    所以還是要多吃蔬菜水果壓
    呵呵
    這兩天去喝喜酒  看到朋友  他們都問我說  到底要怎麼減肥壓  都生了兩個小孩了  看起來好像沒生過一樣  聽了挺高興的ccc
    這就是辛苦減肥後嚐到的果食  是那麼的鮮美^o^

    水水們為了女爲悅己者榮這句話一起加油衝衝衝阿!!

    11/6日  第一循環第一日  青菜日
    早上沒恩恩前48.9
    恩恩後48.2  =  ="  知道我吃多少了後  真是嚇死人@@

    熱血水水!~~
    今天開始  不能在偷懶偷吃了吼  要一起跟水水們奮鬥了黑^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-06 10:47:55
    緋寒櫻~~
    我的身高是163cm  體重48.2kg  (今天量的)
    我超愛吃澱粉類的東西耶  =  =
    地瓜啦  玉米啦  芋頭啦  好像澱粉值越高我越愛~.~  真是沒救了我  不知道你是不是像我一樣
    之前聽說地瓜的澱粉值很高  我都不太敢吃說  雖然我很愛啦@@  要加油囉  不要再偷吃零食了  如果怕餓的話  青菜多吃一些囉  我都這樣  不過我的澱粉類還有肉類都吃超多的
    因為我是出了名的能吃~.~
    一起加油囉^^
    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-06 12:05:29
    我居然胖了一公斤~"~放縱的結果
    今天開始不能吃零食了!
    不然就來不及囉~"~
    0
     回應
    檢舉
  • 薏仁豆
    薏仁豆
    2006-11-06 13:30:28
    真的很感謝大家的鼓勵歐~

    我一定要振作起來...

    和大家一起努力!!!

    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-06 21:27:38
    ９５年１１月６日
    早上：５００ｃｃ溫開水，香蕉ｘ１小頻果ｘ１
    中午：空心菜，地瓜葉，高麗菜（喝洋車前子，豬肉一小份）
    晚上：空心菜，地瓜葉，高麗菜（喝洋車前子，白土司兩
    小片）

    水有喝到２０００ｃｃ有恩恩一次

    體重：６７．４０（胖一公斤）沒吃零食
    ａ害！！胖了１公斤＝　＝＂
    罪惡深重ｙａ．．．．

    大家一起加油芭！還有兩個月多
    0
     回應
    檢舉
  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-07 08:55:14
    11/6日
    青菜日喝了400cc的鮮奶

    11/7日
    早上恩恩後體重47.7kg(青菜日後的第一天體重都會降比較多)

    500cc開水+水果吃到飽

    王夫人~~
    那就別再吃零食了  零食熱量高  一起給它加油努力唷^^
    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-07 23:21:49
    [好想當骨感美女]
    今天沒  吃零食
    11月7日
    早:水600cc香蕉一跟頻果一科
    午:高麗菜,油菜,地瓜葉(喝洋車前子兩片魚)
    晚:高麗菜,油菜,地瓜葉(飯半碗,喝洋車前子)

    水有喝2000cc恩恩兩次  沒吃零食了
    好想吃別的東西說!!哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-08 01:25:47
    11/6
    蘋果
    雞肉  地瓜葉、高麗菜
    白飯  四樣青菜

    47.6

    0
     回應
    檢舉
  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-08 18:34:33
    11月8日
    早:500cc水,香蕉一根,鳳梨幾小塊
    午:a菜,不知名好吃綠色菜,豆芽菜,油菜(豬肉一小份,洋車前子)
    晚:a菜,不知名好吃綠色菜,豆芽菜,油菜(半碗飯,洋車前子)

    水2000cc以內,有恩恩1次

    檢討:吃了一小口巧克力醬,草莓糖果一顆-同學給的

    發現了一樣綠色青菜很好  吃...哈哈^^
    [熱血物語]
    簡潔有力喔!哈利害
    0
     回應
    檢舉
  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-08 21:33:23
    11/7日
    中午  一盤繳肉+一顆大陸妹  大科的
    晚餐  一晚烏龍面+兩盤青菜

    11/8日
    早上體重47.7kg
    早上500cc開水+水果吃到飽
    中餐  泰國菜吃到飽
    晚餐  一碗椒類+500cc油切綠茶+蘋果一顆 

    檢討:  我發現我最難抗拒的好像是吃到飽耶  真傷腦筋
    0
     回應
    檢舉
  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-09 09:19:18
    11/8
    早上恩恩後體重47.1kg
    500cc開水+水梨一顆  西洋梨兩顆
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-09 14:11:58
    11/8
    蘋果
    地瓜小條  地瓜葉+空心菜
    魚肉  高麗菜..小白菜四樣

    46.6

    王夫人~~
    對阿^^"
    因為看別人都寫的很簡單..自已都記一大串的@@
    我在電腦有另外記錄一份比較詳的
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more