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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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  • office lady
    office lady
    2006-10-03 13:56:34
    要完全不吃晚餐，真的好難唷！像我雖然沒吃晚餐，可是還是會喝一瓶咖啡，可是這一瓶咖啡的熱量也是很驚人的啦！而且我發現我若不吃晚餐，到了要睡覺的時候，全身無力而且會牌氣不好說！不過是真的會瘦啦，因為我同事最近都說，我好像有變瘦！因為我只要一瘦的話，臉頰就會變的沒肉，這是我最頭痛的一點，每次都說我瘦可是都是因為我的臉，其實身上還有一堆肉！
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 18:09:14
    office  lady

    呵呵一開始很難
    但等到你習慣之後就還好拉
    我上星期晚上去跑步,跑完先去朋友家洗澡
    他們覺得我很猛沒吃晚餐居然還有體力跑步
    但其實已經一個月沒吃晚飯習慣拉~
    晚上感覺不是真的餓(因為不會頭昏手腳發軟)
    算是嘴饞吧,單純的想吃東西罷了
    只要能克服這點就ok拉^^

    而且我跟你一樣
    一瘦臉馬上就削下去很明顯
    我媽小時厚都跟我說,我跟她一樣
    臉瘦肚子胖
    呵呵^^"
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-03 18:12:22
    BABYLALA

    妳很力害耶
    都沒吃肉喔!我有時厚中午吃青菜會去買肉吃!!
    呵^^"
    對啊你瘦了多少吶??
    我出國的這星期有空的話要繼續上來PO喔~
    回來我就可以看了

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-04 08:54:09
    to    少根筋天后
    你今天要去日本
    要玩的開心喔

    我們都會想你的

    回來來忘來po體重喔
    我記得你出國前49.5kg
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-04 10:37:33
    10/3

    早餐：無糖豆漿+綠茶粉一大匙
                清燙地瓜葉(淋鹽水)

    午餐：x

    晚餐：二碗蕃茄蛋蛋湯

    10/3近中午小紅來了,整個人難過到一個不行,所以,中午午休就睡了一小時,沒時間吃飯,到晚上真的很餓,所以,就煮個較清淡營養的蕃茄蛋蛋湯.

    現在整個人像在原地轉個不停,四肢無力,頭昏昏,恍神中~
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-10-04 16:59:52
    10/4  (小紅第5還是第6天)

    早餐：味增豆腐湯(日本味增+唐辛子+豆腐+一點金針菇)

    午餐：咖啡牛奶(自己做的)+安麗的蛋白素

    下午：吃了一粒酸梅

    朋友說我雖然小紅來，但是精神看起來粉好

    今天早上量51點多KG了∼8/20的時候是56KG
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-05 10:49:12
    10/4

    早餐：無糖豆漿+燙地瓜葉(淋鹽水)+燙木耳筍絲

    午餐(PM3:00)：A菜湯

    今天還是沒做運動,早早就上床睡了  V_V
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  • 小焦糖
    小焦糖
    2006-10-05 11:29:04
    最近2周我也開始實施不吃晚餐計畫啦^0^.加上我現在有再吃賀保芙.雙管齊下>.<.胃真的有變小喔.上次我媽晚上還問我要不要章魚燒我都不想吃.因為不是很餓.而且我比之前還不貪吃嚕.我之前是下午一定要吃點心的那種.晚上還要吃宵夜@Q@"現在點心跟宵夜都不吃嚕.而且還有一天喝2000CC水的習慣.我是預計賀寶芙吃一個月我就不想再吃了.因為價格漫貴低說><....我想靠自己的毅力減肥.我之前量體脂居然有28.5!!!超胖的.現在不知道多少了.因為是那時候教練幫我量的.之前身高160.體重55.現在52.5嚕(但是看起來跟之前沒差多少.可能是體脂沒掉很多吧@@").我要繼續加油.我的目標是48.衝阿!!!大家也要一起加油喔^0^y
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  • chat
    chat
    2006-10-08 23:12:12
    烤肉的熱量真的很可怕,讓我之前的努力(好像也沒有很努力啦  >"<~)  都前功盡棄了!大家加油了~~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-12 17:34:02
    經過這五天的假期...就破功了~什麼都吃  也忘了吃些什麼  不知道現在體重和體脂是多少?  等這個星期日就知道囉~

    不過,昨天突然流行性感冒+胃發炎  狂吐了一天  也昏睡了一天  東西也都吃不下...今天狀況也不是很好  已經一整天沒吃東西囉~所以,看看會不會減輕一點罪惡感(做夢中~CCC)

    今天開始又要節制囉~再次替自己加油~也替大家加油~希望大家都能早日達到理想健康的體重唷~
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  • 失眠的敗家男
    失眠的敗家男
    2006-10-12 20:01:15
    初期
    早餐減為2/3,中餐減為2/3,晚餐減為2/3

    中期
    早餐減半,中餐減半,晚餐減半

    保證讓你一個月瘦2公斤
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-13 08:54:10
    10/12  星期五

    早餐：無糖熱豆漿一杯

    中餐：ｘ
    因胃發炎,早上的一杯豆漿就喝到下班,肚肚還有點隱隱作痛,所以午餐就沒吃囉

    晚餐：清粥一碗
    一整天沒吃,胃餓得有點冷冷痛痛地,所以,就煮點清粥來吃囉~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-14 11:54:46
    10/13  星期五

    早餐：無糖熱豆漿一杯

    中餐：清湯米粉+燙空心菜

    晚餐：ｘ

    明天是星期六但要補10/9的假期所以要上班啦  >_<"

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  • 失眠的敗家男
    失眠的敗家男
    2006-10-15 14:28:21
    一日兩餐短期身體可以還OK
    但長期下來恐怕會把身體弄壞喔
    建議三餐還是要進食...只是量可以再研議
    譬如:早餐照舊,中餐減為平日量的2/3,晚餐比照中餐.
    這是比較不傷身的少食減重法.
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-16 16:11:14
    本來是1015  星期日  要量體重的  但因為睡太晚趕著出門就錯過早上量體重的時間了  所以  這個禮拜沒有體重的變化資料  等下個禮拜日吧  n_n

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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 12:43:24
    我回來了!!!

    這次去日本玩整個就是吃開拉~
    BUFFET都是安排在晚餐拉!
    還有相撲火鍋/涮涮鍋/博多拉麵
    也全都在晚餐>_________<
    現在感覺胃口整個又被養大了吶!!
    不過好家在去日本雖然吃的多,但是也都一直在走路,爬山
    還有騎腳踏車
    所以一直有在運動還不至於回胖太多
    但是還是有胖拉!!
    現在又快51了~~嗚>  <"

    剛好上星期六小紅來
    所以我這星期重新開始囉!
    因為已經跟朋友比賽完了,所以我要稍微改變一下我的減肥計劃
    一~五  不吃晚餐,  早餐可隨意吃,中餐還是少澱粉類
    六日    三餐都可以吃,但晚上那餐要少量
    每天還是要在家做局部瘦身運動
    然後一星期跑一~二次公園

    接下來要慢慢減
    不要像上個月那嘛拼了
    減肥本來就是長時間慢慢來的嘛,呵呵~
    目前還是得先回到49.5kg才行
    畢竟我的夢幻體重是47耶!

    10/17(二)
    早:  M豬肉滿福堡+咖啡
    午:  雞腿便當(飯少少許)
    下午:  有帶水果來應該會吃,因為我現在整個胃口大開若下午不吃點東西墊肚子晚上肯定會稱不住破功啊!!!!

    加油!!繼續努力~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-17 13:35:21
    10/16  星期一

    早餐  無糖豆漿+燙地瓜葉+清燙筍絲

    午餐  大腸麵線一碗+肉圓一個(減肥的大忌  可是小妹偏偏想吃啊)

    晚餐  蜂蜜青茶一杯700cc

    一直想著都沒吃水果  但本人又真的很懶  唉唷  好掙扎

    算了  今天下午先去買那種削好的好了  雖然貴了點  但至少不用自己用
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 18:13:51
    吳哥哥

    妳都定期有上來po耶~~
    現在大約減幾公斤了吶?
    加油喔
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  • chat
    chat
    2006-10-17 20:22:10
    版主,你終於肥來了~~  我之前的小小成果都在中秋節瓦解了,跟妳一樣要重新來過...我今天看電視報導說沈富雄運動+喝豆漿2個月瘦8公斤,不過沒有說明細節.
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 22:50:23
    chat

    呵呵我有看到喔!
    大家好像在中秋節都大開吃戎了厚!
    如果我那時在台灣
    我想也是免不了烤肉月餅吧..驚驚

    不過吃了些美食也好
    才有動力繼續下去
    一起加油吧^^

    p.s:今天第二天晚上忍忍忍住了,好家在^^"
    期待明天的早餐哈哈哈
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